Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ausencia .!.:

Sağol canım


Dün yediklerimi ve yemediklerimi yazayım da kesilsin faturam biran öne

Sabah (henüz mutluyum )

1 fincan yeşil çay
2 dilim etimek
1 dilim yağsız peynir
3 zeytin
Maydanoz, dereotu

Sonrasında canım sıkkın ;

Bir kahve yaptım kendime yanında çikolata ( 1 adet snickers 288 cal )

Hiç yemek yemek istemedi canım , akşam üstü biraz peynir ekmek yedim sadece .

Sonrasında bir kase dondurma (149 cal )

Gece ilerleyen saatlerde karnım acıktı tabii , peynirli tost yedim yine kepek ekmekle.

Saçma sapan bir gün oldu işte bu şekilde .Ha bir arada limonata içtim bir bardak (140 cal )

Hangisine ceza varsa , ver kaptan ver çekinme

Genişletmek için tıkla...

Hemen bir düzeltme yapayım , limonata şekersiz olduğu için sadece 4 cal imiş , aynı markanın şekerli limonatası bir bardak 140 kaloriymiş , aman birde ondan ceza almayayım sadece 4 kaloricikmiş

Geçen haftaki mesaj sayım ;

133

pokemon51 .!.:

buyumeyenbaby senin kilonu merak ediyorum yaaaaaaaaaaaaaa.

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

bayb gelmis kilosunu yazmadan gitmis,adrenalin yapiyor sanimca
ben kizlari almaya gdiyorum,gec bile kadim,gelirsem listeyi paylasirim,görüsürüz tekrardan

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

dün ama senin canın sıkkındı olabilir böle menüler canım ya sıkma kendini boşveeer sen haftaya 1 kılo verir arayı kapatırsın

Genişletmek için tıkla...

buyumeyenbaby .!.:

He yaa Ausu görünce yazdıklarını okuyım dedim kilo yazmayı geciktirdim bu sefer kusura bakmayın...



Yok yok kaptan kusura bakma. YAzılanları görünce illa cevap yazma gereği duyuyorum ama asıl yapmam gerekeni sonraya bıraktım bu sefer de iş girdi araya afedersin...
hemen yazıyorum kilomu...

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

günaydin cnm

tekrardan gcecmsolsun cnm

yersen kebaplar,bilmem neler
bu hafta fazla bekliyordum senden

sabah az olmus,öglen yine hazir gida,aksam az,yemege mide almiyor ama pastayi aliyor

masallah cnm,cok güzel

askolsun zeynep,topraks o kadar anlatti ama demi,resimli bile anlatti,dikkat etmemissin demekki

baklava deme yaa,seytan dürtüyo,kalk baklava yap diye:18:

ben gördüm burda


incede olsa kalorili cnm(söyleye bakin hele,kendini unutmus gibi)

dünü kacamaksiz atlatan yokmu ya

yok cnm,o merdiven modasini büyümeyenbayby cikardi,onlari saymiyoruz tabikinede,odadan odaya attigmiz adimlarida sayalim o zaman,yürüyüs sayilir sonucta



kilon icin tebrikler
lahmacun yiyceksen öglen ye ve 1 tane ye,spor güzel

afiyet olsun cnm,bende seni tebrik ediyorum,kacamaksiz tamamliyorsun haftayi

buda bir yaklasim cnm,benim aklima gelmemisti,balik kardesligindendir
evet cnm,baya bilimseldi,her derde devadir sarimsak diye gözümü cikaracaktim

valla ben 49 a kadar saydim,ceza almadim diye sevindim,alintilari tek tek saymak zor geldi,alintilida saydimmi bahari gecemem nasilsa,o yüzden yorulmim dedim

tamma cnm,sanada kolay gelsin

afiyet olsun cnm,cezanida unutmadigin icin tesekkürler,ceza alipta cekmeyenler düsünsün


görüsürüz cnm

cok pahalimi digital tartilar cnm,yani ondan alsan kendine,daha belli olur verdigin kilolar:26:

tesekkürler cnm

hos geldin cnmm
he valla kadigimiz yerden devam

ben onu bile veremedim cnm
valla bende dün sikinti bahanesiyle canim ne istiyorsa yedimfazla cikarim dedim ama ayni ciktim,haftayada regl olucam,artik biliyorsun regl haftasini,öbür haftada bireyselde 1.olurum heralde

Genişletmek için tıkla...

buyumeyenbaby .!.:

Geçmiş olsun canım inşallah çabucak iyileşir anneciğin...



