- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
hadiii dünkilerihatırlıyom diyemem ev çocuk ve misafir doluydu..neyse bu mesajı yarın sabah yazmışım gibi olsun sabah yazamıycam çünki işte olucam canım..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
hadiii dünkilerihatırlıyom diyemem ev çocuk ve misafir doluydu..neyse bu mesajı yarın sabah yazmışım gibi olsun sabah yazamıycam çünki işte olucam canım..
Tamam ablacım
Pokemoooon esin sana özelmesaj gönderdim canım bakabilirsen pek mutlu olurum
Sen yoğunsun ama ağzına ne girerse yazacaksın buraya
İstersen yanında birkalem kağıt tut içtiğin suyun toplanımını, yaptığın tüm sporların dakikasına kadar yazacaksın 
Zeynep abla Gonca abla başkabirgruba girmiş,hemen kaptım bizim gruba getirdim
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
Tamam ablacım
Pokemoooon esin sana özelmesaj gönderdim canım bakabilirsen pek mutlu olurum
canım benim yüz üstü yat ayaklarını uzat ellerin yanda omuzlarınla kal yat bunu 3 defa 8 tekrar yap sonra ellerini omuz hizana getir böyle omuzlarını biraz daha kaldır bunuda 3 defa 8 tekrar yap ve şimdi karnınıda yukarı kaldır ve bunu da 3 defa 8 tekrar yap
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
,
Sen yoğunsun ama ağzına ne girerse yazacaksın buraya
Zeynep abla Gonca abla başkabirgruba girmiş,hemen kaptım bizim gruba getirdim
aaaaaaaaa gonca 
cok iyi yapmısın cigdem
simdi iyiyim zeynep ablam saoll..benim şimdi çıkmam lazım misafir geldi erken giderlerse gelirirm görüşürüz kızlarr
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Sen yoğunsun ama ağzına ne girerse yazacaksın buraya
Zeynep abla Gonca abla başkabirgruba girmiş,hemen kaptım bizim gruba getirdim
iyiki kaptın çiğdem burası daha sıkı bana lazım olanda sıkıştırılmak
dediğin gibi not tutsam iyi olucak galiba baze sabah ne yemiştim diye düşündüğüm oluyo..suyu ihmal etmiyorum zorla içiyorum hiç olmazsa 1-1,5 lt. buluyor bundan sonra yürüyüşede ara vermiycem inşallah sonuç iyi olcak :))
iyiki kaptın çiğdem burası daha sıkı bana lazım olanda sıkıştırılmak
burada 1,5 lt su içeni dövüyorlar
3lt suiçenler var Gonca abla
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
burada 1,5 lt su içeni dövüyorlar
1-1,5 lt.az tabi normalde 2 lt.yi geçiyorum hiç su içmezken bu aşamaya geldim zorluyorum kendimi :)
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
GÜNAYDIN GÜNAYDIN 4. TAKIMIN BİRBİRİNDEN AZİMLİ,ÇITIR; HAMARAT,GÜZEL HATUNLARI
zeynep ablacım tebrik ederim seni, ben bu sabah tartıldım tartımda 61.1 olmuşum.. Geçen hafta 61.5 tim ama sanki daha hafif hissediyorum kendimi. Rüzgar esseuçacak gibiyim, eşim diyor ne kadar zayofladın sen, tartı dedin 61.1 gösteriyor mümkün değil diyor, ben buraya burdaki tartı sonucunu yazacağım ama Cumartesi Diyetisyen sonucunuda merak etmiyor değilim :)
yagdan vermisin canım benim o daha iyi :)
Çok geçmiş olsun canım, Allah acil şifalar versin
Gelelim dün ki menüme ;
Kalkar kalkmaz 1 bardak su
