Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kararrrsabrrr .!.:

Kahvaltı: 2dilim peynir, 1dilim ekmek, 5 zeytin, 1 minik domates

Ara; 10 fındık, 4 kuru kayısı,1fincan 5i bir arada cay

Öğle : 1porsiyon tavuk şiş, salata, 1 bardak ayran,2dilim ekmek

Ara: 2 adet grissini, 1 sade soda

Akşam : 6 yemek kaşığı kabak yemeği, küçük bir kase yoğurt,2dilim ekmek

Su:3 litre
Spor yok ( çok yorgundum erkenden uyudum)

Genişletmek için tıkla...

adigegupse .!.:

kızlar dün için üzgünüm. cuma oldugunu okuldaki koşturmacadan unutmuşum. 7 saat dersm vardı. öğle aralarında 5 ve 6. sınıfların dersi oluyor. ben de o sınıflardan birine derse girdim. tenefüsler hariç vaktm olmuyor. tenefslerde de müdür beyle okul gazetesi için toplandık hep derken aklımda çıkttı. bütün takım arkadaslarımdan özür diliyorum teker teker. sanrıım benim takımdan ayrılmam ya da mümkünse eğer süresiz izne ayrılmam (en azından herseyi yoluna koyana kadar) herkes için en iyisi olacak. tekrar hepinizden özür diliyorum kızlar. çok üzgünüm gerçekten

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Olmuş olmuş beğendim


Canım senin yoğun olduğunu tahmin ettik hepimiz.istersen izinli yazalım izin en az 2 hafta en fazla 6 ay oluyo 6 ay sonra donmezsen diskalifiye oluyosun diskalifiye olursan 1 sene yarışmaya katilamiyosun.karar sen ver canım.

Genişletmek için tıkla...

adigegupse .!.:

öncelikle anlaysın için tşk ederim canım. 6 ay çok uzun ben o kadar süre aranıza dönmeden çatlarım. 2 hafta sanırım okuldaki düzeni oturtmam açısından benim için yeterli olur.

Genişletmek için tıkla...

oluroylebazen .!.:

Kizlar ruya yorumlamayi bilen var mi

Rüyamda rahmetli babannemi hasta olarak gördüm.ona ben bakıyor gibiydim .Babannem bazen arkası dönük bazen yüzü bana dönüktü.Onu bazen odasında yalnız bırakıp iceri gidiyordum.Odasına gittiğimde yere kusmuştu.temizlemekten tiksinmistim ama ona kibar davranıyordum.annemi çağırdım temizlemesi icin.. sonra birden kendimi yolda gördüm örtü gibi bişeyi çekerek kız kardeşimi ölümden kurtarmaya çalışırken buldum.koşarak örtüyü cekmeye çalışıyordum.elimden gitiginde haykırarak ağlamaya başladım kardeşim öldü diye.ama gözyaşım akmıyordu ama ben bagira bagira agliyordum.aonrada aglarken uyandim.

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Menümü yazmadım 2 gündür unutmuşum yaa superim yine .ayrintili hatırlamıyorum ama perşembe sabah çeyrek simit peynir yeşillik yedim

ara 3...4 kuru kayısı

öğlen 2 yumurta ile peynirli omlet 1 dilim ekmek

ara yarım elma yarım armut

aksam fırında et 3 kaşık pilav salata yoğurt

su 3 lt. Su icme programını indirdim kendimi kontrol edeyim diye
spor 100 ip atlama

Cuma
sabah peynir 2 dilim ekmek yeşillik 2 çatal marmelat

ara elma

öğlen tavuk but haşlanmış ve yağsız salata yi kepekli ekmekle sandviç yaptim ayranla yedim

ara 1 elma

aksam dışarıda yedim giden 2 arkadaşa veda yaptik.
Başlangıç mezeler vardi cacık ezme falan 2 ser çatal aldim 1 sigara böreği ana yemek tavuk yarim parca 1 kaşık pilav yeşil salata ve çeyrek armut 1 dilim kivi st 7 buçuk 9 bucuk arasi ekmekte yemedim 1 bardakta light kola
nasıl iyi idare etmismiyim fazla yememek için cabaladim.

su 2.7 lt
spor oynamaca göbek atmaca 30 dk.

Genişletmek için tıkla...

Kararrrsabrrr .!.:

Kahvaltı: 2dilim peynir, 1dilim ekmek, 5 zeytin, 1 minik domates

Ara; 10 fındık, 4 kuru kayısı,1fincan 5i bir arada cay

Öğle : 1porsiyon tavuk şiş, salata, 1 bardak ayran,2dilim ekmek

Ara: 2 adet grissini, 1 sade soda

Akşam : 6 yemek kaşığı kabak yemeği, küçük bir kase yoğurt,2dilim ekmek

Su:3 litre
Spor yok ( çok yorgundum erkenden uyudum)

Genişletmek için tıkla...

adigegupse .!.:

kızlar dün için üzgünüm. cuma oldugunu okuldaki koşturmacadan unutmuşum. 7 saat dersm vardı. öğle aralarında 5 ve 6. sınıfların dersi oluyor. ben de o sınıflardan birine derse girdim. tenefüsler hariç vaktm olmuyor. tenefslerde de müdür beyle okul gazetesi için toplandık hep derken aklımda çıkttı. bütün takım arkadaslarımdan özür diliyorum teker teker. sanrıım benim takımdan ayrılmam ya da mümkünse eğer süresiz izne ayrılmam (en azından herseyi yoluna koyana kadar) herkes için en iyisi olacak. tekrar hepinizden özür diliyorum kızlar. çok üzgünüm gerçekten

Genişletmek için tıkla...

masumcuk .!.:

Merhaba canlar nasılsınız. Bugün oğlumun doğum günü akşama kutlama yapıcaz :)

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Allah hayr etsin canım.sen google da araçdır bence.ben hiç anlamam bu işlerden...

Kaptancım sende mu kız?gecikme...hmmm...tatlım misafirliği çok güzek geçişdirmişsin bence...ayrıca sen de mi ip atlamaya basladın.hadi kararsabrla bana yetiş bakem.biz 200 yapıyoruz.ben pazartesiden 300 yapmayı düsünüyorum.bakalın kararsabr ne diyecek.


Herzamankı gibi müthişsin bebeyim...diyet yerinde,su yerinde,spor yerinde...rapor vermek,paylaşımlar hiç aksamıyor...seni çok seviyom ben ya...daha çok daha çok yazsana..

Tamam tatlım anlaşıla bilir bir durum.gonca da yaznış zaten.inşallah 2 hafta sonra kilo vermiş ve hayatını daha düzene sokmuş halda katıllrsın aramıza.ama yine de gel ara ara..


Tebrikler canımmmm.Allah uzun ve hayırlı ömürler versin tatlıma..

Genişletmek için tıkla...

Kararrrsabrrr .!.:

Ayy damlacim teşekkürler bitanem vrnde seni cok sevdim bu aralar bir yoğunluk var cok sık giremiyorum ama bildirimleri ihmal etmemeye çalışıyorum. Geçmişi okuyamiyorum kusura bakmayın nolur firsatim olunca bol bol yazcam:)

Genişletmek için tıkla...

masumcuk .!.:

Merhaba canlar nasılsınız. Bugün oğlumun doğum günü akşama kutlama yapıcaz :)

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Allah hayr etsin canım.sen google da araçdır bence.ben hiç anlamam bu işlerden...

Kaptancım sende mu kız?gecikme...hmmm...tatlım misafirliği çok güzek geçişdirmişsin bence...ayrıca sen de mi ip atlamaya basladın.hadi kararsabrla bana yetiş bakem.biz 200 yapıyoruz.ben pazartesiden 300 yapmayı düsünüyorum.bakalın kararsabr ne diyecek.


Herzamankı gibi müthişsin bebeyim...diyet yerinde,su yerinde,spor yerinde...rapor vermek,paylaşımlar hiç aksamıyor...seni çok seviyom ben ya...daha çok daha çok yazsana..

Tamam tatlım anlaşıla bilir bir durum.gonca da yaznış zaten.inşallah 2 hafta sonra kilo vermiş ve hayatını daha düzene sokmuş halda katıllrsın aramıza.ama yine de gel ara ara..


Tebrikler canımmmm.Allah uzun ve hayırlı ömürler versin tatlıma..

Genişletmek için tıkla...

Kararrrsabrrr .!.:

Kızlar bugünkü menümü yazayım yarin çok yoğun olcam yine.
Sabah:2 bardak su
Kahvaltı : 2dilim ekmek, 1yumurta, 5 zeytin, bol maydanoz, marul
Ara; 4 kuru kayısı
Öğle : 6 yemek kaşığı kabak yemeği, küçük bir kase yoğurt, 2dilim ekmek
Ara : 4 diyet bisküvi,1fincan beyaz çay
Aksam : patlıcan, domates,kırmızı biber közlemesinden bol maydanoz, sarımsak ile yapilmis salata. (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave ettim sadece,2dilim ekmek ( Oysaki evde misafir vardı börek yaptılar annemler bir lokma dahi yemedim)
Ara; 1 bardak yarım yağlı süt, 2 elma

3 litre su
45 dakika yürüyüş:)

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Bu gün anlaşılan her kes yoğunmuş.ben de çok yoğun bir gün geçirdim.kendime müthiş iki elbise aldım.kız türkiyeden geldiyini söyledi...çok beyendim...biri siyah,1i yeşil.42 beden giyorum.sabah saat 10dan akşam 6ya kadar yarım saatlik bir arayla geziyordum fırsat buldukca hlzlı hızlı yürüyordum.yani kendimi yormaya çalışıyordum.o yüzden bu gün spor yapmadım. Diyil yürüyüş ip atlamaya bile takatim kalmadı.şimdi de raporumu verip uyuycam.yarın da annemlerdeyim.umarım siz de daha aktiv olursunuz yoksa çatlarım.. bi deeeeee hani dün kaptan bugün 1öğünü ödül olarak verdi ya ben obu 4küçük dilim pizza ve 150ml kolayla deyerlendirdim ...umarım kızmazsınız. Eyer büyük bir kaçamaksa cezama razıyım...

