Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

beril77 .!.:

yarim saate yaklasti esim kontrolden geceli, ben hala buradayim.ucagi kalkinca bende giderim.onlu geldigim yollari yalniz donmek berbat buruk birsey.
Eve gideyim, islerimi yapayim, ozlemin saatini hesaplayim eksirim basiniza.

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

menün güsel tatlımm. Yatılı ve aniden gelen misafiri hiç sevmem.kolay gelsinn

Hasret giderirsiniz ne güsel gonca ablam.insan evladından hiç ayrılmak istemiyo

verirsin cnm sıkı bir diyet ve sporla

amanın kaptanım çook az yemişsin.belki sıcaklardandır...



Menün ve sporunuda begendim Salata olarakta kabak salatası yapayım dedim.

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

dünki menüm
sabah
1 dilim uno denge lıght
domates salatalık 2 ser tane

ara
1 armut

öğlen
1 tabak semizotu
yoğurt

ara
3 kayısı

akşam
1 küçük ton balığı
1 dilim uno ekmek

cok acıkmıştım saat 6 gibi yedim akşam yemeğimi
ama 8 gibi tekrar acıktım
küçük bi tabak salata ve 3 yemek kasığı et sote yedim.

Su 4 ltyi gecmiştir
leslie 2 mil
10 dk egzersizz

Genişletmek için tıkla...

RrapunzelL .!.:

Dünkü menüm

sabah
2 dilim ekmek
1 yumurta
domates
salatalık
biber
peynir
çay

ara 1 seftali

öğlen
4 kaşık makarna
4 kaşık patlıcan yemegi
1 kase yogurt

ara 1 bardak süt 5 tane fındık

akşam
2 dilim ekmek
8 kaşık kabak yemegi
1 kase yogurt

ara 1 seftali

spor 1 saat yrüyüş
250 mekik

su 2 lt kadar

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

patlıcan yemeği kızartma değilse menünde sporunda güzel cnm

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Eskişehire geldik kızımızı görmeye.bayrama kadar daha burda kalcak.menümü yazayım.
sabah ılık su 1küçük kepekli krep peynir salatalık
ara yok
öglen patlıcan 2 kasık 1 dilim ekmek 1kepce çorba
ara 1 paket çubuk kraker
aksam 1 kepçe çorba 2kasık barbunya 2 dilim ekmek
su 2lt.
spor 30 dk.yürüyüş.

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

ay benim noralım cok bozuk ya yemeden içmeden kesilicem ben baharda zaten bunu yaptı hiç havamda degilim yani
ama iyi bir haber vereyim hamileyim dermişim :))))))))))))))))))))))

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

canım bir sorun yok benim moralım bozuktu kendimi sokaga attım yeni geldim eve :)

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

zeynep abla ben onu açıklamıştım ama yaa gercekten ben üzüldüm dedigimede bin pişman oldum özür dilerim

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

günaydın herkeze
iki günlük menülerimi yazim teyzemdeydim akşama kadarda giremem kızlar kendinize iyi davranın

cuma
sabah
bi dilim ekmek
biraz patates kızartması
peynir
çay
domatees,salatalık

ara ve öğlen yok kahvaltıyı 12 gibi yapmıştık

akşam
2 tane zeytin salatalı sıkma
bi bardak fanta

su
3 litre
spor
45 dakka yürüyüş

cumrtesi
sabah
yarım yumurta
4 zeytin
bi dilim ekmek
domates salatalık

ara
iki tane cıbık kraker ( taneyle paket deil )

öğlen
yok

ara
5-6 kiraz
küçük bi salkım üzüm

akşam
4 kaşık kabak yemegi
4 kaşık bulgur pilavı
salata
bi kepçe çorba

su
3.5 litre
spor yok

iki gün biraz dengesiz oldu yediklerim

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

günaydın kızlar bende menümü yazıyım muftk temizlemeye başlıcaz bugün
sahurda :
cok az domates salatalık
1 bardak süt
iftarda :
yarım kase corba
2 yemek kasıgı tavuk sote
slata
1 kase yogurt
ara
1 şeftali
2 maden suyu
su 2.5 lt
spor
1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

günaydın herkeze
iki günlük menülerimi yazim teyzemdeydim akşama kadarda giremem kızlar kendinize iyi davranın

cuma
sabah
bi dilim ekmek
biraz patates kızartması
peynir
çay
domatees,salatalık

ara ve öğlen yok kahvaltıyı 12 gibi yapmıştık

akşam
2 tane zeytin salatalı sıkma
bi bardak fanta

su
3 litre
spor
45 dakka yürüyüş

cumrtesi
sabah
yarım yumurta
4 zeytin
bi dilim ekmek
domates salatalık

ara
iki tane cıbık kraker ( taneyle paket deil )

