Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

wuwum .!.:

kızlar daha yenı uyandım drek cvap yazdım menulere sımdıden hepınıze kocaman gunaydınlar
benım menum
sabah 1 yumurta 1 dlım kepek ekmegı 1 k.ktsu peynır lıht 1 bardak cay ıctım 1 kupa ama ıcınede seker koydum yarım tatlı kasıgından brazcık fazla ama nescafeyle aynı kalorı anca olur
ara
5 tane badem 1 kru kayısı
öglen
1 kase crba yarım dlım kpek ekmegı
ara
1 kase clek yedım vallahı kalorıyı blmıom
aksam
salata yedım brokolı salatası yogrt ve sarımsaklı bde pulbıberlı okadar
2 ltre su
yarımsaat dans ettım
bıde 30 bı elıme 30 obur elıme agırlık calıstım 2 kılo ıle

bıde belımı saga sole cevırdım 100 kere
ayaklarımı karnıma cektım ayakta sırasıyla 50 şer kez

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Merhaba kizlar
Dün yediklerimi yazayim
Sabah
2 dl ekmek,1 yumurta,1 bardak portakalsuyu
Ara
1 dl ananas,5 findik
Öglen
Ispanakli peynirli salata,1 kase corba,1 dl ekmek
Ara
5 cubuk kraker,2 cilek
Aksam
4 izgara köfte,1 dl ekmek,salata,ayran
Spor
1:30 dk bisiklet gezmesi,40 dk yürüyüs,300 mekik
Su
3 lt

Gecmise bakamadim ,simdi cikam lazim,sonra gelirsem bakicam

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Merhaba kizlar
Dün yediklerimi yazayim
Sabah
2 dl ekmek,1 yumurta,1 bardak portakalsuyu
Ara
1 dl ananas,5 findik
Öglen
Ispanakli peynirli salata,1 kase corba,1 dl ekmek
Ara
5 cubuk kraker,2 cilek
Aksam
4 izgara köfte,1 dl ekmek,salata,ayran
Spor
1:30 dk bisiklet gezmesi,40 dk yürüyüs,300 mekik
Su
3 lt

Gecmise bakamadim ,simdi cikam lazim,sonra gelirsem bakicam

Genişletmek için tıkla...

buyumeyenbaby .!.:

sabahki poğaça liste başında olunca hemen göze batıyor ama dün ben de kaçırdım o yüzden sana yorum yapmaya yüzüm yok.



1 porsiyon tavuk şiş 200 kalori, 1 porsiyon tavuk sote 190 kalori aralarında uçurum fark yok yani. Sporla atarsın kalorisini... Ona göre de fazladan spor yaparsın canım. Afiyet olsun...



Teşekkür ederim, o senin tatlılığın...

Pokemon ben de sordum seni görmedin mi ? Pokemon iyileştin mi nasıl oldun canım yazdım... Aşkolsun yaaa?



Baktım canım , ilginç gerçekten de denemek lazım. Ayyy çok ayıp olacak ama ne kadar vakit alır acaba ?

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

pegasus naptın?

Genişletmek için tıkla...

topraks cnm,diger arkadasa msj yazdim,cevap alirsam sana haber veririm

buyumeyenbaby .!.:

Ya hadi ama , ne sıkıntılı bir gün? Bana da bi msg gönderir misiniz? Son durum ne?

Kaptan oğlanda bişey yok de mi? Sen de yazmadın!

Genişletmek için tıkla...

buyumeyenbaby .!.:

Ya hadi ama , ne sıkıntılı bir gün? Bana da bi msg gönderir misiniz? Son durum ne?

Kaptan oğlanda bişey yok de mi? Sen de yazmadın!

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

yok cnm,oglan degil kiz kresde düsmüs bahcede,beni istemis,onlarda aradilar di ki gidip getirim diye,sorun yok yani,dizi siyrilmis birazcik

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

ben ciktim kizlar,sonra yine gelirim,beni özleyin tamammi

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

of canım ya şu 10 dk kuralını kim koymuş pegasus oğlanla ilgili bişey demedi, başka da bi gelişme şimdilik yok benim bildiğim

Genişletmek için tıkla...

ben koymadim valla,site sahibi koymus

pegasus07 .!.:

ben koymadim valla,site sahibi koymus

Genişletmek için tıkla...