Kaptanım üzme kendini, sen hırs yapar bu hafta onları sporla atarsın. Bu hafta bisikletin canını çıkartırsın eminim...



Geçmiş olsun Baharım, inşallah geçer bugün dinlen. Dualarım seninle canım, inşallah beklediğin haberleri alırsın. Hakkınızda hayırlısı olsun...


Topraksım sana da günaydın... Bugün koşturmaca ha, kolay gelsin canım.



Zeynep abla çok iyi yaa, çok takdir ediyorum seni...




O merdivenleri çıkarken beni andınız di mi ??? Tamam ben de yazmıyorum artık... Çok güldüm yaaa...



Canım benim çok cezam vardı azalsın diye ben de hareket olarak ne yapsam yazıyordum ama tabi kaptan bu numaramı da yemedi. Eftelya ve topraks da benle makar yapmışlar ondan yazmışlar. OK ?



Canım güzel kilo vermişsin, devamını diliyorum... Menü çok iyi olmuş , spor da. Öğlen 1 dilim ekmek olurmuş ama acıkmadın heralde .



güzel olmuş menü



kendi pofiline git. o sayfada yine kendi ismini seç, sadece senin mesajların çıkıyor. Tek tek saymıyorsun artık toplu mesajları. Her toplu mesaj tek sayılıyor. Geriye doğru gidiyorsun geçen cumayı da say toplamını yaz. 49 dan azsa yandın !!!



Ohooo kaptan sen buhafta spor delisi olursun ben sana söyliyim... Ho ho ho benim cezam çok az kaldı. Mekik bitti de kaloriyi bitiremedim. Cezamı vaktinde bitiremedim diye de ceza vermezsin heralde Listene yorum yapmıycam, her şey gün gibi ortada zaten. Ben de kaçamak yaptım dün o yüzden dilimi kısa tutuyorum bugün...



Olllleeeeey.....

Kabusumuz sen ol yaaaa. Çok korktum gideceksin diye.....Oh beee valla moralim yerine geldi. Deliye döndüm haberin yok... Şimdi iş yerinde mezdeke yapasım var . Ooooh şıkıdım şıkıdım yandaaaaan...

Canım hoşgeldin, iyiki geldin. Seni çok sevmişiz bunu da görmüş olduk. Ama kaptana söyliycem, bizi bırakıp gitmeyi düşündüğün için sana ceza versin....

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

lahmacun hariç hepsi güzel fıstık

Genişletmek için tıkla...

eftelya_blue .!.:

spor da menü de çok güzel ve tartıdaki başarın için de ayrıca tebrikler



menün de başarılı yürüyüş de spor için güzel ayrıca tebrik ederim verdiğin kilo için de

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

günaydin cnm

tekrardan gcecmsolsun cnm

yersen kebaplar,bilmem neler
bu hafta fazla bekliyordum senden

sabah az olmus,öglen yine hazir gida,aksam az,yemege mide almiyor ama pastayi aliyor

masallah cnm,cok güzel

askolsun zeynep,topraks o kadar anlatti ama demi,resimli bile anlatti,dikkat etmemissin demekki

baklava deme yaa,seytan dürtüyo,kalk baklava yap diye:18:

ben gördüm burda


incede olsa kalorili cnm(söyleye bakin hele,kendini unutmus gibi)

dünü kacamaksiz atlatan yokmu ya

yok cnm,o merdiven modasini büyümeyenbayby cikardi,onlari saymiyoruz tabikinede,odadan odaya attigmiz adimlarida sayalim o zaman,yürüyüs sayilir sonucta



kilon icin tebrikler
lahmacun yiyceksen öglen ye ve 1 tane ye,spor güzel

afiyet olsun cnm,bende seni tebrik ediyorum,kacamaksiz tamamliyorsun haftayi

buda bir yaklasim cnm,benim aklima gelmemisti,balik kardesligindendir
evet cnm,baya bilimseldi,her derde devadir sarimsak diye gözümü cikaracaktim

