• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

öncelıkle hoşgeldın canım :D ben 22 yasındayım adım merve evlı falan dehılım unı okuodum henuz bttı bdaha sene dvam etcem ıste acıktan okuycam bu kez bnde dobıskoyum senın kılon gene az canım verırsın hepberaber verırız öncelıkle boyun kac mrak ettım
:D 85 ten asagı ıı vermısın bu arada bı kocaman tebrıkte ordan edeyım dıorum (:
1 saat yuruyus yapmakta ıyı canım hıc yabana atılcak bseyde deıl

Merhaba Merve'cim Hoşbuldum öncelikle gerçekten şuan çok mutluyum uzun zamandır tek başıma diyetti falan uğraşıyordum..Yanlız olunca kendini anlatamayınca destek veren kişiler olmayınca pek fazla üstüne düşmüyorsun..Ama biliyorum ki siz olunca herşey süper olacak...Boyumu hiç sorma :))))))))))1,57 çokkk kısayım:)))Ama hiç problem etmiyorum ama işte kilo 63 te olsa bu boya fazla geliyor...
 
Merhaba Merve'cim Hoşbuldum öncelikle gerçekten şuan çok mutluyum uzun zamandır tek başıma diyetti falan uğraşıyordum..Yanlız olunca kendini anlatamayınca destek veren kişiler olmayınca pek fazla üstüne düşmüyorsun..Ama biliyorum ki siz olunca herşey süper olacak...Boyumu hiç sorma :))))))))))1,57 çokkk kısayım:)))Ama hiç problem etmiyorum ama işte kilo 63 te olsa bu boya fazla geliyor...

kendınle barısık olman guzel bncede takma bnde sıskoyum 75 kıloyum cok srıtmıorum uzunda sayılmamm ama komıkte drmuorum byum 1.69 ama bna yetıo hem hepımızi Allahım kendımıze özel yaratmıs kımse sen deıl hayatım dyettede yanında olcamıza emın olabılırsın :)
 
kendınle barısık olman guzel bncede takma bnde sıskoyum 75 kıloyum cok srıtmıorum uzunda sayılmamm ama komıkte drmuorum byum 1.69 ama bna yetıo hem hepımızi Allahım kendımıze özel yaratmıs kımse sen deıl hayatım dyettede yanında olcamıza emın olabılırsın :)

Yanımda olacağınızdan eminim canım...Her zaman birlikten kuvvet doğduğunu gördüm..:).Boyumu takmıyorum ama tek bir durum hariç..Eşim yanıma geldiği zaman yanyana yürüdüğümüz zaman durum gerçekten farklı..Eşim 1,85 olunca işler çok pis karışıyor:))))Ama diyorum ne yapayım canım o beni böyle gördü böyle sevdi böyle aldı...Sonradan çekmedim ya hiççç yani:)))))
 
Son düzenleme:
Kızlar beni pegasus07 davet etti 4.takıma gelebilirsin diye ben yanlış yere gelmedim değilmi?????

Hoşgeldin canım , doğru yerdesin evet :34:

Ben aus , 34 yaş , evli , anne , öğrenci , şuan için 63 kilo , 6 kilosunu takımla verdim.

Şimdilik bu kadar .Memnun oldum çok.
 
Yanımda olacağınızdan eminim canım...Her zaman birlikten kuvvet doğduğunu gördüm..:).Boyumu takmıyorum ama tek bir durum hariç..Eşim yanıma geldiği zaman yanyana yürüdüğümüz zaman durum gerçekten farklı..Eşim 1,85 olunca işler çok pis karışıyor:))))Ama diyorum ne yapayım canım o beni böyle gördü böyle sevdi böyle aldı...Sonradan çekmedim ya hiççç yani:)))))
yanı alan almış seven sevmıs olay btmıstr takma artık hadı sevgılın olsaydı tak derdım ama esın ne takıcaksın boymus falan :D:34:
 
Salı Sabah
1 küçük dilim peynir
3 zeytin
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı kese yoğurdu
Yarım çay kaşığı reçel

Ara
Yarım avuç kuru üzüm

Öğle
Ekşili köfte 4-5 kaşık ( köfteler minnacık 4-5 tane)
3-4 kaşık yoğurt
Yağsız yeşil salata
Yarım bilim ekmek

Ara
Yarım avuç kuru üzüm

Akşam 19:00 da yedim (Zeynep abla evden işe yemek getirdim erken yiyim diye )

Zeytinyağlı yer elması yemeği 3-4 kaşık
2 adet Zeytinyağlu Kuru patlıcan dolması (Ausun tarifi, çok güzel oldu deneyin mutlaka)
1 dilim ekmek
2 kaşık yoğurt

