Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

zeynepsare2106 · 7 Mayıs 2013

demmay .!.:
Dün ki menüm ;

kalkar kalmaz; ılık limonlu su

Sabah; 1 dilim peynir ( hellim demeye dilim varmıyor ) , domates, salatalık, 1 dilim ekmek

Ara; Temizlik yaptığımızdan 5 tane badem

Öğlen; 4 yk pilav, 4 yk kuru fasulye (dünden kalan yemek) bol salata, 3-4 acı turşu biber, yarım bardak ayran

İkindi; 3 form bisküvi, 1 bardak süt

akşam; çeyrek ekmeğin içine ( içi alınmış ekmeğin) sandviç (akşam ölüyordum başka birşeyle uğraşacak halim yoktu. )

Su; 3 lt
spor; bahar temizliği

güzel canım menün sporda harika :9:

zeynep_canan · 7 Mayıs 2013

ne kadar güzel aşada 8 kişiyi görmekkkkk :) :) pegasus arada böyle yapıp takımı toplamak lazım :)

Ausencia · 7 Mayıs 2013

zeynep_canan .!.:
benim rahatsız olduğum bir kaç konu var kızlar öncelikle söyliyimki takımın içinde calısan hanımlar da var küçük bebekleri olan hanımlar da var hem öğrenci hem anne hemde calısan hanımlarda var birde ben varım 40 yasında akşama kadar orda burda katılan akşam olunca eve gelen :)
burda hepimiz kardeş gibiyiz kimseyi eleştirmeye özelliklede yıkıcı eleşti yapmaya hakkımız yok nazımız birbirimize geçer bazaen takılar bazende eleştiririz ama kimse kimseye kırılmaz helede ben hiç kimseye kırılmam :) bana Zeynep abla 40ından sonra kudurdunmu diyin heeee derim :)
bu hafta kaptanımız cok mesgül ve fırsat buldukça uğramaya çalışıyor topikle ilgilenmek bize kalıyor yani hepimize
herkes üzerine düseni yapıcagından eminim lütfen verilen cezalar yapılsın kaçamak yapmayın ve cuma günü harıka sonuçlar çıkartın kızlar birde cuma sabah herkesden kilolarını gösteren resim çekilsin ve eklesin bunu püskütede söylicem ben hayretlerde kalıyorum haftada 2.5 3 hatta 4 kilo verenlere ben afedersiniz ama yırtıyorum kendimi en fazla 1.5 kilo veriyorum

Hepsine katılıyorum da canım , kendi adıma bu cuma harika sonuçlar çıkartmaya katılamıyorm maalesef

Mazeretim var ama :26:

Ben tartımı çekerim çekmesine de kimi der , yükleyemiyorum , kimi der çekemiyorum , genel kural olarak kabul görmez bence.

Ama ben çekerim . Zaten en fazla 300-500 veriyorum onu da gururla sunarım Bu hafta aldım ama şimdiden haberiniz ola , serumlar ve ilaçlar ve sağlıksız bir beslenme düzeni , haraket yok ...

Toparlanacağım en kısa zamanda ama , beni az çok biliyorsunuz

zeynepsare2106 · 7 Mayıs 2013

gogo2405 .!.:
dünkü menüm
sabah tabiki ılık su
2 dilim kepek ekmek
ince dilim kaşar
salatalık nane dere otu maydanoz
1 zeytin 1 t.k.pekmez

ara 10 fındık

öğle 2 kaşık pilav 3 kaşık kavurma et
2 kaşık buğday salatası
1 bardak ayran

ara 4 kuru kayısı

akşam 1 kase yoğurt çorbası
4 kaşık buğday salatası

akşam 10 fındık

su 3lt.
1 büyük bardak maydanoz suyu
1 fincan yeşil çay mate
1 st.yürüyüş.

