çarşamba menüm
tüm gün teyzemdeydim biraz kacmakoldu
sabah
domates salatalık peynir 1 poaca light kola
ara 1 bardak süt
öğlen
4 kaşık yogurtlu makarna
ara 2 kaşık dondurma teyzemin komşusuna gitmiştim
akşam 1 dilim ekmek 1 dilim peynir acıkmamıştım ilaç almak için yedim
ara 2 seftali
su 2.5 lt
spor özellikle spor yapmadım ama öğlen alışverişe cıktım tekrar teyzeme döndüm sonra komsusuna gittim tekrar teyzeme döndüm teyzeme gitmek de o kadar kolay degildir sürekli yokuş çıkıyosun
toplamda 2 saat yürüyüş
menü olmamışşş
sana da ceza veriyim ben bakıyım, ama işe gidince bakıyım tatam mı tatlım
Çok teşekkürler arkadaşlarım , bu yoğun günlerimde ne kadar az konuşmuşsunuz , sayfalar ilerlememiş hiç .
Herkes mi hafta sonu sınava girecek yoksa 
Demmay canım çok geçmiş olsun , özellik servisdeki sorumlu ablayı bence bu kadar kolay bırakma.
Göz ucu ile baktım arkadaşlar , öpüyorum hepinizi , beynim dönüyor resmen .Daha çooooooook var 
evet benim de sınavım var hayat sınavı
sabırla ve şükürle sınavı geçmeye çalışıyorum, sizinkinden daha zor olduğu kesin :)))
Kızlar yaşadığım stresli günlere dayanarak Mersin'e büyük ihtimal daha erken 7'si gibi gideceğim... Biletleri almadan kesin birşey diyemiyorum. Bileti alınca kesin bir tarih vereceğim 
canım tebdil-i mekanda ferahlık vardır, iyi olur İnşallah
ye gülüm ye can boğazdan gelir :) kolay gelsın tatlım :)
boğazdan da gideeeeeeeeerrrrrr
topikte herkes ders mi çalışıyor acaba kimsecikler. yok galiba...gogo selam...bende biraz takılıp derse geçeceğim..
:))) serdik baya bakıyorum, ben şimdi susuyorum
sabah ılık su 50 zıplama
1 dilim ekmek 1 dilim peynir
1banma tahinpekmez
1 kupa sütlü nescafe
ara 3 yeni dünya 1ç.bardağı süt
öğlen 2 dilim ekmeğe domates peynir sandviç
1 fincan yeşil çay(temizlik arası menü)
ara10 badem 4-5 yaban mersini kurusu
akşam 1 kepçe mercimek çorbası
2 mercimek köftesi 2 kaşık yeşil börülce salatası
2 kaşık yoğurtlu patlıcan
ara 1 su bardağı süt 5-6 badem
su 2.5 lt.
spor 10dk.ip atlama
45 dk.lesli
menünü beğendim özellikle de mercimek köftesini bayılırıııııııımmmmmmmmm :) spor da güzel tatlım zor di mi ip atlamak
kızlar dünki menümü yazıp bende kaçıyorum
Kalkar kalkmaz; 1 bardak su
Kahvaltı; haşlanmış 1 yumurta, 1 dilim ekmek, yeşillik, bitki çayı
Ara; 1 portakal, yeşil çay
Öğlen; 5 yk kabak yemeği, bol salata, 2 yk yoğurt 1 dilim ekmek
Ara; 3 kayısı
Akşam; Öğlenin aynısı
Akşam; 6 form bisküvi, 2 bardak çay, 3 badem, şekersiz türk kahvesi
Su; belki 4 lt bile geçti
Spor yok
menü güzel canım daha düzenli geldi bana, su çok iyi
Günaydın arkadaşlar,enerji dolu bir gün sizinle olsun.
Müsadenizle hiç geçmişe bakmadan çıkacagım.Kampa devam.
Çok sıkıştım ağustos böcegı misali,kapısını çalacagım bir karıncada yok.
Dün menüm,
Sabah-ara-öglen birleşti,kahvaltıda arkadaşta.10 dan1 e kadar sofradaydık.
2 dili tam bugday ekmek
1 dılim peynir
5 zeytin
bol yeşillik
domates
yogurtlu dereotlu patates
Köz biber
menemen
Ara 5 kuru kayısı
Akşam 1kase çorba
1 dilim ekmek
Peynirli salata
Telden girdim,iskenceymis yahu.pc açmayacagım
bütün öğünler birarada ama dost sohbeti gibisi var mı di mi yaaaaaaaa :))) güzel ben bir sorun görmedim menüde arkadaşım, kolay gelsin
dünkü menümüde yazayım ders çalışmam lazım sınava son 2 gün....
29.05.2013 çarşamba:
sabah:
1 kupa bardak çay,
Eki Görüntüle 724135
ara:
Eki Görüntüle 724136
1 adet ışkın...
öğle:
1 tanesi avuç içi kadar olan 1,5 tane tavuk şinitzel,
3 dilim domates,
2 adet acı yeşil biber,
2 kaşık mantar çorbası,
2 dilim ekmek,
ara:
1 adet ışkın,
akşam:
Eki Görüntüle 724137
yalancı köfte,
2 bardak ayran,
2 bardak çay
su:
3 lt felan,
spor :
yookkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk yapamadımm..bacağım ağrıyordu..evede geç gidince direk uyudum.
