dün akşam çok yemeseydim belki daha fazla vermiş olabilirdim.gökçecm sen genede kontrol edermisin.yanlışlık olmasın***4. TAKIM 320.ETAP***
topraks : (69,5///)
bahar210656,9///)
zeynep_canan
gogo2405
RrapunzelL
nurork
gizemli_1105
cimcimesude: (62,5///)
4.TAKIM ORTALAMASI %
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
evet canım menüm kalori olarak az :)) bakalım neler olacak, sporun ilk günleri olunca birde hamlayınca insan çok yorgun düşüyor, hergün spor yapmak ve iki buçuk litre suyu kesin içmek lazımCanım ben de bisküvi yemek istemiyorum ama sırf kahvaltı yapmak için aldım başka seçeneğim yoktu, işe geç kalmıştım, son iki gündür öyle
Menün kalori olarak az görünüyor, musakkada patlıcan kızartılıyor herhalde en başta. Ama spor yapman güzel, aman kendine dikkat et yorgun düşme canım:)
Evet o zaman vücudun sarkmadan kilo veriyorsun ve sporla verdiğin kilo kalıcı oluyor, ben de işten dolayı bir başlayamadım, az kaldı başlıcam:)
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
***4. TAKIM 320.ETAP***
topraks : (69,5/68,1/1,4/%2,01)
bahar2106 :( 56,9/55,7/1,2/%2,11)mezun olmak istiyor
zeynep_canan 56,3/ // )
gogo2405 68,9/ //)
RrapunzelL76,7///)
nurork :(65,9/ 65.4/0.5/ %0.76)
gizemli_110597,5/97,1 /0,4 /%0,41 )
cimcimesude: (62,5/62,5/0/0) kilosu sabit
4.TAKIM ORTALAMASI %
topraks : (69,5/68,1/1,4/%2,01)
bahar2106 :( 56,9/55,7/1,2/%2,11)mezun olmak istiyor
zeynep_canan
56,3/ // )gogo2405
68,9/ //)RrapunzelL
76,7///)nurork :(65,9/ 65.4/0.5/ %0.76)
gizemli_1105
97,5/97,1 /0,4 /%0,41 ) cimcimesude: (62,5/62,5/0/0) kilosu sabit
4.TAKIM ORTALAMASI %
menün güsel cnm.şekersiz nescafeyi fazla içince dezavatajı selülit yapması....
sudecim bünyene maaşallah diyorum.senin yediklerini yesem kilo veremem herhalde tatlım.gerçi çalıştığından yemek sıkıntı oluyoo.
dengesiz olmuş tatlım.ama durumunu biliyorumm.abur cubur yemediğin içinde bravooKilom
Sabah
Salatalik domates 1 tane patates kizartmasi
1 ince dilim kasar 2 zeytin
Ara nektari
Oglen yok
Ara yarm.nektri yarm elma
Aksam 3 yk sakatat 1 haslanmis papates 1 lokma menemen
Ara elma.uzum.nektari azar azar
Su 1.5 lyre spor yok
tebriklerrrr
az olmuşşş.musakka yağlıdır tatlım haberin olsunn
sabah
1 kase tarhana çorbası
ara
1 armut
öğlen
yeşil mercimek salatası
ara
dörtte bir seftali
ara
3 yemek kaşığı yoğurt
içinde bi kabak kızartması var
ama 1 tatlı kaşığında aktif fryda
işte ne olduysa bundan sonra oldu.davete gideceğimizi söylemiştim.gideceğimiz kişi malesefki kanser ve durumu cokta iyi değildi.çok iyi balık ve salata yapardı.aslında cok yemeyecektim ama her defasında ısrar edince mecbur kaldım
1 kepçe tarhana corbası(şansıma burdada aynı çorba vardı)
1 alabalık.derilerini yemedim ama
salata
su 4 lt
spor leslie 4 mil
1 kase tarhana çorbası
ara
1 armut
öğlen
yeşil mercimek salatası
ara
dörtte bir seftali
ara
3 yemek kaşığı yoğurt
içinde bi kabak kızartması var
ama 1 tatlı kaşığında aktif fryda
işte ne olduysa bundan sonra oldu.davete gideceğimizi söylemiştim.gideceğimiz kişi malesefki kanser ve durumu cokta iyi değildi.çok iyi balık ve salata yapardı.aslında cok yemeyecektim ama her defasında ısrar edince mecbur kaldım
1 kepçe tarhana corbası(şansıma burdada aynı çorba vardı)
1 alabalık.derilerini yemedim ama
salata
su 4 lt
spor leslie 4 mil
istiyosan yazabilirsin görmüş oluruz bizde
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
kesinlikle bende spor yaptığım için hiç sarkma olmadı sadece çatlak çok
(( o da doğumlardanistersen yapabilirsin ama farketmez şu an listeye yazılmayacaksınız 2 gün çok az zaten hemen hemen aynı kilodasındır
doğru güzelim sorun yok
menün güzel eleştirinde çok haklısın, yeşilçayın mucizelerini keşfet:))))
canım kilonu istersen yazabilirsin haftaya takip etmek açısından ama kural değil şu an, mesaj sayımını bir ara anlatıcam fakat toplu alıntıları da 1 mesaj sayıyorsun, tek sayılıyo diye tek tek yazmak yok tabi
toplu alıntıya devam kurtul onlardan ma mideye gitmedenBenim ev de bayramdan sonra tatlı doldu
:))))) ne yazayım bilemedimSuyumu.meyvemi alip cikolata hemde almanyadan helen.cikolatalarla anteo.baklavalariyla konya hurma sekeriule tklim tikkim dolu mutfahimin kapisini.kitleyio anahtari yutuyorummm aah ah horun.bir tagli sevdasi yuzunden neler cekiyrm.
olsun şişlikse haftaya daha iyi olur ha gayretGunaydin tatlim lahmacunun kalorisjni az saniyrdim ben ama bir ara biri daha yemisti baya tepki almisti ttlim kalorisi baya bi vardi ama calisinca hersey isyedgn.gbi.olmuyr piyasaya ayak.uydurmak gerekiyr birde yiyebilirsen tavuk doneri ekmek araei degilde tabakta iste Tatlim yanjndada 1 yada 2 dilim tam bugday cavdar yada yulafli.ekmek bulindur ( tam.bugday beji.hic acktrmiyr :) ) doneri lavassiz yada beyaz ekmekai yemis.olursun zaten izgra gbi pisiyr doner oohhh tadindan.yenmez kalori acisindan Tatlim :) kilom.aniden cktysa siskiktr Kuzum.ne hikmetse bizkm.bunyeler heo cjma.sisecegi tutar dun.Bende 96.1 gorduydum.sabit flan.dedn.surpriz yapacaktm guyaaaaa
Allah iyiliğini versin, kurtul şu tatlı aşkındanTatlim benm.moralim bozuk oldugunda yemek yiyemem abur cubura verrm.kendimi dun onuda yememk icin ne.savaslar verdim bir bilsen. Meyvelerimi wuyumu aldim mutfagi kyledm anahtari komidinin arkasjna.attm aksam esim gelince cikarsin.dye bir ara kriz gecrdim tatli icin.delirdim.ama anahtari alamaynca mecbur meyveule idare ettm :) bugundenkilitliycem ins
hee 50 olayım da koca beni boşasın daha şimdiden yeterler başladı
teşekkürler tatlımtebrik ederim canım benim.
güzel lahmacum hımmmmmmmmm :))))
Kilom
Sabah
Salatalik domates 1 tane patates kizartmasi
1 ince dilim kasar 2 zeytin
Ara nektari
Oglen yok
Ara yarm.nektri yarm elma
Aksam 3 yk sakatat 1 haslanmis papates 1 lokma menemen
Ara elma.uzum.nektari azar azar
Su 1.5 lyre spor yok
sana dünden dolayı yorum yok tatlım, nasılsın bakalım bugün
canım benim bünyem çok hareketli o yüzdendir.hiç yerimde durmuyorum sürekli hareket halindeyim bir orda bir burda evdede 2 çocuk onların arkasından sürekli koşturuyorum ev işeleri derken geceyi iple çekiyorum.o yüzden yediklerim bir çoğunu o şekilde kaıyorum.sürekli otursam veremem herhalde metebolizmam çok yavaştır yoksa..kabızlık problemlerim olmasa şimdiye mezun olmuştum kesin..
Kesinlikle spor çok faydalı selülitler de gidiyor, çatlağı da hiç takma canım erkeklerde de var hem kötü görünmüyor selülit kadar:)kesinlikle bende spor yaptığım için hiç sarkma olmadı sadece çatlak çok
doğru güzelim sorun yok
menün güzel eleştirinde çok haklısın, yeşilçayın mucizelerini keşfet:))))
canım kilonu istersen yazabilirsin haftaya takip etmek açısından ama kural değil şu an, mesaj sayımını bir ara anlatıcam fakat toplu alıntıları da 1 mesaj sayıyorsun, tek sayılıyo diye tek tek yazmak yok tabi
kurtul onlardan ma mideye gitmeden
Yeşilçayı çok seviyorum aslında, artık sadece sabah ayılmak için 1 nescafe:)
Kilom iki gün önce 66,7 idi,iki günde azalmıştır diye umut ediyorumm:) Tamam alıntılar toplu olsa da 1 mesaj:)
Zaten yemeklerime dikkat etmeye çalışıyorum, hayatta yemem o tatlıları:)
Benim fikrimce çok güzel bir menü balığın da derisini yememişsin iyi olmuş, sabah çorba ve öğlen mercimek salatası da çok iyi:)
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
arkadaşlar ben kilo çizelgesini yaptığım zaman gram kısımları görünmüyor neden..