güzel olmuş canım menün :3:

demmay · 7 Mayıs 2013

zeynep_canan .!.:
benim rahatsız olduğum bir kaç konu var kızlar öncelikle söyliyimki takımın içinde calısan hanımlar da var küçük bebekleri olan hanımlar da var hem öğrenci hem anne hemde calısan hanımlarda var birde ben varım 40 yasında akşama kadar orda burda katılan akşam olunca eve gelen :)
burda hepimiz kardeş gibiyiz kimseyi eleştirmeye özelliklede yıkıcı eleşti yapmaya hakkımız yok nazımız birbirimize geçer bazaen takılar bazende eleştiririz ama kimse kimseye kırılmaz helede ben hiç kimseye kırılmam :) bana Zeynep abla 40ından sonra kudurdunmu diyin heeee derim :)
bu hafta kaptanımız cok mesgül ve fırsat buldukça uğramaya çalışıyor topikle ilgilenmek bize kalıyor yani hepimize
herkes üzerine düseni yapıcagından eminim lütfen verilen cezalar yapılsın kaçamak yapmayın ve cuma günü harıka sonuçlar çıkartın kızlar birde cuma sabah herkesden kilolarını gösteren resim çekilsin ve eklesin bunu püskütede söylicem ben hayretlerde kalıyorum haftada 2.5 3 hatta 4 kilo verenlere ben afedersiniz ama yırtıyorum kendimi en fazla 1.5 kilo veriyorum

haklısın zeynep abla biliyorsun ki biz 2 haftadır tartı fotosunu paylaşıyoruz. Ayrıca ben seni tanıyorum ve ne söylediklerine ne dediklerine alınmam, burada hiçbir arkadaşa alınmam çünkü benim menfaatim için söyleyeceğinizi bilirim.. Sende azçok beni tanırsın, Ayrıca spor konusunda geçmiş mesajlarda birşey yazdım okuyabildin mi?

topraks · 7 Mayıs 2013

zeynep_canan .!.:
benim rahatsız olduğum bir kaç konu var kızlar öncelikle söyliyimki takımın içinde calısan hanımlar da var küçük bebekleri olan hanımlar da var hem öğrenci hem anne hemde calısan hanımlarda var birde ben varım 40 yasında akşama kadar orda burda katılan akşam olunca eve gelen :)
burda hepimiz kardeş gibiyiz kimseyi eleştirmeye özelliklede yıkıcı eleşti yapmaya hakkımız yok nazımız birbirimize geçer bazaen takılar bazende eleştiririz ama kimse kimseye kırılmaz helede ben hiç kimseye kırılmam :) bana Zeynep abla 40ından sonra kudurdunmu diyin heeee derim :)
bu hafta kaptanımız cok mesgül ve fırsat buldukça uğramaya çalışıyor topikle ilgilenmek bize kalıyor yani hepimize
herkes üzerine düseni yapıcagından eminim lütfen verilen cezalar yapılsın kaçamak yapmayın ve cuma günü harıka sonuçlar çıkartın kızlar birde cuma sabah herkesden kilolarını gösteren resim çekilsin ve eklesin bunu püskütede söylicem ben hayretlerde kalıyorum haftada 2.5 3 hatta 4 kilo verenlere ben afedersiniz ama yırtıyorum kendimi en fazla 1.5 kilo veriyorum

canım ben rahatsız olduğun konuyu tam anlayamadım açıkçası, fakat biraz önce kendine verdiğin cezayı gördüm artık iyice abartıldığını düşünüyorum bu işin. evet cezalar güzel adı ceza ama kendi ödül olarak bakıyorum ben bunlara kilo vermek açısından ama burayı bir kampa çevirirsek bir espirisi kalmaz diye düşünüyorum.

