rica ederim canim sende saol benim zaten ocak sonu hedefim en az 65 ayda en az iki kilo versem dügüne kadar 57 oluyom buda hic yokdan iyidri benim icin :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
rica ederim canim sende saol benim zaten ocak sonu hedefim en az 65 ayda en az iki kilo versem dügüne kadar 57 oluyom buda hic yokdan iyidri benim icin :)
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
merhabalar....
hafta sonu hareketli ve güzel geçti...
bugün sabah 2 dilim buğday ekmeği,peynir,zeytin,doamates,biber,salatalık
öğlen tavuklu sandviç ve salata (sandviç kepekliydi)
çok doyurucuydu hala şiş durumdayım...
şebocum benim bu hafta cumaya kadar ki hedefim 75'i görmeye çalışmak.... eğer başabilirsem 1,6 kilo vermiş olacağim
hafta sonu hareketli ve güzel geçti...
bugün sabah 2 dilim buğday ekmeği,peynir,zeytin,doamates,biber,salatalık
öğlen tavuklu sandviç ve salata (sandviç kepekliydi)
çok doyurucuydu hala şiş durumdayım...
şebocum benim bu hafta cumaya kadar ki hedefim 75'i görmeye çalışmak.... eğer başabilirsem 1,6 kilo vermiş olacağim
iyi akşamlarrrr
bugün işe başladım ve çok yoruldum
sabah 1 kase yağsız sütle nesfit
ara 2 amandalina
öğle 1 tabak nohut yemeği 2 kaşık pilav
ara 1 elma
akşam yarım tabak et yemeği (yağsız pişti) 1dilim tam buğday ekmeği ve yağsız salata
1100 kalori ediyor belki 1 tane de portakal yerim
bugün işe başladım ve çok yoruldum
sabah 1 kase yağsız sütle nesfit
ara 2 amandalina
öğle 1 tabak nohut yemeği 2 kaşık pilav
ara 1 elma
akşam yarım tabak et yemeği (yağsız pişti) 1dilim tam buğday ekmeği ve yağsız salata
1100 kalori ediyor belki 1 tane de portakal yerim
Günaydın şekerler.
Genel bir toparlanma havası görmek mutlu etti beni. ınşallah sonuçlarda iyi olur kızlar.
Dilek süt iznin yok mu, tam mı çalışıyorsun?
destina, yarım tabak kabak tatlısı ve akşam makarna çok olmuş ama vermişsin önemli olan bu :=)
Bende regliden dolayı bantlara ara verdim yarın tekrar başlıyorum, haftaya Antebe gidicem düğünüe onun için iyi sıkmalıyım.
Yasemin düğün ne zamandı, ben senin vereceğine eminim, 60 bie olsan iyi olur.
Genel bir toparlanma havası görmek mutlu etti beni. ınşallah sonuçlarda iyi olur kızlar.
Dilek süt iznin yok mu, tam mı çalışıyorsun?
destina, yarım tabak kabak tatlısı ve akşam makarna çok olmuş ama vermişsin önemli olan bu :=)
Bende regliden dolayı bantlara ara verdim yarın tekrar başlıyorum, haftaya Antebe gidicem düğünüe onun için iyi sıkmalıyım.
Yasemin düğün ne zamandı, ben senin vereceğine eminim, 60 bie olsan iyi olur.
günaydın herkese.maşallah destinam ne kadar iyi bir metabolizman var.ben kaç gündür az yememe rağmen gram azalmadım henüz.belki toptan vericem
dün akşam 1 tabak az yağlı türlü+1 dilim ekmek
2 saaat sonra 3 kaşık yoğurt+2 lokum
bu sabah 1 adet gevrek+yarım kaşık labne+30 dk yürüyüş
dün akşam 1 tabak az yağlı türlü+1 dilim ekmek
2 saaat sonra 3 kaşık yoğurt+2 lokum
bu sabah 1 adet gevrek+yarım kaşık labne+30 dk yürüyüş
günaydın kızlar
berranın hastalığıyla uğraşırken benide yakaladı şu grip.daha berra tam iyileşmemişti halbuki.o kadar zor oluyor ki kolum kıpırdamazken bide yavrumla uğraşmak.diyet falan hak getişre zaten.bir süre daha yazamazsam kusura bakmayın.
bu arada şebnemcim tartıldımda şu an için 60.8 gözüküyor tartımda inşallah fark olmaz...
