- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
teşekkür ederim canım toz tarçın vardı ondan içtim iyi geldi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Karatay sabah erken kalkılıyorsa öğlen yenebilir diyor. Öğün aralarında 5 saat idealdir. Tabi öğlen çok acıkılmazsa geliştirilebilirmiş. Ama benim için geçiştirmek çok zor.
Bugün de çok hareketliydi ama yorulmuşum. Dünkü masa tenisi de dizimi zorlamış, ağrım var. Akşam yemek yapacak enerjiyi bulamayınca marketten çocuklara sosis (normalde sosis, salam almam hiç) kendime de kavurma aldım. Aslında karatay pastırmayı öneriyor da bulamadım.
Güzel olmuş menün. Ben de ilk hafta 1 dilim kek kaçırmıştım.
Şekerli ürünler seni çabuk acıktırı. Kuruyemiş, ceviz gibi yiyebilirsin. Fındık yağı regl de iyi geliyor.imdat kızlar uzun süredir regl olmuyordum bugün oldum iştahım okadar açıkki evde tutku vardı yarım paketi yedim hala canım birşeyler istiyor siz bu dönemler nasıl frenliyorsunuz kendinizi yaa
Merhaba. Öncelikle hoşgeldin. Ben 4 aydır 4. Gruptayım. 10 kilo verip hedef kilom olan 64'e ulaştım. 1,65 cm boyundayım, 40 yaşındayım. Pazartesi günü de karatay diyetine başladım, amacım karın yağlarından kurtulup kas yapmak.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Ben geldimmm anca işlerim bitti oturabildim cay içiyorum. Bizimkiler öğlen yemeğini evde yemeye başladılar bu sene mecburen sürekli yemek yapiyomusum gibi geliyor mutfaktan çıkamıyorum. Yarın misafir gelecek yemeğe perşembe çaya misafir cuma bi arkadaşa ev gormeye gidicez nasıl bi haftaya düştüm ben yaaa
O afiyet şeker-siz olsunBen geldimmm anca işlerim bitti oturabildim cay içiyorum. Bizimkiler öğlen yemeğini evde yemeye başladılar bu sene mecburen sürekli yemek yapiyomusum gibi geliyor mutfaktan çıkamıyorum. Yarın misafir gelecek yemeğe perşembe çaya misafir cuma bi arkadaşa ev gormeye gidicez nasıl bi haftaya düştüm ben yaaa
. Kolay gelsin canım yoğun bir tempo seni bekliyor.Gece gece çocuklara poğaça yaptım. Tadına bile bakmadım. Bu arada çaktırmadan una 1/3 oranında tam buğday unu kattım. Çaylarını da çaktırmadan hurma suyu katıyorum. 1 çay kaşığı hurma suyu 1 kesme şeker yerine. Benden çekecekleri var. Çocuklarınızı zehirliyorsunuz lafı çok ağrıma gidiyor ama doğru.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Oohh o poğaça yi yâpsam yerdim ben kesin. Ben kizima bu seneye kadar çay vermiyodum bu sene arada iciyo artık 11 oldu yaşı. Sütü falan hep şekersiz icirdim şimdi çayı bitki caylarini şekersiz icirmeye gayret ediyorum. Bizde tuz konusu sorun eşim tuzu fazla kullanır ben yemekleri az tuzlu yapiyorum o sonradanbekiyo kizimda ondan görerek ekiyodu hep yumuşak davrandim ama dün dayanamadım cikistim ikisinede.esim tabi pek takmadi ama kizim tuz eklemiyo iki gündür. Inşallah devamı gelir.O afiyet şeker-siz olsun
Gece gece çocuklara poğaça yaptım. Tadına bile bakmadım. Bu arada çaktırmadan una 1/3 oranında tam buğday unu kattım. Çaylarını da çaktırmadan hurma suyu katıyorum. 1 çay kaşığı hurma suyu 1 kesme şeker yerine. Benden çekecekleri var. Çocuklarınızı zehirliyorsunuz lafı çok ağrıma gidiyor ama doğru.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Günaydın canlar ilk benmi gelmişim gece kapanisida ben yapmışım. Menümü yazayım.
