-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Gonca abla burada profilinden yazdığın cevapları görüp, grupta yazdıklarını sayabilirsin
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
poaçalar afiyet olsun sucuk kurabiye ohh harikaGünaydın kızlaaar,yoğun isteküzerine dün kimenümü yazacağım ancaaak Her türlü cezaya razıyım, inanın dün yeme konusunda biraz rahat davrandım, yorgunluk sınav stresi vs vs neyse siz cezamı belirlediğinizdesınavımbitmiş ve görmüş olacağım o yüzden hiç acımayın benim gibi pis boğaza
Kalkar kalkmaz;1 bardak su
Kahvaltıda ; 3 poğaça,bol yeşillik, şekerli yarım fincan çay, yarım cevizli sucuk
Ara ve öğlen; Eti form mısır patlağı 4 tane, 3 tane missbon
Akşam; 1 tabak makarna (kaç kaşık olduğunu bilmiyorum) , 2 kase cacık
Ara; 1 kurabiye, 1 poğaça, 1,5 cevizli sucuk
Su; 3 lt
Spor; yok
canım çekti ..
neyseki kararlıyım ama perşembe günü pikniğe gitcez naparım bilmem
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
iyi geceler kızlar öğlen en son yazdığımdan beri hastanedeyiz, biraz önce geldik
yarın görüşürüz kızlar iyi pazarlarrrrrrrrrr
hayırdır canım geçmiş olsun şimdi nasıl oldu kızın
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
habi bi türlü istemeye gelemedilerkicanım yaa
niye gelcez deyip gelmedilermi:26:
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
pc yi yeni ele geçirdim ama geç oldu herkes yattı sanırsam.iyi geceler
bende aynı durumdayım fırsatını ulup geçemedim başına
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
dünkü menüm (biraz rahatsızdım)
sabah
domates tabağı
ara- öğlen
2 dilim ekmek zeytin peynir (iş yapıyordum ayakta atıştırdım vakti geçmesin diye)
ara
1 buzparmak
akşam
2-3 dilim ekmek
domates kavurması
zeytin
peynir
(misafir vardı çayın yanında atıştırma olarak akşam yemeğini de aradan çıkarttım)
spor 30 dk yürüyüş
su 2 lt
sabah
domates tabağı
ara- öğlen
2 dilim ekmek zeytin peynir (iş yapıyordum ayakta atıştırdım vakti geçmesin diye)
ara
1 buzparmak
akşam
2-3 dilim ekmek
domates kavurması
zeytin
peynir
(misafir vardı çayın yanında atıştırma olarak akşam yemeğini de aradan çıkarttım)
spor 30 dk yürüyüş
su 2 lt
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
Kızlar uyumadan youtubedan egzersizlere baktım,bu çok hoşuma gitti sabahları metobolizma çalısın diye yarıms aat bunu yapacaım, ikindi de yürüyüş
[video=youtube;vwXzXpmwFG4]https://www.youtube.com/watch?v=vwXzXpmwFG4[/video]
İYİ GECELEER
çok güzel görünüyor ama ben zorlanıyorum hareketten çok yürüyüş iyi bana onu seviyorum çünkü
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
bugünün menüsü
sabah
pazara gittik dönüşte öğle saati gelmişti zaten geç kalktım
öğlen
yumrtaı menemen
2 dilim ekmek
domates peynir
ara
1 elma
ara
1 bardak süt
akşam
hünkar beğendi 2 kaşık
1 dilim yoktu ekmek
bol salata
ara
1 bardak süt
ara
1 elma (çilek yiyecektim o kadar laf söyledim size ondan yiyemedim boğazımdan geçmez yarın 11 veya 3te yicem hakkımı
)
spor:3 saat yürüyüş
su 2 lt
sabah
pazara gittik dönüşte öğle saati gelmişti zaten geç kalktım
öğlen
yumrtaı menemen
2 dilim ekmek
domates peynir
ara
1 elma
ara
1 bardak süt
akşam
hünkar beğendi 2 kaşık
1 dilim yoktu ekmek
bol salata
ara
1 bardak süt
ara
1 elma (çilek yiyecektim o kadar laf söyledim size ondan yiyemedim boğazımdan geçmez yarın 11 veya 3te yicem hakkımı
)spor:3 saat yürüyüş
su 2 lt
Son düzenleme:
dünki menümü yazim çıkıcam kızlar
sabah: bi bardak ılık su veee 200 zıplama
sonra kahvaltı hazırladım
bi dilim peynir 4 zeytin bi domates ve salatalık bi dilim ekmek iki bardak şekersiz cay
ara:bi parça bitter cikolata iki ceviz
öglen:iki küçük patlıcan bi bir biberi ocakda közledim
domates sogan sarımsak nane maydonoz dogradım karıstırım ekşili salata yaptım bi dilim çavdar ekmegi ve yogurtla yedim
ara: 3 erik iki bardak çay
akşam:6 kaşık öfelemeç geçen gün anlatmıştım ve cay
ara: yok
spor:200 zıplama 200 yan göbek hareketi ve evi temizleme :))
su : 2.5 litre ancadır dün aklıma su içmek gelmedi evde cok iş vardı yaprak dizdik bide kaç saat
Menün güzel canım, sbaha gazını alamadın herhalde 200 kez zıpladın
kızlar bugünkü menümüde yazim belki yarın yazamam cezama hazırım cezamı alimki bi daha böyle kıtlıktan cıkmayim
bugün erkek arakdasım acık ögretim sınavına girdim biz tarsusta oturdugumuz için sınav mersinde bende gittim sabah yedide gittik
o yüzden evde kahvaltı yapamadım
sabah: iki küçük poaca ve yarım bardak limonata
ara:yok
öğlen:ödül vardı onu iskender salata ve kola içerek kullandım :18: bi ögün ödül vardı kızlar unutanlar varsa
ara: :26: sinemaya gittik vee biraz cips iki tane cikolata yedim
akşam: öglen yemegini saat 3 gibi yemiştik o yüzden acıkmamıştım akşam yemedim biraz yogurt yedim kızlar
ara: yok
spor : yok akşama kadar gezme felan
su:2 litre ancadır :26::26:
cezama hazırım kızlar bekliyorum
Bu açıköğretim sınavı insana poğaça mı yediriyor nedir
İşte bir poğaçacı daha, bende cezamı bekliyorum canım ama şansa Pegasusun kayınvalidesi rahatsız artık Topraks'ı bekleyeceğiz :) poaçalar afiyet olsun sucuk kurabiye ohh harika
İradeli davranacağınıza eminim ama açık hava insanı çok acıktırıyor yahu
Çok geçmiş olsun, menününüzde gayet güzel..
çok güzel görünüyor ama ben zorlanıyorum hareketten çok yürüyüş iyi bana onu seviyorum çünkü
Bölgesel fazlalıklarım var, yürüyüş pek onlara etki etmiyor..
bugünün menüsü
sabah
pazara gittik dönüşte öğle saati gelmişti zaten geç kalktım
öğlen
yumrtaı menemen
2 dilim ekmek
domates peynir
ara
1 elma
ara
1 bardak süt
akşam
hünkar beğendi 2 kaşık
1 dilim yoktu ekmek
bol salata
ara
1 bardak süt
ara
1 elma (çilek yiyecektim o kadar laf söyledim size ondan yiyemedim boğazımdan geçmez yarın 11 veya 3te yicem hakkımı
spor:3 saat yürüyüş
su 2 lt
3 saat yürüyüş pazara gitme dahil mi? Menünüz gayet güzel
Son düzenleme:
Günaydın kızlar, temizlik başlamadan dün kimenümü yazayım dedim
Kalkar kalkmaz; 1 bardak limonlu ılık su
Sabah; 1 haşlanmış yumurta, bol yeşillik, 1 dilim ekmek
Ara; ( sınavda olduğumdan yanımda olanı yedim) 4 tane missbon
Öğlen; 4 yk pilav, 4 yk kuru fasulye, bol yoğurt, 5 tane biberiye turşusu
Ara; yarım dilim kavun, 1 bardak süt
Akşam , 1 tost (hellimli) , domates salatalık, 2 zeytin....
Su; 2.5 lt
Spor; 1 saat yürüyüş
Kalkar kalkmaz; 1 bardak limonlu ılık su
Sabah; 1 haşlanmış yumurta, bol yeşillik, 1 dilim ekmek
Ara; ( sınavda olduğumdan yanımda olanı yedim) 4 tane missbon
Öğlen; 4 yk pilav, 4 yk kuru fasulye, bol yoğurt, 5 tane biberiye turşusu
Ara; yarım dilim kavun, 1 bardak süt
Akşam , 1 tost (hellimli) , domates salatalık, 2 zeytin....
Su; 2.5 lt
Spor; 1 saat yürüyüş
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
güzel menü..patlıcan salatasına bayılırım bende
Patlicanin herseyini yerim ben canim ya :):)
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Yok canim gelicez demediler hep bi engel cikip duruyo onumuze ya
03.05.2013 cuma
sabah:
1 bardak ballı sirkeli su
1 k.k kadar lahytpeynir,
3 zeytin,
1 dilim tam tahıllı ekmek,
yarım simit,
ara:
yarım simit,
1 bardak 5i biryerde çayı,
1 bardak çey,
öğle:
yarım lahmacun,
2 kaşık tavuk söte,
1 kaşık salata,
ara:
1 bardak ayran,
akşam:
3 kaşık tavuk sote,
2 dilim tam tahıllı ekmek,
sipor yok
su 3 lt
04.05.2013 cumartesi:
sabah:
1 bardak ballı sirkeli su,
1 bardak çay,
1k.k.peynir,
1 dilimtam tahıllı ekmek,
8 adet acı süsbiberi turşusu,
ara yok:
öğle:
4 kaşık nesfit yarım çay bardağı sütle..
ikindi:
3 kaşık mantı,
4 kaşık tavuklu mantarlı sote,
2 kaşık yoğurt
akşam yok saat 16.00 da yediğim için bir daha akşam yemek yeme ihtiyacı duymadım.
spor yok,
3,25 lt su,
05.05.2013 pazar:
sabah:
1 bardak ballı sirkeli su,
1 çatal acıbiber salçası,
yarım haşlanmış yumurta,
1 adet zeytin,2 ince dilim peynir,
2 adet közlenmiş biber,
2 adet tamtahıllı ekmek,
ara yok sınavdaydım..sınav sonrası kayınvalidemler piknikteydi yanlarına gittik,
1 yek kaşığı yumurtalı çiğköfte
yarım lavaşta tesi kebabı yedim.
akşam birşey yemedim çok toktum sadece 3 bardak çay içtim.
su:2,5 litre
spor:
45 dak eliptik bisiklet 182 tane twist
sabah:
1 bardak ballı sirkeli su
1 k.k kadar lahytpeynir,
3 zeytin,
1 dilim tam tahıllı ekmek,
yarım simit,
ara:
yarım simit,
1 bardak 5i biryerde çayı,
1 bardak çey,
öğle:
yarım lahmacun,
2 kaşık tavuk söte,
1 kaşık salata,
ara:
1 bardak ayran,
akşam:
3 kaşık tavuk sote,
2 dilim tam tahıllı ekmek,
sipor yok
su 3 lt
04.05.2013 cumartesi:
sabah:
1 bardak ballı sirkeli su,
1 bardak çay,
1k.k.peynir,
1 dilimtam tahıllı ekmek,
8 adet acı süsbiberi turşusu,
ara yok:
öğle:
4 kaşık nesfit yarım çay bardağı sütle..
ikindi:
3 kaşık mantı,
4 kaşık tavuklu mantarlı sote,
2 kaşık yoğurt
akşam yok saat 16.00 da yediğim için bir daha akşam yemek yeme ihtiyacı duymadım.
spor yok,
3,25 lt su,
05.05.2013 pazar:
sabah:
1 bardak ballı sirkeli su,
1 çatal acıbiber salçası,
yarım haşlanmış yumurta,
1 adet zeytin,2 ince dilim peynir,
2 adet közlenmiş biber,
2 adet tamtahıllı ekmek,
ara yok sınavdaydım..sınav sonrası kayınvalidemler piknikteydi yanlarına gittik,
1 yek kaşığı yumurtalı çiğköfte
yarım lavaşta tesi kebabı yedim.
akşam birşey yemedim çok toktum sadece 3 bardak çay içtim.
