Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

topraks · 16 Temmuz 2013

bu durmda arkadaşlar bizim de birinci dönemimiz bitmiş ve 2. döneme geçilmiştir. Ben de bir rapor hazırlamaya çalışcağım performans uygulaması için. ilk olacağı için bazı aksaklıklar olabilir şimdiden affola

PERFORMANS UYGULAMASI
Uygulamada 1. dönem sona ermiş ve sarı kartlar 2. döneme devredilmiştir. Sorusu olan karar defterini ve geçmiş etap raporlarını incelesin lütfen.
317. ve 320. etap aralığında ortalaması %0,30 un altında olan takımlar:

1. Takım Ortalaması : SARI KART (1.dönem) + 0,07% (317.etap)
2. Takım Ortalaması : -0,34% (313.Etap) + 0,13% (316.Etap) = SARI KART - SİLİNDİ (317. Etapta 1.oldu)
3. Takım Ortalaması : 0,05% (317.etap)
4. Takım Ortalaması : 0,03% (317.etap)
5. Takım Ortalaması : 0,02% (317.etap)
9. Takım Ortalaması : SARI KART (1.dönem) + 0,09% (317.etap)

topraks · 16 Temmuz 2013

arkadaşlar yaz olması sebebiyle biraz yumuşak geçirmeye çalışıyorum üstelik ramazan fakat benim de hem ev hem iş koşturmacam çok oluyor. Önümüzdeki günlerde iş ile ilgili yoğun bir çalışmam olacak.
Tekardan yardımcı meselesini gündeme taşımak istiyorum.

Yardımcım olacak kişinin en azından cezalarda yardımcı olması bile bana büyük destek olacaktır, çünkü ceza az oldukça homini gırtlak gidiyoruz.

Biriyle ortaklaşa bir çalışma yapabilirsem çok sevineceğim. Daha sistemli bir takım istiyorum. Üstelik geçen hafta aldığımız uyarıyı ancak ilk üçe girersek sildirebiliyoruz, yeni uygulamayı biliyosunuz kızlar.

Adayları bekliyorum öncelikle sonra da oylama yapabiliriz.

topraks · 16 Temmuz 2013

ben çıkıyorum fıstıklar byeeeee :3:

RrapunzelL · 16 Temmuz 2013

topraks .!.:
ben de dünkü menümü yazmayı unuttum
sabah
kepekli beyaz peynirli tost
çay

ara
1 eti form pirinç patlağı

öğlen
yarım tabak yğurtlu makarna
1 kemalpaşa

ara
1 şeftali

akşam
yarım tabak izmir köfte yarım tabak makarna
salata
yoğurt

su 2 lt
spor yok ((

menün güzel ama tatlı var spor yok olmamışş

topraks .!.:
arkadaşlar yaz olması sebebiyle biraz yumuşak geçirmeye çalışıyorum üstelik ramazan fakat benim de hem ev hem iş koşturmacam çok oluyor. Önümüzdeki günlerde iş ile ilgili yoğun bir çalışmam olacak.
Tekardan yardımcı meselesini gündeme taşımak istiyorum.

Yardımcım olacak kişinin en azından cezalarda yardımcı olması bile bana büyük destek olacaktır, çünkü ceza az oldukça homini gırtlak gidiyoruz.

Biriyle ortaklaşa bir çalışma yapabilirsem çok sevineceğim. Daha sistemli bir takım istiyorum. Üstelik geçen hafta aldığımız uyarıyı ancak ilk üçe girersek sildirebiliyoruz, yeni uygulamayı biliyosunuz kızlar.

