-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
:18:yoksa benimki bi haftalık çok az hep telefondan yazdımyaa ondan 
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Kilom 
97.1 kilo farkim 0.4 kizlar dun hic ttli yemdeim ne gusel diyil mii gerci dun.hicbsey yiyemedim menumu yazayim
Sabah
Salatalik domates 1 tane patates kizartmasi
1 ince dilim kasar 2 zeytin
Ara nektari
Oglen yok
Ara yarm.nektri yarm elma
Aksam 3 yk sakatat 1 haslanmis papates 1 lokma menemen
Ara elma.uzum.nektari azar azar
Su 1.5 lyre spor yok
97.1 kilo farkim 0.4 kizlar dun hic ttli yemdeim ne gusel diyil mii gerci dun.hicbsey yiyemedim menumu yazayim Sabah
Salatalik domates 1 tane patates kizartmasi
1 ince dilim kasar 2 zeytin
Ara nektari
Oglen yok
Ara yarm.nektri yarm elma
Aksam 3 yk sakatat 1 haslanmis papates 1 lokma menemen
Ara elma.uzum.nektari azar azar
Su 1.5 lyre spor yok
günaydın şekerler kilo vermemişim daha doğrusu vermiştim ama bu sabah farklı çıktı.yine 62,500 çıktı.
dünkü menümü yazayım:
sabah:
2 dilim ekmek,
2 közlenmiş acı biber,
1 kupa çay,
ara yok,
öğle :1 kzlenmiş biber yarım lavaş ta döner,
1 kupa çay,
ara yok:
akşam:
1 lahmacun,
1 kase ayran çorbası,
2 bardak çay
su:2,5 lt,
spor :yok.
dünkü menümü yazayım:
sabah:
2 dilim ekmek,
2 közlenmiş acı biber,
1 kupa çay,
ara yok,
öğle :1 kzlenmiş biber yarım lavaş ta döner,
1 kupa çay,
ara yok:
akşam:
1 lahmacun,
1 kase ayran çorbası,
2 bardak çay
su:2,5 lt,
spor :yok.
canım benim menün çok düzensiz olmuş.ama bu defalık dünkü durumunda dolayı olduğundan eleştirmeyeceğim.Kilom
Sabah
Salatalik domates 1 tane patates kizartmasi
1 ince dilim kasar 2 zeytin
Ara nektari
Oglen yok
Ara yarm.nektri yarm elma
Aksam 3 yk sakatat 1 haslanmis papates 1 lokma menemen
Ara elma.uzum.nektari azar azar
Su 1.5 lyre spor yok
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Ooooo super Tatlim Allah nazarlardan saklasin gokce yaaa hedefne az kaldi hedefini.50 ye cekkkk bu gdsle bu ayn snunda mezun olcan.bak oraya gelr doverm seni berlle bahatda gtti zatn
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
canım benim menün çok düzensiz olmuş.ama bu defalık dünkü durumunda dolayı olduğundan eleştirmeyeceğim.
Tatlim benm.moralim bozuk oldugunda yemek yiyemem abur cubura verrm.kendimi dun onuda yememk icin ne.savaslar verdim bir bilsen. Meyvelerimi wuyumu aldim mutfagi kyledm anahtari komidinin arkasjna.attm aksam esim gelince cikarsin.dye bir ara kriz gecrdim tatli icin.delirdim.ama anahtari alamaynca mecbur meyveule idare ettm :) bugundenkilitliycem ins
aksamda sirf ilac icmek icin yedim
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Gunaydin tatlim lahmacunun kalorisjni az saniyrdim ben ama bir ara biri daha yemisti baya tepki almisti ttlim kalorisi baya bi vardi ama calisinca hersey isyedgn.gbi.olmuyr piyasaya ayak.uydurmak gerekiyr birde yiyebilirsen tavuk doneri ekmek araei degilde tabakta iste Tatlim yanjndada 1 yada 2 dilim tam bugday cavdar yada yulafli.ekmek bulindur ( tam.bugday beji.hic acktrmiyr :) ) doneri lavassiz yada beyaz ekmekai yemis.olursun zaten izgra gbi pisiyr doner oohhh tadindan.yenmez kalori acisindan Tatlim :) kilom.aniden cktysa siskiktr Kuzum.ne hikmetse bizkm.bunyeler heo cjma.sisecegi tutar dun.Bende 96.1 gorduydum.sabit flan.dedn.surpriz yapacaktm guyaaaaa
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Bu atada kozlenmis.aci biber ve kozlenmis KIRMIZI biber netabolizmayi hizlandiriyrmus
Dogru secm :)
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Canım ben de bisküvi yemek istemiyorum ama sırf kahvaltı yapmak için aldım başka seçeneğim yoktu, işe geç kalmıştım, son iki gündür öyle
Garnitürün için de patates ve bezelye olduğu için mi cıks:)Menün kalori olarak az görünüyor, musakkada patlıcan kızartılıyor herhalde en başta. Ama spor yapman güzel, aman kendine dikkat et yorgun düşme canım:)
Benim ev de bayramdan sonra tatlı dolduSuyumu.meyvemi alip cikolata hemde almanyadan helen.cikolatalarla anteo.baklavalariyla konya hurma sekeriule tklim tikkim dolu mutfahimin kapisini.kitleyio anahtari yutuyorummm aah ah horun.bir tagli sevdasi yuzunden neler cekiyrm.
