-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.629
- 598
O ne yahu
Wikileaks belgeleri mi yolluyorsun
Ama beni böyle meraktan çatlatacak şeyleri yazmayın ulu orta
Güzelim dün mailini cepten okudum , oradan yazmak işkence benim için , yaşlı kadınım gözler görmüyor malum
İçimden geldiği gibiyim
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
bence sen bu hafta kilo verip listeye de yazılacaksınbu topiğe girme isteğimi engelleyemiyorum. Yüksek müsadenizle perşembeye kadar bana süre vermenizi rica ediyorum eğer kilo verebilirsem izine ayrılmıyım ama yine hiç kilo verememişsem cuma listeye izinli yazın olur mu? Madem paylaşım konusuna esneklik geldi, zorunlu sınırlama kalktı o sorunum da ortadan kalkmış oldu, diğer sorunum olan kilo veremememle ilgili perşembeye kadar müsade edebilirseniz çok sevinirim...
o çocuk çok sevimli değil zaten... Bahar niye onu özellikle sana izletti onu sorHa ha ha yaşasın kötülük...
Senin bana yazdıklarından dolayı polemik oluşmaz burada rahat ol, benim tepkisizliğimden ya da pısırıklığımdan ya da koyun gibi oluşumdan değil ama sana olan sevgimden ve saygımdan polemik oluşmaz. Seni artık çözdüm çünkü neyi şaka neyi ciddi söylediğini anlayabiliyorum.
çok iyi ben de standart değil ama daha düzenli bir liste yapmalıyım
teşekkürler tatlımBen pazartesiden itibaren doğrudan 40. leveldan başlayacağım , bu baby e inat
Menün güzel canım , el clasicco topraks
Sporda , menüde şahane. Başarılarının devamı diler , gözlerinden öperim
tekrar teşekkürler beklerim, yolu düşeni :)Aus kadar kafana taş düşsün desem yeni bir polemik oluşturur muyum acaba
Canım yaaa , sabah açtım pc yi , takıma gireceğim yaa , ilk aklımda olan ; ooooooooo baby sen uyu fosur fosur ben yürüyüşten hallice koşudan geldim yazmaktı. Ama sen buradasın bile
Bende sana yazma hissiyatımı engelleyemiyorum bir türlü , karşılıklı sevgi pıtırcığı modundayız
Takıl hayatım , arkada herkese yetecek vagon var
Bu arada o kızı bende izledim va içimde hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiç sempati uyandırmadı
Günaydınlar herkese
Bahçe bir harika topraks
Zeynep gece beni rüyanda mı gördün yahu
canım öncelikle teyzemin evi müstakil benimki de müstakil sayılır çünkü bir tek iki kişi yaşayan ev sahibim üstte ben girişte ve bir çıkmaz sokağın sonunda oturuyorum. Kapımın önü bahçe ve bizden başka kimse yok evin arka kısmıda başka bir müstakil evin bahçesine bakıyor. perde kapamıyorum bile sessiz yani :) teyzemlerle aynı mahallede oturuyoruz.
