- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
kalbi güzel arkadaşım ausencia bu şarkı benden sana gelsin
Adem Gümüşkaya - Kış Masalı (Video Klip) | İzlesene.com Video
Adem Gümüşkaya - Kış Masalı (Video Klip) | İzlesene.com Video
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
menün güzel ablacım
ayrıca Aus'cum hakkında hayırlısı olsun
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
ılık su 50 zıplama
sabah kepekli ekmek arası peynir domates
ara yoğurt
öğlen tavuk sote 1 kepçe çorba 1 dilim kepek ekmek yoğurtlu salata
ara 1 bardak ayran 4-5 fıstık
akşam kıymalı yumurta yoğurt 1 dilim ekmek
ara 4-5 çilek 1 su bardağı süt
spor sadece 1 st. yürüyüş
su 2 lt. mate çayı
sabah kepekli ekmek arası peynir domates
ara yoğurt
öğlen tavuk sote 1 kepçe çorba 1 dilim kepek ekmek yoğurtlu salata
ara 1 bardak ayran 4-5 fıstık
akşam kıymalı yumurta yoğurt 1 dilim ekmek
ara 4-5 çilek 1 su bardağı süt
spor sadece 1 st. yürüyüş
su 2 lt. mate çayı
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
Sınav sonuçlarıma baktım , tüm derslerden geçtiğimi gösteriyor durum ama yine de açıklanana kadar emin olmak istemem.
Sınav stresinden acayip kilo vermişim , size tartımı çekip koyarım
Bu ara hem genel havanın olumsuzluğundan hem de ailevi bazı sebeblerden tadım yok .
Topraksa bu konuda telefon açtım , buralardayım ama yazasım yok dedim .Boş boş bakıyorum .
Ciddi kararlar almak üzereyim hayatımla ilgili , hakkımda hayırlısı olur umarım.
Menülerim yazılacak gibi değil , bu hafta zaten mezuniyet isteyeceğim.
Menülerimin yazılacak gibi olmaması fazlalıktan değil , azlıktan .Bugün mesela az öncesine kadar kahve , sigara eşliğinde günü geçirdim.
Genel ruh halim eve de yansıdı , tabiri caizse b.. götürüyor .
Enerjime nazar mı değdi ne
canım her ne karar verdiysen umarım hakkında hayırlısı olur, seni tanıdığıma çok memnun oldum. Bundan sonra da seninle konuşmak beni çok memnun eder, geldiğin zamanlar uğra bizi bırakma. Ben de ancak bugün eve el attım günlerdir hiçbişey yaptığım yok. Seni görmesem de çok sevdim. Öpüyorum canısı
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
Kızlaaar biletimi 11'ine aldım tam 1 haftam var hadi beni 1 haftada 3 kilo zayıflatın
gözün aydın canım, tatil iyi gelecek sana:) bu hafta sana detoks izni mi versek ne:))) şaka bi yana detoks verdiriyor fakat hemen geri alıyosun o yüzden sporu tavsiye ediyorum.
ılık su 50 zıplama
sabah kepekli ekmek arası peynir domates
ara yoğurt
öğlen tavuk sote 1 kepçe çorba 1 dilim kepek ekmek yoğurtlu salata
ara 1 bardak ayran 4-5 fıstık
akşam kıymalı yumurta yoğurt 1 dilim ekmek
ara 4-5 çilek 1 su bardağı süt
spor sadece 1 st. yürüyüş
su 2 lt. mate çayı
menün güzel gonca abla ama spor az olmuş
Canım sporu elimden geldiğinde yapmaya başladım ama inanılmaz şiştim , Aslında bir detoks yapsam kilom baya farkedecek, Hem vücudumda ödem toplandığını hissediyorum hemde kabızım. Detoskuda hiç yapmadım
En azından 58.0'e insem sevineceğim,
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
canım benim seyrettim ve benim diyet listemden pek farkı yok ki
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
menün güzel canım sporada başlamışsınKızlar o 2 dersi şartlıdaolsa geçecek gibiyim ve çok sevindimBakalım Allah'ımhayırlısını nasip etsin
Dünkimenüm;
Kalkar kalkmaz 1 bardak su
Sabah; 1 dilim ekmek, peynir, yeşillik, bitki çayı
ara; 3 kuru kayısı ( allahtan onlar donmamış)
öğlen; 1 kase müsli
Ara; 1 türk kahvesi, 3 form bisküvi
Akşam; 4 yk pirinç pilavı, 4 yk kuru fasulye, 4 yk yoğurt, 4 tane biber turşusu
Ara; yok
Su; 3 lt ye yakın
Spor; 3 mil lessie, 100 sopayla twist hareketi, 50 mekik
:) kelin ilacı olsa kendi başına sürermişKızlaaar biletimi 11'ine aldım tam 1 haftam var hadi beni 1 haftada 3 kilo zayıflatın
:2:Sınav sonuçlarıma baktım , tüm derslerden geçtiğimi gösteriyor durum ama yine de açıklanana kadar emin olmak istemem.
