Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

zeynepsare2106 · 19 Nisan 2013

zeynep_canan .!.:
takım arkadaşlarım hepinizi ayrı ayrı kutluyorum canların :)
çok mutlu oldum hem ausencia aramızda ve hem hep beraber kenetlendik ve bu hafta birinci olduk

bende cooooooooook mutlu oldum ya gercekten kimse ummmuyordu birinci olacagımızı ama hep diyorduk birinci olalım diye ve olduk hep birlikte kızlar haftayada oluruz inşallah zeynep ablacım seni ayriyeten tebrik ederim artık derecede yaptım abla darısı birinciliğine olur işallah :16:

wuwum · 19 Nisan 2013

Ausencia .!.:
Ooooooo herkes buradaymış dediler , duydum geldim .

hoş geldın canım :))))))))))))

zeynepsare2106 · 19 Nisan 2013

RrapunzelL .!.:
ben geldimm gecmise bakcam birazdan nasılsınız kızlarr

hoş geldin :16:

zeynepsare2106 · 19 Nisan 2013

Ausencia .!.:
Benimde olmadı bu hafta tatlım , 100 gr , 0,16 %

benimkide 200 gram 0.32 :9:

zeynepsare2106 · 19 Nisan 2013

RrapunzelL .!.:
sabah ve aksam az olmus cnım hastalıgından dolayı herlde

evet canım bugünde dengesiz yedim yaa :14:

zeynepsare2106 · 19 Nisan 2013

Ausencia .!.:
Ooooooo herkes buradaymış dediler , duydum geldim .

sende hoş geldin auscum :16:

bakale nerden duydun herkesin olduğunu :33:

zeynepsare2106 · 19 Nisan 2013

kızlar ben uyuyorum hepinize iyi geceler tekrardan hepinizi tebrik ederim öptüm hepinizi muah muah :16:

RrapunzelL · 19 Nisan 2013

dünkü menümü yazıyım :)
sabah 5 zyetin 2 dilim ekmek 1 dillim peynir 1 bardak çay
ara 1 muz
öğlen 3 çiğ köfte (küçük).. 1 bardak şalgam (gün vardı ewde..iiki yaptıgım tatlıyı ben sevmiyorum yoksa dayanamayıp yerdim :1:

)
akşam yiyemedim annem rahatsızlandıgı için gece 1 dilim ekmek 1 parça peynir yedim
su 2 lt olmustur
spor gündüz misafir vardı aksam annem hastalandı o yuzden yapamadım (daha cezam da var onu da yapcam)
mesaj 71

wuwum · 19 Nisan 2013

bahar2106 .!.:
sende hoş geldin auscum bakale nerden duydun herkesin olduğunu

aus hıssedıo :))))))))) baharıskom bu arada sende hos geldın vee herkez hosgelmıs bı baktım dolmus burası :))

Ausencia · 19 Nisan 2013

Duyarım ben şekerler , baby nin dediği gibi sensörlerim var , takımda çok mesajlaşma başlayınca haber geliyor bana.

RrapunzelL · 19 Nisan 2013

bahar2106 .!.:
hoş geldin

hoşbulduk cnm :16:

demmay · 19 Nisan 2013

Kızlar bu akşam sizinle olamayacağım, sembolik mantık( en zor ders) a geçeceğim, dua edin benim için , iyi akşamlar, bol muhabbetler size :16:

Ausencia · 19 Nisan 2013

Ben bugün hiç geçmişe gitmedim , şöyle bir dalıvereyim .

Yorumlarımdan eksik kalmayın

Ausencia · 19 Nisan 2013

demmay .!.:
Kızlar bu akşam sizinle olamayacağım, sembolik mantık( en zor ders) a geçeceğim, dua edin benim için , iyi akşamlar, bol muhabbetler size

,Allah zihin açıklığı versin canım , okuduklarını su gibi anla inşallah . Sınavda da hep çalıştığın yerlerden gelsin , bir de bana da çalışma isteği gelse artık yahu .

RrapunzelL · 19 Nisan 2013

zeynep_canan .!.:
günaydın hanımlar hayırlı cumalar
dünki menümü yazıyım
sabah ac karnına 2 bardak sıcak su
30 defa ğarmak ucunda zıplama
1 dilim tam.bug. ekmegi
1 haslanmıs yumurta
1 kk kadar peynir
5 tane yeşil zeytin
bolll maydonoz
1 kupa yeşil çay
ara 1 bardak yarım yaglı süt
öglen bol salatanın içine 5 kaşık haşlanmıs yeşil mercimek
3 kasık yogurt
1 dilim tam.bug. ekmegi
ara 1 elma 1 bardak süt
akşam
6 kaşık ıspanak yemegi
3 kasık yogurt
1 dilim ekmek
boll salata
su 3 lt
spor
45 dak. hoca ile( dün step günümüzdü hoca canımızı cıkarttı :)