pegasus07 · 7 Mayıs 2013

Ausencia .!.:
Zeyneeeeeeeeeeeeeeeeeeeep , oturum oturum dedin , harbiden oturduk kaldık ama yaa

sen hastasin ya,kiyamiyo sana,otur diye susuyo

zeynep_canan .!.:
benim rahatsız olduğum bir kaç konu var kızlar öncelikle söyliyimki takımın içinde calısan hanımlar da var küçük bebekleri olan hanımlar da var hem öğrenci hem anne hemde calısan hanımlarda var birde ben varım 40 yasında akşama kadar orda burda katılan akşam olunca eve gelen :)
burda hepimiz kardeş gibiyiz kimseyi eleştirmeye özelliklede yıkıcı eleşti yapmaya hakkımız yok nazımız birbirimize geçer bazaen takılar bazende eleştiririz ama kimse kimseye kırılmaz helede ben hiç kimseye kırılmam :) bana Zeynep abla 40ından sonra kudurdunmu diyin heeee derim :)
bu hafta kaptanımız cok mesgül ve fırsat buldukça uğramaya çalışıyor topikle ilgilenmek bize kalıyor yani hepimize
herkes üzerine düseni yapıcagından eminim lütfen verilen cezalar yapılsın kaçamak yapmayın ve cuma günü harıka sonuçlar çıkartın kızlar birde cuma sabah herkesden kilolarını gösteren resim çekilsin ve eklesin bunu püskütede söylicem ben hayretlerde kalıyorum haftada 2.5 3 hatta 4 kilo verenlere ben afedersiniz ama yırtıyorum kendimi en fazla 1.5 kilo veriyorum

öncelikle cok tesekkür ediyorum,sana ve burayi ciddiye alan diger arkadaslarima

sonraliklada sunu söylemek istiyorum,,ben takimdaki arkadaslarin samimiyelerine ianniyorum,diger cokkkk kilo verenlerde eger atiyolarsa kimi kandiriyolarki cnm benim,bir hafta 1.olurlar,diger hafta sonuncu,bunun bir cok örnegini gördük,kimseyi zorlayamayiz resim konusunda:26:

topraks .!.:
ayy ben yazmayı unuttum eftelya da mikroplu artık işyerindeki arkadaşı izinli olduğu için mecbur işe gidiyo iki gündür ama orda da yatacak biyer bulup kıvrılıyomuş arada, eve gelince de küt yatak bana geçmez İnşallah

insallah cnm,sen koru kendini,eftelyayada cok gecmisolsun

zeynepsare2106 · 7 Mayıs 2013

gerbera1987 .!.:
Aboo bi daha az yiyem bari zor olacak ama

Cocuk cokmu sende elif gibi :)

Himm menunu begenmedim fistik yaa

yok canım ne çouğu evli değilim ki ben :52:

[/QUOTE]
ben seni başka biriyle karıstırmısım demekki fıstık yaaa :30:

zeynep_canan · 7 Mayıs 2013

pokemon51 .!.:
zeynp ala zaen o kilolay hoooop diye ğeyi ğeliyo:)))

takip ediyorum ha bire kilo veriyorlar canım :)

zeynepsare2106 · 7 Mayıs 2013

demmay .!.:
Menün güzel, sporu arttırabilirsin

Bende seni evli sandım nedense :26:

Kolay gelsin canım

Kızlar yaa biraz önce farkettim, ben saç kıran olmuşum, saçımın yan tarafında küçücük bir bölgede saçlar gitmiş Napmam lazım Artmaz değil mi?

o nasıl bişey bilmiyorum canım yaaa :44:

topraks .!.:
çok başarılı canım bravo

bence sorun yok canım temizlik olunca yemek olmuyo bilirim :)))

canım farkındayım ama evde herkes ishal olunca patatese dayndım oğlum bile anne bu sabahtan beri patates yiyoruz diye :)))
baharın öğlen menüsüne gelince simit ayran öğle listelerinde oluyo canım bence fazla değil, özellikle kuşan diyetinde vardı öğlen simit ayran

güzellllll doğme pilavını bilmiyorum

durum şimdi anlaşıldı diğer günler tek tek yazarsın o zaman güzellik:)

dögme pilavının tarifini birazdan paylaşcam canım benim :27:

topraks .!.:
fıstıklar oh herkesler burda ama benim terim üstümde kurudu duşa gitmem gerek canlarım byeeeeeeeeee

bende sporumu yaptım belimi ve ayagımı incittim galiba hafiften hafiften agrıyorlar

gogo2405 .!.:
güzel aslında ama simit 1 ekmeğe eş değer diye biliyorum daha azını yeseydin keşke..