Sabah kahvaltı; 1 dilimhellim, 1 dilim ekmek, bol yeşillik , bitkiçayı
Ara; 5 tane yenidünya eriği, 1 bardak süt
Öğlen; peynirli salata, 1 dilim ekmek
Ara; 3form bisküvi, bitkiçayı 10 badem
Akşam; 5 yk pilav, 1 tane but, bol salata, 4 yk yoğurt
Ara; sütlü kahve, 4 tane ceviz, 2 tane form bisküvi
Su; 2,5-3 lt
Spor; 1 saat yürüyüş
bitanem menün cok güzel özellikle seni takıp ediyorum yediklerini içtiklerini tek tek okuyorum
yumurtayı sade yapsaydın canım ama menün genede güzel
bizim takımın tatlı kızlarından biri bu menü daha iyi :)günaydın herkeseee öncelikle dünkü menümü yazıyım sonra geçmişe bakıcam
sabah
çeyrek simit
peynir
çay
ara
yeşil çay
öğle
tavuk
salata
yoğurt
ara
küçük yuvarlak kepek ekmeği içine tonbalığı domates
akşam
1 tabak sarma
yoğurt
1 saat sonra falan 3 adet bisküvi
çay
2 lt su
spor yapamadım bugün itibariyle spora başlıcaz
günaydin arkadaslar,
ilk is olarak demmay in oylamasini baslatiyorum,takima alalimmi almayalimmi
pegasus:evet
bide cimcime cnm,sen bu haftami katilmistin,gecen haftami,bildirirmisin,ona göre senin icinde oylama yapalim.benim beynim durdu,oglum yuzunden
hemen yediklerimide yazayim
sabah
2 dl ekmek,1 yumurta,cay
ara
yok
öglen
biraz üzüm,domates ve 1 dl ekmek
2 kasik yogurt
ara
2 dl ananas
aksam
birazcik patlican oturtma,2 kasik pirinc pilavi,salat,ayran
ara
1 c.b.süt
su
1,5 lt
spor
30 dk yürüyüs
bayb cnm dünki corba kasigiydi,cay degil
zeynosum cnm üzülmesin kizin,alisir o da,evlenince nasil alisacak
rapunzel cok gecmisolsun cnm benim,umarim o dedignden olmaz,söylemeye bile dilim varmiyor
demmay cnm,seninde az kalmis sinava,hadi insallah kazanirsin
bahar dünkü börekleri gördüm cok olmustu
bide kim kek yemisti dün ya,unuttum,cimcimemiydi
eftelya senide gördüm
ben kahvaltiya gectm,görüsürüz sonra
menün güzel kaptanım :)
topragım kaç gündür ayrı kaldık seninle
bu hafta senin için cok sıkıntılı o yüzden menüne bir sey demicem ama sigara illetinden kurtuldunya ohhh :)
canım menün iyi arkadaslarına söyle takımdan zeynep abla bir sey ikram etmicekmişiniz diyor de
Kızlaaar neden benim oylamam için cevap yazmıyorsunuzNiye böyle yapıyorsunuzzzzz
2 kişi dışında kimse birşey demedi, tamam gidiyorum ben çıkış ne taraftaydı
ebegim sana milyon kere evetttttttttttttttttttt
canım benim menün cok cük güzelNeyse sıra dün yediklerimi yazmaya geldi nihayet.
Sabah:
1 fincan yeşil çay
2 dilim kepek ekmek
Peynir
Salatalık
Zeytin
Ara:
Yağsız süt ve yarım muzla muzlu süt.
Öğle:
1 kase çorba
1 dilim ekmek
Peynirli salata
4 kaşık light yoğurt
Ara / Akşam
4 tane mercimek köfte
Az patates salatası
Biraz kuruyemiş
Son ara:
Yağsız sütle kahve
3 litre su.
Spor yusufun peşinde koşmaca park bahçe
aussss özledim seni balım
kaptanım arkadasımız durumunu anlattı ben evet diyorumkizlar cimcimesude ninde 2. haftasiymis,ben kacirmisim,onun icinde oylama baslasin,oylarinizi bekliyorum
İş sebebiyle sık giremeyen başka arkadaşlarda var canım .Elinden geldiğince girersin sende.
Kilo verme isteğinii çok iyi bildiğim için ben alınmana takıma evet dedim.