Sabah yarım muz yarım kırmızı yarım yeşil elma yoğurt
Ara 1 dilim çavdar ekmeği 1 peynir 1 haşlanmış yumurta
Öğlen 1 kepçe çorba 6 kaşık nohut yemeği salata yoğurt
Ara 1 elma yeşil çay
Akşam 1 kepçe çorba 4 kaşık kuru fasulye 2 kaşık pilav yoğurt salata
Ara yarım mandalina 1 küçük elma
Çayla 2 hurma
Su 2 lt
spor 30 + 30 dakika yürüyüş
Sabah yarım muz yarım kırmızı yarım yeşil elma yoğurt
Ara 1 dilim çavdar ekmeği 1 peynir 1 haşlanmış yumurta
Öğlen 1 kepçe çorba 6 kaşık nohut yemeği salata yoğurt
Ara 1 elma yeşil çay
Akşam 1 kepçe çorba 4 kaşık kuru fasulye 2 kaşık pilav yoğurt salata
Ara yarım mandalina 1 küçük elma
Çayla 2 hurma
Su 2 lt
spor 30 + 30 dakika yürüyüş
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
kolay gelsin canım misafir olunca kaçamak yapmamak çok zor.yine iyisin biz servistekilerle gün yapıyorduk her hafta birindeydik açıkbüfe gibi gelde tut yani kendiniBen geldimmm anca işlerim bitti oturabildim cay içiyorum. Bizimkiler öğlen yemeğini evde yemeye başladılar bu sene mecburen sürekli yemek yapiyomusum gibi geliyor mutfaktan çıkamıyorum. Yarın misafir gelecek yemeğe perşembe çaya misafir cuma bi arkadaşa ev gormeye gidicez nasıl bi haftaya düştüm ben yaaa
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
günaydın canım hoşgeldin menün çokgüzel kaçamak yapmamışsın spor ve suda çok güzel:)
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
bende yazayım kızlar üzülerek
Sabah:2dilim k.ekmeği,domates,salatalık,2 dilim peynir
Ara:2 ceviz,1 bardak süt
Öğle:5 kaşık tavuk sote,salata,yoğurt,2 dilim k.ekmeği
Ara:yarım paket tutku büsküvi,neskafe
Ara:1 fincan tarçınlı sıcak su
Akşam:4 kaşık tavuk sote,3 kaşık bulgu pilavı,yoğurt
Sabah:2dilim k.ekmeği,domates,salatalık,2 dilim peynir
Ara:2 ceviz,1 bardak süt
Öğle:5 kaşık tavuk sote,salata,yoğurt,2 dilim k.ekmeği
Ara:yarım paket tutku büsküvi,neskafe
Ara:1 fincan tarçınlı sıcak su
Akşam:4 kaşık tavuk sote,3 kaşık bulgu pilavı,yoğurt
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Neyseki gün falan yapmıyoruz yoksa mahvolurduk.bizimki arada ev alana bebek görme falan gibi oluyo bakalım kendimi nasıl tutcam en az 10 çeşit olur. Sevdiğim bir arkadaş olmasa gitmezdim.
Çok uzulecek bişey yok canım yaa tutku sadece oda olsun arada o kadar.