özüne döndün çiğdem tebrikler..

selam canım dolaşıyodum forum gitti birden neyseki çabuk geri geldi..bende akşam için yemek yapıcam birazda hoplayı zıplıyım evde

ya sorma canım ya bende kaç sayfayı alıtıladım hepsine tek cevap verim dedim herseyi yazdım cevapa dedim hata dedi gitti hepsi yaaa :47:

zeynep_canan · 7 Mayıs 2013

pokemon51 .!.:
zeynp ala zaen o kilolay hoooop diye ğeyi ğeliyo:)))

pegasus07 .!.:
sen hastasin ya,kiyamiyo sana,otur diye susuyo

öncelikle cok tesekkür ediyorum,sana ve burayi ciddiye alan diger arkadaslarima

sonraliklada sunu söylemek istiyorum,,ben takimdaki arkadaslarin samimiyelerine ianniyorum,diger cokkkk kilo verenlerde eger atiyolarsa kimi kandiriyolarki cnm benim,bir hafta 1.olurlar,diger hafta sonuncu,bunun bir cok örnegini gördük,kimseyi zorlayamayiz resim konusunda:26:

insallah cnm,sen koru kendini,eftelyayada cok gecmisolsun

ama canım benim ispat olmadıktan sonra yarısın ne anlamı kalıyor ki birinci olsunlar hiç önemli değil ama bu işi ciddiye alanlara haksızlık degilmi ben her hafta eklerim hiç gocunmam kilo almışsam almışımdır vermişsem vermişimdir

Ausencia · 7 Mayıs 2013

Bahaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaar geçmişi bırak , günceli yakala yahu

topraks · 7 Mayıs 2013

pegasus07 .!.:
sen hastasin ya,kiyamiyo sana,otur diye susuyo

öncelikle cok tesekkür ediyorum,sana ve burayi ciddiye alan diger arkadaslarima

sonraliklada sunu söylemek istiyorum,,ben takimdaki arkadaslarin samimiyelerine ianniyorum,diger cokkkk kilo verenlerde eger atiyolarsa kimi kandiriyolarki cnm benim,bir hafta 1.olurlar,diger hafta sonuncu,bunun bir cok örnegini gördük,kimseyi zorlayamayiz resim konusunda:26:

insallah cnm,sen koru kendini,eftelyayada cok gecmisolsun

resim konusunda ben de aynı düşünüyorum ben zaten koyuyorum ama sorun çıkaranlar olabilir genel kural kabul görmez, ayrıca kendini kandıranlar kandırmaya devam etsin biz kendi verdiğimiz kiloya bakalım diye düşünüyorum

zeynepsare2106 · 7 Mayıs 2013

buyumeyenbaby .!.:
Pazartesi menüm

Sabah
1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
50 kez parmak ucunda zıplama
1 saat yürüyüş ( Zeynep Ablaaaaaaaaa, senin için yürüdüm)

Kahvaltı
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
domates, salatalık, taze biber
azıcık nar ekşisi eşliğinde roka ve maydanoz
şekersiz çay

Ara
1 kivi
yarım kutu ayran

Öğlen
1 kepçe tarhana çorbası
ton balıklı bol yeşillikli salaata
1 dilim t.buğ. ekmek

Ara
6-7 çilek
sabahtan kalan yarım kutu ayran

Akşam
5-6 kaşık taze fasulye
3-4 kaşık bulgur pilavı
salata

Spor

Sabah
50 kez parmak ucunda zıplama
1 saat yürüyüş
Gün içinde
Toplam 20 dk trombolin
Toplam 1 saat leslie walk
30 dk cardio

Su 3 lt

menün ve sporun güzel canım begendimm

gogo2405 .!.:
iki gündür buğday salatası diyorum tarifini yazayım dedim;

photo hosting sites

haşlanmış buğday
haşlanmış yeşil mercimek
haşlanmış nohut
mısır
bol yeşillik
domates salatalık
kırmızı yeşil biber
kaşar (isteğe bağlı)
beyaz beynir
zeytin yağı (olmasada olur) nar ekşisi,tuz
ne isterseniz katıyosunuz yani çok seviyorum ben hem doyurucu hem besleyici ve sağlıklı..

bunu denemek istiyorumm :39:

zeynep_canan · 7 Mayıs 2013

Ausencia .!.:
Hepsine katılıyorum da canım , kendi adıma bu cuma harika sonuçlar çıkartmaya katılamıyorm maalesef

Mazeretim var ama :26:

Ben tartımı çekerim çekmesine de kimi der , yükleyemiyorum , kimi der çekemiyorum , genel kural olarak kabul görmez bence.

