-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
Biri tatilmi dedi :) bende 30 agustortan sonra izinliyim 2 hafta,kızımın yanına gitcem izmire inşallah
süpeeeeeerrrrrrrrr
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
Allah analı babalı büyütsün canım
begendim
biraz dengesiz geldi bana
boyozu bilmeyene yağlı geliyo ama biize hic yağlı gelmiyo tadı gercekten çok güzel keske zayıf olsaydım da rahat rahat yeseydm ama yinede vazgeçemiyorum arada yiyorum
benim adım elif sen geldiğinde ben tatildeydim seninle tanısamadık kac yasındasın evlimisin çalışıyomusn
ben de istanbulluyum ama izmirdeyim istanbula gelmeye pek fırsatım olmuyo 1 kere geldim o zaman da en cok görmek istediğiim yeri göremedim inş. bidahaki sefere
güzel begendim
saol cnmçok iyisin soydaşım :))
geçmiş olsun hayırdır, görümcenin bebişi mi hastamenü de idare eder canım akşam olmamış
çok başarılı
yaa zeynoşum arada kaçamak yapmayacaksan ne anlamı var bunca koşturmanın
çok iyisin canım her zamanki gibi:)))
kiloya sevindim:)) kaynana için Allah kolaylık versin
bende seni seviyorum canısı
menü de spor da çok güzel canımcım, kolay gelsin ayrıca sana da
İstanbulda mı oturuyorsun canım?
Biri tatilmi dedi :) bende 30 agustortan sonra izinliyim 2 hafta,kızımın yanına gitcem izmire inşallah
senin kızın izmirdemii neresindee
dünkü menüm
sabah 2 dilim ekmekle tost
ara 2 erik
öğlen 4 kaşık makarna 1 kase yogurt
ara 1 bardak süt
akşam 4 kaşık menemen 1 bardak lıght kola kalorisine baktım 0.2 miş 3 küçük ince dilim patates kızartması babama yapmıstım canım cok istedi uzun zamandır yemiyodum
ara 1 bardak süt
su 2 lt
spor 2.5 saat yürüyüş
bu diyet listemden pek memnun değilim diyetisyenimi değiştirmeyi düşünüyorum bakalım değişiklik olcakmı
sabah 2 dilim ekmekle tost
ara 2 erik
öğlen 4 kaşık makarna 1 kase yogurt
ara 1 bardak süt
akşam 4 kaşık menemen 1 bardak lıght kola kalorisine baktım 0.2 miş 3 küçük ince dilim patates kızartması babama yapmıstım canım cok istedi uzun zamandır yemiyodum
ara 1 bardak süt
su 2 lt
spor 2.5 saat yürüyüş
bu diyet listemden pek memnun değilim diyetisyenimi değiştirmeyi düşünüyorum bakalım değişiklik olcakmı
Memnun oldum Elifcim, İzmir'de yemiştim ben de boyozu harika ötesi bişey milföy hamuru gibi dimi:) Ben 22 yaşındayım, evli değilim ama 2014 yazında evlenebilirim:) Üniversite okuyorum, İstanbul Üniversitesi Makine Mühendisliğinde, okulum ocağın sonunda bitiyor, ama şu an bir işte çalışıyorum yazı değerlendirmek için:) Sizin durumlar nasıl, hepinizi merak ediyorum:)boyozu bilmeyene yağlı geliyo ama biize hic yağlı gelmiyo tadı gercekten çok güzel keske zayıf olsaydım da rahat rahat yeseydm ama yinede vazgeçemiyorum arada yiyorum
benim adım elif sen geldiğinde ben tatildeydim seninle tanısamadık kac yasındasın evlimisin çalışıyomusn
ben de istanbulluyum ama izmirdeyim istanbula gelmeye pek fırsatım olmuyo 1 kere geldim o zaman da en cok görmek istediğiim yeri göremedim inş. bidahaki sefere
güzel begendim
Diyet listen biraz karbonhidrat ağırlıklı, bana kalırsa sebze ve protein ağırlıklı olması her zaman daha iyidir:) Aslında fazla da bişey yememişsin, yazınca çok gibi duruyor:) Bu arada menemeni o kadar özledim ki, bu aralar yapıp yicem, onda bir sınırlama var mııı:))
Ooh gözünaydın canım:))Biri tatilmi dedi :) bende 30 agustortan sonra izinliyim 2 hafta,kızımın yanına gitcem izmire inşallah
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
goncam cok güzel canım
