Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

RrapunzelL · 2 Mayıs 2013

demmay .!.:
Kızlar yürüyüşten geldim, herkes kornetini yedi bende eti formun çörek otlu bisküvisinden aldım, eşimin tüm ısrarına rağmen yemedim dondurmadan 1 ısırık bile Bu hafta 59'ları görürürüm umarım, dondurma yemediğime değsin dimi

tebrikler böyle devam et cok güzelll insallah görürsün 59u :34:

zeynep_canan · 2 Mayıs 2013

ıyyyy yandaki rekman ne öyle Fatmagül nasıl kurtuldu diye Fatma gülün eli yokmu aceba o ne öyleeee

zeynep_canan · 2 Mayıs 2013

pegasus07 .!.:
rapunzel cnm toplu alinti yapsan daha iyi olmazmi
ayrica gerberaya söyle az önce altta nikini gördüm,slm vermeden cikti

benim ablamda burdaydı az önce ( lacey:))

RrapunzelL · 2 Mayıs 2013

bahar2106 .!.:
dünki menümü yazim kızlar
sabah:bir dilim ekmek zeytin peynir çay
ara: 6 lı diyet bisküvinin 3 tanesi
öğlen: etsiz çiğ köfte dürüm bi tane ayran
ara:3 diyet bisküvi kalan
akşam:hava cok sıcakdı buz gibi yayla çorbası içtim bi kase(ben yogurt corbası dıyom annem içine yumurta felan koymuyor sadce su yogurt kekik pul biberle yapıyo)
bir dilim ekmek
ara:5 kuru kiraz yarım kase yogurt

su 4 litre içtim galiba tarsus kavruluyo bu aralar
spor:sabah ve akşam 40 dakka yürüyüş

menün güzel olmus

pegasus07 · 2 Mayıs 2013

zeynep_canan .!.:
ıyyyy yandaki rekman ne öyle Fatmagül nasıl kurtuldu diye Fatma gülün eli yokmu aceba o ne öyleeee

hangi resim,ben niye görmüyorum:26:

zeynep_canan .!.:
benim ablamda burdaydı az önce ( lacey:))

öylemi,niye slm vermedi hic,begenmedimi bizi

RrapunzelL · 2 Mayıs 2013

bahar2106 .!.:
kızlar bugünkü menümüde yazim neden derseniz yarın babamın ölümünün 2.ci senesi oluyor yarın yemek yapıcaz kuran okunacak bugün akşama kadar temizlik yaptık alışveriş yaptık cok yoruldum yarın akşama kadar yazamam şimdi yazim menümü
kızlar yeni bir diyet programı buldum ona göre yedim yediklerimi ve yaptıklarımı yazıyorum
sabah: 8.30 da uyandım 6 tane yeşil zeytin bi dilim beyaz peynir 2 dilim ince ekmek sekersiz cay 2 bardak (şekersiz çay kahve 0 kalori)
ara: 4 erik 3 yenidünya
öğlen:4 köfte büyüklügünde tavuk çok az zeytin yagında kavurdum yanında sögüş ve 2 dilim ekmek
ara:bi porsiyon bitter cikolata 96 kaloriymiş ben ülkerin bitter cikolaasını aldım 4 e böldüm birini yedim bi porsiyon yoktur ama bi porsiyon kabul ettim yanında orta şekerli türk kahvesi
akşam:4 kaşık kabak yemegi 4 kaşık yogurt bir dilim ekmek
ara: bir portakal

su: 18 bardak
spor: akşama kadar temizlik kapıları camları silme
ondan sonra :) 30 dakka zumba (1 saat zumba 536 kalori benimki 268 kalori ediyor)
30 dakka hoplayarak zıplayarak dans etmek oda 200 kalori yakmıştır bence boş dans etmedim çünkü :) hareketlerle yaptım
100 mekik
kaptan 250 kalori 100 mekik ve 30 dakka cezam vardı hepsi bitti sanırım artık spora baslıyorum hergün böyle yaparsam süper olucak

buldugum ve uyguladıgım programa göre benim günde 1200 kalori almam gerek ve bugünki yediklerim toplam 1039 kalori 161 kalorim vardı daha
artık ne kadar doru ne kadar yanlış bilemem kızlar
:44::44:

cikolata dısında sorun yok..basın saolsun cnm :16:

pegasus07 · 2 Mayıs 2013

iyi geceler kiizlar,uykum geliyor cok,yarin görüsürüz

zeynep_canan · 2 Mayıs 2013

pegasus07 .!.:
hangi resim,ben niye görmüyorum:26:

öylemi,niye slm vermedi hic,begenmedimi bizi

yanda Fatmagül vardı gitmiş :)))))))
ablam benim yazdıklarımı okuyor :)))))) oda galiba yanlış hatırlamıyorsam 13. takımda kilo vermişyti onun sayesinde bu gurupyayım ben o tavsiye etti ve iyikide burdayım,
yarınyazar kaptanım uykusu gelmiştir yatar şimdi canım ablam benim

RrapunzelL · 2 Mayıs 2013

pegasus07 .!.:
arkadaslar sizinle bir konu hakkinda konusmak istiyorum

herkesinde bildigi gibi takim olarak katilim konusunda kötü bir dönem geciriyoruz
eskiden gecmisi okuyana kadar 10 sayfa dolan takimimizda 1 günde 10 sayfa dolduramaz hale gelmis durumdayiz

ben kendimce önlemler almayi düsünüyorum,bunlar cok sert gelebilir
bu sebeple önce size sormak istedm,bu konuda ne yapalim...hepinizin fikri gercekten cok önemli,takim 1-2 kisinin katilimiyla gitmez,motvasyonumuz düsmüs durumda,herkesin kendince sebepleri var,bunlara care arayalim ve eski düzenimize dönelim,gercekten zayiflamak isteyenlerle devam edelim,gelmeyip evinde zayiflamak steyenlerin zaten burda isi yok,lütfen takimimiza sahip cikalim ve eksiklerimizi tamir edelim...
cevaplarinizi bekliyorum,verilen cevaplar üzerinden karar verilecektir...

bende buna katılıyorum ya hic kimse gelmiyor artık geliyorum bakıyorum çoğu zaman hiç kimse olmuyo gelsinler diye bekliyorum bazen de 1...2 kişi oluyo eskiden ne güzel kalabalık oluyordu

zeynep_canan · 2 Mayıs 2013

iyi geceler kızlar güzel rüyalar cok karnım acıktı ben uyuyum en iyisi yarın görüşürüz inşallah

RrapunzelL · 2 Mayıs 2013

pegasus07 .!.:
slm cnm,hos geldin,iyiyiz,sen nasilsin

hoşbulduk iyiym bende gecmise bakıyodum ama geldim artık :34:

zeynep_canan · 2 Mayıs 2013

RrapunzelL .!.:
bende buna katılıyorum ya hic kimse gelmiyor artık geliyorum bakıyorum çoğu zaman hiç kimse olmuyo gelsinler diye bekliyorum bazen de 1...2 kişi oluyo eskiden ne güzel kalabalık oluyordu

eskisinden daha iyi olucak canım benim arkadaşların sınavları var ve bunlar anne çocuğuna ayırıcak vakti burda geçiriyorlar bu hafta sonu bir geçsin o zaman cok iyi olucak biraz sabır ama wuwumu gwecekten cok merak ediyorum ben arıyorum telefonunada cevap vermiyor

RrapunzelL · 2 Mayıs 2013

pegasus07 .!.:
rapunzel cnm toplu alinti yapsan daha iyi olmazmi
ayrica gerberaya söyle az önce altta nikini gördüm,slm vermeden cikti

toplu alıntıyı bi türlü öğrenemedim çok karışıyo kime ne yazcaktım acayip karıştırıyorum

o bendim ya ablamın bilgisayarında interneti açınca otomatik olarak açılıyo hesabı..yani giriş sekmesi bu takıma ayarlı..aklımda bişey vardıda ona bakmak için açmıştım

RrapunzelL · 2 Mayıs 2013

zeynep_canan .!.:
iyi geceler canım benim

iyiz fıstığım sen nasılsın

iyim zeynep abla

RrapunzelL · 2 Mayıs 2013

zeynep_canan .!.:
iyi geceler kızlar güzel rüyalar cok karnım acıktı ben uyuyum en iyisi yarın görüşürüz inşallah

iyi geceler zeynep abla

pokemon51 · 2 Mayıs 2013

kızlar ben yatar hepinize iyi geceler.

buyumeyenbaby · 2 Mayıs 2013

Ausencia .!.:
Huuu huuuu

Özlediniz mi beni , hadi itiraf edin

Çok yoruldum yahu , bugün daha çalışamadım da

Malum tatildi ve eş , çocuk derken ....

Neyse , sabahlar olmasın gece uzun daha , şimdi oturuyorum .