menülere gelince listeli diyet ben sevmiyorum sevsem de mümkün değil biz genelde birlikte yemek yiyoruz dolayısıyla bir sofrada en az 7 kişiyiz. Çoğu zaman daha fazla, herkes başka yemek seviyor ne pişiyorsa ondan yiyoruz. Ben pişirirsem teyzemle anneannem bize geliyor teyzem pişirirse biz oraya gidiyoruz, alışverişi genelde ortak yapıyoruz. O yüzden liste bizim için bir eziyet olur hepimiz yemek seçiyoruz
sen beni pek örnek almamadımak yeşillik değil mi bizde de var galiba ondan ismi yabancı gelmedi, bizim bi taraf da mesudiyeli ya ondan benziyo senin yemekler:) mezdeke furyası sarıyor hepimizi maaşallah
dün ben de çok karışıktım menümün karışık olması normal :))))
o benim çiçeğiiiiiiiiimmmmmmmmmmmm
O ne yahu
Wikileaks belgeleri mi yolluyorsun
Ama beni böyle meraktan çatlatacak şeyleri yazmayın ulu orta
Güzelim dün mailini cepten okudum , oradan yazmak işkence benim için , yaşlı kadınım gözler görmüyor malum
İçimden geldiği gibiyim
aus canım çok tatlısın, bu hafta wikileaksı geçtim zaten :)))
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.629
- 598
Sen çoştun bu hafta , ayyy aklıma cümleler gelip gelip duruyor ama yazmam
Hadi öptüm sizi , kitap fuarına gideceğiz bugün ama bunun için önce eşimi uyandırmam lazım
bu topiğe girme isteğimi engelleyemiyorum. Yüksek müsadenizle perşembeye kadar bana süre vermenizi rica ediyorum eğer kilo verebilirsem izine ayrılmıyım ama yine hiç kilo verememişsem cuma listeye izinli yazın olur mu? Madem paylaşım konusuna esneklik geldi, zorunlu sınırlama kalktı o sorunum da ortadan kalkmış oldu, diğer sorunum olan kilo veremememle ilgili perşembeye kadar müsade edebilirseniz çok sevinirim...
o çocuk çok sevimli değil zaten... Bahar niye onu özellikle sana izletti onu sor
Senin bana yazdıklarından dolayı polemik oluşmaz burada rahat ol, benim tepkisizliğimden ya da pısırıklığımdan ya da koyun gibi oluşumdan değil ama sana olan sevgimden ve saygımdan polemik oluşmaz. Seni artık çözdüm çünkü neyi şaka neyi ciddi söylediğini anlayabiliyorum.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
güzel olmuş.bu sporları sana söyledim ama belim yüzünden devam edemedim nasıl faydasını gördünmü canım?selam kızlaarrrrrrrrr
önce yazılanları okudum şimdi de dünkü menümü yazayım bugün evde işim çok eğer vaktim kalırsa halıları yıkamak istiyorum. en sevdiğim ev işi halı yıkamak:))) sanırım çoook nadir yapılıyo ya ondan seviyorum
sabah
yarım porsiyon börek
çay
ara
3 eti burçak
yeşil çay
öğlen
kepekli ton balıklı sandviç
kola zero yarım
ara
3 kuru kayısı
10-12 badem
akşam
3 z.yağlı biberdolma
yoğurt
yarım kase mercimek çorba
su 1.75 lt
spor yarım saat jillian 1. level ( pazartesinden itibaren 2. levele geçicem)
idolüm sensin Zeynep abla.
süper olmuş mezun olcam illaki diyosun..
canım evet çok güzel resimler içim açıldı sabah sabah
harika
canım fna değil menünselam kızlaarrrrrrrrr
önce yazılanları okudum şimdi de dünkü menümü yazayım bugün evde işim çok eğer vaktim kalırsa halıları yıkamak istiyorum. en sevdiğim ev işi halı yıkamak:))) sanırım çoook nadir yapılıyo ya ondan seviyorum
sabah
yarım porsiyon börek
çay
ara
3 eti burçak
yeşil çay
öğlen
kepekli ton balıklı sandviç
kola zero yarım
ara
3 kuru kayısı
10-12 badem
akşam
3 z.yağlı biberdolma
yoğurt
yarım kase mercimek çorba
su 1.75 lt
spor yarım saat jillian 1. level ( pazartesinden itibaren 2. levele geçicem)
3 kg lık adım canım benanket mi röpörtaj mı? anketi hatırlayamadım:44:
beğendim, sen kahveyle ben sabahın köründe süt ile :))
sen şu izin işini bi daha düşün zaten burdasın:) ben de trambolini tekrar diktirdim bugün alıcam, eftelya bana vermiycekmiş artık hep koparıyosun diyo
ben biriyle yarışınca veremiyorum ama birini bulayım bari bu hafta rakip aranıyoorrrrrrrrrr
bence bu hafta daha çok vereceksin
teşekkür ederim canısı, evet röpörtaj yapalım haftaya eksik kalanlarla, yanlız daha önce de yazmıştım yeni gelen değil de takıma yani listeye eklenen kişilerle yapalım diyorum sonra giden olabiliyor
o sıfır stresten bana da lazım ben de takılıyım mııııııııııııııııı
hadi bakalım kolay gelsinbir acayip zor yarış
vayyyyyyyyyyyyy iddialıyız bakıyorum, yanlız rapunzelin çok sıkı kilo verdiği haftalar var dikkat et benceeeeee
offf benim de yazdığım hedefe az kaldı yok bu sefer orasına burasına sayı da ekleyemem ayın son günü zaten 31 mayıs 69,9 bunu neye çevirebilirim acep
evet yarışmalar başlamış sen de rakip ara kendine, ben birine karar veremedim senle mi yarışsak acaba:44:
osmalak ilacın adıydı cimcime öyle yazmıştı annem de kullanıyor ordan hatırlıyorum
süpersiiiiiinnnnnnnnnnnn
ben de izledim, çok bilmiş bacaksız :)))) görmüştür birilerinden
iyi eğlenceler canısı, aşkonun elinden bir dilim yersin artık pastayı fazla kaçırmaaaaaaaaaaa
biz de mi dondurmadan soğumak için 1 hafta sadece dondurma yesek acaba:44:
sen onu evlenince yakına al duramaz sensiz, ansının kuzusuuuuuuu
ben uyuttum ama gelemedim çünkü yine o da beni uyuttu
evet kesinlikle akşama kadar bir dakka kıçlarının üstüne oturmuyolar gece de insan biraz çabuk uyur di mi yok
güzel canım ben de alıcam ağırlık şimdi arada kürek çekiyorum o da iyi geliyor kol ve göğüse ama işyerinin orda gördüm ben de alıcam kaç kiloluk alsam acep
çok az olmuş elif, ne ilacı kullanıyorsun hayırdır
evet canım eşimin hediyesi 3 kg lık
güzel menü canım
:124::124::124::124::124::124:
Çok enerjiğim canım .
Sen nasılsın ?
Şöyle kendine bol tereyağlı bir gözleme yapıp yesene bu sabah , benden olsun
Ausencia40. level demek hımmmmmmmmmmmmmBen pazartesiden itibaren doğrudan 40. leveldan başlayacağım , bu baby e inat
Menün güzel canım , el clasicco topraks
Sporda , menüde şahane. Başarılarının devamı diler , gözlerinden öperim
Aus kadar kafana taş düşsün desem yeni bir polemik oluşturur muyum acaba
Canım yaaa , sabah açtım pc yi , takıma gireceğim yaa , ilk aklımda olan ; ooooooooo baby sen uyu fosur fosur ben yürüyüşten hallice koşudan geldim yazmaktı. Ama sen buradasın bile
Bende sana yazma hissiyatımı engelleyemiyorum bir türlü , karşılıklı sevgi pıtırcığı modundayız
pıtırcıklar sizi :))))
Takıl hayatım , arkada herkese yetecek vagon var
Bu arada o kızı bende izledim va içimde hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiç sempati uyandırmadı
Günaydınlar herkese
Bahçe bir harika topraks
Zeynep gece beni rüyanda mı gördün yahu
menün güzel zeynep abla
hadi canım görüşürüz byeeesSen çoştun bu hafta , ayyy aklıma cümleler gelip gelip duruyor ama yazmam
Hadi öptüm sizi , kitap fuarına gideceğiz bugün ama bunun için önce eşimi uyandırmam lazım
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
dünkü muhteşem menüm şöyle:
sabah ılık suu
2 ince dilim ekmek arası peynir
sütlü neskafe
ara 2 küçük nektarin
öğlen 4 ızgara köfte domates 1 dilim ekmek
ara yok
akşam 1 tavuk budu derisiz
2 kaşık p.pilavı
1 kase cacık
ara 1 elma
nöbette otururkene bi avuç beyaz leblebi atıştırdım.nöbette bişeyler yememek çok zor oluyo
su 2 lt.