allah analı babalı büyütsün canım meninde düzensiz gizemim :)Bende yazaym.menuju sbah uyuycm ins gremeyebilirin
Sabah 2 dilim.kepekli.ekmekle.yaplmis yalanci.pizza(peynir.domstes ve 1 dilm sucugu karstrdm.ekmeklern.uzerne surup frinladm )
Ara armut
Ohlen iskendern sdece etlerini yedm(50 grm).ekmek.ve yag kullanmadm
Ara uzum.armut
Aksam.butun gece hastanede olcgm icin 6 yk patats ymegi 1 dilim ekmek 1. Kasik plav trtkldm
Spor butun gece hastanede.bebis pesinde kostrmca
Su 2.5 lyre
diyicek laf yok kaptanım sen bu işi çözdün :)
merhaba bebegim adın deniz galiba pek sohbet etme fırsatını bulamadık seninle çok g,iremez oldum bu aralar ramazan bayram tatil derken şimdide spora başladım pek giremiyorum foruma ama okuyorum hep
gonca sizde elifle görüşseniz sonra faceye resim ekleseniz biz çigdemim aysunla bulustuk ve tadına doyamıyacıgım bir gün gecirdim allah kısmet ederse aysun kayseriye gelicek o zamanda görüsücez ve seneye mersinde olursa çigdemimle gene görüşücez çigdemi cok seviyorum cok tatlı bayılıyorum o na :) harıka bir insanBiri tatilmi dedi :) bende 30 agustortan sonra izinliyim 2 hafta,kızımın yanına gitcem izmire inşallah
ablacıgım gayet başarı menün neden memnun kalmadın anlamadım ki gayet te güzel kilo veriyorsun yakında 6 lı haneler iniceksin istikrrlı ol bence
Evet Deniz ismim, konuşuruz canım daha ben buralardayım inşallah:)
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
merhaba denizcigim bende zeynep canan takımın en ihtiyarıyım :) martta geldiginde 80 kiloydum su anda 56 nın altındayım :)
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
goncam cok güzel canım
allah analı babalı büyütsün canım meninde düzensiz gizemim :)
diyicek laf yok kaptanım sen bu işi çözdün :)
merhaba bebegim adın deniz galiba pek sohbet etme fırsatını bulamadık seninle çok g,iremez oldum bu aralar ramazan bayram tatil derken şimdide spora başladım pek giremiyorum foruma ama okuyorum hep
gonca sizde elifle görüşseniz sonra faceye resim ekleseniz biz çigdemim aysunla bulustuk ve tadına doyamıyacıgım bir gün gecirdim allah kısmet ederse aysun kayseriye gelicek o zamanda görüsücez ve seneye mersinde olursa çigdemimle gene görüşücez çigdemi cok seviyorum cok tatlı bayılıyorum o na :) harıka bir insan
ablacıgım gayet başarı menün neden memnun kalmadın anlamadım ki gayet te güzel kilo veriyorsun yakında 6 lı haneler iniceksin istikrrlı ol bence
Amin Ablacim. Abla cok.karstj hastanede daha kotu oldu mgden yandikca 1 saat arayla bseyler attm.agzma oda mecburen 2 kurabiye 2 kie.pidesi yedim 1 tanede.pogaca
Disari cikil.diyet bskuvi.flan da.alamadm
slm kizlar.afyona geldik sonunda...dunki menumu yazayim gecmise dalicam
sabah
biber kabak kizartma aktif fryda
ceyrek bazlama
ara
3-4findik ve badem
oglen
6 izgara kofte
ara
light cola
aksam
bes yemek kasigi taze fasulye
su
uc litre
spor jullian otuz dk
ebru salli plates bir saat yirmi dk
sabah
biber kabak kizartma aktif fryda
ceyrek bazlama
ara
3-4findik ve badem
oglen
6 izgara kofte
ara
light cola
aksam
bes yemek kasigi taze fasulye
su
uc litre
spor jullian otuz dk
ebru salli plates bir saat yirmi dk
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Canm.oglen yemk yeme imkanin.yok muydu daha iyi olurdu sanki onun.harcnde.cok guzel ttlm
günaydın kızlar.bugünün ilk mesajı benden olsun.kardeşimin tercihlerini yapıyoruz.laptopu elinden almak mümkün değil. bide aynı anda düğün hazırlıkları.çok fazla giremiyorum maalesef.
