Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

gizemli_1105 .!.:

Ben dun de ysmamusm menmu farknda dglmbkizlar
Cuma
Sabah 1 dilim ekmek arasina.1 dilim kasarli tost dkmates 3 zeytn

Ara elma

Oglen 4 kasik fasulye kavurmasi 3 kask bulgur plavi

Ara yatm.muz

Aksam 2 yk manti 1 kofte salata

Ara.3 kucuj halka.dilim.kuz 1 dilim.rlma

Su 2.5 ltre

Dun
Sabah dmtea salatlk.prynr zeytn 1 dilim.ekmek

Ara yok
Oglen Fasulye kavrmasu.1 dilim.ekmek.

Ara nektari

Aksam 4 yk ciger 1 kase corba 1 dilim.rkmrk.su 3 ltre

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

herkes pazar gezmesinde sanırım.kimsecikler yokk.kendim yazıyorum kendim okuyorum

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

slm kızlar.menüm
SAbah
1 dilim ekmek
2 köfte

ara yok dışarıdaydık kardeşimle alışveriş yapmaktan ara öğünü unuttum

öğlen
1 kaşık yağla pişirilen biber kızartmasından 2 yemek kaşığı
1 dilim ekmek

doymadım tabiki ama çok açtım gelince eve direk yedim bunları

sonra yağsız kıymayla domates, biber, soğan katıp kavurdum

ara
3 yemek kaşığı yedim bu yaptığımdan ve bir diliim ekmek

akşam
dışarıdaydık
yarım kase ezogelin çorbası
150 gr kuzu fırın tandır
pidelerini yemedim
1 hurma

su 4 lt
spor yapamadım maalesef annemler vardı

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Kizlar selam
Ins.pazariniz Guzel geciyordur.
Birazdan kaynimlar Ank. Yola cikacaklar
Bende kaynanamla konustum rizasini aldim urlaya dogru yola cikacam. Aylardir tatil plani yaparken yine yazliga gitmekte hasonun bize Kazigi oldu.her ne Kadar köpürsede Ben dedimi yapacam.telefonlarada bakmiorum artik.aylarca hayal kurdum, zayifladim, bekledim, cocuklarda bekledi ama saliyi beklemiyecegim artik.insallah hepiniz eylülde görüstümüzde mezun yada istenen kiloya 1 kalmis olursunuz. Simdiden bayraminizi kutluyor hepinizi öpüyorum.
Yazlikta internetim olmayacak ama yinede firsatim oldugunda yaninizdayim.sizi cok sevdigimi unutmayin kocaman kilolar alip yarismaya katilacagimi unutmayin.her ne Kadar sinirli, burukta olsam yaninizda sakinlestimi bilin.basinizi agrittim donemlerde Sabirla ilgilendiniz icin tesekkur ederim.
Alpayinda sarkisinda soyledigi gibi
EYLÜL De GEL(yorum)

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

slm kızlar.menüm
SAbah
1 dilim ekmek
2 köfte

ara yok dışarıdaydık kardeşimle alışveriş yapmaktan ara öğünü unuttum

öğlen
1 kaşık yağla pişirilen biber kızartmasından 2 yemek kaşığı
1 dilim ekmek

doymadım tabiki ama çok açtım gelince eve direk yedim bunları

sonra yağsız kıymayla domates, biber, soğan katıp kavurdum

ara
3 yemek kaşığı yedim bu yaptığımdan ve bir diliim ekmek

akşam
dışarıdaydık
yarım kase ezogelin çorbası
150 gr kuzu fırın tandır
pidelerini yemedim
1 hurma

su 4 lt
spor yapamadım maalesef annemler vardı

Genişletmek için tıkla...

gizemli_1105 .!.:

Ben dun de ysmamusm menmu farknda dglmbkizlar
Cuma
Sabah 1 dilim ekmek arasina.1 dilim kasarli tost dkmates 3 zeytn

Ara elma

Oglen 4 kasik fasulye kavurmasi 3 kask bulgur plavi

Ara yatm.muz

Aksam 2 yk manti 1 kofte salata

Ara.3 kucuj halka.dilim.kuz 1 dilim.rlma

Su 2.5 ltre

Dun
Sabah dmtea salatlk.prynr zeytn 1 dilim.ekmek

Ara yok
Oglen Fasulye kavrmasu.1 dilim.ekmek.

Ara nektari

Aksam 4 yk ciger 1 kase corba 1 dilim.rkmrk.su 3 ltre

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

goncam merhaba
sen şimdi geçmişe bakıyosundur
ben çıkıyorum seni gördüm selam vermeden kaçmıyım istedim
öpüyorum seni

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

günaydın hanımlar
dünkü menümü yazayım
mutlu pazarlar diliyorum

sabah
1 dilim ekmek
bir parça b.peynir
3 yeşil zeytin
çay

ara
1 bardak süt

öğlen
kaşarlı tost 1 dilimden

ara
4 kaymaklı bisküvi ( ödüle gitsin bari, iş yapıyodum attım ağzıma)

akşam
yarım kasse çorba
2 yemek kaşığı pilav
1 küçük güveç kabunda tavuk sote susuz

su 2-2.5 arası

spor yok fakat tüm gün temizlik yaptım çok terledim ayrıca akşam 2 saat camideydim gece 12 geldim kız hala uyumamıştı o yüzden gelemedim kızlar

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

sabah ılık limonlu su 1 greyfurt suyu
1 yumurta peynir 1 dilim ekmek domates salatalık

ara 1 elma

ara 4 bisküvi şekersiz neskafe

akşam 3 kaşık peynirli makarna 3 kaşık semizotu yoğurtlu

ara 1 top kek (ödülüm)

su 2 lt.yi geçti
spor yok bende bütüngün ev ve balkonlarla uğraştım çok yoruldum.birde sabah kahvaltıyı öğlen yapınca 2 öğün oldu

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

kızlar bugün de teyzemin evinde temizlik var, arada uğrarım. istemediğin ot burnunun dibinde bitermiş
görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

slm kızlar.menüm
SAbah
1 dilim ekmek
2 köfte

ara yok dışarıdaydık kardeşimle alışveriş yapmaktan ara öğünü unuttum

öğlen
1 kaşık yağla pişirilen biber kızartmasından 2 yemek kaşığı
1 dilim ekmek

doymadım tabiki ama çok açtım gelince eve direk yedim bunları

sonra yağsız kıymayla domates, biber, soğan katıp kavurdum

ara
3 yemek kaşığı yedim bu yaptığımdan ve bir diliim ekmek

akşam
dışarıdaydık
yarım kase ezogelin çorbası
150 gr kuzu fırın tandır
pidelerini yemedim
1 hurma

su 4 lt
spor yapamadım maalesef annemler vardı

Genişletmek için tıkla...

gizemli_1105 .!.:

Ben dun de ysmamusm menmu farknda dglmbkizlar
Cuma
Sabah 1 dilim ekmek arasina.1 dilim kasarli tost dkmates 3 zeytn

Ara elma

Oglen 4 kasik fasulye kavurmasi 3 kask bulgur plavi

Ara yatm.muz

Aksam 2 yk manti 1 kofte salata

Ara.3 kucuj halka.dilim.kuz 1 dilim.rlma

Su 2.5 ltre

Dun
Sabah dmtea salatlk.prynr zeytn 1 dilim.ekmek

Ara yok
Oglen Fasulye kavrmasu.1 dilim.ekmek.

Ara nektari

Aksam 4 yk ciger 1 kase corba 1 dilim.rkmrk.su 3 ltre

Genişletmek için tıkla...

RrapunzelL .!.:

dünkü menüm

gece
2 dilim ekmek peynir domates 1 yumurta cay

akşam
4 kaşık tavuklu pilav
1 kase yogurt
3 kğçük parça börek (ödülüm )

ara türk kahvesi
1 soda

su 3 lt

spor 1 saat yürüyş

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

ben geldiiiiiiiiimmmmm
hadi sizi bekliyorum kızlar

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

güzel olmuş canım.


bende geldimmm nasılsın bakim.

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

seninde kandilin mübarek olsun ablacım.

menü güzel canım.ödülü düşünüyorum aklıma bişey gelmiyor canım ne istiyo benim yaaa:44:

araları yememişsin.ben bu yürüyüş olayını hergün aynı süre yapmıyorum öylemi yapmak gerekiyor acaba ben yanlışmı yapıyorum kii:44:


bence bısı olmaz hergun aynı dakıka olmasında sorun yok ama ben 1 saat olana kadar 5 er dakıka arttırmayı dusunuyorum


çok güzel olmuşsun bebeğim fıstık fıstık

güzel günlerde giy canım.biraz daha zayıflayınca daha çok alırsın.

güzel olmuş tebrikler.


kolay gelsin canım.

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

kuzum menün cok güzel


öglenki balık biraz fazla ama güzel birde mümkünse araları yap



ku

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

günaydın melek hoşgeldin

menümü yazmayı unutmuşum

sabah
1dilim ekmek
1 sahanda yumurta

ara
5-6 fındık

öğlen
karışık kızartma :18:
2 dilim ekmek

ara
yok

akşam
yarım kase mercimek çorba
yrım tabak tavuk sote yanına biraz pilav

su 2 lt civarı

spor 1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

gunaydın toprakcım ıyıyım canım sen nasılsın hosbuldumm

toprakcım nacızhane fıkrık kızartma ve ekmek cokmu neee

onun dısında menu hafta sonuna gore gayett guzel bence

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

gunaydın kızlarrr

dun denızdeydım benım oglusum cok ısteyınce kalktık gıttık banada spor ıcın gun dogmus oldu bol bol yuzdum su ıcınde jımlastık yaptım ama ne yazıkkı dıyetımı malum uygulayamadım abartmasamda duzenlı bır lıste olmadı tabıkı . bıde denızden gelınce ustune 50 dakıka tempolu yurudum ohh mıssss


bugun ku menume gelınce

sabah
1 dılım tam bugday ıyıce kızarmıs
peynır
zeytın


ara
1 adet yesıl elma


reglıym tatlı yememk ıcın zor duruyorum :18::18::18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

evet ceza alıcam biliyorum ama kaç gün durdu en sonunda yedim pişmanım

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

ben de yüzmek istiyorum, belki bayramdan sonra arkadaşlarla kaçarız günübirlik poyraza falan:) bir küçüçük bitter ye istesen akşama bırakmadan, tabi sonunu bulacaksan hiç başlama:)))

Genişletmek için tıkla...