-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 8 Aralık 2010
- 10.168
- 6.717
- 448
- 6 Kasım 2008
- 2.680
- 390
- 688
selamlar hanımlar..
dün hiç internetim yoktu şimdi gelmişken hemen menümü yazıp, geçmişi okuyacam.
dün:
sabah 2 dilim ekmekle peynir zeytin
ara 3 yulaflı bisküvi
öğlen tavuk, salata
akşam 1 dolma, yoğurt
bugün (9.12.10)
sabah 2 dilim kepek ekmeği peynir zeytin
ara 3 diyet bisküvi
öğlen ton balıklı salata
akşam taze fasulye, 1 kaşık pilav, yoğurt
kızlar kaldığım yerde internet ve telefon hatları sürekli gidip geliyor bu ara. havalar soğudu diye sanırım. bi de benim motivasyonum bitti gibi. bi süre ara vermek istiyorum. bu sabah tartıldım 49.0 çıktım. yarın bunu geçersiniz, sabah da net olmaz zaten. ÖZGE kabul ederse, ben diskalifiye olmadan bi süre ara vermek istiyorum..
dün hiç internetim yoktu şimdi gelmişken hemen menümü yazıp, geçmişi okuyacam.
dün:
sabah 2 dilim ekmekle peynir zeytin
ara 3 yulaflı bisküvi
öğlen tavuk, salata
akşam 1 dolma, yoğurt
bugün (9.12.10)
sabah 2 dilim kepek ekmeği peynir zeytin
ara 3 diyet bisküvi
öğlen ton balıklı salata
akşam taze fasulye, 1 kaşık pilav, yoğurt
kızlar kaldığım yerde internet ve telefon hatları sürekli gidip geliyor bu ara. havalar soğudu diye sanırım. bi de benim motivasyonum bitti gibi. bi süre ara vermek istiyorum. bu sabah tartıldım 49.0 çıktım. yarın bunu geçersiniz, sabah da net olmaz zaten. ÖZGE kabul ederse, ben diskalifiye olmadan bi süre ara vermek istiyorum..
- 8 Aralık 2010
- 10.168
- 6.717
- 448
Afiyet olsun canım.. Ara öğünler, salata ve meyve olmadığı için benim açımdan eksik bir menü ama ekşili köfteyi öğlen, ıspanak ve yoğurdu akşam tercih edebilirdin. Umarım senin için kilo verdirici bir listedir. Diyetler gerçekten her bünyeye göre farklı sonuçlar çıkarabiliyor
LETHEMCİM hedefine az kalmıstı..bekle istersen dicem ama net yok diyorsun bu durumda dicek bişeyim kalmıyor ama bence illa ayrılmak istiyorsan mezun olup da ayrıl ilk hedefin zaten 48 miydi yanlıs hatırlamıyorsam.. önümüzdeki haftaya mezun olmak iste..
Sonra yine katılırsın aramıza..
Sonra yine katılırsın aramıza..
Son düzenleme:
- 8 Aralık 2010
- 10.168
- 6.717
- 448
kızlar ben öğlen doymadım1 avuÇ badem yedim..
Menü ek yaptım..
Ben de bayılırım bademe
O zaman 1 avuç bademi inceleyelim.. Her gün bir avuç badem, E vitaminini ve Magnezyum yönünden mükemmel bir kaynaktır. Lif ve fosfor yönünden zengindir. Bir avuç bademde (23 adet) 13 gr doymamış yağ, 1 gr doymuş yağ, 6 gr protein, 200 mg potasyum, 75 mg kalsiyum ve 1mg demir bulunur.1 Avuç badem eşsiz besleyiciliğiyle asırlar boyu insanların tercihi olmu...ştur. Ortaçağda Krallar sefere çıktıklarında yemek yerine bademle beslenmişlerdir.Badem lezzetli bir atıştırmalık olarak gün içerisinde ihtiyacınız olan enerjiyi ve zindeliği size verecektir. Her gün bir avuç badem içindeki antioksidan özelliği sayesinde yaşlanmayı geciktirir ve kalp krizi riskini azaltır.
