-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
slm kızlar nasılsınız ben iyi başladım haftaya sabah çocukları okula gönderdim yarım simit az peynir 3 zeytin domates biber neskafeyle kahvaltmı yaptım.9 30 da aerobiğe gittim.spor yaparken limonlu su içtim. oda yağları yakıyormuş .şimdi evdeyim çocuklar gelene dek tempolu bir şekilde ve işlerimi yapıcam. dilekcim nasıl gidiyor hadi bakalım devam.. a e olun..
(
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
canım anlaşılan sadece ödem için yapılabilir gibi bu sanırsam sağlık orucuna benziyor
canısı ben takıma gireli daha 3. hafta olacak bu sınıfta kalmam eskisi ile ilgili yeni kilomla ilgili analiz sanırım daha yapılmamıştır.
ama gene de kilo alışımı yazayım kronik yorgunluk sendromu ile ilgili kullandığım ilaç 1 ayda 7 kilo aldırdı şimdi onu vermeye çalışıyorum hedef kilom 60 en geç aralık ta bu kilo verilmiş olacak
ölçülerimi de en kısa sürede alıp veririm
ortağım dikkat ederim tamam yapmam
öğlen 1 kupa çorba yarım porsiyon kabak yemeği yedim hızlı tempoda (koşu parkurunda) 40 dk yürüyüş, 20 dk normal tempoda yürüyüş yaptım bu hasta halime nazaran sanırım iyi dimi kızlarr
Bende ortimden kopya çektim kara kara ne yiyim diye düşünüyordum bir ara ayvalık mı yesem dedim ama şeytana uymadım. Hazır çorba ile 1 top kepek ekmeği yedim. Öğlen 40 dk. yürüdüm valla çok mutluyum üstümdeki pası silmeye başladım sanırım.
Şimdi 4-5 burçak yedim. Biraz canım tatlı istedi onla bastırayım dedim.
Şahnurcum 1 saat yürüyüş daha ne olsun şekerim. Bende kendi kendime dedim akşam çocukları bırakamıyorum birde karanlık old. için çıkasım gelmiyor. Havalar iyiyken bu öğlen yürüyüş işine asılalım bence. Sende haftada 3 gün yapsan bayaa hareketlenmiş olursun canım.
Funda, destina, derya ve şahnur öğlen yemeklerijniz çok güzel herkes sabaha da iyi başladı bu hafta güzel olacak sanırım.
Şimdi 4-5 burçak yedim. Biraz canım tatlı istedi onla bastırayım dedim.
Şahnurcum 1 saat yürüyüş daha ne olsun şekerim. Bende kendi kendime dedim akşam çocukları bırakamıyorum birde karanlık old. için çıkasım gelmiyor. Havalar iyiyken bu öğlen yürüyüş işine asılalım bence. Sende haftada 3 gün yapsan bayaa hareketlenmiş olursun canım.
Funda, destina, derya ve şahnur öğlen yemeklerijniz çok güzel herkes sabaha da iyi başladı bu hafta güzel olacak sanırım.
canim bende kurslara katiliyorum 45 dk step 45 dk da aerobik yapiyaoz
tesekür ederim canimlarim
Günaydın kızlar ,
Şebnemcim ölçüleri yazmayı bende unuttum, evde mezruda yok ama akşama eşim gelince aldırır ölçüp yazarım şekerim.
Hafta sonum iyi geçti sayılır. zorlayacak bir şeyler yemedim hiç. Yalnız ne yazıkki yürüyüşümü ve sporumu aksattım. Sadece mekiklerimi ihmal etmedim.
Bu sabahta domates salatalık kepek ekmekten oluşan peynirli zeytinli güzel bir kahvaltı yaptım , yanınada bir bardak tek şekerli çay içtim.
Yasemin canım eşim okuduğum kadarıyla sende hadta sonu kızartma yemişsinlmaz:
Şimdi o yediğin kızartmaları nasıl telafi edeceksin bakalım:1shok: Bir sürü kalori hoppa geldi bünyeye. Şekerim 55 kiloyu göremeyiz bu kızartmalar devam ederse umarım fazla yememişsindir. Unutma 55 kilo olup başytan yaratacaz kendimizi opuyorumnanaktan
Bu arada tartıda 500 gr gitmiş :jeyyar:
canim malesef cok gec yedim gitti bile :) be sabah 1 dilim ekmek yedim krem paynirli sonra spora gittim geldim bir tabak corba 1 dilim ekmek ve salata yedim
tesekür ederim canim ins verirsin sende
hasretım ( ismini bılmıyorum kusura bakma ) sen ne kadar zamanda verdın bu kadar kıloyu cok ıyı vermıssın...
fundacım lısteyı buraya kopyalıyorum..
sabah 1 kase corba , bır dılım ekmek , peynır , domates salatalık
öglen 1 kase corba , bır porsıyon sebze yemegı 1 kasık yağ , 3 kucuk parca et,salata,bır bardak yoğurt
aksam öglenın aynısı..
aralarda bır tane meyve..
ıcebıldıgın kadar su...kahve yasak..makarna pılav yasak...
tam olarak uyarsan cok guzel kılo verıyorsun gayet saglıklı ve corba şart...hazır corba ıcebılırsın mercımek sadece haftada bır serbest...10 gunde bır bonusun var ıstedıgını ye serbest....bu arada ben çıpura cok severım o da ancak bonus gununde serbest...
fundacım lısteyı buraya kopyalıyorum..
sabah 1 kase corba , bır dılım ekmek , peynır , domates salatalık
öglen 1 kase corba , bır porsıyon sebze yemegı 1 kasık yağ , 3 kucuk parca et,salata,bır bardak yoğurt
aksam öglenın aynısı..
aralarda bır tane meyve..
ıcebıldıgın kadar su...kahve yasak..makarna pılav yasak...
tam olarak uyarsan cok guzel kılo verıyorsun gayet saglıklı ve corba şart...hazır corba ıcebılırsın mercımek sadece haftada bır serbest...10 gunde bır bonusun var ıstedıgını ye serbest....bu arada ben çıpura cok severım o da ancak bonus gununde serbest...
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
saat 12 de çorba içtim ya neyse dışarı çıktık LCW ya gittik oğluma ciciler aldım...
saat 2 gibi ellerim titremeye başaladı herhalde şekerim düştü...
6 yemek kaşığı taze fasulye yedim....
saat 5 gibi 4 yemek kaşığı kadar patates salatası yicem....
akşamı atlattım mı bugün süper.......
saat 2 gibi ellerim titremeye başaladı herhalde şekerim düştü...
6 yemek kaşığı taze fasulye yedim....
saat 5 gibi 4 yemek kaşığı kadar patates salatası yicem....
akşamı atlattım mı bugün süper.......
oooo gule gule gıysın ...afıyet olsun ....canım patates salatası nasıl cektı anlatamamm..:kedi:
