Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

cimcimesude · 4 Haziran 2013

topraks .!.:
Oylama Formu

Açıklama:
1) Öncelikle önerileri oluşturarak yarışmamıza katkıda bulunan bütün üyelere teşekkür ediyorum.
2) Her takım üyesi, takım topiğinde aşağıdaki Oylama Formunda yer alan önerilerin herbiri için, takım topiklerinde Evet veya Hayır oyunu kullanacaktır.
3) Her takım kaptanı takım içi oylama toplam sonuçlarını, her önerinin altında Evet veya Hayır seçeneğini bırakacak şekilde hazırladıktan sonra Formun başında yer alan Takım Numarası bölümünü doldurarak paylaşım alanında yayımlayacaktır.
4) Oylama 6 Haziran 2013 Perşembe gecesi bitecektir.
5) Bütün takımlar oylama formunu paylaştıktan sonra verilmiş olan her Evet / Hayır oyunun geçerlilik kazanması için; her zamanki oylama kuralımız geçerli olacaktır. Kuralımız "Takım sayısı / 2 +1" formülüdür. Yani 11 / 2 + 1 = 7

************

OYLAMA FORMU

TAKIM NUMARASI : XXXXX

Öneri 1:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. (örn: 15 kilo vermek isteyenin yarışma süresi 15 aydır.) Bu sürede, bu kiloyu veremeyen yarışmacı diskalifiye edilir.
EVET

Öneri 2:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. (örn: 15 kilo vermek isteyenin yarışma süresi 15 aydır.) Bu sürede, bu kiloyu veremeyen yarışmacı 6 ay süreyle uzaklaştırma alır.
HAYIR

Öneri 3:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlar kapatılır.
EVET

Öneri 4:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlara 3 hafta etap dışı kalma cezası verilir.
HAYIR

Öneri 5:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlarda, en az kilo veren üyeler diskalifiye edilir.
EVET

Öneri 6:
Üyeler kilo bildirimlerini fotoğraflı yapsınlar.
EVET

Öneri 7:
Takım kaptanları, 1 ay boyunca hiç kilo veremeyen üyeyi diskalifiye etsin. (Ramazan ayı hariç)
EVET

Öneri 8:
Etap 1. olan takımın kaptanı, sonuncu olan takımı, diğer etaba kadar takibe alsın. Takıma hem enerji hem motivasyon sağlayıp, çabuk toparlanmalarına yardımcı olur.
HAYIR

Öneri 9:
4 etap sonunda (4 etap=4 hafta=1 ay) kontrol yapılır. Takım ortalaması %0,30 un altına düşenlere sarı kart gösterilir, eğer herhangi bir şekilde bir daha sarı kart alınırsa en düşük ortalamalı kişi diskalifiye edilir.
EVET

Öneri 10:
Etap listesinde sonuncu olan takım kaptanından tıpkı 1. lerden istendiği gibi açıklama istensin.
EVET

Öneri 11:
3 aylık (12 etap) süreler için üyelerden makul hedefler belirlemelerini isteyelim. Hedefinin %70 ine ulaşamayana sarı kart, tekrar ulaşamazsa kırmızı kart göstererek diskalifiye edelim.
EVET

Öneri 12:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. Bu sürenin yüzde 20 fazlasında bu kiloyu veremeyen üye diskalifiye edilir. ( örn: 15 kilo vermek isteyen üyenin yarışma süresi 18 aydır)
HAYIR

Öneri 13:
Yarışmacılardan aylık hedef belirler. İkinci haftanın sonunda bu hedef duruma göre revize edilebilir. Ay sonunda hedefi tutturamayanlar 2 hafta boyunca etap bildirim listesine dahil edilmez.
HAYIR

Öneri 14:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa, 2 hafta boyunca etap bildirim listesine dahil edilmez.
EVET / HAYIR

Öneri 14:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa sarı kart alır. İki kez sarı kart alan yarışmacı diskalifiye edilir.
EVET

ben bu oylama nasıl oluyor çözemedim...yardımcı olsanız.nerde bu kaptan ve diğerleri çok canım sıkılmaya başladı 2 gün dür kimsecikler yok kızıyorum artık.. :47:

zeynepsare2106 · 4 Haziran 2013

cimcimesude .!.:
canım benim ip atlama 7 dakika,200 twist 5 dak.sürdü.ben ne kadar ceza aldım bilmiyorum.söylersen sevinirim cezalarımı bileyimde ona göre davranayım..