bazen bana da oluyor, nokta ya da virgül koyarak dene hangisinin olduğunu hatırlayamadım şimdi 66.1 ya da 66,1 gibi
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
dünkü menümü yazmamışım
sabah
b.peynirli domatesli sandviç küçük
çay
ara
3 kuru kayısı
öğlen
ızgara köfte 3 tane
1 dilim ekmek
ayran
ara
3 kuru kayısı
akşam
2 yemek kaşığı dible( yeşillik)
2 yemek kaşığı taze fasulye
yarım dilim ekmek
su 3 lt
spor yok dün akşam yürüyüş arkadaşım hastaydı benim de arkadaşım gelmişti oturmaya gidemedim yürüyüşe yoksa kesin 67 leri görmüştüm bu sabah
sabah
b.peynirli domatesli sandviç küçük
çay
ara
3 kuru kayısı
öğlen
ızgara köfte 3 tane
1 dilim ekmek
ayran
ara
3 kuru kayısı
akşam
2 yemek kaşığı dible( yeşillik)
2 yemek kaşığı taze fasulye
yarım dilim ekmek
su 3 lt
spor yok dün akşam yürüyüş arkadaşım hastaydı benim de arkadaşım gelmişti oturmaya gidemedim yürüyüşe yoksa kesin 67 leri görmüştüm bu sabah
Son düzenleme:
Süper süper dört dörtlük bir menü! :)dünkü menümü yazmamışım
sabah
b.peynirli domatesli sandviç küçük
çay
ara
3 kuru kayısı
öğlen
ızgara köfte 3 tane
1 dilim ekmek
ayran
ara
3 kuru kayısı
akşam
2 yemek kaşığı dible( yeşillik)
2 yemek kaşığı taze fasulye
yarım dilim ekmek
su 3 lt
spor yok dün akşam yürüyüş arkadaşım hastaydı benim de arkadaşım gelmişti oturmaya gidemedim yürüyüşe yoksa kesin 67 leri görmüştüm bu sabah
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
düzelir merak etmee, öptüyse seni giderken o da düşünmüştür:)Gunaydin hanimlar ne durjmdayz bilmiyorum :) dun gldi 5 saat bynca knsmadik ben aglamaya baskayncada kavgaya basladik sonra uyuya kaldi Bende sarildim uyudum sabah kalkincada optu satildi ise gtti bilmyrm ki nolduk biz simdi
iki haftalık yazalım bari goncam bayramda çok gelemedik zatenmesaj sayımızı iki haftalıkmı yazcez gökçe geçen cuma yazmadık yaa:18:yoksa benimki bi haftalık çok az hep telefondan yazdımyaa ondan
evet kesinlikle burası bizim için hediye oldueee eksik yazmışın olmazkii korkma bizden
ııhh bisküviler garnitürler cıss
yarım tavuk döner derken ekmeğimi yarım ??
güzell
makarna 2 kaşık canım telefonun azizliği işte
güzel olmuş.
wasa güzel canımçıtır gofret gibi ama çavdar gevreği arası peynirli olanı var sadesi veee çikolatalısı var.iki tane çıkıyo paketten birisini yiyorum 79 kalori yazıyo teki için.
evet aşkitom yaa boş kalınca giriyorum ben acayip motivasyon oldu bana burası iyiki varsınız
ayyy çok heyecanlı yaa sabah bakalım.yarın nöbete gitcem be sabah evdeyim.
az yemişsin bence spor güzel.
hoş geldin canım.
ohhh gez bakalım, hayat sana güzelselam kızlarr çeşmedeydim yeni geldim bi bakym dedim ama hiç kimse yok yarın görüsürüz artık
en azından öğünler düzenli musakka az yemişsindir sanırım çok yağlı
spor güzel su ne kadar içiyosun?
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
senin bu yorumunu görse beril şuracıkta ağlardı
benim güzel menüleri görünce gözleri yaşarıyor pek alışık olmayınca
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
arkadaşlar ben kilo çizelgesini yaptığım zaman gram kısımları görünmüyor neden..
olmuş işte yapmışsıııınnnn :)))))
