Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

topraks .!.:

çok çirkinsiiiiiiiiiiiinnnnnnnn
kızın biraz dağıttı bulutlarımı:))))

ama yine de

Bugün Yıkığım Biliyor Musun?


Bugün Yıkığım Biliyormusun

Ezginim, çaresizim, umutsuzum

Sancılıyım bırakma beni, insanlar kötü

Bırakma beni korkuyorum.


Bir deli otlar büyüyor içimde

Sancılıyım, yorgunum, kederliyim

Bu halini sevdim gitme kal

Çamurlar çirkefler içindeyim


Bir dayak yemiş adamım şimdi

Bezginim, kararsızım, yılgınım

Al götür beni o kayıp gecelere

Yeter ikimize yalnızlığım. . .

Ümit Yaşar OĞUZCAN

bugün güçlü olmak istemiyorum, bugün ağlamak istiyorum, evimde oturup dünyadan bir haber kocamı beklemek istiyorum, sırtımdaki yükleri indirip boş yaşamak istiyorum. İnsan aydınlandıkça daha çok acı çeker derdi babam, aynen ben hayatı tırnaklarımla kazıdıkça daha çok acı çekiyorum uyuyup bir süre birkaç ay uyanmasam ne güzel olurdu...çok yoruldum

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

çok çirkinsiiiiiiiiiiiinnnnnnnn
kızın biraz dağıttı bulutlarımı:))))

ama yine de

Bugün Yıkığım Biliyor Musun?


Bugün Yıkığım Biliyormusun

Ezginim, çaresizim, umutsuzum

Sancılıyım bırakma beni, insanlar kötü

Bırakma beni korkuyorum.


Bir deli otlar büyüyor içimde

Sancılıyım, yorgunum, kederliyim

Bu halini sevdim gitme kal

Çamurlar çirkefler içindeyim


Bir dayak yemiş adamım şimdi

Bezginim, kararsızım, yılgınım

Al götür beni o kayıp gecelere

Yeter ikimize yalnızlığım. . .

Ümit Yaşar OĞUZCAN

bugün güçlü olmak istemiyorum, bugün ağlamak istiyorum, evimde oturup dünyadan bir haber kocamı beklemek istiyorum, sırtımdaki yükleri indirip boş yaşamak istiyorum. İnsan aydınlandıkça daha çok acı çeker derdi babam, aynen ben hayatı tırnaklarımla kazıdıkça daha çok acı çekiyorum uyuyup bir süre birkaç ay uyanmasam ne güzel olurdu...çok yoruldum

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Eki Görüntüle 751318
Sipanin bana siritisina bak teyzesi

Genişletmek için tıkla...

RrapunzelL .!.:

kızlar selamm ben geldim yani döndüm ben yokken değişen bişey var mı yeni kurallar flan ???? aramıza katılan arkadaşlar var galiba hoşgeldiniz...bu arada kilo durumları cok kötü ya cok fazla şişlik var 70le ayrıldım şuan 79 çıkıyorum tartıyı değiştirdim o yüzden de olabilir ama şişlik de cok fazla 3 haftadır wc sorunu yasıyorum şişlik yüzünden tartının ne kadar fazla çıkardıgını anlayamadım ama tartı değişikliğinde ne yapılıyodu topraks ilgilenirsen sevinirim...

Genişletmek için tıkla...

RrapunzelL .!.:

kızlar selamm ben geldim yani döndüm ben yokken değişen bişey var mı yeni kurallar flan ???? aramıza katılan arkadaşlar var galiba hoşgeldiniz...bu arada kilo durumları cok kötü ya cok fazla şişlik var 70le ayrıldım şuan 79 çıkıyorum tartıyı değiştirdim o yüzden de olabilir ama şişlik de cok fazla 3 haftadır wc sorunu yasıyorum şişlik yüzünden tartının ne kadar fazla çıkardıgını anlayamadım ama tartı değişikliğinde ne yapılıyodu topraks ilgilenirsen sevinirim...

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

çok çirkinsiiiiiiiiiiiinnnnnnnn
kızın biraz dağıttı bulutlarımı:))))

ama yine de

Bugün Yıkığım Biliyor Musun?


Bugün Yıkığım Biliyormusun

Ezginim, çaresizim, umutsuzum

Sancılıyım bırakma beni, insanlar kötü

Bırakma beni korkuyorum.


Bir deli otlar büyüyor içimde

Sancılıyım, yorgunum, kederliyim

Bu halini sevdim gitme kal

Çamurlar çirkefler içindeyim


Bir dayak yemiş adamım şimdi

Bezginim, kararsızım, yılgınım

Al götür beni o kayıp gecelere

Yeter ikimize yalnızlığım. . .