su:2,5 litre
spor:
45 dak eliptik bisiklet 182 tane twist
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
canım benim menün güzel.ayrıca sınavın nasıl geçti benimde 2 gün sınavım vardı.c.tesi 1 tane o pek iyi geçmedi pazar 4 dersten girdim onlar fena değildi...bitmiyecek bu okul sıkıldım artık.inşallah seninkiler iyi geçmiştir...
bugünün menüsü
sabah
pazara gittik dönüşte öğle saati gelmişti zaten geç kalktım
öğlen
yumrtaı menemen
2 dilim ekmek
domates peynir
ara
1 elma
ara
1 bardak süt
akşam
hünkar beğendi 2 kaşık
1 dilim yoktu ekmek
bol salata
ara
1 bardak süt
ara
1 elma (çilek yiyecektim o kadar laf söyledim size ondan yiyemedim boğazımdan geçmez yarın 11 veya 3te yicem hakkımı
spor:3 saat yürüyüş
su 2 lt
menü gayet güzel sabah menün yok ama oda pazardaymışsın onun dışında geyt güzel.
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.629
- 598
Merhaba arkadaşlar ,
Geçmişe bakamadım ama zeynepciğimden haberi aldınız sanırım . Perşembe akşamından itibaren hastanelerdeyim.
Safra kesem problemleydi zaten , geçen sene bir operasyon geçirmiştim ama doktor mutlaka alınması gerektiğini söylemişti saframın , bense hep erteledim bu ameliyatı. Maalesef yine taşın kanalı tıkaması ile iltahaplanma ve safrada şişme oluşmuş.Ağrısını tarif edemem , doğumdan beter.
Şimdi ameliyat için iltihabın kurutulması bekleniyor.Bunun için yoğun ilaç programı var ve ağrılara katlanablmem için her gün iğneler ve 4 saat serum alıyorum.
Sınavlara girdim hafta sonu ama nasıl girdim , cumartesi sabahı önce hastaneye ağrı kesici iğnelerimi olmaya , oradan sınava. Sırayı sıka sıka bitirdim sınavı.Son anda da elimdeki damar yolu kapıya takıldı ve çıktı.Kan boşalıyor ,zaten halsizdim derken küt diye yığıldım yere , yine hastaneye.
Pazar günü olan sınavıma da aynı şekilde gidebildim .
Bugün yine ultrason çekimim var , duruma bakılacak . En kısa zamanda da ameliyata alacaklar. Ağrılarım hafifledi ilaçlarla.Ama bulantım çok.
Yediklerim çok düzensiz . Serumlardan dolayı da malum bir şişme söz konusu.
Bu hafta takım için nasıl bildirim yapsam daha az zararlı olursa onu uygulayalım . İzinli olmam takımın faydasına olursa o şekilde yazılayım .
Geçmişe bakamadım ama zeynepciğimden haberi aldınız sanırım . Perşembe akşamından itibaren hastanelerdeyim.
Safra kesem problemleydi zaten , geçen sene bir operasyon geçirmiştim ama doktor mutlaka alınması gerektiğini söylemişti saframın , bense hep erteledim bu ameliyatı. Maalesef yine taşın kanalı tıkaması ile iltahaplanma ve safrada şişme oluşmuş.Ağrısını tarif edemem , doğumdan beter.
Şimdi ameliyat için iltihabın kurutulması bekleniyor.Bunun için yoğun ilaç programı var ve ağrılara katlanablmem için her gün iğneler ve 4 saat serum alıyorum.
Sınavlara girdim hafta sonu ama nasıl girdim , cumartesi sabahı önce hastaneye ağrı kesici iğnelerimi olmaya , oradan sınava. Sırayı sıka sıka bitirdim sınavı.Son anda da elimdeki damar yolu kapıya takıldı ve çıktı.Kan boşalıyor ,zaten halsizdim derken küt diye yığıldım yere , yine hastaneye.
Pazar günü olan sınavıma da aynı şekilde gidebildim .
Bugün yine ultrason çekimim var , duruma bakılacak . En kısa zamanda da ameliyata alacaklar. Ağrılarım hafifledi ilaçlarla.Ama bulantım çok.
Yediklerim çok düzensiz . Serumlardan dolayı da malum bir şişme söz konusu.
Bu hafta takım için nasıl bildirim yapsam daha az zararlı olursa onu uygulayalım . İzinli olmam takımın faydasına olursa o şekilde yazılayım .