Ama ben çekerim . Zaten en fazla 300-500 veriyorum onu da gururla sunarım Bu hafta aldım ama şimdiden haberiniz ola , serumlar ve ilaçlar ve sağlıksız bir beslenme düzeni , haraket yok ...

Toparlanacağım en kısa zamanda ama , beni az çok biliyorsunuz

canımın en içi ausum benim senin durumunu biliyoruz sana kimse bir sey diyemez kadın hastanede kırvanıyor beni arıyor kı takım zor durumda kalmasın diye işte samimiyet budur bence .sana ceza felan yok sen iyi ol tamam mı annem :)

RrapunzelL · 7 Mayıs 2013

zeynep_canan .!.:
benim rahatsız olduğum bir kaç konu var kızlar öncelikle söyliyimki takımın içinde calısan hanımlar da var küçük bebekleri olan hanımlar da var hem öğrenci hem anne hemde calısan hanımlarda var birde ben varım 40 yasında akşama kadar orda burda katılan akşam olunca eve gelen :)
burda hepimiz kardeş gibiyiz kimseyi eleştirmeye özelliklede yıkıcı eleşti yapmaya hakkımız yok nazımız birbirimize geçer bazaen takılar bazende eleştiririz ama kimse kimseye kırılmaz helede ben hiç kimseye kırılmam :) bana Zeynep abla 40ından sonra kudurdunmu diyin heeee derim :)
bu hafta kaptanımız cok mesgül ve fırsat buldukça uğramaya çalışıyor topikle ilgilenmek bize kalıyor yani hepimize
herkes üzerine düseni yapıcagından eminim lütfen verilen cezalar yapılsın kaçamak yapmayın ve cuma günü harıka sonuçlar çıkartın kızlar birde cuma sabah herkesden kilolarını gösteren resim çekilsin ve eklesin bunu püskütede söylicem ben hayretlerde kalıyorum haftada 2.5 3 hatta 4 kilo verenlere ben afedersiniz ama yırtıyorum kendimi en fazla 1.5 kilo veriyorum

zeynep abla dediğimi yanlış analama resim eklerim eklemesine ama bana güvensizlik gibi geliyo yanlış anlamayın sakın..

topraks · 7 Mayıs 2013

zeynep_canan .!.:
ama canım benim ispat olmadıktan sonra yarısın ne anlamı kalıyor ki birinci olsunlar hiç önemli değil ama bu işi ciddiye alanlara haksızlık degilmi ben her hafta eklerim hiç gocunmam kilo almışsam almışımdır vermişsem vermişimdir

ama bunu ispat etmek olanaksız isteyen tartı resmini de farklı şekillerde hileli çekebilir, bence aklını bunlara takmaya gerek yok canısı sen gerçek olduğunu diüşün ve kendinle yarış
daha doğrusu benim fikrim bu

zeynep_canan · 7 Mayıs 2013

baharrrrrrrrrrrrrrrrrrrr konuya dahillll ol alıntıyı sonra yap ablam biz cıkıcaz sen konuya cevap yazıcaksın