spor ev süpürme kaç gündür hiç bi işe bakamadım ortalığı toplayıp süpüreyim dedim.bugün yürüyüşüme başlıycam artık 1 haftadır iyi serdim kendimi
sabah ılık suu
2 ince dilim ekmek arası peynir
sütlü neskafe
ara 2 küçük nektarin
öğlen 4 ızgara köfte domates 1 dilim ekmek
ara yok
akşam 1 tavuk budu derisiz
2 kaşık p.pilavı
1 kase cacık
ara 1 elma
nöbette otururkene bi avuç beyaz leblebi atıştırdım.nöbette bişeyler yememek çok zor oluyo
su 2 lt.
spor ev süpürme kaç gündür hiç bi işe bakamadım ortalığı toplayıp süpüreyim dedim.bugün yürüyüşüme başlıycam artık 1 haftadır iyi serdim kendimi
Günaydın...geçmişe baktım cevaplayım sonra menümü yazarım
polikistik over hastalıgı varmıs zaten kilo vermem o yuzden durmus
bahcen cok güzelmiş cok begndimm....anket mi röpörtaj mı? anketi hatırlayamadım:44:
beğendim, sen kahveyle ben sabahın köründe süt ile :))
sen şu izin işini bi daha düşün zaten burdasın:) ben de trambolini tekrar diktirdim bugün alıcam, eftelya bana vermiycekmiş artık hep koparıyosun diyo
ben biriyle yarışınca veremiyorum ama birini bulayım bari bu hafta rakip aranıyoorrrrrrrrrr
bence bu hafta daha çok vereceksin
teşekkür ederim canısı, evet röpörtaj yapalım haftaya eksik kalanlarla, yanlız daha önce de yazmıştım yeni gelen değil de takıma yani listeye eklenen kişilerle yapalım diyorum sonra giden olabiliyor
o sıfır stresten bana da lazım ben de takılıyım mııııııııııııııııı
hadi bakalım kolay gelsin
vayyyyyyyyyyyyy iddialıyız bakıyorum, yanlız rapunzelin çok sıkı kilo verdiği haftalar var dikkat et benceeeeee
offf benim de yazdığım hedefe az kaldı yok bu sefer orasına burasına sayı da ekleyemem ayın son günü zaten 31 mayıs 69,9 bunu neye çevirebilirim acep
evet yarışmalar başlamış sen de rakip ara kendine, ben birine karar veremedim senle mi yarışsak acaba:44:
osmalak ilacın adıydı cimcime öyle yazmıştı annem de kullanıyor ordan hatırlıyorum
süpersiiiiiinnnnnnnnnnnn
ben de izledim, çok bilmiş bacaksız :)))) görmüştür birilerinden
iyi eğlenceler canısı, aşkonun elinden bir dilim yersin artık pastayı fazla kaçırmaaaaaaaaaaa
biz de mi dondurmadan soğumak için 1 hafta sadece dondurma yesek acaba:44:
sen onu evlenince yakına al duramaz sensiz, ansının kuzusuuuuuuu
ben uyuttum ama gelemedim çünkü yine o da beni uyuttu
evet kesinlikle akşama kadar bir dakka kıçlarının üstüne oturmuyolar gece de insan biraz çabuk uyur di mi yok
güzel canım ben de alıcam ağırlık şimdi arada kürek çekiyorum o da iyi geliyor kol ve göğüse ama işyerinin orda gördüm ben de alıcam kaç kiloluk alsam acep
çok az olmuş elif, ne ilacı kullanıyorsun hayırdır
polikistik over hastalıgı varmıs zaten kilo vermem o yuzden durmus
menün güzel olmus begendmselam kızlaarrrrrrrrr
önce yazılanları okudum şimdi de dünkü menümü yazayım bugün evde işim çok eğer vaktim kalırsa halıları yıkamak istiyorum. en sevdiğim ev işi halı yıkamak:))) sanırım çoook nadir yapılıyo ya ondan seviyorum
sabah
yarım porsiyon börek
çay
ara
3 eti burçak
yeşil çay
öğlen
