• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

slm herkese
hemen günlük raporumu verip çıkıcam malum karadayı başlıyor
sabah:ılık su içtim 1 krep ve bolca peynir yedim 2 fincan çay içtim
ara:30 mekik çektim 1 elma yedim
öğle:2 kepçe çorba ve 2 kaşık sebze yemeği yedim
ara:yarım paket eti form klasik yedim 1 saat yürüdüm
akşam:2 kepçe çorba 3 ızgara köfte bol sossuz salata
şimdiye kadar 3,5 lt su içtim yeşil çaylar hariç ama wc den çıkamıyorum.allahtan okullar tatil.okulda olsam derste napardım bilemiyorum.
herkese iyi akşamlar sonra görüşürüz

Listeni bizimkiler gibi yazsan daha iyi olur sanki :) menü güzel...
 
pazartesi menum

sabah 1 avuç leblebbi

öğlen:1kepçe nohut
4 y.kaşığı pılav

ara: orta şekerli kahve

akşam : 1dlm pızza 1 bardak ayran

2 lt su
 
pazartesi menum

sabah 1 avuç leblebbi

öğlen:1kepçe nohut
4 y.kaşığı pılav

ara: orta şekerli kahve

akşam : 1dlm pızza 1 bardak ayran

2 lt su

Sabah pilav yediginden aksam pizza yemesen olurmus ama 1 dilim bence normal.
Bir de sekersiz icmeye alismak lazim kahveyi çayı
 
Devam et canim boyle :) bir ben de kalkabilsem
Nasıl 10 kilo verdim videonu izledim bu arad tam beni anlatmissiinnn
Benim de denemedigim diyet kalmadi sonuc husran :(
Bende seyretmek ıstıyorum link varmı
pazartesi menum

sabah 1 avuç leblebbi

öğlen:1kepçe nohut
4 y.kaşığı pılav

ara: orta şekerli kahve

akşam : 1dlm pızza 1 bardak ayran

2 lt su

Bu çok dengesız ama
 
Sen bilirsin canim

Tavuk gogsunu az yagda pisirdim ve purede hic yag tuz yok ekmek de tuketmedim sabah yedigim icin gayet hafif bi menuydu aksam yemegim aslinda

Hos geldiiin :)

Canım gitme sirke ya ben cok karsiyim o hareketleri yaptirmak icin hayvanlara siddet gosterip ac birakiyorlar :(


Bu ara yogunlugum disinda iyiyim canim :)
hoşbulduk canım.

Annemle iyiyiz canım gexiyoz yiyoz iciyoz örgü oruyoz.gelmiyim simdi menuler alt üst oldu. Bigun elektrik tesisatı yaptilar bigün giris kapısını taktilar yakinda evin icine gircekler.yediklerimi hic soylemiyom ama yuruyusu ihmal etmiyom hoc.

Hoşgeldin canım nasılsın hallettinmi isini gucunu.


İyiyim canım sen nasılsın.
evet canım işlerimi hallettim.günlük işlerim kaldı.eş çocuk onlar zaten herzaman var :9:
 
dünkü menümü yazayım:
sabah: 1 simit,
öğle:2 dilim çavdar ekmeği,
az peynir ve zeytin,
ara:1 avuç b.leblebi,
akşam:düğündeydik ve yarım lavaş ekmek arası sade kebap
1 kase çorba ve
1 dilim baklava yedim.
spor :1 saat yürüyüş..
su 1 lt.
 
Devam et canim boyle :) bir ben de kalkabilsem
Nasıl 10 kilo verdim videonu izledim bu arad tam beni anlatmissiinnn
Benim de denemedigim diyet kalmadi sonuc husran :(

Aynen ama işte sonunda doğru yolu bulunca inançta geliyo ve veriyosun :) Sanırım ikinci bi video daha çekicem bu konuyla ilgli :)
 
Back
X