demmay · 7 Mayıs 2013

demmay .!.:
Kızlaar birşey itiraf edeceğim, Kıbrıs'ta havalar inanılmaz sıcak geçen yıl Mayıs ayının sonunu bulmuştu böyle sıcaklaşması ve elim ayağım kalkmıyor, ben sıcağa hiç dayanamam, tansiyonumvs hemen düşüyor, vücudumda isilikler çıkıyor vs vs, diyeti bir şekilde idare ediyorum eşimin bırak artık demelerine karşı ama sporu yapamıyorum. Güneş batana kadar yanıyor ortalık, güneş gidince de hava karanlık olduğundan çıkamıyorum yürüyüşe, çünkü burada sokak aydınlatması bile yok.. Ev yine aynı derece sıcak İnanın öğlen sıcağı bastırınca bir uyumuşum bu saate kadar, ara öğünde vs gitti, ne yapacağım bilemiyorum. Oturduğum yerde dünyanın terini akıtıyorum. Ne tavsiye edersiniz? Akşam yatmadan dersten sonra 30 dakika kardio yapayım diyorum inşallah ama yeterli gelir mi? off off Usandım şu Kıbrıs'tan :26:

Herkes buradayken bu mesajımıda hatırlatmak isterim, gözünüzden kaçmasın, Bünyem bebekliğimden beri sıcağa karşı duyarlı. Annem hep dersi öğlen sıcak bastırınca uyuyup akşam esintisi başlayınca öyle uyanırdın, snaki bilincin kapanmış gibi kendinden geçerdin diye anlatır hep. İnanın spor yapmaz eziyet gibi şuan bana... Yine de yarım saat bile olsa yapamaya çalışacağım ama eğer ki bu kurallar dışuıysa ve yapmak zorundaysam Gruptan ayrılmak için müsade isteyeyim. :14:

İnanın elimden gelen birşey yok.

zeynepsare2106 · 7 Mayıs 2013

pegasus07 .!.:
merhaba,ben bi ayak üstü ugrayayim dedim,sabah hastaneye gittimkaynanami dus yaptirdim,cani sikilmasin diye sohbet ettik(beni igneleyip duruyor o halde bile)ben sesimi etmedim yine,gülüp gectim,artik cevap vermekten ben biktim,o laf sokmaktan bikmadi,ben güldükce dahada sinir oluyor,dayanamadim artik yanliz biraktim geldim,etrafi toplayayim,sonrada aksam yemegi yapicam,esim gelirse ona verip gönderirim,offf cok yorgunum,hastanelerden nefret ediyorum,basima geldi,ben hastalanmiyorum,doktora gitmemek icin

gecmise kisaca göz attim
topraks cnm,cocuklarin iyilesmesine sevindim,darisi benim büyük cocuguma

aus cnm benim cocuklar nasilda etkileniyor annesine bisey olacak saniyor,en kisa zamanda yusufla puzzle yapmaya baslarsiniz umarim

bahar cnm,gemisolsun,doktora git cnm,sackirani duydumda tedavisi hakkinda bilgim yok

zeynos misafirlerlemi bogusuyonn

cimcime konuyu uzatmamak adina yazdiklarina cevap yazmiyorum,bundan sonra iki taraflida daha dikkatli olalim

pokemon araba maceran cok hosuma giti,ayrica aksam ki mesajinda güzeldi,icinde kayinvalidecigim olan,bide yag eritmissin ya bayildim,daha az yagli bir takimiz artik:13:

senin ara olmayan listenide gördüm bu arada,olmamis

bayb cnm,rüöportaj yapalim evet,yeni üyeler geldi,pokemon mesaji okuduktan sonra müsait bir aninda liste hazirlasin,yeni üyelerde bizleri tanimak adina kendi siralari oldugu gün,bizlere sorular sorabilirler

kizlar lütfen paylasim alaninda oy kullanmayan varsa kullansin,paylasim alanina girdiginizde üstte oylama var zaten,orda hangisini istiyorsaniz tiklayin

ben bakim unuttuklarim varmi,sonra kalkim,görev beklemez

kaptan ben deigilim o hasta olan :)
hasta olan demmaydı :9:

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

_Alcatraz Kaçkını_

Aktif Üye

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

Sana Geliyorum 65...

Jin Jiyan Azadi

Aktif Üye

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Aktif Üye

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

_Alcatraz Kaçkını_

Sana Geliyorum 65...

Aktif Üye

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Aktif Üye

Sana Geliyorum 65...

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

Aktif Üye

Benzer Konular

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