Sınav stresinden acayip kilo vermişim , size tartımı çekip koyarım
Bu ara hem genel havanın olumsuzluğundan hem de ailevi bazı sebeblerden tadım yok .
Topraksa bu konuda telefon açtım , buralardayım ama yazasım yok dedim .Boş boş bakıyorum .
Ciddi kararlar almak üzereyim hayatımla ilgili , hakkımda hayırlısı olur umarım.
Menülerim yazılacak gibi değil , bu hafta zaten mezuniyet isteyeceğim.
Menülerimin yazılacak gibi olmaması fazlalıktan değil , azlıktan .Bugün mesela az öncesine kadar kahve , sigara eşliğinde günü geçirdim.
Genel ruh halim eve de yansıdı , tabiri caizse b.. götürüyor .
Enerjime nazar mı değdi ne
ne oldu canım yaaa inşallah herşey hakkında hayırlı olur özlicem seni güzl menü gonca abla sporun az sadeceılık su 50 zıplama
sabah kepekli ekmek arası peynir domates
ara yoğurt
öğlen tavuk sote 1 kepçe çorba 1 dilim kepek ekmek yoğurtlu salata
ara 1 bardak ayran 4-5 fıstık
akşam kıymalı yumurta yoğurt 1 dilim ekmek
ara 4-5 çilek 1 su bardağı süt
spor sadece 1 st. yürüyüş
su 2 lt. mate çayı
saglıklı bişeyse dene canım
yine güzel menü ve güzel spor zeynoşumm
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
gonca menün güzel canım sporda yan gel yat osmandan iyidir :)))))))))))ılık su 50 zıplama
sabah kepekli ekmek arası peynir domates
ara yoğurt
öğlen tavuk sote 1 kepçe çorba 1 dilim kepek ekmek yoğurtlu salata
ara 1 bardak ayran 4-5 fıstık
akşam kıymalı yumurta yoğurt 1 dilim ekmek
ara 4-5 çilek 1 su bardağı süt
spor sadece 1 st. yürüyüş
su 2 lt. mate çayı
çiğdem bence dene canım sağlıklı bence hersey
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
spor az gibi.klasik kahvaltıyı ayrıntılı yazaydın keşke.
güzel olmuş.öğlen akşam aynı şeylerimi yedin ?dünkü menüm
sabah
1 haşlanmış yumurta yarım simit domates soğan
ara
2 kayısı
öğlen
2 yağsız mücver
yoğurt
ara
1 dilim karpuz
akşam
öğlenle birleşti sayılır
ara
1 kase yoğurt karabiberli tuzlu
ara
1 kase yoğurt karabiberli tuzlu
yürüyüş
azar molalarla 5 saat yürüyüş az daha bayılacaktım yürümekten
güzel olmuş beğendim.pazartesi menüsü
sabah kahvaltı : peynirli tost karısık meyve suyu
ara : yok çarsıda koşuşturuyodum :26:
öğlen : 4 ızgara köfte biraz salata bi dilim ekmek
ara : 3 tane bisküvi uyuya kalmışım beşde yedim acıkmışım
akşam : kahvaltı yaptım iki dilim ekmek bi tane yumurta cay 3 bardak
spor : 3 saat yürüyüş , 10 dakika göbek hareketleri ( 190 - 35 = 155 dakika )
su : 3 litre
Allah kabul etsin canım.
üzülme elbet geçersin canım.Kızlar moralim çok bozuk, 2 dersten yine kaldımben bu okul işini yapamayacağım
güzel olmuş menü ve spor.Kızlar o 2 dersi şartlıdaolsa geçecek gibiyim ve çok sevindim
Dünkimenüm;
Kalkar kalkmaz 1 bardak su
Sabah; 1 dilim ekmek, peynir, yeşillik, bitki çayı
ara; 3 kuru kayısı ( allahtan onlar donmamış
öğlen; 1 kase müsli
Ara; 1 türk kahvesi, 3 form bisküvi
Akşam; 4 yk pirinç pilavı, 4 yk kuru fasulye, 4 yk yoğurt, 4 tane biber turşusu
Ara; yok
Su; 3 lt ye yakın
Spor; 3 mil lessie, 100 sopayla twist hareketi, 50 mekik
mikemmel.ne çektin be evladım zayıflıycam diye
spor hiç yoktan iyidir oldu 15 dk.sı ceza zaten.hastalncam yine üstümde bi ağırlık amaaaannn yetsin bugün dedim attım kendimi yatağa
menün güzel gonca abla ama spor az olmuş
Canım sporu elimden geldiğinde yapmaya başladım ama inanılmaz şiştim , Aslında bir detoks yapsam kilom baya farkedecek, Hem vücudumda ödem toplandığını hissediyorum hemde kabızım. Detoskuda hiç yapmadım
bu diyet izlemiştim ben bizim diyelere benziyo zaten yapsan olur..
aynen öyle oldu Zeynep abla.canım istemedi pek..
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Sınav sonuçlarıma baktım , tüm derslerden geçtiğimi gösteriyor durum ama yine de açıklanana kadar emin olmak istemem.
Sınav stresinden acayip kilo vermişim , size tartımı çekip koyarım
Bu ara hem genel havanın olumsuzluğundan hem de ailevi bazı sebeblerden tadım yok .
Topraksa bu konuda telefon açtım , buralardayım ama yazasım yok dedim .Boş boş bakıyorum .
Ciddi kararlar almak üzereyim hayatımla ilgili , hakkımda hayırlısı olur umarım.
Menülerim yazılacak gibi değil , bu hafta zaten mezuniyet isteyeceğim.
Menülerimin yazılacak gibi olmaması fazlalıktan değil , azlıktan .Bugün mesela az öncesine kadar kahve , sigara eşliğinde günü geçirdim.
Genel ruh halim eve de yansıdı , tabiri caizse b.. götürüyor .
Enerjime nazar mı değdi ne
sınavlarına sevindim canım.diğer konuları bilmiyorum ama inşallah hakkında hayırlı olur vereceğin tüm kararlar..
günaydın arkadaşlar...bugün hiç iyi değilim dün gece acillik oldum.2 gün önce doktora idrar yollarım iltihaplanmıştı 7 tane ilaç verdi.kullanıyorum ama ilaçlar beni çok kötü etti.bütün vücudum şişti resmen ödem yapmış ilaçların yan etkilerinde yazıyormuş ağzımın içide yara doldu.kasıklarımdaki ağrıyı azaltmak için serum taktılar iğne yaptılar.ama ilaçlarıda kullanmaya devam etmeliyim.miğdem parçalanıyor resmen etkisinden çok yan etkileri bana etki ediyor.
akşam serumdan sonra rahatlayınca bugünde niyetlendim oruç tuttum ama miğdeme gene kramlar giriyor.bozmakta istemiyoruım ama ilerleyen saatlerde dahada zorlarsa mecburen bozarım.
birde sevgili başkan vücudum çok fena şişmiş ben bir süre izne ayrılmak istiyorum.eminimki ağırlığım cuma günü çok farklı olacak.takımın ortalamasını değiştirip etki etmek istemiyorum.benim yüzümden sorun yaşanmasın çünkü ilaçların etkisiyle aşırı ödem oluştu.doktor bunlar mecburen olur ilaçları bırakınca bir süre sonra düzene girer dedi..
akşam serumdan sonra rahatlayınca bugünde niyetlendim oruç tuttum ama miğdeme gene kramlar giriyor.bozmakta istemiyoruım ama ilerleyen saatlerde dahada zorlarsa mecburen bozarım.
birde sevgili başkan vücudum çok fena şişmiş ben bir süre izne ayrılmak istiyorum.eminimki ağırlığım cuma günü çok farklı olacak.takımın ortalamasını değiştirip etki etmek istemiyorum.benim yüzümden sorun yaşanmasın çünkü ilaçların etkisiyle aşırı ödem oluştu.doktor bunlar mecburen olur ilaçları bırakınca bir süre sonra düzene girer dedi..
Son düzenleme:
dünkü menümü yazayım:04.06.2013 salı,
sabah:
3 gün kurusu kaysı (2 su barğı sıcak su)
1 adet haşlanmış yumurta
1dilim k.k.kadar köy peyniri,
1 domates ve salatalık,
ara:
3 adet kırmızı erik,
öğle:
150 gram tavuk döner,
1 parça lavaş ekmek,
ara:
1 domates,yarım salatalık,1 adet kırmızı erik,
akşam:
12 adet etli yaprak sarması,2 kaşık yoğurt,
1 çatal ucuyla peynir,
domates,
3 bardak çay,
ara:
1 yemek kaşığı algida kaymaklı sade dondurma
sahur:
1 dilim karpuz,
1 dilim peynir,
yarım dilim tam tahıllı ekmek,
2 bardak çay,
su:
3 lt,
spor:
90 dak yürüyüş,
sabah:
3 gün kurusu kaysı (2 su barğı sıcak su)
1 adet haşlanmış yumurta
1dilim k.k.kadar köy peyniri,
1 domates ve salatalık,
ara:
3 adet kırmızı erik,
öğle:
150 gram tavuk döner,
1 parça lavaş ekmek,
ara:
1 domates,yarım salatalık,1 adet kırmızı erik,
akşam:
12 adet etli yaprak sarması,2 kaşık yoğurt,
1 çatal ucuyla peynir,
domates,
3 bardak çay,
ara:
1 yemek kaşığı algida kaymaklı sade dondurma
sahur:
1 dilim karpuz,
1 dilim peynir,
yarım dilim tam tahıllı ekmek,
2 bardak çay,
su:
3 lt,
spor:
90 dak yürüyüş,
Son düzenleme:
KANDİLİ mübarek olsun arkadaşlar..
