Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

demmay .!.:

menün çok güzel Zeynep ablacım


PEGASUS ve diğer arkadaşlar kabul ederseniz Örgü Cafeden bir arkadaşımız Gonca abla'da gruba katılmak istiyor 10-12 killosu var verilecek..

Toprak canım ben profilimden son yazdığım mesajıma bkaıyorum , ondna sonrasını okuyup çoklu alıntı yapıyorum, bu arada birşeyloer yazıldıysa yeniden mesaj yazıyorum Mesajlarımıda profilimden sayacağım.. Yazdığınız cevaplar kısmından

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

yaw Allah rızası için şu mesajları toplu alıntıla ben senin yazdıklarına yetişemiyorum sayfalar akıp gidiyo,
bak bilmiyosan öğreteyim bi de sen mesaj sayarken topluları da ayrı ayrı say yeterki bizi bu eziyetten kurtar lütfeeeeeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

bu kadar lafın üstüne en en kötü ihtimalle birkaç mesajı birden toplu alıntılayıp cevaplayacağını sonra diğer birkaç mesaja geçeceğini umut ediyorum hatta buna canı gönülden inanıyorum

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

diloyu sabah bindirdik babasıyla yarın tekrar geliyor
ama ben cok mutluyum hem kızım geliyor hemde inceliyorum xxxl giyiniyordum
şimdi eve gelirken xl beden eşofnam altı aldım ama kalıbı darmış yoksa L alırdım :)

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

selam hanımlar hemen dünki yediklerimi yazıyım cok terledim üzerimi degiştiriyim sonra yemek yapıyım akşam gelir gecmise bakarım
sabah 2 bardak sıcak sı 50 defa parmak ucunda zıplama
1 dilim tam. bug. ekmegi
1 kk kadar peynir
5 tane zeytin
bol maydonoz
ara yok(diyetisyendeydim)
öglen 100 gram kadar balık ızgara bol salata
ara 1 elma
akşam
6 kaşık türlü
3 kasık yogurt
1 dilim tam. bugday ekmegi
ara 1 portakal 1 ç.b süt
su 2 lt
spor çok kosturdum ve 45 dakıka hoca ile spor

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

ben ciktim kizlar,kütüphaneye gidiyoruz,kapanmadan yetisip cocuklara kitap alayim

aksam gelirim,öptüm hepinizi


demmay cnm Gonca ablana söyle gelsin,aksam konusalim,yer var takimda
bu arada ben bi ara zeynosun tavsiyesiyle örgü cafeye geldim,bisey bakamadan ciktim,yanlis yeremi gittim acaba:44:

Genişletmek için tıkla...

akşama girecek :) orgucafe nin sonuna .net koyuyorsun ben yürüyüşe çıkıyorum

demmay .!.:

akşama girecek :) orgucafe nin sonuna .net koyuyorsun ben yürüyüşe çıkıyorum

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

ben ciktim kizlar,kütüphaneye gidiyoruz,kapanmadan yetisip cocuklara kitap alayim

aksam gelirim,öptüm hepinizi


demmay cnm Gonca ablana söyle gelsin,aksam konusalim,yer var takimda
bu arada ben bi ara zeynosun tavsiyesiyle örgü cafeye geldim,bisey bakamadan ciktim,yanlis yeremi gittim acaba:44:

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

yine tek kalmışım haydi herkese iyi akşamalr ben de çıkarım birazdan bilgisayara bişey yüklüyodum ondan bu saate kaldım

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

bende baktım canım sadece el örgüsü mü başka el işi de paylaşılıyo mu

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

merhaba gonca ben .çiğdemin dediği gibi 10-12 kilo vermem lazım:))kuralları okudum çalıştığım için hergün 5 msj yazamayabilirim elimden geldiğince katılırım..yanlış yaptığımda uyarırsanız sevinirim :) herkese iyi paylaşımlar :)

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

yine tek kalmışım haydi herkese iyi akşamalr ben de çıkarım birazdan bilgisayara bişey yüklüyodum ondan bu saate kaldım

Genişletmek için tıkla...

iyi aksamlar cnm,bende yemegi indirecektim,oturdum burda

pegasus07 .!.:

merhaba,hos geldiniz
ben helin,takim kaptaniyim,5 mesaj en az rakamdir,ne kadar paylasim yaparsaniz o kadar cok motive oluruz

kurallar ilk sayfanin ilk mesajinda,lütfen okuyup onaylayiniz
eger size uygun olmayan birsey varsa yine burda bizimle birlikte olablirsiniz ama sizi listeye alamam,yok hersey uygundur derseniz birlikte devam ederiz...

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

bende baktım canım sadece el örgüsü mü başka el işi de paylaşılıyo mu

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

merhaba gonca ben .çiğdemin dediği gibi 10-12 kilo vermem lazım:))kuralları okudum çalıştığım için hergün 5 msj yazamayabilirim elimden geldiğince katılırım..yanlış yaptığımda uyarırsanız sevinirim :) herkese iyi paylaşımlar :)

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

çiğdem yürüyüşe gitmiş ben cevaplıyım.her türlü elişini paylaşıyoruz,diyet,sağlıklı yaşam bölümleri var,muhabbet ediyoruz sorunlarımızı paylaştığımız bölümlerde var ve her ay örgü etkinliklerimiz var :)

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

bence uygun..dediğim gibi çalıştığım günler sabahları giremesemde akşamları eklerim yediklerimi ve yaptığım sporları.şimdi yürüyüşe gitmem gerek hava kararmadan..akşama görüşürüz :)

Genişletmek için tıkla...