valla ben 49 a kadar saydim,ceza almadim diye sevindim,alintilari tek tek saymak zor geldi,alintilida saydimmi bahari gecemem nasilsa,o yüzden yorulmim dedim

tamma cnm,sanada kolay gelsin

afiyet olsun cnm,cezanida unutmadigin icin tesekkürler,ceza alipta cekmeyenler düsünsün


görüsürüz cnm

cok pahalimi digital tartilar cnm,yani ondan alsan kendine,daha belli olur verdigin kilolar:26:

tesekkürler cnm

hos geldin cnmm
he valla kadigimiz yerden devam

ben onu bile veremedim cnm
valla bende dün sikinti bahanesiyle canim ne istiyorsa yedimfazla cikarim dedim ama ayni ciktim,haftayada regl olucam,artik biliyorsun regl haftasini,öbür haftada bireyselde 1.olurum heralde

Genişletmek için tıkla...

kelebek.hill .!.:

***6. TAKIM 305. ETAP***


fatos0808 ( 80,2 / 80,2 / 0 / %0 ) Kilosu Sabit.Hedefi olan 80'i tamamlamış olup hedefini 70'e indirerek yarışmaya devam ediyor.
destina_88 ( 64 / 64 / 0 / %0 ) Kilosu sabit.
kelebek.hill ( 61,3 / 60,9 / 0,4 / %0,65 )
lethem ( 46,3 ) İzinli.
tubish ( 73,6 / 73,6 / 0 / %0 ) Kilosu sabit.
degua ( 71,4 / 70 / 1.4 / %1.96 )
mahurbeste ( 80//) Bildirimde bulunmadı.
fulias ( 54,9 / 54,4 / 0,5 / %0,91 )
melikea123 ( 91 / 90,5 / 0,5 / %0,55 )
concept ( 82,1 / 80 / 2,1 / %2,56 )
yliss ( 56,7 / 56,7 / 0 / %0 ) Kilosu sabit.
successfull ( 72.5 / 73 / -0.5 / -%0.69)
az_uz_( 86,2/85,8 /0,4/ %0,46)

6. TAKIM ORTALAMASI: &0,49

Kızlar ben 6. takım kaptanıyım. Listemizi kontrol edebilir misiniz acaba?

Genişletmek için tıkla...

Listeniz dogru cnm,tebrikler

pegasus07 .!.:

Listeniz dogru cnm,tebrikler

Genişletmek için tıkla...

Çok sağoll

kelebek.hill .!.:

***6. TAKIM 305. ETAP***


fatos0808 ( 80,2 / 80,2 / 0 / %0 ) Kilosu Sabit.Hedefi olan 80'i tamamlamış olup hedefini 70'e indirerek yarışmaya devam ediyor.
destina_88 ( 64 / 64 / 0 / %0 ) Kilosu sabit.
kelebek.hill ( 61,3 / 60,9 / 0,4 / %0,65 )
lethem ( 46,3 ) İzinli.
tubish ( 73,6 / 73,6 / 0 / %0 ) Kilosu sabit.
degua ( 71,4 / 70 / 1.4 / %1.96 )
mahurbeste ( 80//) Bildirimde bulunmadı.
fulias ( 54,9 / 54,4 / 0,5 / %0,91 )
melikea123 ( 91 / 90,5 / 0,5 / %0,55 )
concept ( 82,1 / 80 / 2,1 / %2,56 )
yliss ( 56,7 / 56,7 / 0 / %0 ) Kilosu sabit.
successfull ( 72.5 / 73 / -0.5 / -%0.69)
az_uz_( 86,2/85,8 /0,4/ %0,46)

6. TAKIM ORTALAMASI: &0,49

Kızlar ben 6. takım kaptanıyım. Listemizi kontrol edebilir misiniz acaba?