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 33
Allah mutlu mesut etsin canm dugun telasi guzeldir cok severm ama karisilklik flan dedgn gbi bir sure gisiyor malum benmde misafrm vardi smdi alisverse flan ciktilar bende evi toparlyrm cocuklarla ugras yemek flan derken ne geceyi anlyorm ne gunduzu :))
Kola haric guzelms canm birdaha dkkat et hem kendn icin hem diyetn icin cok zararli :)günaydın diyeceğimde öğlen olmuş farkında değilimmenümü yazayım kızlar
Sabah:kepekli ekmekli tost,çay
Ara:sütlü neskafe,1 dilimkek
Ögle:közlenmiş patlcan salatası,1 dilim k.ekmeği,yoğurt
Ara:3 ceviz,1 bardak kola(nerden içtiysem)
Akşam:3 parça kızarmış tavuk,1 dilim k.ekmeği,salata,ayran
Canm guzel olms menun begendm ben uzumden korkarak yiyorm hep hamilelgmde bi ara cok uzum yedm ve o ay 4 kilo almstm doktorm uzume dlkat et demsti bende korkudan hala yemem cok fazla :))
cnm bende senn gibi fena oluyorm o donem gozm resmen tatli aryor evn icinde frenlemesi cok zoor :)imdat kızlar uzun süredir regl olmuyordum bugün oldum iştahım okadar açıkki evde tutku vardı yarım paketi yedim hala canım birşeyler istiyor siz bu dönemler nasıl frenliyorsunuz kendinizi yaa
canm ne guzel baya bi ksm vermissn ins bndan sonrasida boyle devam eder :)
- 13 Nisan 2007
- 15.557
- 36.070
- 1.123
Haberi olmayan kalmasın! 
"Geleneksel "2014 Yılı Kadınlar Kulübü Enleri" Yarışma Duyurusu
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...dinlar-kulubu-enleri-yarisma-duyurusu.763650/
"Geleneksel "2014 Yılı Kadınlar Kulübü Enleri" Yarışma Duyurusu
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...dinlar-kulubu-enleri-yarisma-duyurusu.763650/
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
***4.TAKIM 384. ETAP***
uzmanvet ( /64.3/ / /% )
selinmehmethamza( / 81.8/ / /% )
gogo2405 (/68.9/ / /% )
oluroylebazen ( /78.2/ / /% )
BegumD (/83.9/ / /% )
seyyah2806 (/61.3/ / /% )
masumcuk (80.1 / / /% ) 366.etapta izne ayrılan üye döndü kilosu 19'a bölündü
TAKIM ORTALAMASI %
uzmanvet ( /64.3/ / /% )
selinmehmethamza( / 81.8/ / /% )
gogo2405 (/68.9/ / /% )
oluroylebazen ( /78.2/ / /% )
BegumD (/83.9/ / /% )
seyyah2806 (/61.3/ / /% )
masumcuk (80.1 / / /% ) 366.etapta izne ayrılan üye döndü kilosu 19'a bölündü
TAKIM ORTALAMASI %
Merhaba kızlar. Akşam Ankara'ya gideceğim için işyerinde bitirmem gereken işleri toparlayıp ancak geldim. Birazdan da eve gidip hazırlanacağım.
Dünkü menüm:
07.30: 2 ceviz, 5 zeytin, 1 dilim çedar peyniriyle 1,5 yumurtalı omlet, yeşillik, siyah ve yeşil çay
10.30: 100 ml ayran
12.30: yarım kase ıspanak yemeği, 1 fileto balık, 7 badem, yeşillik
14.00: 2 adet kızarmış hamur-190 kalori (açılışlardan kaçsam da gıda günü nedeniyle yine yakalandım)
18.30: yarım dilim peynirli-1 yumurtalı omlet, 40 gr kadar et kavurma, yeşillik, 7 badem (dün akşama kadar kurum dışında arazideydim, çok yorgun olunca akşam yemeği yapamadım)
21.00: 1 bardak tarçınlı süt
1289 kalori, 2 litre su, öğlen 40 dakika yavaş hızda yürüyüş
Dünkü menüm:
07.30: 2 ceviz, 5 zeytin, 1 dilim çedar peyniriyle 1,5 yumurtalı omlet, yeşillik, siyah ve yeşil çay
10.30: 100 ml ayran
12.30: yarım kase ıspanak yemeği, 1 fileto balık, 7 badem, yeşillik
14.00: 2 adet kızarmış hamur-190 kalori (açılışlardan kaçsam da gıda günü nedeniyle yine yakalandım)
