Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

cemrehayal .!.:

yok tatlım ondan diil. ocak ayında tüp bebek denemem var,düşündükçe zaman yaklaştıkça ağır gelmeye başladı. rahat olmaya çalışıyorum ama nafile

Genişletmek için tıkla...

hasretim34 .!.:

günaydin kizlar,

sanirim biz bu kisin toparlanamiycaz,yine dökülüyoruz ailecek bu seferde nezle olduk salya sümük olduk
bugünkü menüm
sabah
1 kase corn flakes
ara
1 portakal
ögle
tavuklu salata
ara
meyve
türk kahvesi
aksam
haslanmis brokoli

kendimi iyi hissedersem tabi bide esim erken gelirse sporada giderim

Genişletmek için tıkla...

Pandomim .!.:

Günaydın kızlar. Hafta sonu ne yediklerimi paylaşayım.

Cumartesi günü Öğlen Ailecek kahvaltı.
Yumurta domates salatalık peynir zeytin falan.
Akşam Yemeği 2 parça şinitzel ve salata.
Sonrasında akşam düğüne gittik ve 2-3 saat boyunca hiç oturmadım.
Baya bi enerji sarfettim =)

Pazar günü Sabah erkenden kahvaltı yaptık nişanlımla.
Menemen peynir zeytin.
Çeyiz alışverişi yaptık. Baya gezdik dolaştık.
Saat 4 - 5 gibi hem öğle hem akşam yemeğimi yemiş oldum.
Çöp şiş salata ayran.

Genişletmek için tıkla...

Malum haftasonu olması ve yoğunluktan dolayı epey karışık olmuş öğünler Yine de aşırıya kaçmadan atlatılmış.

pamukcuk .!.:

bugünkü menüm
sabah:1 dilim ekmek peynir
öğlen:nuget 3 tane
ara:nescafe
akşam:türlü yoğurt
ara: meyve sporu akşam yapıcam sabah kalkamadım

Genişletmek için tıkla...

Öğlen nuget ile salata daha da güzel olurdu. Afiyet olsunn

kuyabiye .!.:

yemeğimi yedim geldim kızlar. bugünkü menü

sabah: 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 dilim yağsız beyaz peynir, şekersiz çay
öğle: 1 simit, 1 diyet sütlü kahve
akşam: ızgara tavuk, salata

kendi kendimi çok fena gaza getirmiş durumdayım valla. dün akşam 10'da 1 saat yürüyüş yaptım çok hızlı tempo nedense bu sefer pek bi sabırsızım zayıflama konusunda

Genişletmek için tıkla...

Bravo motivasyon doruklarda bakıyorum. Menün de gayet iyi bence. 1 adet simit 4 dilim ekmeğe eşdeğer ama sen akşam ekmek tüketmemekle dengeyi kurmuşsun.
-

cemrehayal .!.:

selam bayanlar
benim gibi siteye girerken problem yaşayan varmı.?saat 2den beri uğraşıyorum . geçici olatrak bakımda yazıyodu şimdi geldi.

sabah kepek ekmeğine tost. süt, domates
ara mandalina
öğle boooooooooool tavuklu yağsız salata
ara portakal
akşam haşlanmış brokoli mercimek çorbası
ara yşil çay

Genişletmek için tıkla...

Gayet güzel bir öğün canım, afiyet bal şeker olsun ve kilolar da bir bir gitsin inş.

meyvenull .!.:

günaydın kızlar..

sabah ekmek domates peynir zeytin

öğlen salata yoğurt et sote

aksam pırasa yoğurt


dün aksam 4 mil leslie yaptım bu aksam 5 mil yaparım inş..

Genişletmek için tıkla...

meyvenull .!.:

hesapladım hesapladımm

1500 kalorilik besin tüketiyormusum bu gün

Genişletmek için tıkla...