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

slm ben geldim,rapunzel ben cikmadan önce gelmistin sen,kilonu yazmamissin,listeyi hazirlicaktim,bir rapunzel kalmis,cnm hadi cabuk ol lütfen:18:


hehe kimseciklerde benden asagi kalmamis anlasilan,herkes kacamak günü ilan etmis,simdi cezalara gelelim


bahar 1 dl pasta ortalama 250 kalori civari,seninki ince diye 200 olsun hadi,aksam yedin diye 100 de mekik cezasi,kolay gelsin

aus 437 kalorilik ceza ve gec saatte dondurma yedigin icin 100 mekik,kolay gelsin

bayby senin cikonun ortalama büyüklügü nedir,yada markanin üzerinde kalorisi varmi ona göre vereyim cezami

pegasus 354 kalori +200 kalori börekler icin +30 dk ek spor+200 mekik
toplam554 kalori,200 mekik ve 30 dk ek spor,kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

wuwum .!.:

ben dun ne yedıme geleyım ıhmmm bı dakka
sabah 1 bardak sut 1 kbrıt ktusu peynır 3 zeytın 1 dlım kepek ekmegı
ara 1 yesılcay 2 tane form bskuvısı
öglen slata yedım brazcık peynır yanında
aksam 4 kasık ıspanak yemgı yedım 3 kasık ygurt bıde yarım dlım ekmek kepeklı
sonra 1 nescafe

2 lıtre su
yarım saat dans ettım kafadan hop zıp tarzı
200 kere egılıp kalktım kucul buyul oyun u gbı
snra ayaklarımı karnıma dgru cektım 50 btanesını 50 öburunu

Genişletmek için tıkla...

Wuwum tatlım en azından aynen böyle devam et , daha azını yeme tatlım

buyumeyenbaby .!.:

Dünkü menüm

Sabah

3 zeytin
1 dilim ekmek 1 dilim peynir

ara yok

Öğlen

1 kase çorba
1 biber dolması
3 kaşık yoğurt

ara 1 dilim su böreği

Akşam

2 biber dolması
3 kaşık yoğurt

Ara
1 güzel çikolata

Su 2 lt
Spor dip bucak temizlik

Bütün hafta kaöamak yapmadım perşembe krize girdim. Üzgünüm . Cezamı bekliyorum kaptan.

Geçen cezamdan 50 mekik kaldı
250 de kalori cezam kaldı.

Genişletmek için tıkla...

Bir güzel çikolatadan dün bende yedim canım

Biliyorum benim yokluğum seni çok üzdü , kendini çikolatalarla avuttun ama geldim işte , şimdi tatlı niyetine beni oku

pegasus07 .!.:

slm ben geldim,rapunzel ben cikmadan önce gelmistin sen,kilonu yazmamissin,listeyi hazirlicaktim,bir rapunzel kalmis,cnm hadi cabuk ol lütfen:18:


hehe kimseciklerde benden asagi kalmamis anlasilan,herkes kacamak günü ilan etmis,simdi cezalara gelelim


bahar 1 dl pasta ortalama 250 kalori civari,seninki ince diye 200 olsun hadi,aksam yedin diye 100 de mekik cezasi,kolay gelsin

aus 437 kalorilik ceza ve gec saatte dondurma yedigin icin 100 mekik,kolay gelsin

bayby senin cikonun ortalama büyüklügü nedir,yada markanin üzerinde kalorisi varmi ona göre vereyim cezami

pegasus 354 kalori +200 kalori börekler icin +30 dk ek spor+200 mekik
toplam554 kalori,200 mekik ve 30 dk ek spor,kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

Ohh ohhh cezana sağlık kaptanım , dondurmayı erken yeseydim keşke

Aman neyse senin cezaları görünce benimki fena değil yine , beni yakan o çikolata oldu en kalorilisinden yemişim

pegasus07 .!.:

kizlar ben yarim saat daha beklicem,rapunzel gelmezse paylasicam listeyi,o kadar söyledik ama ögleden önce kilo bildirin diye
hem geldi 2 dk hesaplardi

Genişletmek için tıkla...

Geldi mi bu sabah ?

O zaman herkes özellikle dikkat etsin , cuma günü günaydın bile demeden kilomuzu yazalım .

OLur duracağız sanırız aniden bir işimiz çıkar , olmadı modem bağlantımız gider

Ama paylaşım alanına akşama kadar taşıma süresi yok mu ? Saat 16:00 ya kadar mıydı 18:00 mi ?

Bence bekleyelim kaptan belki kilo vermiştir