18.30: yarım dilim peynirli-1 yumurtalı omlet, 40 gr kadar et kavurma, yeşillik, 7 badem (dün akşama kadar kurum dışında arazideydim, çok yorgun olunca akşam yemeği yapamadım)
21.00: 1 bardak tarçınlı süt
1289 kalori, 2 litre su, öğlen 40 dakika yavaş hızda yürüyüş
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 33
Canm bendede durm ayni esm hergn ayri yemek istyor cocuklarda oyle alsti meyvesi sutu derken butn gun mutfaktaym resmen bide simdi buyudu anne pasta yap anne borek yap diyo oyle diynce dayanamyorm yapiyorm bu sefer hic cikamiyorm tabi :))Ben geldimmm anca işlerim bitti oturabildim cay içiyorum. Bizimkiler öğlen yemeğini evde yemeye başladılar bu sene mecburen sürekli yemek yapiyomusum gibi geliyor mutfaktan çıkamıyorum. Yarın misafir gelecek yemeğe perşembe çaya misafir cuma bi arkadaşa ev gormeye gidicez nasıl bi haftaya düştüm ben yaaa
Sorma canm bizdede ayni sorn var esi. Yemegn tadina bakmadn ekler tuz cocuklarda gorerek aynisini yapmaya calisiyorlar malesef bende aksne hic aramam tuz flan
Canm menun spprun suyn super bende paylasamyorm amaSpor harc dikkat ediyorm kaptanm :)
ay canm o gun olayi kotu gercektn ben hic girmyorm girmemde yesen bi turlu yemesen bi turlu o uuzden uzak durmak en iyisi :)))
canm biskuvi harc guzel oda nazarlik olsn diyelim :)
Öncelikle akşam yemediğim açmanın 1/2'si kadar sabah yedim. Küçük küçük yapmıştım ama. Canım da istemedi aslında neden yediğimi bilmiyorum.
Çocuklar konusunda evet gayretliyiz, seni de takdir ettim. Eşin yanındayken kural koyabilmen güzel. Benim eşim gelince kurallar çiğneniyor. Bizde BABA=FORUM=PİZZA+KOLA (oğlumun reflüsü olduğu için vazgeçirdim ama kızım inatlaşıyor). Zararlı yiyecekler evde ve okulda yok. Önceden markete gidince çikolata alıyordum. Artık onu bile almıyorum. Okulda yiyorlar nasıl olsa.
Menün güzel olmuş.
Cısssssss. Akşama hani spor cezası.
Tutkunun dışında menün çok güzel olmuş.
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
sali
sabah
yarim simit
1 dilim peynir
oglen
2 kofte
2 sogan dilimi
3 tavuk finger
soda
ara turk kahvesi soda
aksam
7 kasik patlican kabak yemegi
3 kasik yogurt
1 dilim ekmek
gece
yarim armut
carsamba
yarim simit
oglen
3tane tavuk kanadi
1 buyuk ayran
aksam
yarim kase corba
1 kase cacik
salata(1 tabak)
sabah
yarim simit
1 dilim peynir
oglen
2 kofte
2 sogan dilimi
3 tavuk finger
soda
ara turk kahvesi soda
aksam
7 kasik patlican kabak yemegi
3 kasik yogurt
1 dilim ekmek
gece
yarim armut
carsamba
yarim simit
oglen
3tane tavuk kanadi
1 buyuk ayran
aksam
yarim kase corba
1 kase cacik
salata(1 tabak)
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
diytistyen mi verdi canim.menjnu cok begendim
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
coook tatliii :)
ben sana şaka yapmistim ama şimdi ben de üzüldüm kusura bakma puskuutcum
canim ozel mesajlarina bak ekleselimKizlar buarada face kullaniyormusunuz yada instagram.ordan birbirimizin resmine bakardık en azından
canim kardesine mutluluklar diliyorum bir yastikta kocasinlar insallah
makarnadaki sos disinda ben bisey gormedim cok begendim canim benim
eski uyelerden kalmamis miiiii beni nasil unutttuuum :) hos geldin tekrardan canim
gogocum senin menjnu de begendim dikkat et meyveyi fazla kacirma ama
tutku olmamis okadar da menun guzelmis ama saglik olsun :)
