- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
yemek icin fikir istemistim ama kimse bisey yazmadi,ben kalkip dolabi karistirim,biseyler yaparim artik
son 1 saat,rapunzel gelmezse cok kizicam ama
şimdi ben menüler sölersem çok kalorili şeyler sölerim olmaz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
şimdi ben menüler sölersem çok kalorili şeyler sölerim olmaz
- 16 Ocak 2013
- 2.263
- 3
- 106
aralardakı 4 tane dıyet bskuvı fazla kacmıs yavrum toplam 8 tane etmıs resmen 1 dlım pasta ıcın se czanı almısın yavrum sende yanlıs oldgunu blıoodun ....günaydın günaydın günaydın herkezeee
dünki menümü yazim bayanlar
sabah: su içemedim midem agrıyordu
yarım tost peynirli çay
ara: 4 tane diyet bisküvi
öğlen:lavaş döner ayran
ara:4 tane diyet bisküvi
akşam:3 kaşık kuru fasulye 2 kaşık yogurt ekmek iki lokma (zorla yedim bunlarıda annemin zoruyla)
ara:işte kaçamagın oldugu kısım kaç gündür canım çok istiyordu bi dilim yaş pasta
su: 2 litre ancadır
spor bugünde yok malesef iki gündür yapamadım
spor guzel zeynep ablacım verdgın kıloda guzel :) menude ıyı
menu ıyı canım ufacık 1 kucuk yudum ckolatanın kalorısı blemıorum ama cok sakıncalı gelmedı bna ole ... az cunkugünaydın hanımlarrrr
öncelikle kilomu bildiriyim sonra da menümü paylaşıym
[***4. TAKIM 305.ETAP***
topraks : (74,1 / / / %)
pegasus07 : (59 / / / % )
pokemon5168,5/ / / % )
wuwum : (75 / / / %)
eftelya_blue: (64,5 /64,2 /0,3 / %0,47)
RrapunzelL
Ausencia
bahar2106
buyumeyenbaby
zeynep_canan
4.TAKIM ORTALAMASI %
sabah
çeyrek simit ( son kez haftaya kahvaltıyı değiştircem)
peynir
çay
ara
yeşil çay
öğle
2 kaşık bulgur pilavı
3 adet köfte
yoğurt
ara
kahve
çok küçük bir parça karam çikolata krizine
akşam
1 dilim tam buğday
menemen
çok az makarna
yoğurt
2 lt su
150 tane mekik
bir de dün biz ablamla eve gidiş merdivenimizi saydık yolda tam 183 basamak var hergün bunu inip çıkıyorum spor sayılırsa
msgı sayamadım sayıp yazarım:44:
aksam braz fazla kacmıs bna gore canım dger kısmlar ıyıkilo bildirimi:67,100 idim ve şimdi 66,400 üm. Eki Görüntüle 689258
günaydın herkese 18.04.2013
sabah:
1 kupa ballı sirkeli sıcak su,
yarım haşlanmış yumutta,
6 adet yeşil zeytin ,
1,5 dilim karışık tahıllı ekmek,
1 bardak çay,
ara:
10 adet beyaz leblebi,
1 kupa 5i biryerde çayı,
öğle:
bir tabak yoğurtlu karnıbahar,
ara:
5 adet badem,
10 adet beyaz leblebi,
1 fincan neskafe,
akşam:
2 adet lahmacun
2 bardak ayran,
2 lt su,
spor:
30 dak.b-fit,
15 dak.pilates ,
50 mekik,
15 dak yürüyüş,
bu hangı tur bskuvısı formun 6 tanede cok fazla en dsuk kalotrılısı 135 kalorı o formların yuruyus ıyıGünaydın herkeseeee
Bugün tartıldım 61,5 çıktım, geçen hafta 62.3 idim( benim tartıda) Bu durumda 800 gr gitmiş , birde regli haftamdı, şekerkrizlerine dayandığımiçin kendimi tebrik ediyorum ve dünki menüme geçiyorum
Kalkar kalkmaz; 1 kivi
Kahvaltı; 1 dilim hellim, bol yeşillik, 1 dlim ekmek, şekersiz 7li çay
Ara öğün; 3 kuru erik , 5 badem, şekersiz Türk kahvesi
Öğlen; peynirli salata, 1 dilim ekmek
Ara; 7li şekersiz bitkiçayı, 6 tane etiform bisküvi
Akşam; 6 yk peynirli makarna ,bol salata 2 yk yoğurt
Ara; 4 adet ceviz, bitki çayı, 1 portakal,yarım bardak süt
Toplam 2.5lt su
1,5 saat yürüyüş
spor ıı menude ıdeal gzukuo