Çikolatalar, annemin verdiği baklavalar, iradeyi sağlam tutmak lazım:)
Gunaydin tatlim lahmacunun kalorisjni az saniyrdim ben ama bir ara biri daha yemisti baya tepki almisti ttlim kalorisi baya bi vardi ama calisinca hersey isyedgn.gbi.olmuyr piyasaya ayak.uydurmak gerekiyr birde yiyebilirsen tavuk doneri ekmek araei degilde tabakta iste Tatlim yanjndada 1 yada 2 dilim tam bugday cavdar yada yulafli.ekmek bulindur ( tam.bugday beji.hic acktrmiyr :) ) doneri lavassiz yada beyaz ekmekai yemis.olursun zaten izgra gbi pisiyr doner oohhh tadindan.yenmez kalori acisindan Tatlim :) kilom.aniden cktysa siskiktr Kuzum.ne hikmetse bizkm.bunyeler heo cjma.sisecegi tutar dun.Bende 96.1 gorduydum.sabit flan.dedn.surpriz yapacaktm guyaaaaa
Tatlim benm.moralim bozuk oldugunda yemek yiyemem abur cubura verrm.kendimi dun onuda yememk icin ne.savaslar verdim bir bilsen. Meyvelerimi wuyumu aldim mutfagi kyledm anahtari komidinin arkasjna.attm aksam esim gelince cikarsin.dye bir ara kriz gecrdim tatli icin.delirdim.ama anahtari alamaynca mecbur meyveule idare ettm :) bugundenkilitliycem ins
gizemciğim mecburen o şeklide dönerleri istedim ama bu önümüzdeki hafta öyle olmayacak.lahmacunda 2 aya yakın bir süredir yememiştim o yüzden özlediğim için bir tane yedim.çok lezzetli olmuştu kendimiz hazırlıyoruz fırına veriyoruz.3-4 tane yyiyecek durumdaydım inanki ama bende kendimi ve bugüne kadarki emeklerimi düşündüm ve vaz geçtim.benim eskiden moralim bozuk olunca birşeyler yerdim.şimdi bozuk olunca içinden hiçbirşey yemek gelmiyor.bu bedenin beklentileride değişti galiba.yaş ilerliyor duygular değiştiği gibi davranışlarda değişiyor.
Canım tebrikler:)) Bu arada ben de kilomu yazıyor muyum, bugün tartılamadım:/ Mesaj sayısı nasıl belirleniyor, örneğin ben bir mesajın içinde 3 alıntı yaparsam onu 3 mesaj olarak mı sayıyorum 1 mi?
Menün güzel bence, az kalorili:) Kilo verme biliyorsun bazen çok yavaşlıyor, biraz metabolizmanı hızlandıracak şeyler yiyebilirsin:)Kilom
Sabah
Salatalik domates 1 tane patates kizartmasi
1 ince dilim kasar 2 zeytin
Ara nektari
Oglen yok
Ara yarm.nektri yarm elma
Aksam 3 yk sakatat 1 haslanmis papates 1 lokma menemen
Ara elma.uzum.nektari azar azar
Su 1.5 lyre spor yok
Menün güzel, lahmacun yapılırken konan yağın dışında normal yemeklerden pek bir farkı yoktur diye düşünüyorum. Ama tabi yağın da kalorisi yüksek:)
Kızlar, hepinize günaydın:)
Dünkü menüm:
Sabah:
1 paket tahta gibi olan form bisküvi
Ara:
Şekersiz nescafe
Öğle:
1 parça fırında tavuk göğsü, 2 çorba kaşığı patates püresi, 3 çorba kaşığı mantar çorbası, 3 ç.kaşığı çoban salata
Ara:
Şekersiz nescafe
Akşam:
Sezar salata
Ara:
Şekersiz nescafe, şekersiz limonata
Su: 2 litre
Spor: Maalesef yok
Kendi kendime bir eleştiri: Farkettim ki dün çok nescafe içmişim, onun yerine şekersiz çay ve bitki çaylarına yönelmeliyim:)
Dünkü menüm:
Sabah:
1 paket tahta gibi olan form bisküvi
Ara:
Şekersiz nescafe
Öğle:
1 parça fırında tavuk göğsü, 2 çorba kaşığı patates püresi, 3 çorba kaşığı mantar çorbası, 3 ç.kaşığı çoban salata
Ara:
Şekersiz nescafe
Akşam:
Sezar salata
Ara:
Şekersiz nescafe, şekersiz limonata
Su: 2 litre
Spor: Maalesef yok
Kendi kendime bir eleştiri: Farkettim ki dün çok nescafe içmişim, onun yerine şekersiz çay ve bitki çaylarına yönelmeliyim:)
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