Adayları bekliyorum öncelikle sonra da oylama yapabiliriz.

ben yapmak isterim ama her zaman evde olaıyorum teyzemde de cok kalıyorum o yuzden aksayabilir :18:

berilceee · 16 Temmuz 2013

Ben hala kusum biliyorsunuz demi?
Bugun babalar gibi spor yaptim behhhhhhhh
Evimi temizledim mamalarimizi pisirim.herifcimin cantasini hazirladim hiiiiii icinde birde benim atlet gecelikerden koydum.vallahi p.clik olsun diye yaptim.
4. Takimada kustum.yerlerinide isgal ettim ohhhhh kendim caliyom kendim oynuyom yagdan yavrummmm yandannnnnnn
Birde diyetimin sonucu varki tatile giderken resmini cikip ahanda buraya cerceveletecem.toprak hanim gordune bakemmmmmm

Zaten buraya grlmeyenler icin onumuzdeki kandilede bir dua hazirladim.soyleki.
Allahin diyette beni yalniz birakanlri biliyorsun.benden al onlara ver.totisim gobusum erirken Giden yaglarimi ziyan etme topraga Bahara nura gizeme zeynebe bol bol ver.

Hiiiiii ohhhhhh olsun gelmeyinde goreyim bakiyimmmmmmm.
Ulen kaptan yeni Gelen üye misafir olur 3 Gun. Bu nasil misairperverlik leynnnnnnn hemde ramazanda.

Yukaridada goruldugu uzeri kafayi yedim.yedirttiniz.yanlizlik bana yaramiyor yahu.

Suan son kozumu oynuyom gelmezseniz cikulata yerim bakinnnnnnn

nurork · 16 Temmuz 2013

gizemli_1105 .!.:
Ya kizlar bana bisey dyn.yaaa duzene gtemedjm bit trlu

Dunku menum
Sabah (13.00)
1 salatalik 1 domates 30 grm peynr haslanmis yumurta

Ara
Seftali

Oglen.yok

Aksam
4 yk plav 4 yk tavuk sote ½kase corba
Cayn yanina 1 avuc anteo fistgi

Meyve 3 dlm.karopz 1 nektari

Spor 30 dk leslie(iftara msafr vardi cok yapamadm) su 2 ltre

tatlim oglen yeseydin keske biseyler yoksa aksama kadar acikio insan.bide antep fistigindan vazgec artij.cook kalorili ve yagli

bahar2106 .!.:
Dunki menum

Sabah
Bi bardak ilik su
4 tane sekerpare ( kayisinin tatlisi )

Oglen
Biraz yesil fasulye
Yogurt
Bi tane icli kofte

Aksam
Bi kase corba
Bi tane kofte
Semiz otu salatasi

Ara
Yarim bardak kola
yarim meyveli soda
Iki lokma baklava

Su
3 litre belkide daha fazla

Spor
2 saat sokakda cocuklarla top ip oynama :) :)
Aksamda bi saat dayimin oglu sirtimda atcilik oynama hoplayarak

icli kofte kola ve baklava bozmus menuyu canimm

RrapunzelL .!.:
dünkü menüm

sabah

domates
salatalık
biber
biraz peynir
2 dilim ekmek
1 bardak çay

ara
1 mısır
1 kahve
1 soda

öğlen

2 dolma
salata
dolma yediğim için ekmek yemedim

ara
1 şeftali

akşam zorladım ama canım hiç bişey istemedi yiyemedim

su 2.5 lt
spor 2 saat yuzme
1.5 saat yürüyüş

aksamlarida bisey yemelisin tatlim.en azindan salata turu falan...

bahar2106 .!.:
Biraz agir bir gu gonca abla hep ekmek cesitleri

Huuu huuu cistak cistak:) :) zeynep abla neler yemis goren duyan kalmasin :) he he guzel zeynosum menulerin

Gecmis olsun gonca abla neyin var ben anlamadim
Beril yardimci olur sana belki esi dos doktoru ya gonca abla

Teaekkur. Ederim canim

Az olmus canim menulerin ekmek yok acikmadinmi

baharcim tatildeyim ya eger yemeye baslarsam kendimi tutamiyorumm bu yuzden olabildigince dlkkat ediom.ekmekleri cok guzel.insanin yedikce yiyedi gelio.en iiyisi hic yemiyim dedim

nurork · 16 Temmuz 2013

gizemli_1105 .!.:
Baharcm.sen bnden 1 adim daha ondeeinnonlisans olmam buyuk avantaj ben ortaogretm olarak grdm 91 puanla yerlesemedm sana 75 puan.bile yeter ins guzel bir puan.alirsin konusmanza karsmak gbi.olmasnda bi tavsye de ben vermek istrim tarhi calisip.btrdn cografyaya gectn ya tarhn gnl tekrar testlernden al yapabkyrsn.her gun yapamiytsan.haftada 3 gun onlati coz gunde 1 saatini alir ama calistgn.derside unutmamis olursun cnm isinize karstn k bakmayn

niye oyle dusunuyosun cnm ya bende senin dedigin gibi yaptim.tarihi bide ne kadar okursan oku bazi seyleri testte karsina cikinca ogreniosun

zeynep_canan .!.:
dünki menüm
gece ( sahurda)
1 domates
1 salatalık
1 kk peynir
2 zeytin
1 bardak süt
iftarda
1/2 kase çorba
1 tane fırında köfte
1 orta boy balık
bol salata
1 dilim tam bugday. ekmeği
1 dilim kavun
2 3 tane üzüm
3 tane kayısı
su
3 lt
spor 20 dakika yürüyüş

zeynep abladan gene cook guzel bir menu

gizemli_1105 .!.:
Tatlde olmana ragmrn guzel cnm bn hic tutamamistn kendimi

gecen gun canimin istedigi herseyi yedim cnm.bu aksamda son gun diye yemeyi dusunuyorum.diger gunlerde kilo almamak icin olabildigince dikkat ediorum cnm

nurork · 16 Temmuz 2013

topraks .!.:
ben de dünkü menümü yazmayı unuttum
sabah
kepekli beyaz peynirli tost
çay

ara
1 eti form pirinç patlağı

öğlen
yarım tabak yğurtlu makarna
1 kemalpaşa

ara
1 şeftali

akşam
yarım tabak izmir köfte yarım tabak makarna
salata
yoğurt

su 2 lt
spor yok ((

kemalpasada nazarlik olsun cnm menunde

beril77 .!.:
Ben hala kusum biliyorsunuz demi?
Bugun babalar gibi spor yaptim behhhhhhhh
Evimi temizledim mamalarimizi pisirim.herifcimin cantasini hazirladim hiiiiii icinde birde benim atlet gecelikerden koydum.vallahi p.clik olsun diye yaptim.
4. Takimada kustum.yerlerinide isgal ettim ohhhhh kendim caliyom kendim oynuyom yagdan yavrummmm yandannnnnnn
Birde diyetimin sonucu varki tatile giderken resmini cikip ahanda buraya cerceveletecem.toprak hanim gordune bakemmmmmm

Zaten buraya grlmeyenler icin onumuzdeki kandilede bir dua hazirladim.soyleki.
Allahin diyette beni yalniz birakanlri biliyorsun.benden al onlara ver.totisim gobusum erirken Giden yaglarimi ziyan etme topraga Bahara nura gizeme zeynebe bol bol ver.

Hiiiiii ohhhhhh olsun gelmeyinde goreyim bakiyimmmmmmm.
Ulen kaptan yeni Gelen üye misafir olur 3 Gun. Bu nasil misairperverlik leynnnnnnn hemde ramazanda.

Yukaridada goruldugu uzeri kafayi yedim.yedirttiniz.yanlizlik bana yaramiyor yahu.

Suan son kozumu oynuyom gelmezseniz cikulata yerim bakinnnnnnn

tatlim geldim ama yoksun.bende geldigimde kimseyi bulamiyorumm

nurork · 16 Temmuz 2013

serapcm hosgeldinnnn

gogo2405 · 16 Temmuz 2013

önce menümü paylaşayım sonra geçmişe bakarım.
sabah ılık su 1 dilim ekmek 1 kk peynir bir lokma reçel

ara 2 hurma

öğlen 2 kaşık makarna ayran

ara salatalık

akşam 3 kasık kısır salata 1 ısırık börek

su 2 lt.
spor 30 dk.yürüyüş.

gogo2405 · 16 Temmuz 2013

gizemli_1105 .!.:
Ya kizlar bana bisey dyn.yaaa duzene gtemedjm bit trlu

Dunku menum
Sabah (13.00)
1 salatalik 1 domates 30 grm peynr haslanmis yumurta

Ara
Seftali

Oglen.yok

Aksam
4 yk plav 4 yk tavuk sote ½kase corba
Cayn yanina 1 avuc anteo fistgi

Meyve 3 dlm.karopz 1 nektari

Spor 30 dk leslie(iftara msafr vardi cok yapamadm) su 2 ltre

öğlen niye yemedinki olmamış öyle.

zeynep_canan .!.:
dünki menüm
gece ( sahurda)
1 domates
1 salatalık
1 kk peynir
2 zeytin
1 bardak süt
iftarda
1/2 kase çorba
1 tane fırında köfte
1 orta boy balık
bol salata
1 dilim tam bugday. ekmeği
1 dilim kavun
2 3 tane üzüm
3 tane kayısı
su
3 lt
spor 20 dakika yürüyüş

Zeynep abla sahurda ekmek yememişsin.yoksa yazmayımı unuttun.

topraks .!.:
kızlar çooooookkkkk üzgünüm bir işim var sabahtan beri kafamı kaşıyamdım (
daha da toparlayamadım, dün gece de gelemedim çocuklar geldi benim düzen yine şaştı, banyo uyku derken hoop uyumuşum
sahura bile kalkamadım, eşim kendisi yemiş

siz neler yaptını bir ara okuycam geçmişi
biri beni hizaya soksun lütfen kafam o kadar karışık aklımı diyete veremiyorum hele spor hak getire

hemen sokalım hizayada bende pek düzenli sayıkmam bu ara.

topraks .!.:
ben de dünkü menümü yazmayı unuttum
sabah
kepekli beyaz peynirli tost
çay

ara
1 eti form pirinç patlağı

öğlen
yarım tabak yğurtlu makarna
1 kemalpaşa

ara
1 şeftali

akşam
yarım tabak izmir köfte yarım tabak makarna
salata
yoğurt

su 2 lt
spor yok ((

kemal paşa dışında olmuşş

topraks .!.:
arkadaşlar yaz olması sebebiyle biraz yumuşak geçirmeye çalışıyorum üstelik ramazan fakat benim de hem ev hem iş koşturmacam çok oluyor. Önümüzdeki günlerde iş ile ilgili yoğun bir çalışmam olacak.
Tekardan yardımcı meselesini gündeme taşımak istiyorum.

Yardımcım olacak kişinin en azından cezalarda yardımcı olması bile bana büyük destek olacaktır, çünkü ceza az oldukça homini gırtlak gidiyoruz.

Biriyle ortaklaşa bir çalışma yapabilirsem çok sevineceğim. Daha sistemli bir takım istiyorum. Üstelik geçen hafta aldığımız uyarıyı ancak ilk üçe girersek sildirebiliyoruz, yeni uygulamayı biliyosunuz kızlar.

Adayları bekliyorum öncelikle sonra da oylama yapabiliriz.

aday değilim ama elimden gelen her yardımı yaparım canım.

beril77 .!.:
Ben hala kusum biliyorsunuz demi?
Bugun babalar gibi spor yaptim behhhhhhhh
Evimi temizledim mamalarimizi pisirim.herifcimin cantasini hazirladim hiiiiii icinde birde benim atlet gecelikerden koydum.vallahi p.clik olsun diye yaptim.
4. Takimada kustum.yerlerinide isgal ettim ohhhhh kendim caliyom kendim oynuyom yagdan yavrummmm yandannnnnnn
Birde diyetimin sonucu varki tatile giderken resmini cikip ahanda buraya cerceveletecem.toprak hanim gordune bakemmmmmm

Zaten buraya grlmeyenler icin onumuzdeki kandilede bir dua hazirladim.soyleki.
Allahin diyette beni yalniz birakanlri biliyorsun.benden al onlara ver.totisim gobusum erirken Giden yaglarimi ziyan etme topraga Bahara nura gizeme zeynebe bol bol ver.

Hiiiiii ohhhhhh olsun gelmeyinde goreyim bakiyimmmmmmm.
Ulen kaptan yeni Gelen üye misafir olur 3 Gun. Bu nasil misairperverlik leynnnnnnn hemde ramazanda.

Yukaridada goruldugu uzeri kafayi yedim.yedirttiniz.yanlizlik bana yaramiyor yahu.

Suan son kozumu oynuyom gelmezseniz cikulata yerim bakinnnnnnn

oyyy yerim ben seni kuşum yeme o çikolatayı gönder ben yerim kendimi feda ediyom senin için:))

RrapunzelL · 16 Temmuz 2013

gogo2405 .!.:
önce menümü paylaşayım sonra geçmişe bakarım.
sabah ılık su 1 dilim ekmek 1 kk peynir bir lokma reçel

ara 2 hurma

öğlen 2 kaşık makarna ayran

ara salatalık

akşam 3 kasık kısır salata 1 ısırık börek

su 2 lt.
spor 30 dk.yürüyüş.

genel olarak çok az yemissin sporun iyi

gogo2405 · 16 Temmuz 2013

yine kaldım tek başıma biraz hareket ediyim gelirim yinee

zeynep_canan · 17 Temmuz 2013

topraks .!.:
evet farketmemişsiinnn

leslie yaap diycem ama gördüm zaten yapıyosun seviyosan dans et, arada bir spor değiştirmek iyi geliyor ya da ip atla çok harcatıyor canım

evet ama hem de yaşasın kötülük diye yazmıştım yaaaaaa( elifçik beni okumuyo

sahurda ekmek yemedin mi sen, nasıl duruyosun bütün gün kuzum yaw

eee hoşgeldin o zaman takım kurallarımıza okey dersen deneme süreni başlatalım canım birazdan kuralları koyarım sayfaya

evet yürüyüş ve yüzme her kası çalıştırıyor

evet benimkiler değil de çocuklar 1 ay kalacak diye bütün dolabı göndermişim offff çok severim zaten ev işini:)))

evet canım çok düzensiz olmuş ama genel halimiz bu sanırım hepimizin bir gaza ihtiyacı var bak ciddi cezalar vericem hepimize artık yoksa serdik gidiyoruz

hadi beril senle spor yrışı yapalım mı benim de ihtiyacım varrr, aman atmasın şalterler:18:

illa beni bekliyonuz dimi ben yokken kimse yok, hani sahura kadar muhabbetler nerde bakem:)) ben bu gece takılmaya çalışırım siz de gelin uyumazsam tabi, uyursam bana ceza verin

günaydın canım arkadaşım gerçi akşam oldu nerdeyse ama idare et artık

şu şekerpareyi her gördüğümde oluyorum sonra bakıyorum kayısı olan heh diyorum bu baharın menüsü:))) akşamki baklava ne kızzzzzzzz

menü güzel sporun da güzel canım arada mısır biraz sırıtmış ama iyisin bu hafta güzel sonuçlar bekliyorum heee

ooooo eylülcüm hoşgelddin naber kaçak:)) çok sevindim görüşürüzü arada byeeeeeee

menü güzel canım yüzmesende dalglarla boğuşmak da iyi gelmiştir

sahurda ekmek yemiyorum canım istemiyor kuzum :) cok rahat oluyor acıkmıyorum ama cok susuyorum :)

zeynep_canan · 17 Temmuz 2013

beril77 .!.:
Ben hala kusum biliyorsunuz demi?
Bugun babalar gibi spor yaptim behhhhhhhh
Evimi temizledim mamalarimizi pisirim.herifcimin cantasini hazirladim hiiiiii icinde birde benim atlet gecelikerden koydum.vallahi p.clik olsun diye yaptim.
4. Takimada kustum.yerlerinide isgal ettim ohhhhh kendim caliyom kendim oynuyom yagdan yavrummmm yandannnnnnn
Birde diyetimin sonucu varki tatile giderken resmini cikip ahanda buraya cerceveletecem.toprak hanim gordune bakemmmmmm

Zaten buraya grlmeyenler icin onumuzdeki kandilede bir dua hazirladim.soyleki.
Allahin diyette beni yalniz birakanlri biliyorsun.benden al onlara ver.totisim gobusum erirken Giden yaglarimi ziyan etme topraga Bahara nura gizeme zeynebe bol bol ver.

Hiiiiii ohhhhhh olsun gelmeyinde goreyim bakiyimmmmmmm.
Ulen kaptan yeni Gelen üye misafir olur 3 Gun. Bu nasil misairperverlik leynnnnnnn hemde ramazanda.

Yukaridada goruldugu uzeri kafayi yedim.yedirttiniz.yanlizlik bana yaramiyor yahu.

Suan son kozumu oynuyom gelmezseniz cikulata yerim bakinnnnnnn

allah senin iyiliğini versin :) sen nasıl bir seysın yaw :)))) gülmekten karnım ağrıdı :)
san telefon numaramı veriyim geldiğin zaman caldır anında antenleri acar gelirim kuzum :)))))
ya çok güldüm herifin çantasına atletini mi koydun :)))))
akıllı kadınsın sen bende yarın koysam kocişimin çantasına dantellileri :)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
adam işe gitse o çantayla :)))))))))))))))

zeynep_canan · 17 Temmuz 2013

gogo2405 .!.:
öğlen niye yemedinki olmamış öyle.

Zeynep abla sahurda ekmek yememişsin.yoksa yazmayımı unuttun.

hemen sokalım hizayada bende pek düzenli sayıkmam bu ara.

kemal paşa dışında olmuşş

aday değilim ama elimden gelen her yardımı yaparım canım.

oyyy yerim ben seni kuşum yeme o çikolatayı gönder ben yerim kendimi feda ediyom senin için:))

yazmayı unutmadım bitanem ben sahurda bilerek ekmek yemiyorum :)

zeynep_canan · 17 Temmuz 2013

gogo2405 .!.:
önce menümü paylaşayım sonra geçmişe bakarım.
sabah ılık su 1 dilim ekmek 1 kk peynir bir lokma reçel

ara 2 hurma

öğlen 2 kaşık makarna ayran

ara salatalık

akşam 3 kasık kısır salata 1 ısırık börek

su 2 lt.
spor 30 dk.yürüyüş.

goncam sen oruç tutmuyor musun :44:

zeynep_canan · 17 Temmuz 2013

Canım oglumun ALİ'M in yarın dogum günü
bebegim artık 18 yaşında :)
annen seni cok seviyor oglum iyiki varsın hepte hayatımızda ol :)
hayatın başarılarla dolu olsun annecigim

berilceee · 17 Temmuz 2013

Nörüyonuz bacilarrrrrrr
Herifcimin cittttiiiiii.hiiiii diyetli gunler basladi.
Toprak hanim henuz tesrif etmemis....
Goncacim blöf yaptim kiz kaptana inat yermiyim cikulata mukulata sende yeme bacim
Zeyno bende ne zillilikler var bir bilsen.abbauuuuuuu duymasin kimse.
Zeynom asagidasin gitmeeeee

zeynep_canan · 17 Temmuz 2013

burdayım tatlım :) az sohbet edelim biraz :) yavruları uyuttun mu

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Aktif Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Üye

Üye

Üye

Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Benzer Konular