canım braz olmamıs ama sen bunun farkındasın kaptanım ... neyse suç mutsuzlugun :)günaydin kizlar,vermem gereken kilom azaldikca,verememeye basladim,bide dün kacirdim üstüne
hemen yediklerimi yazayim
sabah
2 dl ispanak böregi cay
ara
1 milchschnitte(135 kalori)
öglen
2 dl ispanak böregi
aksam
4 kasik bulgur pilavi,4 kasik tavuk cigeri
ara
2 adet prens cikolu bisküvi(1 tanesi 118 kalori,2 tane 236 yapiyor)
su
2.5 lt
spor
1 saat tempolu yürüyüs,30 dk body workout
cezam
236+118=354
bisküvileri gece yedigim icin 300 mekik ceza
toplam 354 kalori ceza ve 300 mekik,az oldu diyen olursa eklenen her türlü cezayi cekerim,sorun yok
dün sanki akrep nalan yutmustum,habire yiyesim vard,sonuc tartya böyle yansidi haliyle,almadigimami sevinim,vermedigiemei üzülim bilemedim
bide börekler vardi demi,ben onlari unuttum,börek cezalarinida siz verin,üzerine eklerim ben,bide bu hafta kilo veremedim diye 30 dk ek spor cezam var,bi ara hepsini toptan yazarim
Sağol canım
Dün yediklerimi ve yemediklerimi yazayım da kesilsin faturam biran öne
Sabah (henüz mutluyum )
1 fincan yeşil çay
2 dilim etimek
1 dilim yağsız peynir
3 zeytin
Maydanoz, dereotu
Sonrasında canım sıkkın ;
Bir kahve yaptım kendime yanında çikolata ( 1 adet snickers 288 cal)
Hiç yemek yemek istemedi canım , akşam üstü biraz peynir ekmek yedim sadece .
Sonrasında bir kase dondurma (149 cal )
Gece ilerleyen saatlerde karnım acıktı tabii , peynirli tost yedim yine kepek ekmekle.
Saçma sapan bir gün oldu işte bu şekilde .Ha bir arada limonata içtim bir bardak (140 cal )
Hangisine ceza varsa , ver kaptan ver çekinme
moralın bozuktu o yuzden gene daha fazla kacırmadan drdurmusun canım
- 16 Ocak 2013
- 2.263
- 3
- 106
tamam cnm,ben bulurum
iyi tatiller cnm,netinmi kesilecekti niye
bende saymiyorum cnm,yani 49 alti olan yok bu hafta,o yüzden cezada yok:13:
bide yeni eklenenler
görmüssün cnm,kolay gelsin
takim kurali 2.madde
tüm menülere yorum yapilacak
yorum yaptım zaten hayatım ama gec yrum yaptım yanı
usenmekten anca
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
merhaba hanımlar önce sunu söyliyim ausummmm hoş geldin evine çok mutlu oldum yazdıklarını okuyunca hatta o kadar duygulandımki şu anda aglıyorum seni cok seviyoruz canımm bunu hiç unutma.
kızlar bu hafta durumlar ney neydegil neler oldu neler bitti bana hemen anlatın
bugun günüm vardı gezmeye gittin spordan sonra hemde yürüyerek
ev sahıbi neler yapmis neler
ama him birini yemedim 
ben kendi yiyecegimi götürdüm evden ohhhh mis gbide oldu
ıslak kek vardı ay çöregi vardı kurabiye vardı patlıcan salatası vardı hepsinden de öte çig köfte vardı ama hiç birinden yemedin kız kardesimin çig köftesinin ucundan minnacık aldım o da küçük tırnagınım üstü kadardı .
kızlar bu hafta durumlar ney neydegil neler oldu neler bitti bana hemen anlatın
bugun günüm vardı gezmeye gittin spordan sonra hemde yürüyerek
ev sahıbi neler yapmis neler
ama him birini yemedim ben kendi yiyecegimi götürdüm evden ohhhh mis gbide olduıslak kek vardı ay çöregi vardı kurabiye vardı patlıcan salatası vardı hepsinden de öte çig köfte vardı ama hiç birinden yemedin kız kardesimin çig köftesinin ucundan minnacık aldım o da küçük tırnagınım üstü kadardı .