kepekli ton balıklı sandviç
kola zero yarım
ara
3 kuru kayısı
10-12 badem
akşam
3 z.yağlı biberdolma
yoğurt
yarım kase mercimek çorba
su 1.75 lt
spor yarım saat jillian 1. level ( pazartesinden itibaren 2. levele geçicem)
menüde sporda güzel olmuş madımak yemegi nasıl bi yemek
güzel olmus..rekabet başlamış bile
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
tamam o zaman hatta yaşın da yaşıma uygun ve soyadında eski soyadıma :))) aaa aklıma bişey geldi benim babamın ataları bulgaristan göçmeni ve karamürselde yerleşenleri var, acaba bizim akrabalardan biriylemi evlisin
ayy geçmiş olsun bizim eftelyada da var o yüzden o da bir alıp bir veriyor sanırımGünaydın...geçmişe baktım cevaplayım sonra menümü yazarım
bahcen cok güzelmiş cok begndimm....
polikistik over hastalıgı varmıs zaten kilo vermem o yuzden durmus
menün güzel olmus begendm
menüde sporda güzel olmuş madımak yemegi nasıl bi yemek
güzel olmus..rekabet başlamış bile
evet cidden muhteşem olmuşdünkü muhteşem menüm şöyle:
sabah ılık suu
2 ince dilim ekmek arası peynir
sütlü neskafe
ara 2 küçük nektarin
öğlen 4 ızgara köfte domates 1 dilim ekmek
ara yok
akşam 1 tavuk budu derisiz
2 kaşık p.pilavı
1 kase cacık
ara 1 elma
nöbette otururkene bi avuç beyaz leblebi atıştırdım.nöbette bişeyler yememek çok zor oluyo
su 2 lt.
spor ev süpürme kaç gündür hiç bi işe bakamadım ortalığı toplayıp süpüreyim dedim.bugün yürüyüşüme başlıycam artık 1 haftadır iyi serdim kendimi
sen bu hafta da dinlen bence sermeye devam bir sonraki hafta asılırsın artık :)))))canısı ölçmeyi unutuyorum pazartesi ölçücem
iyi eğlenceler ben de artık aynı kitapları sürekli okumayı bırakıp yenilerini almam gerk. Bu son dönemde bende bir başucu kitabı hastalığı başladı birkaç kitabı aynı anda ve sürekli okuyorum:)) araya da bir kez okunacakları serpiştiriyorum ama bu serpişenler azaldıSen çoştun bu hafta , ayyy aklıma cümleler gelip gelip duruyor ama yazmam
Hadi öptüm sizi , kitap fuarına gideceğiz bugün ama bunun için önce eşimi uyandırmam lazım
(((
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
naıl yani ne oldu şimdi pokemon
Tamam canım ne istiorsun ödül olarak? ne yapalım ??
Menün ve sporun gayet iyi
Geçmiş olsun canım
Menün az ama sağlık olsun.. sporunda gayet iyi selam kızlaarrrrrrrrr
önce yazılanları okudum şimdi de dünkü menümü yazayım bugün evde işim çok eğer vaktim kalırsa halıları yıkamak istiyorum. en sevdiğim ev işi halı yıkamak:))) sanırım çoook nadir yapılıyo ya ondan seviyorum
sabah
yarım porsiyon börek
çay
ara
3 eti burçak
yeşil çay
öğlen
kepekli ton balıklı sandviç
kola zero yarım
ara
3 kuru kayısı
10-12 badem
akşam
3 z.yağlı biberdolma
yoğurt
yarım kase mercimek çorba
su 1.75 lt
spor yarım saat jillian 1. level ( pazartesinden itibaren 2. levele geçicem)
Kola zeronun kalori miktari sadece 2
hepsinide içebilirdin Menün akşam çok olmuş 3 tane dolma En güzel Gül'ü en sona eklemişsin olmamış
Günaydın canım Çok renkli ve dengeli bir menü olmuş ablacım, sporunda var daha ne olsun..
Menün gayet iyi canım, sporunda iyi
dünkü muhteşem menüm şöyle:
sabah ılık suu
2 ince dilim ekmek arası peynir
sütlü neskafe
ara 2 küçük nektarin
öğlen 4 ızgara köfte domates 1 dilim ekmek
ara yok
akşam 1 tavuk budu derisiz
2 kaşık p.pilavı
1 kase cacık
ara 1 elma
nöbette otururkene bi avuç beyaz leblebi atıştırdım.nöbette bişeyler yememek çok zor oluyo
su 2 lt.
spor ev süpürme kaç gündür hiç bi işe bakamadım ortalığı toplayıp süpüreyim dedim.bugün yürüyüşüme başlıycam artık 1 haftadır iyi serdim kendimi
Çok iyi Gonca abla, bu hafta daha çok lilo vereceksin inşallah
Çok teşekkür ederim canım, söylenecek söz kalmadı artık, kendi hayatın kendi kararların, Allah yolunu açık etsin, inşallah istediğin hedefe ulaşırsın
Günaydın kızlar, hemen dünki menümü yazayım;
Kalkar kalkmaz; 1 bardak su
Kahvaltı; 1 kk beyaz peynir, kavun karpuz 3+3 dilim, biti çayı, 1 dilim ekmek
Ara; 3 kayısı, 1 bardak süt
Öğlen; 1 biber dolması, 4 yk yoğurt
Ara öğün; 1 şekersiz türk kahvesi, 2 ince kare bitter çikolat
Akşam; Kepekli peynirli makarna 6 yk, 5 yk yoğurt
Ara; 3 diyet bisküvi, bitki çayı
Su; 3 lt
Spor; yok Karnım ağrıyordu
Kalkar kalkmaz; 1 bardak su
Kahvaltı; 1 kk beyaz peynir, kavun karpuz 3+3 dilim, biti çayı, 1 dilim ekmek
Ara; 3 kayısı, 1 bardak süt
Öğlen; 1 biber dolması, 4 yk yoğurt
Ara öğün; 1 şekersiz türk kahvesi, 2 ince kare bitter çikolat
Akşam; Kepekli peynirli makarna 6 yk, 5 yk yoğurt
Ara; 3 diyet bisküvi, bitki çayı
Su; 3 lt
Spor; yok
Karnım ağrıyordu
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
eşim Eskişehirli canım göçmen değiller. ölç bakıyım merak ettim kaç cm. oldun..tamam o zaman hatta yaşın da yaşıma uygun ve soyadında eski soyadıma :))) aaa aklıma bişey geldi benim babamın ataları bulgaristan göçmeni ve karamürselde yerleşenleri var, acaba bizim akrabalardan biriylemi evlisin
ayy geçmiş olsun bizim eftelyada da var o yüzden o da bir alıp bir veriyor sanırım
evet cidden muhteşem olmuş
canısı ölçmeyi unutuyorum pazartesi ölçücem
iyi eğlenceler ben de artık aynı kitapları sürekli okumayı bırakıp yenilerini almam gerk. Bu son dönemde bende bir başucu kitabı hastalığı başladı birkaç kitabı aynı anda ve sürekli okuyorum:)) araya da bir kez okunacakları serpiştiriyorum ama bu serpişenler azaldı
noldu yine tatlım niye böyle yazdın
Günaydın kızlar, hemen dünki menümü yazayım;
Kalkar kalkmaz; 1 bardak su
Kahvaltı; 1 kk beyaz peynir, kavun karpuz 3+3 dilim, biti çayı, 1 dilim ekmek
Ara; 3 kayısı, 1 bardak süt
Öğlen; 1 biber dolması, 4 yk yoğurt
Ara öğün; 1 şekersiz türk kahvesi, 2 ince kare bitter çikolat
Akşam; Kepekli peynirli makarna 6 yk, 5 yk yoğurt
Ara; 3 diyet bisküvi, bitki çayı
Su; 3 lt
Spor; yok
menü güzel..sporuda iyi serdik yaaa..