45 dakıka kendim
bir saat hızlı tempoda yürüdüm

menü de spor da güzel zeynep abla...şu maydonozu hep mayonez olarak görüyorum ilk bakışta :1:

RrapunzelL · 19 Nisan 2013

eftelya_blue .!.:
günaydın hanımlarrrr
öncelikle kilomu bildiriyim sonra da menümü paylaşıym

[***4. TAKIM 305.ETAP***

topraks : (74,1 / / / %)
pegasus07 : (59 / / / % )
pokemon51 68,5/ / / % )
wuwum : (75 / / / %)
eftelya_blue: (64,5 /64,2 /0,3 / %0,47)
RrapunzelL 73 / / / %)
Ausencia 63 / / / %)
bahar2106 63,3/ / / %)
buyumeyenbaby73,1 / / / %)
zeynep_canan 74,3/ / / %)

4.TAKIM ORTALAMASI %

sabah
çeyrek simit ( son kez haftaya kahvaltıyı değiştircem)
peynir
çay

ara
yeşil çay

öğle
2 kaşık bulgur pilavı
3 adet köfte
yoğurt

ara
kahve
çok küçük bir parça karam çikolata krizine

akşam
1 dilim tam buğday
menemen
çok az makarna
yoğurt

2 lt su
150 tane mekik
bir de dün biz ablamla eve gidiş merdivenimizi saydık yolda tam 183 basamak var hergün bunu inip çıkıyorum spor sayılırsa

msgı sayamadım sayıp yazarım:44:

menün ii..cok az cikolata var ama :1:

wuwum · 19 Nisan 2013

demmay .!.:
Kızlar bu akşam sizinle olamayacağım, sembolik mantık( en zor ders) a geçeceğim, dua edin benim için , iyi akşamlar, bol muhabbetler size

ii calişmalar canım Allahım zihin acıklıgı versın anneler böyle dıo genelde ama bnde annelık yapım şimdilik kendıne ii bak :) :16:

RrapunzelL · 19 Nisan 2013

cimcimesude .!.:
kilo bildirimi:67,100 idim ve şimdi 66,400 üm. Eki Görüntüle 689258
günaydın herkese 18.04.2013
sabah:
1 kupa ballı sirkeli sıcak su,
yarım haşlanmış yumutta,
6 adet yeşil zeytin ,
1,5 dilim karışık tahıllı ekmek,
1 bardak çay,
ara:
10 adet beyaz leblebi,
1 kupa 5i biryerde çayı,
öğle:
bir tabak yoğurtlu karnıbahar,
ara:
5 adet badem,
10 adet beyaz leblebi,
1 fincan neskafe,
akşam:
2 adet lahmacun
2 bardak ayran,

2 lt su,
spor:
30 dak.b-fit,
15 dak.pilates ,
50 mekik,
15 dak yürüyüş,

öğlen az olmus cnm

RrapunzelL · 19 Nisan 2013

demmay .!.:
Günaydın herkeseeee

Bugün tartıldım 61,5 çıktım, geçen hafta 62.3 idim( benim tartıda) Bu durumda 800 gr gitmiş , birde regli haftamdı, şekerkrizlerine dayandığımiçin kendimi tebrik ediyorum ve dünki menüme geçiyorum

Kalkar kalkmaz; 1 kivi

Kahvaltı; 1 dilim hellim, bol yeşillik, 1 dlim ekmek, şekersiz 7li çay

Ara öğün; 3 kuru erik , 5 badem, şekersiz Türk kahvesi

Öğlen; peynirli salata, 1 dilim ekmek

Ara; 7li şekersiz bitkiçayı, 6 tane etiform bisküvi

Akşam; 6 yk peynirli makarna ,bol salata 2 yk yoğurt

Ara; 4 adet ceviz, bitki çayı, 1 portakal,yarım bardak süt

Toplam 2.5lt su
1,5 saat yürüyüş

menü ii cnm sporda güzel

wuwum · 19 Nisan 2013

Ausencia .!.:
,Allah zihin açıklığı versin canım , okuduklarını su gibi anla inşallah . Sınavda da hep çalıştığın yerlerden gelsin , bir de bana da çalışma isteği gelse artık yahu .

hiç başlamasan gelmez ausum :)) başlakı gelsın bende sana dıorum ama arkadasıma not cıkarcam kendıme gerekmıoya acele etmıorum o acıdan ama başlasam ii olcak 5 knuyu özetlıcem :7:

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

_Alcatraz Kaçkını_

Aktif Üye

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

💑 ( 👶+👶) = 💙