Yulaflı olanı canım , biliyorum fazla olduğunu ama birbaktım paket bitmiş
Bugün mevlüt vardı, çok şükür o kadar ısrara rağmen nefsime yenik düşmedim, ara öğün niyetine 3 küçük sarma aldım ( cidden küçük ve ince sarılmıştı , maaşalah, ) Çatalın ucuylada kısırdan aldım,
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
Yulaflı olanı canım , biliyorum fazla olduğunu ama birbaktım paket bitmiş
Bugün mevlüt vardı, çok şükür o kadar ısrara rağmen nefsime yenik düşmedim, ara öğün niyetine 3 küçük sarma aldım ( cidden küçük ve ince sarılmıştı , maaşalah, ) Çatalın ucuylada kısırdan aldım,
bebişim senin yarın diyetisyen günün senden harika şeyler bekliyorum inşallah
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
rapunzel kilo bildirimin nerede kuzum göremedim benkızlar geç kaldım paylaşıma kilomu ekledim hemen geldim yeni eve geldim üstümü değiştireyim hemen gelirim
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
yok kuzum ya okumadım
haaaa okudum ama o nu demiyorum ki ben hani cuma günleri kilomuzu listeye yazıyoruz ve her hafta bir arkadasımız hesaplıyorya o listeyi diyorum ben
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.629
- 598
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
hos geldin cnm,gazabimdan son anda kurtuldunkızlar geç kaldım paylaşıma kilomu ekledim hemen geldim yeni eve geldim üstümü değiştireyim hemen gelirim
aferin sana zeynosummerhaba hanımlar önce sunu söyliyim ausummmm hoş geldin evine çok mutlu oldum yazdıklarını okuyunca hatta o kadar duygulandımki şu anda aglıyorum seni cok seviyoruz canımm bunu hiç unutma.
kızlar bu hafta durumlar ney neydegil neler oldu neler bitti bana hemen anlatın
bugun günüm vardı gezmeye gittin spordan sonra hemde yürüyerek
ev sahıbi neler yapmis neler
ıslak kek vardı ay çöregi vardı kurabiye vardı patlıcan salatası vardı hepsinden de öte çig köfte vardı ama hiç birinden yemedin kız kardesimin çig köftesinin ucundan minnacık aldım o da küçük tırnagınım üstü kadardı .
hemen durumu aciklayayim,rapunzel gelmeseydi 2. olmustuk,simdi 1. yiz
sanada aferin tatlim
Yulaflı olanı canım , biliyorum fazla olduğunu ama birbaktım paket bitmiş
Bugün mevlüt vardı, çok şükür o kadar ısrara rağmen nefsime yenik düşmedim, ara öğün niyetine 3 küçük sarma aldım ( cidden küçük ve ince sarılmıştı , maaşalah, ) Çatalın ucuylada kısırdan aldım,
direk paylasima yazmis cnm,zaten önce buraya yazip bizi bekleseydi yetisemiyordu,sürenin bitmesine 4 dk kala yazmis:13:
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
Zeynep canım sende bireyselde 3. olmuşsun bu hafta
Tebrik ederim melek kalpli çılgın kadın
Rapunzell canım son dakika golünü atmışsın , 3 dakika kala
Ve bu hafta birinci olduk arkadaşlar
Evet , hiç ummadığım bir haftada süper bir motive oldu bu
Tüm 4. takım arkadaşlarımı tebrik ederim
ausum canım benim çok teşekkür ederim
herseyden önemlisi sen bizimlesinya o yeter
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
ben haric,takimin yüz karasiRapunzell canım son dakika golünü atmışsın , 3 dakika kala
Ve bu hafta birinci olduk arkadaşlar
Evet , hiç ummadığım bir haftada süper bir motive oldu bu
Tüm 4. takım arkadaşlarımı tebrik ederim
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
kizlar simdi cikmam lazim cikmadan yazayim
1.ligimiz resmi olarak aciklanmadi ama kesinlesti
o sebeple hafta sonu 1 gün caniniz ne istiyorsa yiyin,hic ceza meza yok,afiyet olsun,ben baklava yiycem
işte bu yaaaaaa :) harıkasınız bayanlar sizi çok seviyorummmmmmmmmmm
benim kzızm gelicek pazar günü ve eşim salı günü işe gitmicek ailecek piknige gidicez hakkımı o zaman cok az bir kacamakla kullansan kaptanım olur mu
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
kizlar simdi cikmam lazim cikmadan yazayim
1.ligimiz resmi olarak aciklanmadi ama kesinlesti
o sebeple hafta sonu 1 gün caniniz ne istiyorsa yiyin,hic ceza meza yok,afiyet olsun,ben baklava yiycem
ben haric,takimin yüz karasi
helinimmm biz bir takımız kuzummm sen bizim can kaptanımızsın
selam arkadaslar..sağlık sorunları bütün düzenimi bozdu geceden beri hastanedeydim daha yeni geldim ewe üstümü değiştim geldimmm.. kilo bildirimi için ablama söylemiştim o da 7. takımda.... son dakikada yapmış direk olarak paylaşım alanına yazmış sorun olmaz demi PEGASUS takıma gir oraya yaz demistim gec kalınca oraya yazmıs..
