-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Vay vay vay spor.mu vr orda cnm.bnm.tbrk edyrm iui yapmissin ufak tefek.kacamaklar sana.pahaliya.patliyr.ttlm.Bende oyleym kndni tut alsma suresi 1 hafta ben 2 gndr.skyrm.dsmi.tayli.yememek.icin.ya dayanamayp yersemde yutmadn.atyrm.hemn.idare.edyr bud insani kilonuda tbtk.edem guzellikdünki menüm
sahurda
bi dilim ekmek
biraz peynir
bi kaç tane patates kızartması
çay
domates , salatalık
iftarda
küçük bi kase yogurt çorbası
3 kaşık fırında patatesli tavuk
salata
ara
bi tane türk kahvesi
3 tane bisküvidyiet deildi
su
3 litre
spor
40 dakka yürüyüş
500 twist
200 ip atlama
100 bacak hareketleri
Aaaah ah boyle listeleri bend grebilck miyim abla yaaa
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
bize diyosun da sen hergn tatlı yiyosun zeynep abla
menü ve spor güzeldünki menüm
sahurda
bi dilim ekmek
biraz peynir
bi kaç tane patates kızartması
çay
domates , salatalık
iftarda
küçük bi kase yogurt çorbası
3 kaşık fırında patatesli tavuk
salata
ara
bi tane türk kahvesi
3 tane bisküvi
su
3 litre
spor
40 dakka yürüyüş
500 twist
200 ip atlama
100 bacak hareketleri
menü güzel az gibi görüüyo ama güzel doyurucu
dünkü menümü yazıym hastaneye gittiğim için oruc tutamadım
sabah 2 dilim ekmek biraz peynirle tost 1 bardak ayran
ara 2 form biskvi
öğlen 4 kaşık pilav 5 kaşık taze faslye salata
ara 1 dilim karpuz
akşam 4 kaşık patates salatası
ara 1 seftali
1 kahve
1 soda cok severim hem de tansiyonumu yükseltsin diye her gün içiyorum
su 2 lt kadar
spor 2 saat yürüyüş
200 mekik
sabah 2 dilim ekmek biraz peynirle tost 1 bardak ayran
ara 2 form biskvi
öğlen 4 kaşık pilav 5 kaşık taze faslye salata
ara 1 dilim karpuz
akşam 4 kaşık patates salatası
ara 1 seftali
1 kahve
1 soda cok severim hem de tansiyonumu yükseltsin diye her gün içiyorum
su 2 lt kadar
spor 2 saat yürüyüş
200 mekik
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Menumu yazaym mgdm ck ktu bsey yysm yk.zotla tkstryrm
Sabah
K.flakes ve sut
Ara 1 ince dlm.kavn yogurt
Oglrn.k flakes sut
Ara 1 ince dilim.kavun yogirt
Aksam
El buyuklugunde ekmek 4 tane tavuk ( kanadin yagli kismi degl kucik but gbi kismi )
Ara 1 ince dilim kavun ( cok.guzeldi yaaa mukemmeldi)
Spor carsda 2 saate yakin.kostrmaca
Sabah
K.flakes ve sut
Ara 1 ince dlm.kavn yogurt
Oglrn.k flakes sut
Ara 1 ince dilim.kavun yogirt
Aksam
El buyuklugunde ekmek 4 tane tavuk ( kanadin yagli kismi degl kucik but gbi kismi )
Ara 1 ince dilim kavun ( cok.guzeldi yaaa mukemmeldi)
Spor carsda 2 saate yakin.kostrmaca
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
rapunzelim afferim sana ablam cok begendim cok cok :)***4. TAKIM 318.ETAP***
topraks : (70,8/71,7/-0,9 /%-1,27) %2,14 )
cimcimesude64,6/ //)izinli
gogo2405
RrapunzelL
nurork
gizemli_1105
kendim kilo vermiş gibi sevindim bitanem tebrik ederim seni canım benim :)
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
kaptanım ben neden kendimi listede göremedim
beni istemiyormusunuz artık
hay Allah ben de diyorum bir az geliyo gözüme kim eksik
şimdi düzeltiyorum bu arada beril 297. etapta mezun olmuş sanırım 3-4 hafta sonra takıma girebilecek bakıcam tam zamanına
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
***4. TAKIM 318.ETAP***
topraks : (70,8/71,7/-0,9 /%-1,27) vurun beni
bahar2106 60,2/59,4/0,8/%1,32)
zeynep_canan 56,1/54,9 /1,2/2,14 )
cimcimesude64,6/ //)izinli
gogo2405 70,3/70 /0,3/%0,43)
RrapunzelL79,0/77,0/2/%2,53)
nurork66,9/66,5 /0,4 /%0,60 )
gizemli_110596,5/96,5 /0 /%0 ) kilosu sabit
topraks : (70,8/71,7/-0,9 /%-1,27) vurun beni
bahar2106
60,2/59,4/0,8/%1,32) zeynep_canan
56,1/54,9 /1,2/2,14 ) cimcimesude
64,6/ //)izinli gogo2405
70,3/70 /0,3/%0,43) RrapunzelL
79,0/77,0/2/%2,53) nurork
66,9/66,5 /0,4 /%0,60 )gizemli_1105
96,5/96,5 /0 /%0 ) kilosu sabit- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
tamam canım :) gözüne cok mu ufak göründüm gökcemmmmhay Allah ben de diyorum bir az geliyo gözüme kim eksik
şimdi düzeltiyorum bu arada beril 297. etapta mezun olmuş sanırım 3-4 hafta sonra takıma girebilecek bakıcam tam zamanına
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
ben de bizimkiler cumaya gidip gelsin çıkıcam, temizlik yapıyım spor yapıyıııımmmmm
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
tamam canım :) gözüne cok mu ufak göründüm gökcemmmm
yok göründün desek daha doğru
anlaşıldı altıları görene kadar berille senin maskaran olucaz
reva mı bu bana şimdi bütün takıma rezil ettiniz beni karizmam çizildi