Ümit Yaşar OĞUZCAN

bugün güçlü olmak istemiyorum, bugün ağlamak istiyorum, evimde oturup dünyadan bir haber kocamı beklemek istiyorum, sırtımdaki yükleri indirip boş yaşamak istiyorum. İnsan aydınlandıkça daha çok acı çeker derdi babam, aynen ben hayatı tırnaklarımla kazıdıkça daha çok acı çekiyorum uyuyup bir süre birkaç ay uyanmasam ne güzel olurdu...çok yoruldum

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

canlar dünkü menümü yazayım bugün beni mazur görün çok gelemiycem arada uğramaya çalışırım

sabah
1 dilim tam buğday
k.k. beyaz peynir
3 yeşil zeytin
domates+salatalık
çay

ara
1 avuç kuru nesfit

öğlen
1 simit ayran

ara
1 avuç kuru nesfit

akşam
2 kaşık bulgur pilavı
1 fırında tavuk but
salata

spor yok
su 2-2,5 arası

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Menümü yazayım.
sabah ılık su bi dilim ekmek peynirli omlet yesil cay salatalık

ara on fındık

öglen 3 gibi kepekli tavuklu yarım burger ayran

ara yogurt

aksam salata bi dilim ekmek

su üç lt.
spor yürüyüş 90 dk.
9 lu çay

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

Selam canim hos geldin :) gunaydin ramazanda dikkat et cok kacirma :)

1- rus salatasini cok seviyorum canim dayanamadim yaptim biraz yedim ama menude karisik kizartma vardi annemler onu yedi bende onu yedim :)
2- kpss de kac puan cektin canin cok soru soruyorum kusura bakma gecen sene ben hazirlandim ama bole cok uzerine dusmedim bi gevseklik oldu bu sene olursa gecemi gunduzume katim diyorum korkun calisip da kazanamazsam die cok stresli biriyim ne zaman bi sinava girecek olsam o sabah adet oluyorum ve sinava kivrana kivrana giriyorum hep

Menun guzel canim dondurma carpmiyo goze


Tesekkurler zeynep abla :) korkuyom bi senemi veripde dusuk cekmekten yoksa bende bi dusunuyom bu sene kardesimde oss sinavina giricek lise dorde gidiyo oda evde ders calisicagi icin birlikte calisiriz iyi olur belki

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Ben 15 yil oturdum ankarada hemde kayinvalidemle.severim bu kadini boludan Eve donuste Telefon ettik amazanini kutlayalim diye sesi bir garipti Hasan gidip alayim dedi gittik....pek sevindi yazik....bende cok emegi cok hakki var.ama yoruldu biraz sabahlayamadik.bu ramazanida tutamayacak ya cok utaniyor.... 76 yasinda Birde yeni kalp sorunu yasadi. Evimide gormemsti iyi oldu geldigi......ay sonuna ankaradayim insallah nurokcugum bir kahve incelim ne dersin.....
Bende emziriyorum ama Hasan istiyorsan tut bir dene dedi.elif normal yiyebilecek halde karnni doyurur.benide emzik niyetine ediyorum zaten

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

kızlar dünki menümü yazıyım
sabah 1 dilim ekmek
1 kk kadar peynr
3 ceviz
bol roka
1 biber
ara
1 nektari
öğlen 2 tane puoaça havuzdaydım yanımda başka bir sey yoktu cok acıkmıştım yedim
ara 3 kayısı
akşam
3 kasık türlü
3 kasık yoğurt
bol salata
ara
1 armut
spor
1 saat hızlı yürüyüş
su 3 lt
1 ltde havuz suyu yuttum herhalde :)

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

kızlar dünki menümü yazıyım
sabah 1 dilim ekmek
1 kk kadar peynr
3 ceviz
bol roka
1 biber
ara
1 nektari
öğlen 2 tane puoaça havuzdaydım yanımda başka bir sey yoktu cok acıkmıştım yedim
ara 3 kayısı
akşam
3 kasık türlü
3 kasık yoğurt
bol salata
ara
1 armut
spor
1 saat hızlı yürüyüş
su 3 lt
1 ltde havuz suyu yuttum herhalde :)

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

merhaba cnm hoşbuldukk


toprakcım boşver kafana ne takıyosan.hiçbir şey senden daha değerli değil tatlım

spor olsa daha güsel olurmuş cnm .genel olarak menüyü beğendim cnm.

akşam azıcık az olmuş gibi geldi gonca ablam.salata normal miydi yoksa tavuklu falan mı

tatlım 95.8 aldım.dershaneye gittim bende.tatlım başarabiilirsin.2010 yılında girdim ben.geçen sene kardeşim girdi.benim gözetimimde önerdiğim yayınlarla falan çalıştı gecesini gündüzüne katıp o da 97.3 aldı tatlım. gerçekten çalışınca inan başarılıyor. millet bize hayretle bakıyodu.bu kadar yüksek alınır mı. tayyip erdoğanı falan mı tanıyosunuz diye. alakası yok.sadece doğru kitaplarla verimli çalışmaktan geçiyor kazanmanın yolu.eminim sende başarırsın. ama dediğim gibi deli gibi ders çalışman lazım.

kayınvalidenle aranın iyi olmasına sevindim tatlım. görüşelim tabikide .kahveyide çok severimm

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

zeynep abla :) ışığın yanıyo nelerdesin hu huuuu

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

yarın dayımlar denizliden tatile geliyolar benim spor yine kalmasa bari yaa yapabilirim inşallah

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

zeynep ablam ilk defa diyet dışı bir şey yediğini gördüm. insan bazen bulduğu şeyi yemek zorunda kalıyor. poğaçalar olmasa çok güsel bir menü olurmuş ama olsun.arada olur böle kaçamaklar.

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

buradayım güzel kızım :) karagöz tatlısının tarifine bakıyordum :)

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

odan geç kapnı kapat danda spor yap :)
rakibinsin bu hafta unutma :)

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

bebeğim yanımda hiç bir sey yoktu dıardan yemek getirmekta yasaktı puacayla idare ettim
kaptanım bana ceza ver

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

Pazartesinin menusunu paylasim :)

Sabah
Bi tane haslanmis yukurtadan salata
Icindekile
Yumurta
Yesil sogan
Nane
Tuz,sumak,pulbiber
1 dilim pide ekmek
Cay
Domates salatalik

Ara
Cok az uzum

Oglen
Disardaydik
Kac gram bilmiyorum tavuk izgara
Salata
Ayran
Biraz ekmek

Ara
Su 66 kalorilik krakerlerden dun denemek icin aldim

Aksam
Rus salatasi
3 kasik garnitur
4-5 kasik yogurt
Iki kasik makarna
Karisimi salata ( kac zamandir canim istiyodu dun aksam yedim )
Ekmek yok sade bu salatayi yedim

Ara
Yok

Su
2 litre

Spor
1 saat yuruyus
Carsida alisveris merkezinde gezme

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

Kizlar size bisey danisicam
Simdi 2014 de kpss sinavi var eylulde ben gecen seneki kpss de 75 cektim atanma ihtimalim biraz zor disarda calismayida dusunmuyorum cok az maas veriyorlar essek gibi calistiriyorlar burda bende tekrar sinavami hazirlansam diyorum dershaneye yazilsam siz ne derseniz bi sene hazirlanip denesemmi

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

günaydınlar herkese. öğleden sonra yolda olucam.akşam görüşürz artık

sabah
kepekli sandiviç ekmeği domates salatalık

ara
5 badem
1 elma

öğlen
büyük bir kase ton balıklı salata
1 dilim ekmek

ara
1 dilim maraş kesme

akşam
1 tabak sebzeli tavuk
içinde hazır garnitür vardı ekmek yemedim o yüzden.

4 lt su
30 dk yürüyüş yaptım

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

canlar dünkü menümü yazayım bugün beni mazur görün çok gelemiycem arada uğramaya çalışırım

sabah
1 dilim tam buğday
k.k. beyaz peynir
3 yeşil zeytin
domates+salatalık
çay

ara
1 avuç kuru nesfit

öğlen
1 simit ayran

ara
1 avuç kuru nesfit

akşam
2 kaşık bulgur pilavı
1 fırında tavuk but
salata

spor yok
su 2-2,5 arası

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Eki Görüntüle 751318
Sipanin bana siritisina bak teyzesi

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

çok çirkinsiiiiiiiiiiiinnnnnnnn
kızın biraz dağıttı bulutlarımı:))))

ama yine de

Bugün Yıkığım Biliyor Musun?


Bugün Yıkığım Biliyormusun

Ezginim, çaresizim, umutsuzum

Sancılıyım bırakma beni, insanlar kötü

Bırakma beni korkuyorum.


Bir deli otlar büyüyor içimde

Sancılıyım, yorgunum, kederliyim

Bu halini sevdim gitme kal

Çamurlar çirkefler içindeyim


Bir dayak yemiş adamım şimdi

Bezginim, kararsızım, yılgınım

Al götür beni o kayıp gecelere

Yeter ikimize yalnızlığım. . .

Ümit Yaşar OĞUZCAN

bugün güçlü olmak istemiyorum, bugün ağlamak istiyorum, evimde oturup dünyadan bir haber kocamı beklemek istiyorum, sırtımdaki yükleri indirip boş yaşamak istiyorum. İnsan aydınlandıkça daha çok acı çeker derdi babam, aynen ben hayatı tırnaklarımla kazıdıkça daha çok acı çekiyorum uyuyup bir süre birkaç ay uyanmasam ne güzel olurdu...çok yoruldum

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

kızlar dünki menümü yazıyım
sabah 1 dilim ekmek
1 kk kadar peynr
3 ceviz
bol roka
1 biber
ara
1 nektari
öğlen 2 tane puoaça havuzdaydım yanımda başka bir sey yoktu cok acıkmıştım yedim
ara 3 kayısı
akşam
3 kasık türlü
3 kasık yoğurt
bol salata
ara
1 armut
spor
1 saat hızlı yürüyüş
su 3 lt
1 ltde havuz suyu yuttum herhalde :)

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

zeynoşuuum :) bikinide giydinmi poaça gördüm kaç aydır ilk defa herhalde olsun yarasın zeynep ablama


aaaaayyyy maşallah canım yaa süpersiniz banada yardım edersin dimi

Genişletmek için tıkla...