- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Cok.guzel abla odulune.bayldim.bn pastayi 1 2 catalla brkamm hepsini yerim ondan hic dokunmuyrm
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Kızlar günaydın, yeni bir güne merhaba:)
Dünkü menüm:
Sabah:
1 adet haşhaşlı çörek, 1 kk beyaz peynir, 3-4 dilim domates, 1 çatal reçel, 2 şekersiz çay
Akşama doğru ara:
3 incir
Akşam:
4 kaşık taze fasulye, 2 içli köfte, daha sonra 1 elmalı kurabiye
Su: 2 litreye yakın
Spor: Yarım saat yokuş, dağ tepe bisiklet:), 1 saate yakın açıkhavadaki spor aletleri karışık, 15 dakika yüzme
Mcanm bnm hashasli yemeseydinde 1 icli kofye daha yeseydin.keske o kadar.kalorili.hashasli corek sadece 1 pazisi yarm su bardagndan.fazla.yagla aciliur hashasi ztn.elinde ez vicik.vicik.yagi.ckar bircay bardagi yag da dovulmus hashasa ekleniyr tam.br bomba bizim memlekette gelinle damat enerji alson dye dugunde bol bol yedrlir
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Bende pismn.oldum.ttlim ya halbu ki hi ozelligide yok nye yyosam :)
Evet bol spor vakit bulursam, hiç üşenmiyorum çok istiyorum spor yapmak aslında:))edersin edersinn bol sporla..
menün güzel olmuş ara lar ve öğlen yok dışarda oldugundan heralde
Ara ve öğlen olmadı çünkü o gün de denize girdik spor yaptık falan derken yemeğe vakit bulamadık, kahvaltı geç oldu zaten:)
Evet kahvaltı geç olmuştu, hafta sonu biraz uyuyayım dedim canım:)
OO mükemmel verimli bir gün olmuş, menü süper, sporlar desen süper:) Tebrikler canım:)
Canım menün biraz karbonhidrat ağırlıklı olmuş, kilo aldım diye de moralini bozma, o şişkinlik de geçer:)Menumu yazaumda oyle bakaym gcmse
Sabah salatalik dnates ½ kk kasar 1 dlm tam bugday ekmrgi
Ara yarm armut 7 8 tane uzum
Oglen 2 dlm cavdar ekmek arasjna 1 dlm kasarli tost salatalk dmates
Ara yok
Aksam 4 yk yavan as diye gecer yarmayi salcasz.bilgur plavi gbi yaparz ondan 1 dlm kek
Spor uok kilo alnca icimdn glmedi hicsislik dgl ama 2 gundur maydanoz suyu iciydm sslik olsa atmaz miydi
Su 2 ltre
Biz de kendimiz dövdük yaptık yaş haşhaşı:) evet yağlı tabii ki de ama annem çok az koydu içine yani biraz aroması geldi o kadar, zaten kilo vermek isteyen insanın yiyeceği şey değil de, dayanamadım
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Günaydınlar.
zeynep abla az yemişsin öglen yok.
gizem menün güzel umutsuzluga kapılma duraklama zamanları olabilir.bak ben şubattan beri ugraşıyorum ancak 9 kilo verebildim.hala pes etmiyorum pes ettiginde daha fazla kilo alıyosun.acele etme kendine karşı yarışıyosun,nefsini bedenini terbiye ediyosun diye düşün.
zeynep abla az yemişsin öglen yok.
gizem menün güzel umutsuzluga kapılma duraklama zamanları olabilir.bak ben şubattan beri ugraşıyorum ancak 9 kilo verebildim.hala pes etmiyorum pes ettiginde daha fazla kilo alıyosun.acele etme kendine karşı yarışıyosun,nefsini bedenini terbiye ediyosun diye düşün.