canım 35 dakika fazladan cezamız var 15 dakikası sonuncu oldugumuz için 20 dakikası kilo aldıgımız içindi galiba onu tam hatırlamıyorum
bide ikili yarışımızda yenildigin için 30 dakika bi kerelik fazla spor cezan var :33:

cimcimesude .!.:
günaydın herkese...dünkü menümüde yazayım 03.06.2013 pazartesi,
oruçlu olduğum için sadece akşamı yazacağım..
akşam:
tepsi kebabı yedim 1 porsiyon
1 kase mercimek çorbası ,
2 dilim kepek ekmek,
yarım lavaş ekmek,
2 batdak ayran,

5 bardak çay.........
su:
1,2 lt felan oldu herhalde,
spor:
30 dak eliptik bisiklet,
250 twist (5 dak)

ekemk agır olmuş canım :52:

demmay .!.:
Kızlar moralim çok bozuk, 2 dersten yine kaldım ben bu okul işini yapamayacağım Biraz toparlanırsam gelirim inşallah tekrar, şuan aklım başında değil..

üzülme canım yaa seneye daha rahat bi kafayla verirsin :54:

topraks .!.:
selam kızlar dün gece kaç günlük uykusuzluğun üstüne suyu uyuturken sızmışım, gece gelip zeynepe oy kullanmayı gösterecektim olmadı ama oyunu kullanmış zaten:)
ben bugün evdeyim çocuklar da bende toprağı okula göndermiycem, arada uğrarım
baharcım özel bir sporum yok bol bol yürüyüş var bu hafta bende:) bir de osmanla televizyon izledik bol bol:)
şimdilik aklımda başka bişey yok, öpüyorum

tamam canım bol spor ve bol osmanla takılma derim :1:

özledim seni yaa nerelerdesin kimsecikler yok zati ausda kayboldu :5:

cimcimesude .!.:
ben bu oylama nasıl oluyor çözemedim...yardımcı olsanız.nerde bu kaptan ve diğerleri çok canım sıkılmaya başladı 2 gün dür kimsecikler yok kızıyorum artık..

canım dün akşam zeynep ablaya anlatmıştım bi daha yazim :54:

oylamayı alıntıla ile cevapla
daha sonra evet / hayır yazısı var ya soruyu oku evet demek istiyorsan /hayır yazısını sil başka bişey yapma
hayır demek istiyorsanda evet / yazısını sil en sonda cevapla de bitiyor :54:

anlatabilmişimdir inşallahh :52:

cimcimesude · 4 Haziran 2013

bu oylamada takım numası na ne yazıyoruz.

demmay · 4 Haziran 2013

zeynep_canan .!.:
canım mercimek çorbası istiyor offf çiğdem offff :))))) çorbaya kitlendim şimdi :)))))

Zeynep ablam gel sana koca kazan çorba piireyim :34:

gogo2405 .!.:
sabah ılık su 50 zıplama
yarım yağsız peynirli gözleme şekersiz çay

ara 3 ceviz

öğlen 2 biber dolması yoğurt
1 kepçe çorba

ara 3-4 çilek 5-6 kiraz 1 su bardağı süt

akşam az somon salata 2 dilim ekmek

ara yaban mersini kurusu 5-6 tane

su 2 lt.
spor 30 dk.yürüyüş (15dk.ceza yerine)
45 dk.lesli yürüyüşü
yeşil çay mate çayı

Çook güzel :54:

zeynep_canan .!.:
bende dünki menümü yazıyım
sabah 2 bardak sıcak su
50 zıplama
1 yumurta
5 zeytin
1 dilim tam.bug.ekmeği
bol maydonoz
salatalık domates
ara
3 kayısı 1 su bardağı süt
öğlen
et sote
bol salata
3 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
ara
1 elma
akşam
ailecek piknikteydik onlar kıymalı pide yedi ben yemedim
3 kaşık türlü
3 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
bol yeşillik
ara 4 5 tane kiraz
su 3 lt geçmiştir
spor
sabah 6 da uyandık eşimle parka yürüyüşü çıktık
90 dakika yürüdük ve 20 dadika parktaki spor aletleriyleriyle calıstım

Zeynep abla bana doğru yaklaşıyorsun farkında mısın? :32:

gerbera1987 .!.:
cuma menüsü

sabah
klasik kahvaltı

ara
1 dilim karpuz

öğlen
minicik bir poaça 2 bardak bitki çayı

ara
1 bardak limonata

akşam
3 kaşık makarna sebze yemeği yoğurt

spor
1 saat yürüyüş

su
2 lt olmuştur

gerbera1987 .!.:
dünkü menüm
sabah
1 haşlanmış yumurta yarım simit domates soğan

ara
2 kayısı

öğlen
2 yağsız mücver
yoğurt

ara
1 dilim karpuz

akşam
öğlenle birleşti sayılır

ara
1 kase yoğurt karabiberli tuzlu

ara
1 kase yoğurt karabiberli tuzlu

yürüyüş
azar molalarla 5 saat yürüyüş az daha bayılacaktım yürümekten

Menün iyi gibi, düzensiz ama dengelemişsin yinede :34:

bahar2106 .!.:
pazartesi menüsü
sabah kahvaltı : peynirli tost karısık meyve suyu

ara : yok çarsıda koşuşturuyodum :26:

öğlen : 4 ızgara köfte biraz salata bi dilim ekmek

ara : 3 tane bisküvi uyuya kalmışım beşde yedim acıkmışım

akşam : kahvaltı yaptım iki dilim ekmek bi tane yumurta cay 3 bardak

spor : 3 saat yürüyüş , 10 dakika göbek hareketleri ( 190 - 35 = 155 dakika )

su : 3 litre

Menün ve sporun iyi canım :54:

cimcimesude .!.:
günaydın herkese...dünkü menümüde yazayım 03.06.2013 pazartesi,
oruçlu olduğum için sadece akşamı yazacağım..
akşam:
tepsi kebabı yedim 1 porsiyon
1 kase mercimek çorbası ,
2 dilim kepek ekmek,
yarım lavaş ekmek,
2 batdak ayran,

5 bardak çay.........
su:
1,2 lt felan oldu herhalde,
spor:
30 dak eliptik bisiklet,
250 twist (5 dak)

Menün ve sporun çok iyi :nazar:

cimcimesude · 4 Haziran 2013

Açıklama:
1) Öncelikle önerileri oluşturarak yarışmamıza katkıda bulunan bütün üyelere teşekkür ediyorum.
2) Her takım üyesi, takım topiğinde aşağıdaki Oylama Formunda yer alan önerilerin herbiri için, takım topiklerinde Evet veya Hayır oyunu kullanacaktır.
3) Her takım kaptanı takım içi oylama toplam sonuçlarını, her önerinin altında Evet veya Hayır seçeneğini bırakacak şekilde hazırladıktan sonra Formun başında yer alan Takım Numarası bölümünü doldurarak paylaşım alanında yayımlayacaktır.
4) Oylama 6 Haziran 2013 Perşembe gecesi bitecektir.
5) Bütün takımlar oylama formunu paylaştıktan sonra verilmiş olan her Evet / Hayır oyunun geçerlilik kazanması için; her zamanki oylama kuralımız geçerli olacaktır. Kuralımız "Takım sayısı / 2 +1" formülüdür. Yani 11 / 2 + 1 = 7

************

OYLAMA FORMU

TAKIM NUMARASI : 3

Öneri 1:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. (örn: 15 kilo vermek isteyenin yarışma süresi 15 aydır.) Bu sürede, bu kiloyu veremeyen yarışmacı diskalifiye edilir.
EVET

Öneri 3:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlar kapatılır.
EVET

Öneri 5:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlarda, en az kilo veren üyeler diskalifiye edilir.
EVET

Öneri 6:
Üyeler kilo bildirimlerini fotoğraflı yapsınlar.
EVET

Öneri 7:
Takım kaptanları, 1 ay boyunca hiç kilo veremeyen üyeyi diskalifiye etsin. (Ramazan ayı hariç)
EVET

Öneri 8:
Etap 1. olan takımın kaptanı, sonuncu olan takımı, diğer etaba kadar takibe alsın. Takıma hem enerji hem motivasyon sağlayıp, çabuk toparlanmalarına yardımcı olur.
HAYIR

Öneri 9:
4 etap sonunda (4 etap=4 hafta=1 ay) kontrol yapılır. Takım ortalaması %0,30 un altına düşenlere sarı kart gösterilir, eğer herhangi bir şekilde bir daha sarı kart alınırsa en düşük ortalamalı kişi diskalifiye edilir.
EVET

Öneri 10:
Etap listesinde sonuncu olan takım kaptanından tıpkı 1. lerden istendiği gibi açıklama istensin.
EVET

Öneri 11:
3 aylık (12 etap) süreler için üyelerden makul hedefler belirlemelerini isteyelim. Hedefinin %70 ine ulaşamayana sarı kart, tekrar ulaşamazsa kırmızı kart göstererek diskalifiye edelim.
EVET

Öneri 12:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. Bu sürenin yüzde 20 fazlasında bu kiloyu veremeyen üye diskalifiye edilir. ( örn: 15 kilo vermek isteyen üyenin yarışma süresi 18 aydır)
HAYIR

Öneri 13:
Yarışmacılardan aylık hedef belirler. İkinci haftanın sonunda bu hedef duruma göre revize edilebilir. Ay sonunda hedefi tutturamayanlar 2 hafta boyunca etap bildirim listesine dahil edilmez.
HAYIR

Öneri 14:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa, 2 hafta boyunca etap bildirim listesine dahil edilmez.
EVET / HAYIR

demmay · 4 Haziran 2013

Kızlar o 2 dersi şartlıdaolsa geçecek gibiyim ve çok sevindim :32:

Bakalım Allah'ımhayırlısını nasip etsin

Dünkimenüm;

Kalkar kalkmaz 1 bardak su

Sabah; 1 dilim ekmek, peynir, yeşillik, bitki çayı

ara; 3 kuru kayısı ( allahtan onlar donmamış :9:

)

öğlen; 1 kase müsli

Ara; 1 türk kahvesi, 3 form bisküvi

Akşam; 4 yk pirinç pilavı, 4 yk kuru fasulye, 4 yk yoğurt, 4 tane biber turşusu

Ara; yok

Su; 3 lt ye yakın
Spor; 3 mil lessie, 100 sopayla twist hareketi, 50 mekik

cimcimesude · 4 Haziran 2013

demmay .!.:

canım benim sınavın kötü geçmiş üzülme yapacak birşey yok ben cevaplarımı evde bırakmıştım bakamadım gerçi 1 dersin tek almıştım ama..hayırlısı belki hiç bakmam bellide olmaz moralimi bozmak istemiyorum.. :47:

demmay · 4 Haziran 2013

cimcimesude .!.:
canım benim sınavın kötü geçmiş üzülme yapacak birşey yok ben cevaplarımı evde bırakmıştım bakamadım gerçi 1 dersin tek almıştım ama..hayırlısı belki hiç bakmam bellide olmaz moralimi bozmak istemiyorum..

Bakma canım boşver, baktığımızda sonuçları değiştirebiliyor muyuız ki, en azından sonuç açıklanaa kadar stresli değil, merakla beklersin... Ben cevapları almasaydım bakmayacaktım zaten, diğerlerinede bakmadım..

cimcimesude · 4 Haziran 2013

demmay .!.:
Kızlar o 2 dersi şartlıdaolsa geçecek gibiyim ve çok sevindim Bakalım Allah'ımhayırlısını nasip etsin

Dünkimenüm;

Kalkar kalkmaz 1 bardak su

Sabah; 1 dilim ekmek, peynir, yeşillik, bitki çayı

ara; 3 kuru kayısı ( allahtan onlar donmamış )

öğlen; 1 kase müsli

Ara; 1 türk kahvesi, 3 form bisküvi

Akşam; 4 yk pirinç pilavı, 4 yk kuru fasulye, 4 yk yoğurt, 4 tane biber turşusu

Ara; yok

Su; 3 lt ye yakın
Spor; 3 mil lessie, 100 sopayla twist hareketi, 50 mekik

canım inşallah geçersin allah emeklerimizi boşa çıkarmasın.menüne gelince gayet güzel sporda güzel...maşallah :nazar:

cimcimesude · 4 Haziran 2013

ben çıkacağım yürüyerek gitmeyi düşünüyorum inşallah gidebilirim çünkü 33-34 derece sıcaklık var..

Evliprenses · 4 Haziran 2013

bahar2106 .!.:
pazartesi menüsü
sabah kahvaltı : peynirli tost karısık meyve suyu

ara : yok çarsıda koşuşturuyodum :26:

öğlen : 4 ızgara köfte biraz salata bi dilim ekmek

ara : 3 tane bisküvi uyuya kalmışım beşde yedim acıkmışım

akşam : kahvaltı yaptım iki dilim ekmek bi tane yumurta cay 3 bardak

spor : 3 saat yürüyüş , 10 dakika göbek hareketleri ( 190 - 35 = 155 dakika )

su : 3 litre

tebrikler bana diyene bak 3 saat yürüyüş bravo :46:

yanlız cuma yaklaştıkça strese girmeye başladım:18::18:

cimcimesude .!.:
günaydın herkese...dünkü menümüde yazayım 03.06.2013 pazartesi,
oruçlu olduğum için sadece akşamı yazacağım..
akşam:
tepsi kebabı yedim 1 porsiyon
1 kase mercimek çorbası ,
2 dilim kepek ekmek,
yarım lavaş ekmek,
2 batdak ayran,

5 bardak çay.........
su:
1,2 lt felan oldu herhalde,
spor:
30 dak eliptik bisiklet,
250 twist (5 dak)

allah kabul etsin menü güzel

demmay .!.:
Zeynep ablam gel sana koca kazan çorba piireyim

Çook güzel [/COLOR][/SIZE]

Zeynep abla bana doğru yaklaşıyorsun farkında mısın?

Menün iyi gibi, düzensiz ama dengelemişsin yinede

Menün ve sporun iyi canım

Menün ve sporun çok iyi

eh işte çabalıyorum bakalım sonuç ne olacak:44: zayıflamam lazm artık tartı günü yaklaştıkça tırsıyorum ama :27:

1 senedir gram gram verip kiloyla alıyorum :43:

demmay .!.:
Kızlar o 2 dersi şartlıdaolsa geçecek gibiyim ve çok sevindim Bakalım Allah'ımhayırlısını nasip etsin

Dünkimenüm;

Kalkar kalkmaz 1 bardak su

Sabah; 1 dilim ekmek, peynir, yeşillik, bitki çayı

ara; 3 kuru kayısı ( allahtan onlar donmamış )

öğlen; 1 kase müsli

Ara; 1 türk kahvesi, 3 form bisküvi

Akşam; 4 yk pirinç pilavı, 4 yk kuru fasulye, 4 yk yoğurt, 4 tane biber turşusu

Ara; yok

Su; 3 lt ye yakın
Spor; 3 mil lessie, 100 sopayla twist hareketi, 50 mekik

menü ve spor güzel

topraks · 4 Haziran 2013

cimcimesude .!.:
ben bu oylama nasıl oluyor çözemedim...yardımcı olsanız.nerde bu kaptan ve diğerleri çok canım sıkılmaya başladı 2 gün dür kimsecikler yok kızıyorum artık..

çok kalbim kırıldı

((( bu ne kızgınlık böyle, iki gün az geldim, geçen haftalarda olmayanlar zaten bu hafta da yoklar :47:

kabak benim başıma patladı :43:

en azından ben müsade istedim :19:

topraks · 4 Haziran 2013

selam garbera kolay gelsin :3:

demmay · 4 Haziran 2013

Kızlaaar biletimi 11'ine aldım tam 1 haftam var hadi beni 1 haftada 3 kilo zayıflatın :17:

Ausencia · 4 Haziran 2013

Sınav sonuçlarıma baktım , tüm derslerden geçtiğimi gösteriyor durum ama yine de açıklanana kadar emin olmak istemem.

Sınav stresinden acayip kilo vermişim , size tartımı çekip koyarım

Bu ara hem genel havanın olumsuzluğundan hem de ailevi bazı sebeblerden tadım yok .

Topraksa bu konuda telefon açtım , buralardayım ama yazasım yok dedim .Boş boş bakıyorum .

Ciddi kararlar almak üzereyim hayatımla ilgili , hakkımda hayırlısı olur umarım.

Menülerim yazılacak gibi değil , bu hafta zaten mezuniyet isteyeceğim.

Menülerimin yazılacak gibi olmaması fazlalıktan değil , azlıktan .Bugün mesela az öncesine kadar kahve , sigara eşliğinde günü geçirdim.

Genel ruh halim eve de yansıdı , tabiri caizse b.. götürüyor .

Enerjime nazar mı değdi ne

Ausencia · 4 Haziran 2013

Oylama Formu

Açıklama:
1) Öncelikle önerileri oluşturarak yarışmamıza katkıda bulunan bütün üyelere teşekkür ediyorum.
2) Her takım üyesi, takım topiğinde aşağıdaki Oylama Formunda yer alan önerilerin herbiri için, takım topiklerinde Evet veya Hayır oyunu kullanacaktır.
3) Her takım kaptanı takım içi oylama toplam sonuçlarını, her önerinin altında Evet veya Hayır seçeneğini bırakacak şekilde hazırladıktan sonra Formun başında yer alan Takım Numarası bölümünü doldurarak paylaşım alanında yayımlayacaktır.
4) Oylama 6 Haziran 2013 Perşembe gecesi bitecektir.
5) Bütün takımlar oylama formunu paylaştıktan sonra verilmiş olan her Evet / Hayır oyunun geçerlilik kazanması için; her zamanki oylama kuralımız geçerli olacaktır. Kuralımız "Takım sayısı / 2 +1" formülüdür. Yani 11 / 2 + 1 = 7

************

OYLAMA FORMU

TAKIM NUMARASI : 4

Öneri 1:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. (örn: 15 kilo vermek isteyenin yarışma süresi 15 aydır.) Bu sürede, bu kiloyu veremeyen yarışmacı diskalifiye edilir.
EVET

Öneri 2:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. (örn: 15 kilo vermek isteyenin yarışma süresi 15 aydır.) Bu sürede, bu kiloyu veremeyen yarışmacı 6 ay süreyle uzaklaştırma alır.
HAYIR

Öneri 3:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlar kapatılır.
EVET

Öneri 4:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlara 3 hafta etap dışı kalma cezası verilir.
HAYIR

Öneri 5:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlarda, en az kilo veren üyeler diskalifiye edilir.
HAYIR

Öneri 6:
Üyeler kilo bildirimlerini fotoğraflı yapsınlar.
EVET

Öneri 7:
Takım kaptanları, 1 ay boyunca hiç kilo veremeyen üyeyi diskalifiye etsin. (Ramazan ayı hariç)
HAYIR

Öneri 8:
Etap 1. olan takımın kaptanı, sonuncu olan takımı, diğer etaba kadar takibe alsın. Takıma hem enerji hem motivasyon sağlayıp, çabuk toparlanmalarına yardımcı olur.
EVET

Öneri 9:
4 etap sonunda (4 etap=4 hafta=1 ay) kontrol yapılır. Takım ortalaması %0,30 un altına düşenlere sarı kart gösterilir, eğer herhangi bir şekilde bir daha sarı kart alınırsa en düşük ortalamalı kişi diskalifiye edilir.
EVET

Öneri 10:
Etap listesinde sonuncu olan takım kaptanından tıpkı 1. lerden istendiği gibi açıklama istensin.
EVET

Öneri 11:
3 aylık (12 etap) süreler için üyelerden makul hedefler belirlemelerini isteyelim. Hedefinin %70 ine ulaşamayana sarı kart, tekrar ulaşamazsa kırmızı kart göstererek diskalifiye edelim.
EVET

Öneri 12:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. Bu sürenin yüzde 20 fazlasında bu kiloyu veremeyen üye diskalifiye edilir. ( örn: 15 kilo vermek isteyen üyenin yarışma süresi 18 aydır)
HAYIR

Öneri 13:
Yarışmacılardan aylık hedef belirler. İkinci haftanın sonunda bu hedef duruma göre revize edilebilir. Ay sonunda hedefi tutturamayanlar 2 hafta boyunca etap bildirim listesine dahil edilmez.
HAYIR

Öneri 14:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa, 2 hafta boyunca etap bildirim listesine dahil edilmez.
HAYIR

Öneri 14:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa sarı kart alır. İki kez sarı kart alan yarışmacı diskalifiye edilir.
EVET

zeynep_canan · 4 Haziran 2013

demmay .!.:
Kızlar o 2 dersi şartlıdaolsa geçecek gibiyim ve çok sevindim Bakalım Allah'ımhayırlısını nasip etsin

Dünkimenüm;

Kalkar kalkmaz 1 bardak su

Sabah; 1 dilim ekmek, peynir, yeşillik, bitki çayı

ara; 3 kuru kayısı ( allahtan onlar donmamış )

öğlen; 1 kase müsli

Ara; 1 türk kahvesi, 3 form bisküvi

Akşam; 4 yk pirinç pilavı, 4 yk kuru fasulye, 4 yk yoğurt, 4 tane biber turşusu

Ara; yok

Su; 3 lt ye yakın
Spor; 3 mil lessie, 100 sopayla twist hareketi, 50 mekik

bitanem menün güzel derslrin hakkındada hayırlısı olsun bakalım

Ausencia .!.:
Sınav sonuçlarıma baktım , tüm derslerden geçtiğimi gösteriyor durum ama yine de açıklanana kadar emin olmak istemem.

Sınav stresinden acayip kilo vermişim , size tartımı çekip koyarım

Bu ara hem genel havanın olumsuzluğundan hem de ailevi bazı sebeblerden tadım yok .

Topraksa bu konuda telefon açtım , buralardayım ama yazasım yok dedim .Boş boş bakıyorum .

Ciddi kararlar almak üzereyim hayatımla ilgili , hakkımda hayırlısı olur umarım.

Menülerim yazılacak gibi değil , bu hafta zaten mezuniyet isteyeceğim.

Menülerimin yazılacak gibi olmaması fazlalıktan değil , azlıktan .Bugün mesela az öncesine kadar kahve , sigara eşliğinde günü geçirdim.

Genel ruh halim eve de yansıdı , tabiri caizse b.. götürüyor .

Enerjime nazar mı değdi ne

canım benim önce tebrik ederim senik kaç gündür doğru düzgün görüşemedik
alıcagın kararlarlar hakkında hayırlısı olsun iyiki burdasın iyiki seni tanıdık

mezun olursanda bizi unutma olurmu :16:

Ausencia · 4 Haziran 2013

zeynep_canan .!.:
bitanem menün güzel derslrin hakkındada hayırlısı olsun bakalım

canım benim önce tebrik ederim senik kaç gündür doğru düzgün görüşemedik
alıcagın kararlarlar hakkında hayırlısı olsun iyiki burdasın iyiki seni tanıdık mezun olursanda bizi unutma olurmu

Yok canım unutur muyum hiç ?

Buralarda olduğum sürece sizinde misafirinizim takımda .

Dua ediin bana , aklım şuan hep kötüye işliyor . Umarım yanlış adım atmam.

Dur ortam değişsin size kilomu çekip koyayım , bekleyin az

zeynep_canan · 4 Haziran 2013

merhaba arkadaşlar nasılsızın bakalım da benden başka kimse kalmamış bende menümü yazıyım cıkıcam yemek yapmam lazım bugün bizimkilere türlü kızarma yapıcam yanınada sabah yaprak sarması pişirmiştim
sabah 2 bardak sıcak su 50 defa zıplama
1 dilim ekmek
1 kupa yeşil cay
3 ceviz
1 kk kadar peynir
bol maydonoz
ara 1 kutu ayran
1 elma
öğlen
1 orta boy alabalık
3 kasık yoğurt
bol salata
dısarda yedik kızımla ekmek yoktu
ara
3 erik
akşam
3 kasık ıspanak kavurması
3 kasık yoğurt
bol salata
1 dilim ekmek
ara
1 ç.bardagı süt
4 tane çilek
2 kupa yeşil çay
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika kendim
1.5 saat hızlı tempoda yürüyüş
su 3 lt

zeynep_canan · 4 Haziran 2013

Ausencia .!.:
Yok canım unutur muyum hiç ?

Buralarda olduğum sürece sizinde misafirinizim takımda .

Dua ediin bana , aklım şuan hep kötüye işliyor . Umarım yanlış adım atmam.

Dur ortam değişsin size kilomu çekip koyayım , bekleyin az

canım benim müsaitsen arıyım mı telden

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

15.04.2013 te 67,100

Aktif Üye

15.04.2013 te 67,100

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

15.04.2013 te 67,100

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

15.04.2013 te 67,100

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

15.04.2013 te 67,100

15.04.2013 te 67,100

bana bir masal anlat baba

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

_Alcatraz Kaçkını_

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Benzer Konular

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