Su 2 lt . Biraz az oldu bugün
Spor 20 dk mezdeke
100 mekik
15basamak * 20 aşağı iniş
15basamak * 20 yukarı çıkış
 Kaptan bunlar spordan yazılmaz diyene kadar yazmaya devam edicem bunları. Kalori cezam daha bitmedi çünkü. Mekik cezam 230 kaldı kaptan…

hımm menü güzel canım az birazfazlalıklar var gibi :34: spor güzel canım sporl vucüt sıkılaşmay baslıyo ya bayılıyorum ona yaa:9:
 
günaydinnnnnnn:16:
sabah
1 dl ekmek
yarim yumurta,yarim dl peynir,2 zeytin
ara
3 cilekli süt
öglen
1 peynirli tost,2 kasik yogurt
ara
6 findik,yarim elma
aksam
yarim karniyarik,3 kasik plav,cacik(kendi karniyarigimi mikrodalgada yaptim,kizartmadim)
su
3 lt
spor
30 dk bisiklet
40 dk yürüyüs
200 mekik

bahar cnm mekikleri tek seferde cekip cekmedigimi sormussun,100-100 setler halinde cekiyorum

rapunzel cezalari sormussun
gecen hafta eftelya ceza aldi ve sen kilo veremedigin icin 30 dk ek spor cezasi aldin:34: kolay gelsin

benim az isim var,sonra gelip gecmise bakicam
:ssz:

kaptan menün çok güzel begendim :16: karnıyarıga bayılırıımmmmmm:50: canım çekti bak patlıcanı çiğ ver yine yerim:9::9: çok sverim keretayı :9::9:
 
selam kızlar menümü yazıyım gecmise bakcm
sabah 1 yumurta az peynir 5 zeytin 2 dilim ekmek
ara 1 elma
öğlen 4 kasık makarna yoğurt 3 kasık
ara 1 muz
aksam 4 kasık makarna 4 kasık patlıcan yemegi
ara 1 kahve
spor 45 dk yürüyüş
200 mekik
su 2 lt
mesaj nasıl yazcaz ben hala anlyamadım :1:

canım senin menü dengrsiz olmuş biraz makarna günü olmuş :9::9:
 
ay evet ne kıskançsın ya her gördüğünü yemek istiyosun, bir ara sen pişir de biz yiyelim ha haaaaa


süpersiiiiiiinnnnnnnn


canım menün güzel benim annem de kırma yapıyo kendisi ben çok seviyorum. Sen de mi kırma yapıyosun


Allah bağışlasın canısı


Amiiiiiiinnnnnnn:54:


canım ben de karnıyarığı patlıcanı közleyerek yapıyorum bana göre daha lezzetli oluyo, kızartma çok ağır oluyor. Bu arada geçen teyzemin arkadaşına diyetisyeni istediğin kadar patlıcan salatası ye patlıcanın kalorisi yok demiş, ben de közlenmiş patlıcanı çok severim iş yerine salata niyetine yapayım diyorum


canım menü güzel, erken yemeye de çare bulunmuş:) eğer bu merdivenler sayılıyorsa biz eftelya ile hergün duraktan eve çıkmak için çoook merdiven çıkıyoruz acaba kaçtı eftelyaya sorayım tam hatırlayamadım :)))


bunu öğrendiğim iyi oldu 4 yemek kaşığı di mi?


toplamı mı dünkü mü, toplamıysa bu hafta da cezaya kalırsın sen :)))


aslında çok yorum yapılmış ama ben fazla bulmadım hoşbeş biraz kaçmış gibi ama diğerlerinde sorun görmedim, akşam ekmeği hangi ara yedin sen ben görmedim :)


geçmiş olsun şeker


canım sabah ekmek yemedin mi? bir de yine kuş kadar menüler görmeye başladık hayırdır:20:


açıklamasını yapmışsın pilavın fakat bulgur da kuru baklagil ama diğerleri gibi mi kalorisi okuyunca tabi fazla görünüyor bir günde 16 kaşık


okudum bende bu ara leblebi almıştım ara öğünler için ama kuru kayısı ile dengelemeye çalışıyorum


çok az yemişsin canım, biraz daha düzenlemen gerek haberin ola


ay canım kıyamam bilseydim yazmazdım:)) bizde de ilkler kıymetlidir ilkgözağrısı denir ama ikinciler de kendini sevdirsin diye sanırım çok cilveli tatlı olurlar genelde hep öyle oluyor.



:43: ama biliyomusun en sevdiğim sıcak krepin içine çikolatayı sürerek yemek ben sade yedim düşün yani fedakarlığı :))

canım benim bende çoooooooooook severim patlıcanı
ekmek yedim canm ama yazmayı unutmuşum 2 dilim yedim:9:
 
Selam kızlar, eve geldim , yemek yedim hemencecik şimdi temizlik yapcam, eee hafta sonu baskın var başlıyım şimdiden. Bizimkiler baba kız gezmeğe gitmiş.