Oooo büyük skandal bana göre.İşin şaka boyuu yoksa ciddi ciddi sinirlendiyse , ben evet demezdim heralde
İyi olurdu canım yaa , ben arkadaşlarla buluşuyorum zaten , onlarında çocukları var 2-5 yaş arası . Ancak o şekilde zaptoluyorlar
Önlenemez dememin sebebi , maalesef tedavisiz bir hastalık . Yani iyileşme gibi bir durum yok sadece hastalığın aktif ve pasif dönemleri var. Ülseratif Kolit olarak geçiyor , bağırsak yarası yani. Ben 3 yıl önce yakalandım bu hastalığa. Çok zor dönemler geçirdim.Her yıl kolonoskopiye girmek zorundayım ve senelik rutin testler ve biyopsiler.10 yıl aktif kanama durmazsa bağırsak kanserine dönüşüyor hastalık ama şükürler olsun bende 2 yıl sürekli kanamadan sonra son bir yıldır azaldı hatta tamamen durdu kanamalar.Yara geçmiyor ama % 97 si yara iken en son koloskopide % 10 lara düşmüştü.Böyle bir hastalık işte.Tamamen stres kaynaklı.
bebegim allahım iyiligi versin seni yavruna bagıslasın dikkat et kendne canım seni bir daha strese sokmucaz bizden habersiz yarısmalara felan katılmak yok tamam mı hanımefendi
:44: :44: kaptanım ben yapamıyorum kendimi listeye eklemeyihos bulduk
gecmisi okuyordum,okudum geldim
yarin baharin sirasi ama haber alamadik daha kendisinden,ondan sontra zeynep geliyor,o daha kendni listeye ekleyemiyor,nasil yapacak bilmiyorum:18:
topraksı arıyım anlatsın haftaya bende sıraysa ben yaparım nihayetinde takım görevi 
benim 4 etkinligim var allahtan kızım gelicek ev işlerini o yapar ben örgü örerim :)
elip bebegim araların az canım seni tok tutucak bir seyler ye ama menin güzel helede akşam
allah iyiligi versin canım saglıgına kavus aramıza gel kapımız sana acık
görüşürüz bitanemsimdi iyiyim zeynep ablam saoll..benim şimdi çıkmam lazım misafir geldi erken giderlerse gelirirm görüşürüz kızlarr
burada 1,5 lt su içeni dövüyorlar
örnek ben lavabodan cıkamıyorum
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
:44: :44: kaptanım ben yapamıyorum kendimi listeye eklemeyi
bu hafta bahar yapamiyor daha dogrusu isten gelemiyor diye sira sana gecti cnm
yarin listeyi sen hazirlicaksin,ona göre hazirliklarini yap,burda olman gerek
kolay geslin
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
en gec aksam 6 ya kadar liste eklenmis olacak,yoksa ceza aliriz:18:
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
bu hafta bahar yapamiyor daha dogrusu isten gelemiyor diye sira sana gecti cnm
yarin listeyi sen hazirlicaksin,ona göre hazirliklarini yap,burda olman gerek
kolay geslin
haftaya ben alsam olmaz mı yarın dilber gelicek spordan sonra otogara kızı almaya gidicektim kaptanım
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
alinti yapyorsun ya bastaki ve sondaki QUITE yazilarini sil,sonrada isminin karsisindaki bosluklara kilo bilgilerini yaz bu kadar,kendini listeye ekledin bile
yada alinti yap sonra sol üstte A harfi var,üzerinde carpi olmayana tikla,mesaj alaninda yazilanlar ayriliyor,sende QUITE yazanlari daha iyi görür ve silersinsonra kendini eklersin,bu kadar
yada alinti yap sonra sol üstte A harfi var,üzerinde carpi olmayana tikla,mesaj alaninda yazilanlar ayriliyor,sende QUITE yazanlari daha iyi görür ve silersin
sonra kendini eklersin,bu kadar- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
canım benim takımımı asla zorda bırakmam ablama söylerim ben sabahtan hazırlayamazsam benim yerime ablam hazırlar listeyi spordan gelincede ben eklerim
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
senden sonra pokemonun sirasiydi,yanlis hatirlamiyorsa,o musaitse yer degistirin,o zaman olur:44:
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
tamam,pokemona devredelim,onunda isi varsa yine ben hazirlarim,sorun degil,sadece ögrenin diye yapiyoruz bunu,yani ablan hazirlarsa sen ögrenemicen yine,o yuzden haftaya sana gelsin sira:18:
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
iyi aksamlar
yarin kilosunu nasil bildirecek acaba:44:
