Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

topraks .!.:

günaydın hanımlar
dünkü menümü yazayım
mutlu pazarlar diliyorum

sabah
1 dilim ekmek
bir parça b.peynir
3 yeşil zeytin
çay

ara
1 bardak süt

öğlen
kaşarlı tost 1 dilimden

ara
4 kaymaklı bisküvi ( ödüle gitsin bari, iş yapıyodum attım ağzıma)

akşam
yarım kasse çorba
2 yemek kaşığı pilav
1 küçük güveç kabunda tavuk sote susuz

su 2-2.5 arası

spor yok fakat tüm gün temizlik yaptım çok terledim ayrıca akşam 2 saat camideydim gece 12 geldim kız hala uyumamıştı o yüzden gelemedim kızlar

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

günaydın hanımlar
dünkü menümü yazayım
mutlu pazarlar diliyorum

sabah
1 dilim ekmek
bir parça b.peynir
3 yeşil zeytin
çay

ara
1 bardak süt

öğlen
kaşarlı tost 1 dilimden

ara
4 kaymaklı bisküvi ( ödüle gitsin bari, iş yapıyodum attım ağzıma)

akşam
yarım kasse çorba
2 yemek kaşığı pilav
1 küçük güveç kabunda tavuk sote susuz

su 2-2.5 arası

spor yok fakat tüm gün temizlik yaptım çok terledim ayrıca akşam 2 saat camideydim gece 12 geldim kız hala uyumamıştı o yüzden gelemedim kızlar

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

sabah ılık limonlu su 1 greyfurt suyu
1 yumurta peynir 1 dilim ekmek domates salatalık

ara 1 elma

ara 4 bisküvi şekersiz neskafe

akşam 3 kaşık peynirli makarna 3 kaşık semizotu yoğurtlu

ara 1 top kek (ödülüm)

su 2 lt.yi geçti
spor yok bende bütüngün ev ve balkonlarla uğraştım çok yoruldum.birde sabah kahvaltıyı öğlen yapınca 2 öğün oldu

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Kizlar selam
Ins.pazariniz Guzel geciyordur.
Birazdan kaynimlar Ank. Yola cikacaklar
Bende kaynanamla konustum rizasini aldim urlaya dogru yola cikacam. Aylardir tatil plani yaparken yine yazliga gitmekte hasonun bize Kazigi oldu.her ne Kadar köpürsede Ben dedimi yapacam.telefonlarada bakmiorum artik.aylarca hayal kurdum, zayifladim, bekledim, cocuklarda bekledi ama saliyi beklemiyecegim artik.insallah hepiniz eylülde görüstümüzde mezun yada istenen kiloya 1 kalmis olursunuz. Simdiden bayraminizi kutluyor hepinizi öpüyorum.
Yazlikta internetim olmayacak ama yinede firsatim oldugunda yaninizdayim.sizi cok sevdigimi unutmayin kocaman kilolar alip yarismaya katilacagimi unutmayin.her ne Kadar sinirli, burukta olsam yaninizda sakinlestimi bilin.basinizi agrittim donemlerde Sabirla ilgilendiniz icin tesekkur ederim.
Alpayinda sarkisinda soyledigi gibi
EYLÜL De GEL(yorum)

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

kızlar bugün de teyzemin evinde temizlik var, arada uğrarım. istemediğin ot burnunun dibinde bitermiş
görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

sabah ılık limonlu su 1 greyfurt suyu
1 yumurta peynir 1 dilim ekmek domates salatalık

ara 1 elma

ara 4 bisküvi şekersiz neskafe

akşam 3 kaşık peynirli makarna 3 kaşık semizotu yoğurtlu

ara 1 top kek (ödülüm)

su 2 lt.yi geçti
spor yok bende bütüngün ev ve balkonlarla uğraştım çok yoruldum.birde sabah kahvaltıyı öğlen yapınca 2 öğün oldu

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

günaydın hanımlar
dünkü menümü yazayım
mutlu pazarlar diliyorum

sabah
1 dilim ekmek
bir parça b.peynir
3 yeşil zeytin
çay

ara
1 bardak süt

öğlen
kaşarlı tost 1 dilimden

ara
4 kaymaklı bisküvi ( ödüle gitsin bari, iş yapıyodum attım ağzıma)

akşam
yarım kasse çorba
2 yemek kaşığı pilav
1 küçük güveç kabunda tavuk sote susuz

su 2-2.5 arası

spor yok fakat tüm gün temizlik yaptım çok terledim ayrıca akşam 2 saat camideydim gece 12 geldim kız hala uyumamıştı o yüzden gelemedim kızlar

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

bu arada ben karabuğday almıştım kızlar haşladım bugün diğer buğday gibi çorba yaptım yoğurtla kepekli unla kalanınıda yarın salata yapıcam ama tadı diğer buğdaydan farklı bi garip.denedinizmi hiç sizler ?

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

gizeminkinide ödüle saysaydık yahuu

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

günaydın hanımlar
dünkü menümü yazayım
mutlu pazarlar diliyorum

sabah
1 dilim ekmek
bir parça b.peynir
3 yeşil zeytin
çay

ara
1 bardak süt

öğlen
kaşarlı tost 1 dilimden

ara
4 kaymaklı bisküvi ( ödüle gitsin bari, iş yapıyodum attım ağzıma)

akşam
yarım kasse çorba
2 yemek kaşığı pilav
1 küçük güveç kabunda tavuk sote susuz

su 2-2.5 arası

spor yok fakat tüm gün temizlik yaptım çok terledim ayrıca akşam 2 saat camideydim gece 12 geldim kız hala uyumamıştı o yüzden gelemedim kızlar

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

slm kızlar.menüm
SAbah
1 dilim ekmek
2 köfte

ara yok dışarıdaydık kardeşimle alışveriş yapmaktan ara öğünü unuttum

öğlen
1 kaşık yağla pişirilen biber kızartmasından 2 yemek kaşığı
1 dilim ekmek

doymadım tabiki ama çok açtım gelince eve direk yedim bunları

sonra yağsız kıymayla domates, biber, soğan katıp kavurdum

ara
3 yemek kaşığı yedim bu yaptığımdan ve bir diliim ekmek

akşam
dışarıdaydık
yarım kase ezogelin çorbası
150 gr kuzu fırın tandır
pidelerini yemedim
1 hurma

su 4 lt
spor yapamadım maalesef annemler vardı

Genişletmek için tıkla...

gizemli_1105 .!.:

Biraz dengesi sasmis ama ynede asiri brsey yk.cnm.tbrk edyrm.sni ben annm.geldini.cokyiyorum

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

tatlım dengesiz oldu farkındayım dışarı cıkınca .. yapcak bi şey yok. alışverişe gitmeden yemeğimi yapsaydım geldiğimde hazır olurduu.

Genişletmek için tıkla...

gizemli_1105 .!.:

Ben dun de ysmamusm menmu farknda dglmbkizlar
Cuma
Sabah 1 dilim ekmek arasina.1 dilim kasarli tost dkmates 3 zeytn

Ara elma

Oglen 4 kasik fasulye kavurmasi 3 kask bulgur plavi

Ara yatm.muz

Aksam 2 yk manti 1 kofte salata

Ara.3 kucuj halka.dilim.kuz 1 dilim.rlma

Su 2.5 ltre

Dun
Sabah dmtea salatlk.prynr zeytn 1 dilim.ekmek

Ara yok
Oglen Fasulye kavrmasu.1 dilim.ekmek.

Ara nektari

Aksam 4 yk ciger 1 kase corba 1 dilim.rkmrk.su 3 ltre

Genişletmek için tıkla...

gizemli_1105 .!.:

Nurdan.ben ckiytm ttlm ootm.cok kizlaaar hepnizi opyrnnn

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Kizlar selam
Ins.pazariniz Guzel geciyordur.
Birazdan kaynimlar Ank. Yola cikacaklar
Bende kaynanamla konustum rizasini aldim urlaya dogru yola cikacam. Aylardir tatil plani yaparken yine yazliga gitmekte hasonun bize Kazigi oldu.her ne Kadar köpürsede Ben dedimi yapacam.telefonlarada bakmiorum artik.aylarca hayal kurdum, zayifladim, bekledim, cocuklarda bekledi ama saliyi beklemiyecegim artik.insallah hepiniz eylülde görüstümüzde mezun yada istenen kiloya 1 kalmis olursunuz. Simdiden bayraminizi kutluyor hepinizi öpüyorum.
Yazlikta internetim olmayacak ama yinede firsatim oldugunda yaninizdayim.sizi cok sevdigimi unutmayin kocaman kilolar alip yarismaya katilacagimi unutmayin.her ne Kadar sinirli, burukta olsam yaninizda sakinlestimi bilin.basinizi agrittim donemlerde Sabirla ilgilendiniz icin tesekkur ederim.
Alpayinda sarkisinda soyledigi gibi
EYLÜL De GEL(yorum)

Genişletmek için tıkla...