• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

sebnemselayfurkan .!.:
maalesef bende kandil simidine kandım 1,5 adet yedim:(

Akşama sadece kıy. karnıbahar yicem.

Yasemin demek hedefini geçtin , valla bravoo.

semiha bende açılıyor o site.

ayfercim zaten kepek ekmeği yiyorum. şimdide bitki çayı içiyorum..
Genişletmek için tıkla...

evet canim cok mutluyum :)

ama iki gün meyve suyu günüydü ins yarin geri gelmis olmaz:Saruboceq:
 
1 adet kandil simidi yemiş bulunmaktayım. Bugün aldığım kalori 1005 oldu akşamı çok hafif geçmem lazım. Sadece salata yesem yeter sanırım.
 
4.TAKIM 145.ETAP

sebnemselayfurkan ( 68,8
fguler ( 90
hasretim34 ( 65,6
beci ( 79,6
dilekruzgar ( 64,7
destinam ( 76,1
semiha( 59.7
0skay ( 73
chemes ( 57.9
İrem&Özge ( 76,5
ladyDarbanvile ( 82,3
hayata ( 69.2
TAKIM TOPLAM 863,4
 
ben hedef tutturmayı bırakın gecen haftaki kg. a inermiyim diye merak ediyorum:( üzgünüm :(

diyetimi h. içi 4-4 lük yapmama rağmen h. sonunu telafi edemedim.

Bu arada kg. bildirme saati en geç 12.

Ve lütfen herkes kendinden önceki listeyi kopyalamak suretiyle kendini eklesin kilom şuduru istemiyorum artık.!!
 
selammmm ,işe başaldığımdan beri eskisi kadar giremiyorum nete , halbuki ne güsel motive oluyor insan
annemlerden döndüm maalesef kilo almışım:kedi:
pazartesi kesin bir diyete başlamalıyımmmmm ben liste olmayınca yapamıyorum yaaaa sempatiksalakcinni
bugün yediklerim 1300 cal falan
iyi akşamlar hepinize
yarın sabah giremem diye bu sabahkini yazıyorum ,
 
4.TAKIM 145.ETAP

sebnemselayfurkan ( 68,8
fguler ( 90
hasretim34 ( 65,6
beci ( 79,6
dilekruzgar ( 64,7 / 65,3/ - 0,6 / -%0.92 )
destinam ( 76,1
semiha( 59.7
0skay ( 73
chemes ( 57.9
İrem&Özge ( 76,5
ladyDarbanvile ( 82,3
hayata ( 69.2
TAKIM TOPLAM 863,4

çokkk üzgünüm :kedi:mafoldumben
 
merhaba bugun yedıklerım:

sabah:yarım salatalık;çeyrek domates ,bır kıbrıt kutusu peynır ,1 şekerli çay ve 1 halk light ekmek
öğlen: 50 gr patates salatası,1 adet mercımek köftesı ,3-4 kaşık bezelye yemeği,2 kandıl simidi
akşam: mantar çorbası,3 adet tavuk ınce, 1 dilim kepekli ekmek...

kalorisini hesaplamadım bugun yedıklerımın ..
 
--------------------------------------------------------------------------------

4.TAKIM 145.ETAP

sebnemselayfurkan ( 68,8
fguler ( 90
hasretim34 ( 65,6
beci ( 79,6
dilekruzgar ( 64,7 / 65,3/ - 0,6 / -%0.92 )
destinam ( 76,1
semiha( 59.7
0skay ( 73
chemes ( 57.9
ırem&Özge ( 76,5
ladyDarbanvile ( 82,3
hayata ( 69.2 ,68.2
TAKIM TOPLAM 862,4
 
4.TAKIM 145.ETAP

sebnemselayfurkan ( 68,8
fguler ( 90
hasretim34 ( 65,6
beci ( 79,6
dilekruzgar ( 64,7 / 65,3/ - 0,6 / -%0.92 )
destinam ( 76,1
semiha( 59.7 / 59.7 / 0.0 / %0.00 )
0skay ( 73
chemes ( 57.9
İrem&Özge ( 76,5
ladyDarbanvile ( 82,3
hayata ( 69.2 / 68.2 / 1.0 / %1.45 )
TAKIM TOPLAM 862,4
 
aslında sabah tartıldığımda 59.2 gelmiştim ama akşam yediklerim beni mahvetti
yedikten sonra çok üzülüyorum ben ya...
akşam k.validemde yemekteydik.ordada ben seviyorum diye köfte vardı.3 gün boyunca hep köfte yedim ya.sıkıldım sanki:):):)
yarım kase tavuk çorbası
biraz kuru fasulye
3 köfte çok az pilav
salata
2 dilim baklava
biraz çekirdek
eve gelirken canım çekti 3 çiğ köfte yedim...
(evin yakınına çiğ köfteci açıldı hiç iyi olmadı bu iş ya)

toplam 1750 kalori...
 