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
Iyi günler.
Dün yediklerimi yazip cikmam lazim,firsat bulursam gecmisi okumaya calisacagim.
Sabah
2 dl kepek ekmegi arasi beyaz peynirli tost,cay
ara
5 kiraz,1 kayisi
ögle
4 kasik taze fasulye,1 dl ekmek
ara
1 cay bardagi kefir,1 seftali
aksam
3 kasik ciger kavurma,2 kasik bulgur pilavi,ayran
su
3 lt
spor
1 saat stepper,1 saat bisiklet,300 mekik,30 dk zumba
Dün yediklerimi yazip cikmam lazim,firsat bulursam gecmisi okumaya calisacagim.
Sabah
2 dl kepek ekmegi arasi beyaz peynirli tost,cay
ara
5 kiraz,1 kayisi
ögle
4 kasik taze fasulye,1 dl ekmek
ara
1 cay bardagi kefir,1 seftali
aksam
3 kasik ciger kavurma,2 kasik bulgur pilavi,ayran
su
3 lt
spor
1 saat stepper,1 saat bisiklet,300 mekik,30 dk zumba
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
teşekkürler:) umarım hayattaki tüm kararların sana mutluluk getirir, ne olduğunu anlamadım ama kapımız açık sana istediğin zaman :))
Tamam canım ne istiorsun ödül olarak? ne yapalım ??
Menün ve sporun gayet iyi
Geçmiş olsun canım
Kola zeronun kalori miktari sadece 2
En güzel Gül'ü en sona eklemişsin olmamış
Çok renkli ve dengeli bir menü olmuş ablacım, sporunda var daha ne olsun..
Menün gayet iyi canım, sporunda iyi
Çok iyi Gonca abla, bu hafta daha çok lilo vereceksin inşallah
Çok teşekkür ederim canım, söylenecek söz kalmadı artık, kendi hayatın kendi kararların, Allah yolunu açık etsin, inşallah istediğin hedefe ulaşırsın
colayı fazla içemiyorum zaten hiç bitiremem özellikle yapmadım
dolmalarım mini minnacık o yüzden çok gelmedi bana valla normalde olsa 3-5 tane daha yiyebilirdim:)) spor hariç menünü çok beğendim tam bir yaz menüsü olmuş :))Günaydın kızlar, hemen dünki menümü yazayım;
Kalkar kalkmaz; 1 bardak su
Kahvaltı; 1 kk beyaz peynir, kavun karpuz 3+3 dilim, biti çayı, 1 dilim ekmek
Ara; 3 kayısı, 1 bardak süt
Öğlen; 1 biber dolması, 4 yk yoğurt
Ara öğün; 1 şekersiz türk kahvesi, 2 ince kare bitter çikolat
Akşam; Kepekli peynirli makarna 6 yk, 5 yk yoğurt
Ara; 3 diyet bisküvi, bitki çayı
Su; 3 lt
Spor; yok
neyse demek akraba değilizeşim Eskişehirli canım göçmen değiller. ölç bakıyım merak ettim kaç cm. oldun..
noldu yine tatlım niye böyle yazdın
menü güzel..sporuda iyi serdik yaaa..
belki yarın bile ölçebilirim ben de meraktayım :)) Allah analı babalı, sağlıkla büyütsünben şimdi çıkıyom bebek mevlütüne gitcem gelince görüşürüz bebekler
herzamanki gibi menü güzel, spor çook fazla güzel