öğlen
yok

ara
5-6 kiraz
küçük bi salkım üzüm

akşam
4 kaşık kabak yemegi
4 kaşık bulgur pilavı
salata
bi kepçe çorba

su
3.5 litre
spor yok

iki gün biraz dengesiz oldu yediklerim

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Eskişehire geldik kızımızı görmeye.bayrama kadar daha burda kalcak.menümü yazayım.
sabah ılık su 1küçük kepekli krep peynir salatalık
ara yok
öglen patlıcan 2 kasık 1 dilim ekmek 1kepce çorba
ara 1 paket çubuk kraker
aksam 1 kepçe çorba 2kasık barbunya 2 dilim ekmek
su 2lt.
spor 30 dk.yürüyüş.

Genişletmek için tıkla...

RrapunzelL .!.:

Dünkü menüm

sabah
2 dilim ekmek
1 yumurta
domates
salatalık
biber
peynir
çay

ara 1 seftali

öğlen
4 kaşık makarna
4 kaşık patlıcan yemegi
1 kase yogurt

ara 1 bardak süt 5 tane fındık

akşam
2 dilim ekmek
8 kaşık kabak yemegi
1 kase yogurt

ara 1 seftali

spor 1 saat yrüyüş
250 mekik

su 2 lt kadar

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

dünki menüm
sabah
1 dilim uno denge lıght
domates salatalık 2 ser tane

ara
1 armut

öğlen
1 tabak semizotu
yoğurt

ara
3 kayısı

akşam
1 küçük ton balığı
1 dilim uno ekmek

cok acıkmıştım saat 6 gibi yedim akşam yemeğimi
ama 8 gibi tekrar acıktım
küçük bi tabak salata ve 3 yemek kasığı et sote yedim.

su 4 ltyi gecmiştir
leslie 2 mil
10 dk egzersizz

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Gitme dedim,
Gidersen yuregimi yakyorsun, gozlerim hayalini ariyor, geceler uzayip yil olurken ben uykusuzlugun esiri oluyorum dedim.
Gitme dedim,
Gitme yanlizliga beni ezdirme, ruhumu ozleminde hastalandirma, her baktigim yerde sessizligi yankilandirma kulagima dedim.
Gitme ne olur dedim,
Sen gidince kalbim agriyor, Sol yanim tutmuyor, beynim calismiyor, dusunemiyorum dedim.
Ama gitti.....
Giderken son bir bakisi gozumde, son bir opüsü alnimda, son bir sicakligi elinde birarkarak.

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

günaydın herkeze
iki günlük menülerimi yazim teyzemdeydim akşama kadarda giremem kızlar kendinize iyi davranın

cuma
sabah
bi dilim ekmek
biraz patates kızartması
peynir
çay
domatees,salatalık

ara ve öğlen yok kahvaltıyı 12 gibi yapmıştık

akşam
2 tane zeytin salatalı sıkma
bi bardak fanta

su
3 litre
spor
45 dakka yürüyüş

cumrtesi
sabah
yarım yumurta
4 zeytin
bi dilim ekmek
domates salatalık

ara
iki tane cıbık kraker ( taneyle paket deil )

öğlen
yok

ara
5-6 kiraz
küçük bi salkım üzüm

akşam
4 kaşık kabak yemegi
4 kaşık bulgur pilavı
salata
bi kepçe çorba

su
3.5 litre
spor yok

iki gün biraz dengesiz oldu yediklerim

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

günaydın kızlar bende menümü yazıyım muftk temizlemeye başlıcaz bugün
sahurda :
cok az domates salatalık
1 bardak süt
iftarda :
yarım kase corba
2 yemek kasıgı tavuk sote
slata
1 kase yogurt
ara
1 şeftali
2 maden suyu
su 2.5 lt
spor
1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...