CEM ADRIAN - Ben Seni Çok Sevdim - YouTube


bu şarkı benden size gelsin hanımlar bayıldım çok güzel söylemiş

Zeynep ablacım şarkı çok güzel, teşekkürler. Sesini çok güzel kullanıyor Cem Adrian.

iğnelerimi unutmaaaaaaaa ablaaaaa:2:

:-) Trençkot nooldu yıkandı mı?

önce sunu söyliyim diyetisyenden geldim ve tam 1.400 gram vermişim ve benden 4 tane margarın cıkmıs yanı 1 kilo yagdan vermisim : :21: :21: :21:

Aaaa süper haber tebrikler Zeynep Abla. Çok sevindim.Darısı başıma inşallah.

Bu gruba davet edildim..Yazmadan önce biraz inceledim çok güzel paylaşımlar var..Ve burada olduğum için birkez daha kendimi şanslı hissettimm...

Öncelikle size kendimi tanıtayım..Samsunda yaşıyorum,28 yaşındayım 2 tane oğlum var..Büyüğü 5,5 yaşında küçüğü 2,5..Önlisans mezunuyum fakat sağlık bakanı bizim bölümün atamasını yapmadığı için yıllardır atama bekliyorum..İnşallah birgün olur atamam.Onun haricinde eğitimden,okumaktan asla vazgeçmedim.Bölümümün ataması olmadığı için ygs sınavına girdim bölüm değiştirmeye ve 2.üniversiteyi okumaya çalışıyorum..:)) Biliyorum birgün olacak..Çünkü ben hayallerimden asla vazgeçmedim..:))

34 bedenle geçen bekarlık dönemi sonrası girdik mi evlilik kervanına olduk mu 60 kg..:)Sonra bide hamileliğim benim kilo yaptımı 85 :)))Sonra doğum ,doğumdan 2 yıl sonra tekrar 60 kg ama düştüm..AAAAA bi baktık tekrar bebişşş...:))Oldukmu gene 85 :))

2,5 yılda 63 kg tekrar düştüm..Ama hedefim 50 yanı şuan itibari ile 12 kg vermek için çabalıyorum..Ben bu guruba girmeden önce diyete ve spora başlamıştım..spor derken abartmayayım 2 tane küçük çocuk sabah 8 de işe giden eşim varken ancak sabah herkes uyurken 1 saat tempolu yürüyüş yapıyorum..

İşte kızlar böyle bi ben geldim...Hissediyorum ben aranıza HOŞGELDİM....Sevgiyle,sağlıcakla kalın...

Merhaba Nur Tuana, yazım şeklinden bize hemen uyum sağlıyacağını düşünüyorum. Kaptan nasıl seçiyor tebrikler doğrusu....Kilon çok değil ama idealine burada hızla ulaşırsın merak etme. Motivasyonu çok yüksek bir takımız.

Ben de İzmirde yaşıyorum, 29 yaşındayım . 2 yaşında bir kızım var. çalışıyorum. 75,8 ile başladım 12 martta bu takımla diyet yapmaya. Son 6 yıldır ilk defa kilo verdim. 52 kiloyla nişanlandım .6 .5 yıldır devamlı kilo alıyordum. o yüzden bu takıma çok inanıyorum.



Samsunda gök delinmiş gibi yağmur yağıyor...

sabah yürüyüşe çıkamadım,böyle havalarda birkaç kez çıkmıştım sonra 1 hafta hastalıktan yerimden kalkamamıştım..:))

Sabah kalkınca 1 bardak ılık su,

Onun ardından bitki çayım

07,30 kahvaltı: 1 bardak şekersiz çay,2 küçük küp peynir,1 adet salatalık domates ve bol maydnozdan oluşan söğüş,5 adet yeşil zeytin,küçük yarım dilim kepek ekmeği,
yarım litre su

Ara:1 adet kivi

Öğle: Bitki çayım....yarım kase yoğurt,yarım dilim kepek ekmeği

yarım litre su

ara:1 adet elma

Akşam:Bitki çayı...1 bardak su..2 yemek kaşığı bulgur pilavı,2 yemek kaşığı taze fasülye, yarım kase yoğurt

yarım litre su

Şimdi kendime az şekerli bir Türk kahvesi yapıcam..:))

sonra bol bolll su ve bitki çayımı içip uykuya:))))

Sevgiyle,sağlıcakla kalın..:))

Menü güzel olmuş canım, yediklerimizi içtiklerimizi, yaptığımız sporu ertesi gün sabah bildiriyoruz takıma, yorumlamak daha kolay oluyor. Herkes birbirinin listesine yorum yapıyor. Kaptanımız Pegasus zaten takım kurallarını sana bildirecektir, orada okursun...

Kızlar beni pegasus07 davet etti 4.takıma gelebilirsin diye ben yanlış yere gelmedim değilmi?????


Çok doğru yerdesin.

Ha bu arada hazır gelmişken .Yemek bölümünde yarışma var.Arkadaşımız Ausencia Zeytinyağlılar bölümünde yarışıyor. Bir oy verebilirsen memnun oluruz.
 
Back
X