sabah
aktif fryda kabak ve biber kızartması
yoğurt
çeyrek bazlama
ara 5 fındık
yoldaydık öğlen yok maalesef
akşam 6 gibi
6 ızgara köfte
avuç içi kadar pide
bol salata
2 çatalda acılı ezme yedim
su 3 lt
spor jullian 30 dk
sabah
aktif fryda kabak ve biber kızartması
yoğurt
çeyrek bazlama
ara 5 fındık
yoldaydık öğlen yok maalesef
akşam 6 gibi
6 ızgara köfte
avuç içi kadar pide
bol salata
2 çatalda acılı ezme yedim
su 3 lt
spor jullian 30 dk
ilk başta karbonhidrat ağırlıklı gibi gözüküyo ama aralarda süt içerek dengelemişssin bence proteini.beğendim cnm menünü...
allah analı babalı büyütsün cnm.hastanede bebiş zor olluyoo biliyorum
ankarada oturuyorum cnm şimdi gecici bir süre afyondayım
menün güsel cnmda spor yap biraz
orda bir intense gördüm sanırım gökçee.öğlen bi şey yemediğin için bişey demeyceğim.dengelemişssin.aslında fena fikir değil ya öğle yemeğinde intense....olsada yesek ...canım istedi şimdi... gerci yiyememki... başımda gardiyan kardeşim var. 10 günde seni zayıflatacam diyo hadi hayırlısı bakalımmm
menün güsel gonca ablam
akşam fazla karbonhidrat olmuş cnmBende yazaym.menuju sbah uyuycm ins gremeyebilirin
Sabah 2 dilim.kepekli.ekmekle.yaplmis yalanci.pizza(peynir.domstes ve 1 dilm sucugu karstrdm.ekmeklern.uzerne surup frinladm )
Ara armut
Ohlen iskendern sdece etlerini yedm(50 grm).ekmek.ve yag kullanmadm
Ara uzum.armut
Aksam.butun gece hastanede olcgm icin 6 yk patats ymegi 1 dilim ekmek 1. Kasik plav trtkldm
Spor butun gece hastanede.bebis pesinde kostrmca
Su 2.5 lyre
menü güsel begendimm
öğlen az olmuş zeynep ablam.genel olarak begendim. sporunda güselllmenümü yazıyım yatıyım kızlar yoruldum
sabah 2 bardak sıcak su
50 zıplama
1 dilim tam.bug. ekmegi
1 tane domates
3 zeytin 1 kk kadar peynir
ara
2 incir 1 kutu sür
öglen gezmedeydim hiç pastadan yemedim
3 bardak cay domates salatalık yedim
ara
1 elma
akşam
1 kase yogurt
yarım dilim ekmek
2 tane tavuk parca elim kadardı
salata
su 3 lt
spor
45 dakika hoca ile yarım saat kendim calıştım
bu hocamız yeni geldi eski hocamız hamileymiş
ama hoca süperdi bütün kaslarımın calıştıgını hissettim :)
annemgilin yanındaki 10 günün kıymetini bilmem gerekiyo zeynep ablam.yapabildiğim kadar spor yapıcamm
evde tam bugday ekmeği yoktu.daha doğrusu ekmek yoktu yiyemedim gonca ablamm
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
günaydın kızlar
menümü yazıyım
sabah
1 kk kadar peynir
4 tane zeytin
maydanoz
domates salatalık
3 tane yeşil biber
1 kupa yeşil cay
1 dilim ekmek
ara
yok
