- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
gogocum.ben seni instagramdan ekledim ismim soyismim oldugundan yazmadim buraya
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Gayet güzel olmuş canım menün Sporun.
Eşim saglikci olmadığı için çok mudahale etmez bazi konularda. Ama sizinki birlikte olmadığınız için öyledir yoksa surekli beraber olsalar o kadar dışarda yenmez.Öncelikle akşam yemediğim açmanın 1/2'si kadar sabah yedim. Küçük küçük yapmıştım ama. Canım da istemedi aslında neden yediğimi bilmiyorum.
Çocuklar konusunda evet gayretliyiz, seni de takdir ettim. Eşin yanındayken kural koyabilmen güzel. Benim eşim gelince kurallar çiğneniyor. Bizde BABA=FORUM=PİZZA+KOLA (oğlumun reflüsü olduğu için vazgeçirdim ama kızım inatlaşıyor). Zararlı yiyecekler evde ve okulda yok. Önceden markete gidince çikolata alıyordum. Artık onu bile almıyorum. Okulda yiyorlar nasıl olsa.
Menün güzel olmuş.
Cısssssss. Akşama hani spor cezası.
Tutkunun dışında menün çok güzel olmuş.
Atlatirsin canım cok dert etme.
Biraz dışarda olmuş yemekler sanırım.
Az önce gördüm canım doğru tahmin etmişim.
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
ahnen canim disarda ne bulduysam artik.yarin diyetistyen kontrolum var
bu arada cok midem bulaniyor napsam bilemedim
Kahvaltı yeterli değil ama menün güzel. Kontrollü olmuş
Diyetisyenden almadım canım. Canan Karatay'ın menüsü. Yalnız bugün yolda olduğum için karbonhidrat aldım maalesef.
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
geçmiş olsun canım hayırlısı olsun niye ayrıldın çok özel değilse
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
menülerin güzelcanım kaçamak görmedimceviz falanda olsa daha iyi olur:)spor ve suyuda yazmamışsın benim gibi unuttun galiba
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
valla kızla uğraşmakspor oluyor hiçhalim kalmıyor 5 dakka oturmuyoruz kucakta geziyoruz öyle oluncda halsiz kalıp acıkıyorumÖncelikle akşam yemediğim açmanın 1/2'si kadar sabah yedim. Küçük küçük yapmıştım ama. Canım da istemedi aslında neden yediğimi bilmiyorum.
Çocuklar konusunda evet gayretliyiz, seni de takdir ettim. Eşin yanındayken kural koyabilmen güzel. Benim eşim gelince kurallar çiğneniyor. Bizde BABA=FORUM=PİZZA+KOLA (oğlumun reflüsü olduğu için vazgeçirdim ama kızım inatlaşıyor). Zararlı yiyecekler evde ve okulda yok. Önceden markete gidince çikolata alıyordum. Artık onu bile almıyorum. Okulda yiyorlar nasıl olsa.
Menün güzel olmuş.
Cısssssss. Akşama hani spor cezası.
Tutkunun dışında menün çok güzel olmuş.
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
herzamanki gibiçok iyi kalori yeterli olmuş su ve sporda güzel
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Ben seni facedede buldum ama arkadaş ekle butonu yok ekleyemedim.
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
bende ekleyemedim sarışın olan değilmi
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Hoşbuldumm hedefine ulaşman çok güzel darısı başımıza tebrik ederim seni .
3te 1 i ancak 60 kiloya inmek istiyorum inşallah başarırım.
seni görmemişim tatlım teşekkür edderim :)
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
günaydın kızlar nasıl olduysa bugün erken girebildim menümü paylaşayım
Sabah:2 yumurtalı omlet,2 dilim k.ekmeği,2 dilim peynir,çay
Öğle:şehriye çorbası iki kase,1 kase yoğurt
Ara:3 badem,sütlü kahve
Akşam:2 fırında baget,salata,ayran,şehriye çorbası
Ara:tarçınlı süt(tatlı krizim olduda yine) 3 litre su 2 saat ev işi+akşama kadar yaramaz kızımı evde gezdirme
Sabah:2 yumurtalı omlet,2 dilim k.ekmeği,2 dilim peynir,çay
Öğle:şehriye çorbası iki kase
,1 kase yoğurtAra:3 badem,sütlü kahve
Akşam:2 fırında baget,salata,ayran,şehriye çorbası
Ara:tarçınlı süt(tatlı krizim olduda yine) 3 litre su 2 saat ev işi+akşama kadar yaramaz kızımı evde gezdirme
Kızlar günaydın. Annem anjio olacak. Bekliyoruz. Tartılamadım ama. Dönene kadar da sağlıklı bir tartım yapamam sanırım. Gogocum beni 64.10 yazsam olur mu? Pazartesi 64 oldum, ama 1 hafta daha kalayım. Haftaya 64' ün altında olurum sanırım.
Dünkü menüm: Karatay diyetini biraz bozdum.
07.30: peynirli omlet, yeşillik, 1/2 küçük açma , çay, yeşilçay, 1 tatlı kaşığı reçel
12.30: kuşbaşılı pidenin yarısından biraz fazla, ayran
15.00: 1 elma
17.00: 1 kuzu pirzola, 1 küçük açma
20.30: 1 coco-Star, çay
23.00: 3 kaşık pırasa yemeği (annem yapmış yemeden olmaz)
2 litre su, öğlen 20 dakikada 2 km yürüyüş
1550 kalori
Dünkü menüm: Karatay diyetini biraz bozdum.
07.30: peynirli omlet, yeşillik, 1/2 küçük açma , çay, yeşilçay, 1 tatlı kaşığı reçel
12.30: kuşbaşılı pidenin yarısından biraz fazla, ayran
15.00: 1 elma
17.00: 1 kuzu pirzola, 1 küçük açma
20.30: 1 coco-Star, çay
23.00: 3 kaşık pırasa yemeği (annem yapmış yemeden olmaz)
2 litre su, öğlen 20 dakikada 2 km yürüyüş
1550 kalori
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Sorun değil canım dert etme.
Evet canım.
günaydın kızlar nasıl olduysa bugün erken girebildim menümü paylaşayım
Sabah:2 yumurtalı omlet,2 dilim k.ekmeği,2 dilim peynir,çay
Öğle:şehriye çorbası iki kase
Ara:3 badem,sütlü kahve
Akşam:2 fırında baget,salata,ayran,şehriye çorbası
Ara:tarçınlı süt(tatlı krizim olduda yine) 3 litre su 2 saat ev işi+akşama kadar yaramaz kızımı evde gezdirme
Menü fena değil öğlen sebze eklesen fena olmazdi.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
***4.TAKIM 384. ETAP***
uzmanvet ( /64.3/ / /% )
selinmehmethamza( / 81.8/ / /% )
gogo2405 (/68.9/ 68.9/ 0/%0 ) kilosu sabit
oluroylebazen ( /78.2/ / /% )
BegumD (/83.9/ / /% )
seyyah2806 (/61.3/ / /% )
masumcuk (80.1 /82.0 /+1.9 /% - 0.12 ) 366.etapta izne ayrılan üye döndü kilosu 19'a bölündü
TAKIM ORTALAMASI %
uzmanvet ( /64.3/ / /% )
selinmehmethamza( / 81.8/ / /% )
gogo2405 (/68.9/ 68.9/ 0/%0 ) kilosu sabit
oluroylebazen ( /78.2/ / /% )
BegumD (/83.9/ / /% )
seyyah2806 (/61.3/ / /% )
masumcuk (80.1 /82.0 /+1.9 /% - 0.12 ) 366.etapta izne ayrılan üye döndü kilosu 19'a bölündü
TAKIM ORTALAMASI %
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Geçmiş olsun canım yazarım tabiki mezun olmak istiyorsan olabilirsinde ama kalmana daha çok sevinirim tabiki. Menün dışarda yemişsin sanırım ama çok abartmamissin yinede.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
***4.TAKIM 384. ETAP***
uzmanvet ( /64.3/64.1 /0.2 /%0.31 )
selinmehmethamza( / 81.8/ / /% )
gogo2405 (/68.9/ 68.9/ 0/%0 ) kilosu sabit
oluroylebazen ( /78.2/ / /% )
BegumD (/83.9/ / /% )
seyyah2806 (/61.3/ / /% )
masumcuk (80.1 /82.0 /+1.9 /% - 0.12 ) 366.etapta izne ayrılan üye döndü kilosu 19'a bölündü
TAKIM ORTALAMASI %
uzmanvet ( /64.3/64.1 /0.2 /%0.31 )
selinmehmethamza( / 81.8/ / /% )
gogo2405 (/68.9/ 68.9/ 0/%0 ) kilosu sabit
oluroylebazen ( /78.2/ / /% )
BegumD (/83.9/ / /% )
seyyah2806 (/61.3/ / /% )
masumcuk (80.1 /82.0 /+1.9 /% - 0.12 ) 366.etapta izne ayrılan üye döndü kilosu 19'a bölündü
TAKIM ORTALAMASI %
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Dünkü menümü yazayım unutmadan.
Sabah meyve yoğurt
Ara 2 dilim çavdar ekmeği peynir salatalık ıhlamur
Öğlen 1 kepçe çorba 6 kaşık karnıbahar yemeği 2 dilim kepek ekmek fazla oldu ekmek ama dayanamadım nedense yedim
Ara az kuru üzüm leblebi
Akşam 1 kepçe çorba ızgara tavuk derisiz ve salata
Ara 1 baklava bu haftaki ikinci kaçamağım kendime ceza verdim ama haftasonu yapabileceğim cezamı
Birde elma yedim
Su 2 lt
spor 30+45 dakika yürüyüş
Sabah meyve yoğurt
Ara 2 dilim çavdar ekmeği peynir salatalık ıhlamur
Öğlen 1 kepçe çorba 6 kaşık karnıbahar yemeği 2 dilim kepek ekmek fazla oldu ekmek ama dayanamadım nedense yedim
Ara az kuru üzüm leblebi
Akşam 1 kepçe çorba ızgara tavuk derisiz ve salata
Ara 1 baklava bu haftaki ikinci kaçamağım kendime ceza verdim ama haftasonu yapabileceğim cezamı
Birde elma yedim
Su 2 lt
spor 30+45 dakika yürüyüş
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Gunaydin kizlar sk giremiyorm ozledm burayi aklm sizde bugn doktora gozukucm kadn dogm kontrollerm var bakalm nolcak :)
Menumu paylasym bende sonnda
Sabah 1 adet patates kizartmasi 2 dlim ekmek 1 tk pekmez peynir cay
Ara yarm avuc fistik
Oglen 2 biber dolmasi yogurt
Ara 1 turk kahvesi
Aksam 3 kask nohtlu pilav 1 kase mercmek corbasi 1 kase yogurt
2 lt su spor yarm saat yuruyus
Menumu paylasym bende sonnda
Sabah 1 adet patates kizartmasi 2 dlim ekmek 1 tk pekmez peynir cay
Ara yarm avuc fistik
Oglen 2 biber dolmasi yogurt
Ara 1 turk kahvesi
Aksam 3 kask nohtlu pilav 1 kase mercmek corbasi 1 kase yogurt
2 lt su spor yarm saat yuruyus