4.TAKIM 145.ETAP

sebnemselayfurkan ( 68,8
fguler ( 90
hasretim34 ( 65,6
beci ( 79,6
dilekruzgar ( 64,7 / 65,3/ - 0,6 / -%0.92 )
destinam ( 76,1
semiha( 59.7 / 59.7 / 0.0 / %0.00 )
0skay ( 73
chemes ( 57.9/56.9/1.0/% 1.73)
ırem&Özge ( 76,5
ladyDarbanvile ( 82,3
hayata ( 69.2 / 68.2 / 1.0 / %1.45 )
TAKIM TOPLAM 862,4
 
günaydın arkadaşlar,nasılsınız?? 1 kilo vermişim ne mutlu:-) darısı başınıza ,umarım sizlerde vermişsinizdir. hayata,canım tebrikler sen de vermişsin:-)
 
Gunaydın kilo veren herkesi tebrik ediyorum tabi kendimi de. :lepi:
Dün akşam az patates yedim kıymalı. 2 yk yoğurtla birlikte. Ama sonrasında eşim gidip minik ekler almış 5 adet yedim. Çok kızdı bana ne zaman rejim yapsan hasta oluyorsun dedi. Ama ne alakası var rejimle. Gribal bir durum çünkü. Tansiyon falan olsa rejimden derim de girple alkasız. Bende mecbur yedim. Ona rağmen bu sabah 75,2 çıktım olumunekankayizsmile

4.TAKIM 145.ETAP

sebnemselayfurkan ( 68,8
fguler ( 90
hasretim34 ( 65,6
beci ( 79,6
dilekruzgar ( 64,7 / 65,3/ - 0,6 / -%0.92 )
destinam ( 76,1
semiha( 59.7 / 59.7 / 0.0 / %0.00 )
0skay ( 73
chemes ( 57.9/56.9/1.0/% 1.73)
İrem&Özge ( 76,5 / 75.2 / 1.3 / % 1.67
ladyDarbanvile ( 82,3
hayata ( 69.2 / 68.2 / 1.0 / %1.45 )
TAKIM TOPLAM 862,4
 
günaydın arkadaşlar ben hiçbir degişiklik yok ne yazıkki :(



4.TAKIM 145.ETAP

sebnemselayfurkan ( 68,8
fguler ( 90
hasretim34 ( 65,6
beci ( 79,6
dilekruzgar ( 64,7 / 65,3/ - 0,6 / -%0.92 )
destinam ( 76,1
semiha( 59.7 / 59.7 / 0.0 / %0.00 )
0skay ( 73
chemes ( 57.9/56.9/1.0/% 1.73)
İrem&Özge ( 76,5
ladyDarbanvile ( 82,3
hayata ( 69.2 / 68.2 / 1.0 / %1.45 )
TAKIM TOPLAM 862,4
 
oskay aynı anda yazmışız sanırım.
alttaki listeden devam.

sebnemselayfurkan ( 68,8
fguler ( 90
hasretim34 ( 65,6
beci ( 79,6
dilekruzgar ( 64,7 / 65,3/ - 0,6 / -%0.92 )
destinam ( 76,1
semiha( 59.7 / 59.7 / 0.0 / %0.00 )
0skay ( 73
chemes ( 57.9/56.9/1.0/% 1.73)
ırem&Özge ( 76,5 / 75.2 / 1.3 / % 1.67
ladyDarbanvile ( 82,3
hayata ( 69.2 / 68.2 / 1.0 / %1.45 )
TAKIM TOPLAM 862,4
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2088 2089 2090
Yorumlar
42K
Görüntüleme
927K
Chocolita
Chocolita
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
125K
selmacayr
S
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
96K
urfaktefek
U
Back
X