Rapor
Sabah 2dilim siyah ekmek,peynir,yeşillij,yeşil çay,lor peyniru
Ara kuru trabzon hurması
Öğlen 4ince dilum pizza,kola,ayran
Ara kuru trabzon hurması
Akşam 1kepçe fasulye çorbası,1kase yoğurt. ,1dilim ek mek,yeşillik.(aslında akşamı sadece yoğurtla geçiricekdim pizzadan dolayı fakat kızmanızdan tırstım)
Ara yeşil çay,1tane kayısı reçeli

Su dışarlda olduğum için 1litre,tüm gün dışarıda ayaklarlma kara sular inene kadar gezdiyim için spor yok

Genişletmek için tıkla...

adigegupse .!.:

kızlar dün için üzgünüm. cuma oldugunu okuldaki koşturmacadan unutmuşum. 7 saat dersm vardı. öğle aralarında 5 ve 6. sınıfların dersi oluyor. ben de o sınıflardan birine derse girdim. tenefüsler hariç vaktm olmuyor. tenefslerde de müdür beyle okul gazetesi için toplandık hep derken aklımda çıkttı. bütün takım arkadaslarımdan özür diliyorum teker teker. sanrıım benim takımdan ayrılmam ya da mümkünse eğer süresiz izne ayrılmam (en azından herseyi yoluna koyana kadar) herkes için en iyisi olacak. tekrar hepinizden özür diliyorum kızlar. çok üzgünüm gerçekten

Genişletmek için tıkla...

masumcuk .!.:

Merhaba canlar nasılsınız. Bugün oğlumun doğum günü akşama kutlama yapıcaz :)

Genişletmek için tıkla...

oluroylebazen .!.:

Sabah
beyaz cay
1 cay kasigi recel
1 dilim ekmek
1 dilimden az peynir
1 zeytin

ara
kiraz sapi cayi

oglen
10 tane sarma

Ara nescafe

aksam
1 pidesiz adana
1 yemek kasigi haydari
1 ayran
Yanına yeşillik ve söğüş kuru soğan

2 litre su

20 dk kendi kendime dans

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Menümü yazmadım 2 gündür unutmuşum yaa superim yine .ayrintili hatırlamıyorum ama perşembe sabah çeyrek simit peynir yeşillik yedim

ara 3...4 kuru kayısı

öğlen 2 yumurta ile peynirli omlet 1 dilim ekmek

ara yarım elma yarım armut

aksam fırında et 3 kaşık pilav salata yoğurt

su 3 lt. Su icme programını indirdim kendimi kontrol edeyim diye
spor 100 ip atlama

Cuma
sabah peynir 2 dilim ekmek yeşillik 2 çatal marmelat

ara elma

öğlen tavuk but haşlanmış ve yağsız salata yi kepekli ekmekle sandviç yaptim ayranla yedim

ara 1 elma

aksam dışarıda yedim giden 2 arkadaşa veda yaptik.
Başlangıç mezeler vardi cacık ezme falan 2 ser çatal aldim 1 sigara böreği ana yemek tavuk yarim parca 1 kaşık pilav yeşil salata ve çeyrek armut 1 dilim kivi st 7 buçuk 9 bucuk arasi ekmekte yemedim 1 bardakta light kola
nasıl iyi idare etmismiyim fazla yememek için cabaladim.

su 2.7 lt
spor oynamaca göbek atmaca 30 dk.

Genişletmek için tıkla...

masumcuk .!.:

Merhaba canlar nasılsınız. Bugün oğlumun doğum günü akşama kutlama yapıcaz :)

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

İple degilde ip atlar gibi yapıyorum evde o kadar oluyo anca.


Güzel olmuş bence menün ve sporun


Güle güle giy kiyafetlerini bebeğim. Menü güzel olmuş.

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Kızlaaaaaaaar. ..gezmelerdemisiniz?gelsenize yahu.ben özledim siziiii...

Genişletmek için tıkla...

Kararrrsabrrr .!.:

damlacımm ayy nerde gezmekkk nerde ben( okuldayım çalışıyorum sürekli sen napıyon bende özledim valla seni:)

Genişletmek için tıkla...