Gonca abla Sağlıkçı ve hastnede çalışıyor nöbet tuttuğu geceler oluyor ama kendisi netle çok haşır neşir biridir,blogu bile var

Toprak canım hobi,muhabbet, ne ararsan var :) ama tabi dı da üzeirnde olduğu gibi örgü üzerine Kızlar yürüyüşten geldim çok fenayım, birduş alayım, sonra derse geçeceğim, bu akşama giremeyebilirim ,herkese keyifli akşamlar diliyorum

demmay .!.:

GÜNAYDIN GÜNAYDIN 4. TAKIMIN BİRBİRİNDEN AZİMLİ,ÇITIR; HAMARAT,GÜZEL HATUNLARI





zeynep ablacım tebrik ederim seni, ben bu sabah tartıldım tartımda 61.1 olmuşum.. Geçen hafta 61.5 tim ama sanki daha hafif hissediyorum kendimi. Rüzgar esseuçacak gibiyim, eşim diyor ne kadar zayofladın sen, tartı dedin 61.1 gösteriyor mümkün değil diyor, ben buraya burdaki tartı sonucunu yazacağım ama Cumartesi Diyetisyen sonucunuda merak etmiyor değilim :)


Çok geçmiş olsun canım, Allah acil şifalar versin


Gelelim dün ki menüme ;

Kalkar kalkmaz 1 bardak su

Sabah kahvaltı; 1 dilimhellim, 1 dilim ekmek, bol yeşillik , bitkiçayı

Ara; 5 tane yenidünya eriği, 1 bardak süt

Öğlen; peynirli salata, 1 dilim ekmek

Ara; 3form bisküvi, bitkiçayı 10 badem

Akşam; 5 yk pilav, 1 tane but, bol salata, 4 yk yoğurt

Ara; sütlü kahve, 4 tane ceviz, 2 tane form bisküvi

Su; 2,5-3 lt
Spor; 1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

pokemon51 .!.:

zeynep abla, çok yoğun bir gün geçirmişsin çok şükür kızının sonuçları iyi gelmiş. ne etkinliği merak ettim. :)))

canım tebrikler bak oluyormuş isteyince

canım moralini bozma kökü sende, bide seni istemeyeelecekledi değilmi, bak o açıdan kötü olmuş. ben mi odunum anlamıyorum bu işleden. ama iki fotoarasında bi fark göremedim. azdaha uzasa senin isediğin gibi olu. 3 haa sık dişini sanada aklılık olu 2 güne alışısın

canım çokeçmiş olsun Allah beterinden saklasın. bizi haedar et önümüzdeki ay.

canım menüngüzel ama ana öğünleri biraz daha doldurmalısın ben protein göremedim, kaslaını kayedesin.


zeynep ala sayılı zaman çabuk geçer bir an önce biter zaten. b u yılların kıymetini bilsin, tadını çıkartsın.


süpersin zeynep abla yamuhteşem veriyorsun kilolarını


dünkü tavuğu bugün menüde gördüm :)))
canım menün çok güzel ben beğendim.

Genişletmek için tıkla...

pokemon51 .!.:

günaydın kızlar tekrardan

hemen menümü yazayım
sabah;1 çay kaşığı tereyağ ile yapılmış yağda yumua 1dilim kepekli ekmek
aa;4-5 kuru kayısı
öğlen; yağsız közlenmiş patlıcan ve yoğut ileyapılmış salata 1 dilim k.kmek
ara;2 galeta 4-5 kuru kayısı
akşam;kocaman yağsız marul salatası üzerine sepilmiş fırında balık ve 1 d.k.ekmek

spor;özel bir spor yok ama 2-3saa ayaka ütü
çamaşır yıka kurut
asya için balkonu emizledim örtüler örttüm artık çıksın havalar ısındı
su;2 litre
muayyen günümdü spor yapamadım ayrıca.

Genişletmek için tıkla...

eftelya_blue .!.:

günaydın herkeseee öncelikle dünkü menümü yazıyım sonra geçmişe bakıcam

sabah
çeyrek simit
peynir
çay

ara
yeşil çay

öğle
tavuk
salata
yoğurt

ara
küçük yuvarlak kepek ekmeği içine tonbalığı domates

akşam
1 tabak sarma
yoğurt

1 saat sonra falan 3 adet bisküvi
çay

2 lt su
spor yapamadım bugün itibariyle spora başlıcaz

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

günaydin arkadaslar,
ilk is olarak demmay in oylamasini baslatiyorum,takima alalimmi almayalimmi
pegasus:evet


bide cimcime cnm,sen bu haftami katilmistin,gecen haftami,bildirirmisin,ona göre senin icinde oylama yapalim.benim beynim durdu,oglum yuzunden


hemen yediklerimide yazayim
sabah
2 dl ekmek,1 yumurta,cay
ara
yok
öglen
biraz üzüm,domates ve 1 dl ekmek
2 kasik yogurt
ara
2 dl ananas
aksam
birazcik patlican oturtma,2 kasik pirinc pilavi,salat,ayran
ara
1 c.b.süt

su
1,5 lt
spor
30 dk yürüyüs


bayb cnm dünki corba kasigiydi,cay degil

zeynosum cnm üzülmesin kizin,alisir o da,evlenince nasil alisacak

rapunzel cok gecmisolsun cnm benim,umarim o dedignden olmaz,söylemeye bile dilim varmiyor

demmay cnm,seninde az kalmis sinava,hadi insallah kazanirsin

bahar dünkü börekleri gördüm cok olmustu

bide kim kek yemisti dün ya,unuttum,cimcimemiydi

eftelya senide gördüm

ben kahvaltiya gectm,görüsürüz sonra

Genişletmek için tıkla...