Benim diyetim de 1500 kalorilik

cyd86 .!.:

12.12.2010 – pazar

sabah 09:00

2 dilim ekmek
2 dilim peynir
1 adet salatalık
2 adet zeytin
½ domates


ara öğün 11:30

1 adet mandalina

öğlen 13:30

2 adet yaprak sarması
1 dilim uno lıght ekmek
yarım su bardağı yoğurt


ara öğün 17:30
1 adet yeşil elma

akşam 19.30

2 kaşık kuru fasulye
2 kaşık pilav
1 kase yoğurt


gece 21:30
1 adet portakal

Genişletmek için tıkla...

cyd86 .!.:

13.12.2010 – PAZARTESİ

SABAH 09:00

2 DİLİM EKMEK
2 DİLİM PEYNİR
1 ADET SALATALIK
2 ADET ZEYTİN
½ DOMATES


ARA ÖĞÜN 11:30

1 ADET MANDALİNA

ÖĞLEN 13:30

(ARKADAŞIMA DAVETLİYDİM)
1 ADET POĞAÇA
YARIM KASE PATATES SALATASI (YAĞSIZ)
NOT: 1 adet poğaça 2 dilim ekmeğe eşit.
Çorba yerine de patates salatası yemiiş oldum.

ARA ÖĞÜN 15:30

ATLADIM

ARA ÖĞÜN 17:30

ATLADIM

AKŞAM 19.30


4 KAŞIK TAZE FASULYE YEMEĞİ
1 KASE YOĞURT
1 DİLİM UNO LIGHT EKMEK


GECE 21:30

1 ADET PORTAKAL

Genişletmek için tıkla...

cyd86 .!.:

14.12.2010 – salı

sabah 09:00

2 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 adet salatalık
2 adet zeytin
½ domates
1 çay kaşığı vişne reçeli

ara öğün 11:30

1 adet mandalina

öğlen 13:30

2 dilim uno lıght ekmek
yarım su bardağı yoğurt
4 kaşık taze fasulye yemeği
2 adet ızgara köfte

ara öğün 15:30

atladım

ara öğün 17:30

1 adet yeşil elma

akşam 19.30

1 kase yayla çorbası
salata
2 dilim ekmek

gece 21:30

1 adet portakal

Genişletmek için tıkla...

hepsine kocaman

cyd86 .!.:

Kızlar ben yarın doktora gideceğim, karaciğer enzimlerim yüksek çıkıyor (2 ay boyunca hiçbir ilaç dahi tükketmediğim halde). Bunun için Gastroentoroloji bölümüne gideceğim, bakalım neler olacak :97:

Genişletmek için tıkla...

zalimi .!.:

kuzularım nasılsınız takımıma dahi pek giremiyorum sizede teşekkür edemedim liste için teşekkürler kızlar 2 haftadır idare ettiniz bizi bizde nazarmı var uğursuzlukmu bilmem takımıma yazdıydım gerçi elifle uğraşıyorum annem parmağını kırdı bugün misafirlerimiz geldi onlara 15 dk. da mercimekli köftee yaptım şuan canım çıkmış durumda daha bulaşıkları yıkıcam annem yerinde durmuyor :89:

Genişletmek için tıkla...

hamarat seni kendin yemedin dimi mercimek köftesinden annenede kardesinede cok gecmiş olsun zalimi sen taıma bi nazar okut kusum toparlanın cabucak ..

cyd86 .!.:

Bugün meraktan tartıldım ve tam 71 kg. çıktım

Genişletmek için tıkla...

66:

cok güzel
cuma ya daha güzel olucak

cyd86 .!.:

Bugün meraktan tartıldım ve tam 71 kg. çıktım

Genişletmek için tıkla...

pamukcuk .!.:

çok sevindim senin adına
dün bende sporumu yaptım 40dkka bisiklet sürdüm
zevcancım bugün kuruda olsa zencefili kaynattım ve yanımda getirdim içicem bakalım
bide funda suyu içiyorum cumaya kadar fark edecekmi bakalım

Genişletmek için tıkla...

canım kuru zencefil dediğin toz olanmı..
benim kesin metobolizmamı hızlandıracak bişiler yapmam gerek yoksa ya yicem ya cıldırıcam

meyvenull .!.:

canım kuru zencefil dediğin toz olanmı..
benim kesin metobolizmamı hızlandıracak bişiler yapmam gerek yoksa ya yicem ya cıldırıcam

Genişletmek için tıkla...

pamukcuk .!.:

toz değil canım zencefilin kurutulmuşu tadı güzel şimdi içiyorum 1 bardak

Genişletmek için tıkla...