Ben de bayılırım bademe
Her gün bir avuç badem, E vitaminini ve Magnezyum yönünden mükemmel bir kaynaktır. Lif ve fosfor yönünden zengindir. Bir avuç bademde (23 adet) 13 gr doymamış yağ, 1 gr doymuş yağ, 6 gr protein, 200 mg potasyum, 75 mg kalsiyum ve 1mg demir bulunur.1 Avuç badem eşsiz besleyiciliğiyle asırlar boyu insanların tercihi olmu...ştur. Ortaçağda Krallar sefere çıktıklarında yemek yerine bademle beslenmişlerdir.Badem lezzetli bir atıştırmalık olarak gün içerisinde ihtiyacınız olan enerjiyi ve zindeliği size verecektir. Her gün bir avuç badem içindeki antioksidan özelliği sayesinde yaşlanmayı geciktirir ve kalp krizi riskini azaltır.
kız süpersin güldürdün beni ben bu öğlen badem yiyerek ne güzel biş yapmısım..
- 8 Aralık 2010
- 10.168
- 6.717
- 448
Merhaba,
Menülerin genel açıdan güzel, meyve de ekleseymişsin süper olurmuş. Dolmadan kastın sanırım biber dolması. Biber dolmasında 1 kaşık pilav değerinde pirinç olduğunu varsayarsak ekmek yememiş olman güzel. Bugünkü menünde ise akşam 1 kaşık pilav yerine 1 dilim ekmek yersen daha doyurucu olur diye düşünüyorum zira dün akşam da zaten dolmanın içinde pirinç tüketmişsin.
Bu arada kızlar önemli bir bilgi vermek istiyorum 2 adet zeytinyağlı yaprak sarması, 1 dilim ekmeğe eş değerdir. Bilginize..
- 8 Aralık 2010
- 10.168
- 6.717
- 448
kız süpersin güldürdün beni ben bu öğlen badem yiyerek ne güzel biş yapmısım..
Önemli olan da bu değil mi güzelim, amacımız birbirimizi motive ederek sağlıklı zayıflamak
2 adet cik yapra sarması o kadar doyurucu 1 dilim ekmeğe es gelio demek ..
Tadını bile alamam 2 taneyle
Önemli olan da bu değil mi güzelim, amacımız birbirimizi motive ederek sağlıklı zayıflamak
- 8 Aralık 2010
- 10.168
- 6.717
- 448
2 adet cik yapra sarması o kadar doyurucu 1 dilim ekmeğe es gelio demek ..
Tadını bile alamam 2 taneyle
Evet canım ben de şaşırdım ama öyleymiş.
kızlar ben çıkıyorum, sabah temizliğimi yaptım iyi ki, şimdi alışverişe çıkayım. Sizden ayrılmak zor oluyor
güle güle sekercim kolay gelsinn
Merhaba
Sabah kahvaltısı tercihi güzel fakat yeşillik (maydanoz,roka vs.) olsaymış daha da iyi olurmuş diye düşünüyorum. Öğlen tost tercihi kurtarıcıdır çoğunlukla fakat yoğurdunu muhakkak yemelisin bence çünkü kaşar peyniri yoğurt değişimi olarak değil et değişimi olarak kullanılabilir. Yani menünde et varsa onun yerine kaşar peyniri yersen eti çıkarmalısın ama yoğurt muhakkak alınmalı diye düşünüyorum. En azından akşam taze fasulyenin yanında süper olurdu
Canım ben klasik dönüşümlü diyetisyen diyetlerinden yapmıyorum. Bu Muzaffer Kuşhan'ın oldukça eski bi diyeti. Normalde tam olarak listede ne yazıyorsa aynısını yiyodum ama bugün sabah uyuyakalınca böle oldu
Geçen haftaya kadar ben de seninkine çok benzer bi diyet yapıyodum ama benim diyetisyenim peyniri süt ve süt ürünleri değişiminde veriyo :44:
eee herkes asağıda ama neden kimse konusmuyor
Canım sayfa açık duruyo ama ben işle ilgili bütçelerle uğraşıyorum
Çok bunalınca da ara verip yazılanları okuyup cevap yazıyorum. Bakma sen benim öyle sürekli aşağıda gözüktüğüme, manevi desteğimi eksik etmemek için benimki 
canım ben klasik dönüşümlü diyetisyen diyetlerinden yapmıyorum. Bu muzaffer kuşhan'ın oldukça eski bi diyeti. Normalde tam olarak listede ne yazıyorsa aynısını yiyodum ama bugün sabah uyuyakalınca böle oldu
Geçen haftaya kadar ben de seninkine çok benzer bi diyet yapıyodum ama benim diyetisyenim peyniri süt ve süt ürünleri değişiminde veriyo :44:
Canım sayfa açık duruyo ama ben işle ilgili bütçelerle uğraşıyorum
oooyy saol canım benim mahrum etme bizi manevi desyeğinden