ışkın duymuştum ama bilmiyorum nasıl birşey, menü güzel ama akşamki yemek zeynepin dediği gibi yağlı görünüyor., spor sorun yok ama çok ara verme yoksa yine ağrır
ben bu tarz şeylerden rahatsız olmam hiç nedense, bahar gibi değilim, aslında belki de çok başıma gelmediği için bir eftelya var onla da herşeyimiz ortak zaten.
Gunaydiiinn :)
Dunki menum
Sabah peynirli tost cay
Ara 3 kayisi
Oglen bi simit ayran
Ara 2 kayisi
Aksam 3 dolma kucuklerdi baya
Ekmek yok
Cacik semizotlu
Ara yok
Su : 2 litte
Spor sabah 60 dakka yururuyus
Aksam 60 dakka yuruyus
15 dakka twist
15 dakka mekik cekmek
15 dakka ip atlama
15 dakka yan gobek hareketleri
Cok sukur dun spora basladim :)
menü iyi güzelim veeeeee spor harika afferin sana cimcime
kaptanım ben cok yorgunum
( 2 gündür doğru düzgün giremiyorum foruma misafirim var cumartesi alış veriş felan yaptım
bu haftayı atlatalım daha sık burda olurum :)
görcez bakalım zeynep hanııııııııımmmmmmm
Güzeller iyi geceler ...Şöyle bir bakınmaya geldim .
Nihayet son 2 gün kala ders çalışmaya başladım bu gece adam akıllı . Topraks canım kaptanım , şimdi geçmişe dönüp yorum yazsam çok zaman geçecek , 15 dk . ara verdim , şimdi en az 3 ünite daha çalışıp yatmam lazım bu da en erken 03:30 olur
Öptüm hepinizi.
sorun yok canım
olay gelsin, senin elinden kurtulmaz bilirim ben
önce 2 günlük menülerimi yazıyım
dün
sabah 2 bardak sıcak su
1 dilim ekmek
1kk kadar hellim
5 zeytin
bol maydonoz
domates salatalık
1 kupa yeşil cay
ara
1 kutu süt
öğlen
dısardaydım dürümün içinin etini yedim
1 kutuda ayran
salata
ara
1 elma
akşam
3 kasık ıspanak kavurma
3 kasık yoğurt
bolca salata
1 dilim ekmek
ara
1ç.bardagı süt
5 tane kiraz
su
3 lt
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika kendim
carsıda kız kardeşimle 3 saatten fazla yürüyüş
kızını yüzmeye yazdırdı ne yol yürüdük ama :)
iyi oldu ama kardeşimle gezdik
1 saatten fazla hızlı tempoda yürüyüş
dünki menüm
sabah 2 bardak sıcak su
50 defa zıplama
1 dilim ekmek
1 haşlama yumurta
3 ceviz
bol maydanoz
1 domates
1 kupa yeşil cay
1 dilim ekmek
ara
1 kutu süt
öglen
100 gram balık eti
3 kasık yoğurt
bol salata
1 dilim ekmek
ara
3 kayısı
akşam
5 kasık
taze fasulye
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
salata
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika kendim 1 saat hızlı yürüyüs
zeynep süpersin, azmine hayranım menülerinde sporunda çok iyi ama iki gün birarada olmadı be zeynebim beeeeee
zeynep bu güzellik var mı soyunda
zeynebim zeynebiim
Neden tutamiyosun canim hastaliginmi var
Aayyy :) ben kucuk cimcimemiyim :):):)
Cigdem ol ol sen canim yoksa allah muhafaza :):):)
Aayyy inanmiyorum nasil insanlar onlar yaa nasil korkmustur kuzucuk simdi yaa bi sadaka felan ver hemen canim bence yaa
Gelimmi yardima :) :) bende bugun saat aldigim yerle kavga ettim
Insallah bi daha o kilolari geri almazsin canim aciklamalarin bana cok motive verdi tesekkurler :)
:):)::) allaaah. 10 gun tatil gibi olucak canim ne guzel
Ay o duygu bendede cok fena var hic paylasimci biri degildir cocuklugumdan beri boyleyim corabimi bile paylasmam kimseden bi cop dahi istemem kimsede benden istemesin derim :):)
Bende sporumu yaptim dusumu aldim geldim oh ne gusel :):)
evet canım benim çok sık bişeyler yemem gerek kan şekerim düşüyo sonra serum yemeden kendime gelemiyorum. Kışa rastladığı zamanlar birkaç kez tuttum ama çoook zorlanıyorum, kendimi biraz daha eğitmem gerek sanırım çocukluktan beri bilinçaltıma yerleşmiş bir şartlanmayı çarçabuk atamıyorum, ben beynimi doğru yönlendirebilirsem bunun beni engelleyeceğine inanmıyorum aslında ama daha o noktaya gelemedim, çok karışık oldu sanırım anlatamadım
Neyse Allah affetsin başka taraflardan kapatmaya çalışıyoruz açığı :))
