Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

topraks .!.:

aaa ben biliyodum senin ne despot olduğunu zaten verilmiş hak var canısı abartmadan bir öğünde küççücük bir kaçamak yapsınlar ödülsüz motivasyon olur mu:)))) istemeyen yapmasın, bana zaten yok

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

olamaz


demekki senin cildin kuru güzelim nemlendiri krem kullan hametan çok iyi bir krem ayaklarımıza sürüyoruz bizde yumusacık yaptı

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

bu arada unutmadan

kilo veren herkesi koccaman öpüyorum

ben hariç bir öğün ödülünüz var kızlar
rapunzel seni ayrıca tebrik ediyorum tatlım 2. olmuşsun

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Sabah ılık limonlu su
çeyrekten az yufka peynir bi çatal nutella

ara yogurt yulaf ezmesi

öglen 2 kaşık makarna 2 kaşık semizotu ayran

ara yok

akşam 2 kepçe yogurt çorbası domatesli biber kavurmasına 1 dilim ekmek bandım yidim cacık

ara 1yaz elması

su 2 lt
spor 1 st hızlı yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

]dünki menüm

sabah
iki tane küçük poaça

Ara
bi avuç taze fındık ( çok severimde hemen aldım yeni çıktı )

öğlen
biraz soğanlı yumurta
iki dilim ekmek
yeşillik , domates salatalık

ara
bi çay bardagi nescafe
bi avuç kavrulmamış tuzsuz kavuklu fıstık

akşam
4 kaşık menemen
2 dilim ekmek
yogurt

ara
bi çay bardağı nescafe
3 tane bisküvi
biraz fındık

su
3 lire

spor
1.5 saat yürüyüş
100 bacak hareketleri

dün pek tadım yoktu spor fazla yapamadım

Akşam iki dilim fazlaydı vet ama cok acıkmışım yedim dayanamadım

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

günaydın kızlar menümü yazıyım bende
sahurda
yarım domates
1 salatalık
1 kk peynir
2 ceviz
1 bardak süt
maydanoz bolca
2 yeşil biber
iftarda
yarım kase corba
5 yemek kasıgı taze fasulye
bol salata
orta boy 1 kase yogurt
ara
6 tane kiraz
2 şişe maden suyu
spor
yürüyüşe cıkmıstım
20 dakika yürüdüm eşim aradı
kız kardesi hastalanmıs o nu doktora götürdük yürüyemedim ama bu akşam fazla mesai yapıcam :)
su 2.5 lt

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

günaydın kızlaaaaaaaaaarrrrrr
dünkü menümü yazayım halı yıkamaya gidicem teyzeme

sabah kalkınca
1 activa yoğurt

sabah kahvaltı

yarım kase nesfit+süt

ara
3 kuru kayısı

öğlen
1,5 dilim zeytin ezmeli ekmek

ara
1 sütlü neskafe

akşam

yarım kase çorba
kuş kadar tavuk+ makarna
valla aç kaldım tabağa az az ikisinden koydum ama çok çok azdı

su 2 lt biraz geçti
spor
akşamüstü 40 dk bisiklet+kürek+ 100 mekik ( aşağıya dk ve resmi koyuyorum 40 dk 320 cal.) bunu cezama say zeynoşşşşşş
gece arkadaşlarla parka gittik onlar gidiyolarmış yürüyüşe akşamları ben de takıldım
1 saat tempolu yürüyüş

Eki Görüntüle 760241 Eki Görüntüle 760242

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

elifçik günaydın

kızlar mesajlarınızı sayın lütfeeeennnn

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

günaydın kızlaaaaaaaaaarrrrrr
dünkü menümü yazayım halı yıkamaya gidicem teyzeme

sabah kalkınca
1 activa yoğurt

sabah kahvaltı

yarım kase nesfit+süt

ara
3 kuru kayısı

öğlen
1,5 dilim zeytin ezmeli ekmek

ara
1 sütlü neskafe

akşam

yarım kase çorba
kuş kadar tavuk+ makarna
valla aç kaldım tabağa az az ikisinden koydum ama çok çok azdı

su 2 lt biraz geçti
spor
akşamüstü 40 dk bisiklet+kürek+ 100 mekik ( aşağıya dk ve resmi koyuyorum 40 dk 320 cal.) bunu cezama say zeynoşşşşşş
gece arkadaşlarla parka gittik onlar gidiyolarmış yürüyüşe akşamları ben de takıldım
1 saat tempolu yürüyüş

Eki Görüntüle 760241 Eki Görüntüle 760242

Genişletmek için tıkla...

RrapunzelL .!.:

tesekkurlerr

güzel menü

güzel olmş

güzel menü

güzel olmuş topraks ben mesajlarımı sayamıyorum sen sayarmısın

Genişletmek için tıkla...

RrapunzelL .!.:

günaydınn

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

sayarım tabi de sen neden sayamıyosun bilmiyomusun başka bir sorun mu var

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

elifçik günaydın

kızlar mesajlarınızı sayın lütfeeeennnn

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

günaydın canım :)

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

günaydın canım :)
menünü okudumda zeytinli ekmek çokmuydu ?
digerleri güzel hele sporuna bayıldım :)
sana hergün böyle ceza gelsin mi
gökcem diyorumki sen yürüyüşe gittiginde suyuda bebek arabasına koysan yanında götürsen hem yanında olur hem sen rahat yürürsün benim kız kardesim 9 aylık bebegiyle öyle yapıyor

Genişletmek için tıkla...

RrapunzelL .!.:

biliyorum aslında ama hepsini göstermiyo geriye dogru gidemiyorum suanda

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

rapunzel 43 mesaj
hadi barajı geçmişsin cezadan yırttın ama azzzzzzz olmuuuuuuuuşşşşşşşşş
daha çok gel

Genişletmek için tıkla...

RrapunzelL .!.:

valla nerdeyse tümn mesajlara cevap verdim

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

topraks :190 mesaj
12-18 temmuz arası sadece 4. takım mesajları

Genişletmek için tıkla...