Kızlar günaydın, yeni mutlu bir güne merhaba:)
Dünkü menüm:
Sabah:
1 dilim tahıllı ekmek, 1 kk light beyaz peynir
Ara:
1 şekersiz nescafe, biraz kuru yabanmersini, kuru üzüm, fındık
Öğle:
4 kaşık köfteli patates yemeği(2 köfte, 2 patates), 3 kaşık çoban salata
Akşam:
1 patatesli poğaça, 1 portakal suyu
Ara:
4 incir
Su: 2 litre
Spor: yok
Öğleden sonra yemek düzenim biraz dengesiz oldu, spor da yapamadım, işyerinden bir arkadaşım rahatsızlandı, onunla hastanelerde bekleyip durduk akşam 10'a kadar, poğaça yiyebildim:/
Dünkü menüm:
Sabah:
1 dilim tahıllı ekmek, 1 kk light beyaz peynir
Ara:
1 şekersiz nescafe, biraz kuru yabanmersini, kuru üzüm, fındık
Öğle:
4 kaşık köfteli patates yemeği(2 köfte, 2 patates), 3 kaşık çoban salata
Akşam:
1 patatesli poğaça, 1 portakal suyu
Ara:
4 incir
Su: 2 litre
Spor: yok
Öğleden sonra yemek düzenim biraz dengesiz oldu, spor da yapamadım, işyerinden bir arkadaşım rahatsızlandı, onunla hastanelerde bekleyip durduk akşam 10'a kadar, poğaça yiyebildim:/
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Menün güzel dengeli olmuş:)
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
günaydın kızlar
dün için tekrardan özür diliyorum
kafam karışık bu ara yine biraz idare edin
dünkü menü
sabah
kepekli peynirli sandviç
çay
ara
sabahkinden kalan parçamı yedim
öğlen
1 kepekli peynirli tost
ara
yarım kase sütlaç
akşam
1 kase çorba
taze fasulye
1 dilim ekmek
spor yok
su 2 lt
dün için tekrardan özür diliyorum
kafam karışık bu ara yine biraz idare edin
dünkü menü
sabah
kepekli peynirli sandviç
çay
ara
sabahkinden kalan parçamı yedim
öğlen
1 kepekli peynirli tost
ara
yarım kase sütlaç
akşam
1 kase çorba
taze fasulye
1 dilim ekmek
spor yok
su 2 lt
Canım bu aralar yoğunsun galiba:) Menün güzel ama :)
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Vay vay vay cok.guzel ttlm
Son düzenleme:
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Cok.guzel abla herkes guel otrttu menusunu bde ben yapabilsem
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Cnm.hastanede oldugun.icin.pogacaya bsey.dyemycm amandgerleri cok.guzel ayyyyy dun esime. Bi pogaca yaptm cok.guzel gzkyrdu ama.yyemedmmmmmm bir isirik.alamadmmmmmm ;(
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Ayyy tsk.ederm.desyehn.icin.ablacm yaa aslnda acelem.var bebek istyrm.bn yaa ondan.kilo vereym.dye acele.edyrm.stres altndanoluncada tatli istehm artyr en.byuk hatam.bu ;(
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
merhaba canlar
teşekkür ederim yorumlarınız için, hem aklım, hem bedenim yorgun bu ara yine ama toparlanıcam yine herzamanki gibi :))
Her an düşüp düşüp
Kristal bir bardak gibi
Tuz parça kırılsak da
Hâlâ içimizde o yanardağ ağzı...
diye devam ediyor ya şair:) ben de o misal hayata devam...
teşekkür ederim yorumlarınız için, hem aklım, hem bedenim yorgun bu ara yine ama toparlanıcam yine herzamanki gibi :))
Her an düşüp düşüp
Kristal bir bardak gibi
Tuz parça kırılsak da
Hâlâ içimizde o yanardağ ağzı...
diye devam ediyor ya şair:) ben de o misal hayata devam...
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Tporlan.btmm.bran.once toparla.ins. seni.deli dolu bekliyrz :)
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Evet bol spor vakit bulursam, hiç üşenmiyorum çok istiyorum spor yapmak aslında:))
Ara ve öğlen olmadı çünkü o gün de denize girdik spor yaptık falan derken yemeğe vakit bulamadık, kahvaltı geç oldu zaten:)
Evet kahvaltı geç olmuştu, hafta sonu biraz uyuyayım dedim canım:)
OO mükemmel verimli bir gün olmuş, menü süper, sporlar desen süper:) Tebrikler canım:)
Canım menün biraz karbonhidrat ağırlıklı olmuş, kilo aldım diye de moralini bozma, o şişkinlik de geçer:)
Biz de kendimiz dövdük yaptık yaş haşhaşı:) evet yağlı tabii ki de ama annem çok az koydu içine yani biraz aroması geldi o kadar, zaten kilo vermek isteyen insanın yiyeceği şey değil de, dayanamadım
Bende hic dayanamm.ttlm sen.nerelisin.bu arada
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
