Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

gogo2405 .!.:

bende menümü yazayım ütü yapcam dün adama çamaşırları katlıyım bari senin katlıycan yok diye takıldım ütüyüde yapcan yok yapıyım bari desen dedi.normalde yapıyo ütüyü sıkıldı sanırsam

sabah ılık limonlu su 1 kase sütlü müsli

ara yok çalışıyodum

öğlen 3 kaşık yeşil fasulye 2 kaşık pilav yoğurtlu yeşil salata

ara 4-5 mürdüm erik

akşam yarım çipura (bu defa büyüktü yarısını yedim) 1 kaşık börülce salatası 2 kaşık karabuğday salatası yeşil salata

ara 3-4 dilim kavun

su 2 lt. yeşil çay 2 fincan 1 fincan maydanoz suyu
spor 45+45 yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

iki haftalık msj sayım 100 diyelim aslında fazla ama daha geriye gidemedim neyseki iki haftalık yazıyoss 70 ten fazlası önceki haftadan hehe..
kilo hesaplamada şaşırıyorum hep.68.9 -68.1=0.8
0.8x100=80
80\68.9=1.161 bu doğrumu yoksa 68.9 u 80 emi bölcez.

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

bende menümü yazayım ütü yapcam dün adama çamaşırları katlıyım bari senin katlıycan yok diye takıldım ütüyüde yapcan yok yapıyım bari desen dedi.normalde yapıyo ütüyü sıkıldı sanırsam

sabah ılık limonlu su 1 kase sütlü müsli

ara yok çalışıyodum

öğlen 3 kaşık yeşil fasulye 2 kaşık pilav yoğurtlu yeşil salata

ara 4-5 mürdüm erik

akşam yarım çipura (bu defa büyüktü yarısını yedim) 1 kaşık börülce salatası 2 kaşık karabuğday salatası yeşil salata

ara 3-4 dilim kavun

su 2 lt. yeşil çay 2 fincan 1 fincan maydanoz suyu
spor 45+45 yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

dünkü menümü yazmamışım

sabah
b.peynirli domatesli sandviç küçük
çay

ara
3 kuru kayısı

öğlen
ızgara köfte 3 tane
1 dilim ekmek
ayran

ara
3 kuru kayısı

akşam
2 yemek kaşığı dible( yeşillik)
2 yemek kaşığı taze fasulye
yarım dilim ekmek

su 3 lt
spor yok dün akşam yürüyüş arkadaşım hastaydı benim de arkadaşım gelmişti oturmaya gidemedim yürüyüşe yoksa kesin 67 leri görmüştüm bu sabah

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

nurdan kaç kilosun çatlatma adamı yazsana:)))))

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

canım benim bünyem çok hareketli o yüzdendir.hiç yerimde durmuyorum sürekli hareket halindeyim bir orda bir burda evdede 2 çocuk onların arkasından sürekli koşturuyorum ev işeleri derken geceyi iple çekiyorum.o yüzden yediklerim bir çoğunu o şekilde kaıyorum.sürekli otursam veremem herhalde metebolizmam çok yavaştır yoksa..kabızlık problemlerim olmasa şimdiye mezun olmuştum kesin..

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

menün güsel cnm

olsun cnm genede 1 kilodan fazla vermişssin.bugün yaparsın sporunu...

yazmıştım listeye gökçecim 65,4

hımmm.ilerde bende oğlanın peşinden koşarken kilo verebiilirmiyim acabaaa:44::44:versem süper olurr.hareketliysen dediğin gibi yakıyosundur tatlımmm

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

açııııııııııımmmmmmmmmmmmmmm
eşim gelirken simit alacaktı gelemedi hala((

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

canııımm gel ben seni doyurayım.

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

canım kontrol ettim listeniz doğru

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

[video=youtube;04CtcFO4vb0]http://www.youtube.com/watch?v=04CtcFO4vb0[/video]

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

fistuklar listemizi paylaştım şimdilik 2. yiz ama daha çok paylaşmayan var ne olur bilmem
bu arada ben 70 kilo olunca yapacağım ödülleri yapamadım hala (((

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

***5.Takım 322. Etap***
*JUJU* ( 81,30 / 83,40 / -2,10 / % -2,58 )
biricikoglumertug ( 60,70 / 61,50 / -0,80 / % -1,32 )
rabyas ( 77,00 / 76,60 / 0,40 / % 0,52 ) İzne Ayrıldı
sura260511 ( 86,10 / ) İzne Ayrıldı 10. Takımdan Geçti
bengi-arwen ( 59,80 / 61,20 / -1,40 / % -2,34 ) 10. Takımdan Geçti
maymunarmut ( 79,90 / )Bildirimde bulunmadı 10. Takımdan Geçti
Sevda_M ( 70,50 / 72,50 / -0,22 / % -0,32 ) 313.Etapta izne ayrıldı kilosu 9'a bölündü
5.TAKIM ORTALAMASI ( -0,86 )

Genişletmek için tıkla...

gizemli_1105 .!.:

Ya ben profilimi karstryrdum benimle alakasi olmayan.sacama sapan.konular var bnm.adima.ben.daha yeni actm.bu hesabi bu nasil oluyr ki anlamadm.ben.kizlar bi sevhlm.benden.soguyr dye bi.konu var bi gelinligin altina jartiyer konisi var bi kocamla iliskimiz olmuuo mu ne iyle bsey var bu nasil oluyo ki ben bu hesabi yeni actm.hazranda buraya kaydoldum.sonrada hemen kendkmi zan.altinda hissettm

Genişletmek için tıkla...