Kimsecikler yok yahu

Özledik tabi, sensin cadı....

demmay .!.:
Kızlar yürüyüşten geldim, herkes kornetini yedi bende eti formun çörek otlu bisküvisinden aldım, eşimin tüm ısrarına rağmen yemedim dondurmadan 1 ısırık bile Bu hafta 59'ları görürürüm umarım, dondurma yemediğime değsin dimi

Tebrik ederim, bana örnek olur inşallah...

demmay .!.:
Şeftali oldu olmaz mı? oralarda olmadığını bilmeseydim yazmazdım Kusura bakmayın kızlar

Rica ederim hiç olur mu öyle şey 1-2 haftaya kadar gelir belkide gelmiştir de ben görmemişimdir. Latife yaptım ben..Afiyet olsun...

pegasus07 .!.:
arkadaslar sizinle bir konu hakkinda konusmak istiyorum

herkesinde bildigi gibi takim olarak katilim konusunda kötü bir dönem geciriyoruz
eskiden gecmisi okuyana kadar 10 sayfa dolan takimimizda 1 günde 10 sayfa dolduramaz hale gelmis durumdayiz

ben kendimce önlemler almayi düsünüyorum,bunlar cok sert gelebilir
bu sebeple önce size sormak istedm,bu konuda ne yapalim...hepinizin fikri gercekten cok önemli,takim 1-2 kisinin katilimiyla gitmez,motvasyonumuz düsmüs durumda,herkesin kendince sebepleri var,bunlara care arayalim ve eski düzenimize dönelim,gercekten zayiflamak isteyenlerle devam edelim,gelmeyip evinde zayiflamak steyenlerin zaten burda isi yok,lütfen takimimiza sahip cikalim ve eksiklerimizi tamir edelim...
cevaplarinizi bekliyorum,verilen cevaplar üzerinden karar verilecektir...

Ben iş yerinde yasak olmasına rağmen giriyorum, girmeye çalışıyorum, motivasyonu yükseltmek için daha fazla girmek gerekiyorsa da elimden geleni yaparım. Bende haftaya düzelir düşüncesindeyim. Ben haftaya izinliyim zaten evdeyim illa ki girerim.

zeynep_canan · 2 Mayıs 2013

günaydın hanımlar listemi yazıyım birazdan cıkıcam
sabah 2 bardak sıcak sı 50 defa parmak ucunda zıplama
1 dilim tam.bug. ekmeği
1 yumurta
3 tane ceviz
boll maydanoz
1 tane domates
ara 1 ç.bardagı süt
öğlen 1 parça tavuk ızgara bol salata 1 dilim tam.bug. ekmeği
1 bardak ayran
ara yapamadım meyvayı unutmuşum yanıma almayı
akşam 1 dilim ekmek bol maydanoz
ara 1 elma
2 kupz yeşil çay
su 3 lt geçmiştir
spor yok

ama bugun acısını çıkartırım

demmay · 2 Mayıs 2013

zeynep_canan .!.:
günaydın hanımlar listemi yazıyım birazdan cıkıcam
sabah 2 bardak sıcak sı 50 defa parmak ucunda zıplama
1 dilim tam.bug. ekmeği
1 yumurta
3 tane ceviz
boll maydanoz
1 tane domates
ara 1 ç.bardagı süt
öğlen 1 parça tavuk ızgara bol salata 1 dilim tam.bug. ekmeği
1 bardak ayran
ara yapamadım meyvayı unutmuşum yanıma almayı
akşam 1 dilim ekmek bol maydanoz
ara 1 elma
2 kupz yeşil çay
su 3 lt geçmiştir
spor yok ama bugun acısını çıkartırım

Ablamacımmenün gayet iyi, neden spor yapamadın ki :6:

demmay · 2 Mayıs 2013

Günaydın günaydın günaydın sınava 1 gün kala stres iyice basmış durumda beni :5:

Hemen dün ki menümü yazayımm;

Kalkar kalkmaz; Limonlu ılık su

Kahvaltı, yine 1 dilim hellim, bol yeşillik, 1 dilim ekmek, yeşil çay

Ara; Şeftali, 15 badem (bademi çok mu tüketiyorum :26: )

Öğlen; Peynirli salata, 1 dilim ekmek

Ara; 3 eti form bisküvi, yeşil çay

Akşam ; 5 yk kabak yemeği, 1-2 kaşık bulgur pilavı, 1 dilim ekmek,bol salata, 4 kaşık yoğurt

Ara; 3 eti form çörek otlu bisküvi, yeşilçay

su ; 3lt
Yürüyüş; 45 dakika

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Aktif Üye

Jin Jiyan Azadi

Aktif Üye

Jin Jiyan Azadi

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Aktif Üye

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Aktif Üye

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

Benzer Konular

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