öglen
yok diyetisyenime gittim :)
ara
1 nektari
akşam
5 kaşık bol dere otlu kabak yemegi
yarım kase yogurt
1 dilim ekmek
bollll salata
spor
harikaydı dün hoca bütün kaslarımın calıstıgını hissettim
:)
50 dakika hoca ile
30 dakika kendim
1 saat yürüyüş
kaptanım cezamıda yapıyorum bu arada hergün 30 dakika evde kendim spor yapıyorum :)
su 2 lt
menümü yazıyım
sabah
1 kk kadar peynir
4 tane zeytin
maydanoz
domates salatalık
3 tane yeşil biber
1 kupa yeşil cay
1 dilim ekmek
ara
yok
öglen
yok diyetisyenime gittim :)
ara
1 nektari
akşam
5 kaşık bol dere otlu kabak yemegi
yarım kase yogurt
1 dilim ekmek
bollll salata
spor
harikaydı dün hoca bütün kaslarımın calıstıgını hissettim
:)
50 dakika hoca ile
30 dakika kendim
1 saat yürüyüş
kaptanım cezamıda yapıyorum bu arada hergün 30 dakika evde kendim spor yapıyorum :)
su 2 lt
Son düzenleme:
Memnun oldum canım, müthiş kilo vermişsin maşallah azmine hayran kaldım, ben de senin kilolarına inmek istiyorum şu an:) Umarım kilonu her zaman korursun:))
menü de güzel spor da:) bi ben yapamıyorum spor, hafta sonu yapmıştım vaktim olunca yapıyorum da, iş çok yoğun evime de çok uzak.. eve gelince kendime ayırabileceğim o kadar az vakit kalıyor ki. deneyeceğim bakalım bugün. Bir sonraki mesajına da cevap olarak yazdım aynı zamanda:))
Yine güzel bir tablo:)) Sen yakın zamanda evleniyor musun canım? Ne zaman:) Eğer öyleyse tebrik ederim:)
Harikasın:) Sporu hayatına yerleştirmen iyi olmuş, sadece yememekle olmuyor sporla vücut gittikçe mükemmeleşiyor, sana çok özeniyorumm:))
yok tatlım bir senedir evliyim hatta 6 aylık bir oğluşum var.kardeşim evleniyo daha doğrusu ikizim.o da öğretmen eş durumu tayinleriyle uğraşıyoruz.bu aralar kardeşim düğün hazırlıkları yüzünden acayip streslii.eylülün sonunda düğünü var.o zamana kadar yandıkk
çok güsel zeynep ablam.öğlende olsa süper olurmuş
Kızlar, herkese günaydın!:)
Dün işe geç kaldığımdan düzgün bir kahvaltı yapamadım:/
Dünkü menüm:
Kahvaltı:
2 kuru üzüm, 1 fincan yeşil çay
Ara:
Yok (İşyerinde yanımda yiyecek bir şey yoktu)
Öğle:
3 kaşık sebzeli tavuk sote
Ara:
Yeşil ekşi elma
Akşam:
2 kaşık kabaklı havuçlu yoğurtlu salata, çeyrek simit, 2-3 fındık
Su: 2 litre
Spor:
Dün işe geç kaldığımdan düzgün bir kahvaltı yapamadım:/
Dünkü menüm:
Kahvaltı:
2 kuru üzüm, 1 fincan yeşil çay
Ara:
Yok (İşyerinde yanımda yiyecek bir şey yoktu)
Öğle:
3 kaşık sebzeli tavuk sote
Ara:
Yeşil ekşi elma
Akşam:
2 kaşık kabaklı havuçlu yoğurtlu salata, çeyrek simit, 2-3 fındık
Su: 2 litre
Spor:
