• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

teşekkürler canım evet kendim den korktum yaşlı insanlar gibi tir titriyordu ellerim..


çok teşekkür ederim canım benim,inşallah öyledir canım ya kilo almak istemiyorum geriye dönüş olmasın..:2:

evet bu kadar uğraştıktan sonra geri dönüşler insanın canını sıkıyo:((
 
Günaydın kaçaklar,menümü paylaşayım.
sabah ılık su neskafe sucuklu tost

ara 2 incir

öglen büyükce biber dolmasının içi

ara 2 incir türk kahvesi

akşam kabak çorbası 2 kase 1 dilim ekmek karabugdaylı cacık

su 2lt.
spor 1,5 st yürüyüş ,gelince 4-5 bisküvi

eee güzeeelll :))) kaçak derken beni mi kastettin yaniii:52:
 
Ben bikaç gün daha burdayım kızımda yok rahat giriyom okul açılınca napcaz bakalım.benim danam büyüdü artık 4 e gitcek bu sene.
 
Ben bikaç gün daha burdayım kızımda yok rahat giriyom okul açılınca napcaz bakalım.benim danam büyüdü artık 4 e gitcek bu sene.

aa mezun olucak benim oğluş da 3 e gidicek:) akşam erken yatsalar bari akşamlarımız bize kalsa gece yarısına kadar oturuyo benimkiler
 
Günaydın kaçaklar,menümü paylaşayım.
sabah ılık su neskafe sucuklu tost

ara 2 incir

öglen büyükce biber dolmasının içi

ara 2 incir türk kahvesi

akşam kabak çorbası 2 kase 1 dilim ekmek karabugdaylı cacık

su 2lt.
spor 1,5 st yürüyüş ,gelince 4-5 bisküvi

menün çok güzel canım benim.:46::54:
 
yarın sabah toprağı doktora götürücem kızlar
1 hafta 10 gün oldu tüm vücudu döküntü halinde daha önce götürdüm alerji ilacı verdi ama hala geçmedi
sanki çocukluk hastalığı gibi de değil anlamadım ne oldu hele kollar bacaklar gözükmüyor nerdeyse pütürlükten
 
Günaydın kaçaklar,menümü paylaşayım.
sabah ılık su neskafe sucuklu tost

ara 2 incir

öglen büyükce biber dolmasının içi

ara 2 incir türk kahvesi

akşam kabak çorbası 2 kase 1 dilim ekmek karabugdaylı cacık

su 2lt.
spor 1,5 st yürüyüş ,gelince 4-5 bisküvi
Çok güzelll:) Doğru diyorsun kaçak olduk, ben bu aralar rahat girebiliyorum:))
yarın sabah toprağı doktora götürücem kızlar
1 hafta 10 gün oldu tüm vücudu döküntü halinde daha önce götürdüm alerji ilacı verdi ama hala geçmedi
sanki çocukluk hastalığı gibi de değil anlamadım ne oldu hele kollar bacaklar gözükmüyor nerdeyse pütürlükten
Canım geçmiş olsun, deri döküntüsü mü pul pul? Eğer öyleyse sedef olabilir, aman olmasın da sen yine de dermatoloğa götür ne olduğunu öğrenirsin

kızlar gizemden haber yok ne zamandır, ne oldu ki acabaa:44:
Ben de merak ettim Gizem'i.. Nerde acaba
 
Çok güzelll:) Doğru diyorsun kaçak olduk, ben bu aralar rahat girebiliyorum:))

Canım geçmiş olsun, deri döküntüsü mü pul pul? Eğer öyleyse sedef olabilir, aman olmasın da sen yine de dermatoloğa götür ne olduğunu öğrenirsin


Ben de merak ettim Gizem'i.. Nerde acaba

Ayy Allah korusun ben yarın cildiyeye götürücem zaten
 
günaydııııınnnn

akşam yürüyüşten geldikten sonra Su hanım beni uyuttu yine:(
neyse bu sefer 1 saatten fazla yürüdüm
goncam yine yanlız kalmışsın aşkom ya küsme ne olur okul başlayınca bu çocukları sabahın altısında dikicem ayağa o zamanda uyumasınlar bakayım erkenden
toprak bu sene sabahçı olcak :)))

menümü de yazayım

sabah
1 kaşarlı tost( uzun zamandır kepekli b.peynirli yiyodum değişiklik istedi canım)
çay

ara
1 sütlü neskafe
1 lokum

öğlen
1 kepekli ton balıklı sandviç
yarım bardak kola zero

ara
1 bardak süt

akşam
1 tabağın içine 2 köfte, çok az barbunya, çok az makarna salatası ve birkaç tane patates kızartması koydum
1 kase cacık

su 2 lt
spor 1.15 dk yürüyüş
güzel begendim
günaydın kızlar bende menümü yazıyım
sabah
15 tane üzüm
1 kk kadar peynir
1 kupa yesil cay
bol yesillik
1 dilim ekmek
ara
1 seftali
öglen
yarım fırnda balık
bol salata
1 kase yogurt
ara
3 dilim karpuz
1 barda süt
akşam
cok yoruldum gündüz
cok misafirim vardı hiç bir sey yiyemedim
ara 3 5 tane fıstık dügündeydik yanımda bir sey yoktu
su 2.5 lt
spor yok malesef:(
güzel olmuşş
günaydın şekerler.dün aniden fenalaştım çıktım eve gittim.elim kolum titriyordu şiddetli baş ağrısı ve miğde bulantısı vardı.doktor yorgunluk ve migren dedi dinlenemedim de ama düne göre çok daha iyiyim.kollarım taş gibi olmuş şişmiş.sabah tartıldım 63.500 çıktım kilo almış olamam ama ben şişlikten dir diye düşünüyorum. inşallah ta öyledir.hemen dünkü menümü de yazayım.
pazartesi...
sabah:
1 küçük közlenmiş biber,
yarım domates,
5-5 zeytin,
çeyrek somun ekmek le sandiviç yaptım..
2 bardak çay,
ara:çeyrek simit,
öğle:
sabahın aynısı
ara: çeyrek simit,
akşam:
1 tabak makarna (tabak çok dolu değildi..)
3 kaşık patlıcan yemeği,

sonra 3 bardak çay..,
spor yok..:2:
su 1,5 lt
menün güzel cok gecmiş olsunn
Kızlar günaydınlar:)
Dün sabah işe giderken yanımda bir şey götüremedim yine düzensiz oldu öğleye kadar

Sabah ve ara yok
Öğle:
6 kaşık süzme mercimek çorbası, 3 kaşık patates yemeği, yarım dilim kepekli ekmek, 2 kaşık vişne komposto

Ara:
1 dilim yaş pasta(ofisteki arkadaşın doğum günü dolayısıyla)

Akşam:
Ton balıklı salata, 3 kaşık barbunya pilaki

Ara:
2-3 fındık, yarım muz, 1 adet form bisküvi

Su: 2,5 litre
Spor: 40 dk yürüyüş
güzell
kıslaaarrr ben yemeğe çıkıyorum
byeeeeee
afiyet olsunn
 
ayy ben kaç gündür menümü yazmıyorum neden acaba :44: hepsini hatırlamıyorum ama kacamak yok

dünkü menüm

sabah

2 kk peynir
domates
biber
10 tane zeytin

öğlen
3 tane köfte
6 kaşık pilav
3 kaşık yoğurt

ara 2 tane seftali

akşam

8 kaşık kabak kavurma
2 dilim ekmek


ara
2 dilim kavun

ara 3 kaşık yoğurt
 
kendime ağırlık aldım 2 tane 2'şer kiloluk
şimdi de sıkılaşma zamanıııııııııı:)))
 
Selam kizlar nasilsiniz
Ben korkunc sikiliyorum bugun tam 2 haftadir burdayim. Odalari bile kendim temizliyom.evi ozledim, diyetli sporlu hafif gunleri ozledim.daha cumartesiye Kadar burdayiz. Sonra annemlere gidecez orasi daha iyi en azindan komsular arkadaslar ve is var.
Bu aksam ikizlerin dogum gunu kutllanacak otelde.animasyon hazirlandi.elif daha bir huysuz.patliyacsm ya....
Bugun odadadanda cikmadim.gdelim diyorum parasi odendi diyor hassoooo.kizlarda arkadas buldu istemiyorlar gitmeyi
$image.webp $image.webp

Seksi sempazemden sevgiler teyzoslara
 
Back
X