.
berranın hastalığıyla uğraşırken benide yakaladı şu grip.daha berra tam iyileşmemişti halbuki.o kadar zor oluyor ki kolum kıpırdamazken bide yavrumla uğraşmak.diyet falan hak getişre zaten.bir süre daha yazamazsam kusura bakmayın.
bu arada şebnemcim tartıldımda şu an için 60.8 gözüküyor tartımda inşallah fark olmaz...
.
Ayfercim ben Ankaralıyım, eşim Urfalı, düğün onların Antepte oluyor.
Beci canım senin sabahları yediğin gevrek bildiğimiz susamlı simit mi? Eğer öyleyse 5 dlm ekmeğe bedel, onun yerine 2 dilim çavdar ekmeği yesen bence bağırsaklarında metb. da olumlu etkilenir. Hergün yürüyüş yapabilmen ne kadar güzel. ıçimizde sporu istikrarla yürüten bir sen varsın, bravo valla..
Beci canım senin sabahları yediğin gevrek bildiğimiz susamlı simit mi? Eğer öyleyse 5 dlm ekmeğe bedel, onun yerine 2 dilim çavdar ekmeği yesen bence bağırsaklarında metb. da olumlu etkilenir. Hergün yürüyüş yapabilmen ne kadar güzel. ıçimizde sporu istikrarla yürüten bir sen varsın, bravo valla..
evet beci aslında sıksam cabuk verıyorum cabukda alıyorum...funda ıyı bılır...
semiha cok gecmıs olsun bol bol c vıtamını dıyorum :)
şebnem benımde dede tarafım antepli hıc görmedım ama bır gun gıdıcem ınsallah..
oskay tebrıkler sende ıyı verıceksın bence..
öglen yıne yuruycem hava soguk olsada yuruyunce ısınıyorum...aksamları arttırmam lazım ...
semiha cok gecmıs olsun bol bol c vıtamını dıyorum :)
şebnem benımde dede tarafım antepli hıc görmedım ama bır gun gıdıcem ınsallah..
oskay tebrıkler sende ıyı verıceksın bence..
öglen yıne yuruycem hava soguk olsada yuruyunce ısınıyorum...aksamları arttırmam lazım ...
30 mayis canim
şimdi doktordan geldim.bronşit olmuşum.heryerim ağrıyo,çok da işim var nasıl yetiştiricem bilmiyorum.
semiha sizede geçmiş olsun.
şebnem benim aldığım gevrek fırınında normallerinden ufal yapılıyo.3 dilime eşdeğer galiba.yıllar oldu beyaz ekmek almayalı.hep çavdar ve kepek yerim.ama vücüt buna da alıştı tabi.bu hafta öncekilere göre ekmeği azalttım.ama yürüyüşü artıramıyorum,eksik olan bu sanırım.uyarın için teşekkür ederim
semiha sizede geçmiş olsun.
şebnem benim aldığım gevrek fırınında normallerinden ufal yapılıyo.3 dilime eşdeğer galiba.yıllar oldu beyaz ekmek almayalı.hep çavdar ve kepek yerim.ama vücüt buna da alıştı tabi.bu hafta öncekilere göre ekmeği azalttım.ama yürüyüşü artıramıyorum,eksik olan bu sanırım.uyarın için teşekkür ederim
semiha ve beci geçmiş olsun ikinize de ve de berraya ,inşallah kısa zamanda iyileşirsiniz
şebnemcim süt iznim var 4 te çıkıyorum ve nöbet tutmuyorum
sabah: 1 kase nesfit
ara 1 elma
öğle: 1 kase şehriye çorbası, tavuk yemeği, biraz yoğurt
ara 1 çilekli soda ve 2 saat sonra 2 mandalina
akşam zeytinyağlı kabak yemeği ( yarım tatlı kaşığı yağ koydum) 2 kaşık yoğurt , yarım dilim tam buğday ekmeği
toplam 1200 cal
şebnemcim süt iznim var 4 te çıkıyorum ve nöbet tutmuyorum
sabah: 1 kase nesfit
ara 1 elma
öğle: 1 kase şehriye çorbası, tavuk yemeği, biraz yoğurt
ara 1 çilekli soda ve 2 saat sonra 2 mandalina
akşam zeytinyağlı kabak yemeği ( yarım tatlı kaşığı yağ koydum) 2 kaşık yoğurt , yarım dilim tam buğday ekmeği
toplam 1200 cal
