-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
olmaz yarın sabah inşallah kiloma da bakayım sonra sizlerle paylaşırım...
Rusvetttemi islemez ......ö
selam kızlar size hemen dünkü menümü yazayım
sabah;
2 yumurta haşlaması 1 inin sarısı hariç
2 dilim t.b. ekmeği
4-5 zeytin
öğle;
8 y.k. ıspanak
1 kase yoğurt
2 dilim t.b. ekmeği
ara; az fındık fıstık
akşam;
2 y.k. bulgur pilavı
4 köfte
domates salatalık
ara; çok küçük bir dilim pasta
spor; 45 dakika yüzme
su;1,5 litre yeşilçay filanda var
sabah;
2 yumurta haşlaması 1 inin sarısı hariç
2 dilim t.b. ekmeği
4-5 zeytin
öğle;
8 y.k. ıspanak
1 kase yoğurt
2 dilim t.b. ekmeği
ara; az fındık fıstık
akşam;
2 y.k. bulgur pilavı
4 köfte
domates salatalık
ara; çok küçük bir dilim pasta
spor; 45 dakika yüzme
su;1,5 litre yeşilçay filanda var
canım gayet güzel menün.selam kızlar size hemen dünkü menümü yazayım
sabah;
2 yumurta haşlaması 1 inin sarısı hariç
2 dilim t.b. ekmeği
4-5 zeytin
öğle;
8 y.k. ıspanak
1 kase yoğurt
2 dilim t.b. ekmeği
ara; az fındık fıstık
akşam;
2 y.k. bulgur pilavı
4 köfte
domates salatalık
ara; çok küçük bir dilim pasta
spor; 45 dakika yüzme
su;1,5 litre yeşilçay filanda var
yavrum çok fena el attım bu konuya haberin olsun seni zayuflatacağuuuuzİsmim Derya..28 yaşındayım iki çocuk annesiyim.oğlum var 3 yaşında kızımda 19 aylık.Tokat'ta yaşıyorum daha önce dukan yaptım uzunca bir süre çokta güzel kilo verdim fakat yulaf kepeği tavuk haşlanmış yumurta artık tiksindim bıraktım akabinde 10 kilo aldım itiraf ediyorum birazda saldım tatildi arkasından ramazandı derken geldi kilolar.74 kiloyum 1.68 boy 58-60 arası bi kiloya sahip olmak istiyorum.devlet hastanesine diyetisyene gittim çok ilgisizlerdi fotokopi kağıtlarını tutuşturup yolladı beni.özel hastaneyede diyetisyen bu ay geldi en yakın müsait bi zamanda gideceğim inş.fakat şimdi ne yapmam gerektiğini bilmiorm nasıl başlasam ne yesem ne yemesem bocalamış durumdayım bi el atıverin bana size zahmet
şekerim gaz verelim birbirimize ne iyi oldu seninde geldiğin.
mevsimlerden romayı duymuştum ama çok takip edemezsen ipin ucu kaçar. insan ne yiyeceğini belirleyince kaçamak ihtimali daha düşük oluyor. benim listmide paylaşabilim zeynepablanınki şimdilik ağır kaçar çünkü kademe kademe azaltılıyorlar kaloriyi. ben yeni başladım istersen benimkinden başla cuma günü değişecek listem.
canım mekik güzel göbüş eritiyor ama metabolizma hızını etkilemez. önemli olan metabolizmanı harekete geçirecek bir sporu yapman mesela yavru ceylanı pusete koyup yürüyüş yapabilirsin.
bende ifrit olyorum kalori hesabına zaten bu işte matematik bir yere kadar tutuyor.. önemli olan az kalorili ancak metaBOLİZMAYI HIZLANDIRACAK İNSÜLİNİ ANİDEN ÇIKARTMAYACAK LİSTELERE UYMAK.
canım sen ki dukan yapmış birisin bence bunda çok daha az zorlanırsın.
günaydıııııınnnnnn
bu sabah çok mutluyum geçen haftaki kiloma inemiycem diye korkuyodum bu sabah 65.5 kilo çıktım
yarın sabaha 500 gr daha verirmiyim acep
verme sakıııın yoksa mezun olursan biz napıcaaaz.
oooh düğünler filan. ben düğündede oynayamıyorum asya yapışıyor kalıyor. ama 30 kasımda dğünümüz var o zamana kadar vermem lazım. kızıma ve kendime güzel bir elbise almak istiyorum.en azından artıda değilsin, akşam spor çok iyi geliyo daha önce de denemiştim dün gece de spor yaptım sabah çok iyi geldi, hafta sonu da hem kına hem düğün var biraz daha veririm oynamaktan
oh oh valla mis gibi gözüküyor kokusunu hisseder gibiyim.
ayyy ne güzel bende annemin yanında hep kilo alıyorum benim kilolarımın en önemli sebebi sağolsun annem.evet dün 64,400 idim bugün artıda çıktım..inşallah yarın bana süpriz olur ama olumlu olumsuz birşeyi kaldıramam artık.bende kurban bayramında ailemin yanına gideceğim inşallah ozamana 60 olurum..
hayatım araştırmalarım sonucunda bu yötemle kilo veren çokmuş ama ben bire bir uyamıyorum malum saat kavramına ama uyan olursa çok güzel neticeler almışlar yarın vereceğim..
ay nasıl bir yönte acaba çok merak ettim.:26::26::26:
geceleri canlandırmak lazım buraları yaaa hadi kızlar eller havaya
ben bunu yazdıktan sonra canlanmışınız ama kızım tekrar uyanınca yanına gitmek zorundaydım uyuyakaldım sonrada. kaççırdım şenliği
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
evet öyle oldu güzeldi:) sen kaçırdın bu akşama artık
biraz daha kalıcam sanırım hedefi aşağıya çekebilirim, henüz karar vermedim:)yavrum çok fena el attım bu konuya haberin olsun seni zayuflatacağuuuuz
şekerim gaz verelim birbirimize ne iyi oldu seninde geldiğin.
mevsimlerden romayı duymuştum ama çok takip edemezsen ipin ucu kaçar. insan ne yiyeceğini belirleyince kaçamak ihtimali daha düşük oluyor. benim listmide paylaşabilim zeynepablanınki şimdilik ağır kaçar çünkü kademe kademe azaltılıyorlar kaloriyi. ben yeni başladım istersen benimkinden başla cuma günü değişecek listem.
canım mekik güzel göbüş eritiyor ama metabolizma hızını etkilemez. önemli olan metabolizmanı harekete geçirecek bir sporu yapman mesela yavru ceylanı pusete koyup yürüyüş yapabilirsin.
bende ifrit olyorum kalori hesabına zaten bu işte matematik bir yere kadar tutuyor.. önemli olan az kalorili ancak metaBOLİZMAYI HIZLANDIRACAK İNSÜLİNİ ANİDEN ÇIKARTMAYACAK LİSTELERE UYMAK.
canım sen ki dukan yapmış birisin bence bunda çok daha az zorlanırsın.
verme sakıııın yoksa mezun olursan biz napıcaaaz.
oooh düğünler filan. ben düğündede oynayamıyorum asya yapışıyor kalıyor. ama 30 kasımda dğünümüz var o zamana kadar vermem lazım. kızıma ve kendime güzel bir elbise almak istiyorum.
oh oh valla mis gibi gözüküyor kokusunu hisseder gibiyim.
ayyy ne güzel bende annemin yanında hep kilo alıyorum benim kilolarımın en önemli sebebi sağolsun annem.
ay nasıl bir yönte acaba çok merak ettim.:26::26::26:
menün güzel , pasta olmamııııışşşşşselam kızlar size hemen dünkü menümü yazayım
sabah;
2 yumurta haşlaması 1 inin sarısı hariç
2 dilim t.b. ekmeği
4-5 zeytin
öğle;
8 y.k. ıspanak
1 kase yoğurt
2 dilim t.b. ekmeği
ara; az fındık fıstık
akşam;
2 y.k. bulgur pilavı
4 köfte
domates salatalık
ara; çok küçük bir dilim pasta
spor; 45 dakika yüzme
su;1,5 litre yeşilçay filanda var
ekstra spor isteriz eğer yakın doğumgünü değilse:)olmaz yarın sabah inşallah kiloma da bakayım sonra sizlerle paylaşırım...
hayatım araştırmalarım sonucunda bu yötemle kilo veren çokmuş ama ben bire bir uyamıyorum malum saat kavramına ama uyan olursa çok güzel neticeler almışlar yarın vereceğim..
ayyy ben de çok merak ettim şimdi
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Afiyet olsun toprakcim
Oylamaya gelince benim fikir beyan etmem Komik olur.cunku hala Ben tam anlamiyla takima layik degilim. Benim icin bile oylama yapilabilir.kendi kendime sucluluk duyuyorum zaten.ne dogru Durst 5 mesaji yazabiliyorum, ne yorum yazabiliyorum, nede baskabirsey.sanirim acikladim fikrimi
Oylamaya gelince benim fikir beyan etmem Komik olur.cunku hala Ben tam anlamiyla takima layik degilim. Benim icin bile oylama yapilabilir.kendi kendime sucluluk duyuyorum zaten.ne dogru Durst 5 mesaji yazabiliyorum, ne yorum yazabiliyorum, nede baskabirsey.sanirim acikladim fikrimi
canım ben bu haftalar kimler geldi kimler gelmedi tam hatırlamıyorum defne2222 ilede karşılaştım tabi.çok belki tanışamadık ama çoğunluğun oyu neyse bende oyum ondan yana.genel oyumda evet olsun genede..
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
defne arkadaşımızın samimiyetine ben güvendim, çok fazla katılımı olmadı alt sınırdaydı diyebilirm ama bu haftalarda hepimiz aynı durumdayız ve kendisi öğretmen, bu yüzden ben olumlu bakıyorum.
evet oyu kullanmak istiyorum, eminim fırsat buldukça daha fazla katılım sağlayacaktır.
evet oyu kullanmak istiyorum, eminim fırsat buldukça daha fazla katılım sağlayacaktır.
evet öyle oldu güzeldi:) sen kaçırdın bu akşama artık
biraz daha kalıcam sanırım hedefi aşağıya çekebilirim, henüz karar vermedim:)
menün güzel , pasta olmamııııışşşşş
ayyy ben de çok merak ettim şimdi
yok canım maalesef yakınımın doğumgünüsü filan değildi.ama yaparım sporumu no problem.
biraz daha kal canım tam sana alışacaz sonra yeni bir düzen de zor olur bizim için
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Sabah fazla olmus birazcık
Sende bendensin sporsuz giller
Bende annemle yaptim tarhana hamurunu paylaştık haftasonu dokucem kurumasi icin.
Çok begendimselam kızlar size hemen dünkü menümü yazayım
sabah;
2 yumurta haşlaması 1 inin sarısı hariç
2 dilim t.b. ekmeği
4-5 zeytin
öğle;
8 y.k. ıspanak
1 kase yoğurt
2 dilim t.b. ekmeği
ara; az fındık fıstık
akşam;
2 y.k. bulgur pilavı
4 köfte
domates salatalık
ara; çok küçük bir dilim pasta
spor; 45 dakika yüzme
su;1,5 litre yeşilçay filanda var
Ben tam tanimiyorum ama sana güveniyorum. Sen ne diyosan o olsun kaptsnim.
