- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Canım ben mesaj sayımı söylemeyi unuttum, sayıp söylicem ama 35in üstünde olduğunu düşünüyorum
Güzel menü tatlımm
Çok güzel canım
Canım süpersin, menün ve sporların çok iyi:)
Kızlaaar! Günaydın:) 3 gün giremedim, yazlıkta internet yoktu telefonda da paketim bittiğinden yazamadım. Sizleri çok özledim, her gün gruba yazmaya o kadar alışmışım ki:))
Şimdi gelelim menülere.. Arada kaçamaklarım oldu kızlar, ama sporumu da yaptım:) Kaçamaklar da, annemin sabah yaptığı bazlama ve poğaça
Geçmişi okudum takımımız düşüşteymiş, bu hafta hep birlikte çok sıkı olalım, en azından ben çok sıkı olacağıma söz veriyorum:)
Dünkü menüm:
Sabah:
1 kk kutusu peynir, haşlanmış yumurta, kekikli ve 1 kaşık zeytinyağlı domates, bazlama, 3 siyah zeytin, 1 çatal şeftali reçeli
Kahvaltıyı öğlen 1 gibi ettik o yüzden ara ve öğlen yok kızlar
Ara:
Az şekerli türk kahvesi ve 1 miniminnacık tek lokmalık çikolata
Akşam:
1 simit
Ara:
4 sarı leblebi, 1 sade soda
Su: 2 litreye yakın
Spor:
3 km yürüyüş, 100 mekik, 70 squat, 20 lunge, dambılla kol, sırt çalışmaları ve daha bir sürü hareket yaptım kızlar, her yerim ağrıyor, hamlamışım:/
Şimdi gelelim menülere.. Arada kaçamaklarım oldu kızlar, ama sporumu da yaptım:) Kaçamaklar da, annemin sabah yaptığı bazlama ve poğaça
Geçmişi okudum takımımız düşüşteymiş, bu hafta hep birlikte çok sıkı olalım, en azından ben çok sıkı olacağıma söz veriyorum:)Dünkü menüm:
Sabah:
1 kk kutusu peynir, haşlanmış yumurta, kekikli ve 1 kaşık zeytinyağlı domates, bazlama, 3 siyah zeytin, 1 çatal şeftali reçeli
Kahvaltıyı öğlen 1 gibi ettik o yüzden ara ve öğlen yok kızlar
Ara:
Az şekerli türk kahvesi ve 1 miniminnacık tek lokmalık çikolata
Akşam:
1 simit
Ara:
4 sarı leblebi, 1 sade soda
Su: 2 litreye yakın
Spor:
3 km yürüyüş, 100 mekik, 70 squat, 20 lunge, dambılla kol, sırt çalışmaları ve daha bir sürü hareket yaptım kızlar, her yerim ağrıyor, hamlamışım:/
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.629
- 598
Buraya da bir selam bırakayım 
Yoktum kaç gündür , düğün dernek telaşımız vardı , bitti . Oğlum kreşe başladı bu sabah , eve geldiğimden beri ağlıyorum
Kim var kim yok bakalım ?
Toprakscım , gogocum
cimcime buralarda mı bilmiyorum ona da selam , tüm takımı da selam 
Zeynep mezun oldun mu 50 kilo ile
Yoktum kaç gündür , düğün dernek telaşımız vardı , bitti . Oğlum kreşe başladı bu sabah , eve geldiğimden beri ağlıyorum
Kim var kim yok bakalım ?
Toprakscım , gogocum
cimcime buralarda mı bilmiyorum ona da selam , tüm takımı da selam Zeynep mezun oldun mu 50 kilo ile
Tamam kaptancımm, bu hafta çok dikkat ediyoruz yiyip içtiklerimize, sporlarımızı yapıyoruzzz:))günaydın kızlar
çook yoğun bir hafta sonu geçirdim, zaten söylemiştim önceden size
pek gelen giden olmamış bu hafta sonu, herkes benim gibi yoğundu galiba
neyse şimdi güzel bir hafta geçirelim veeee 4. takımı gösterelim aleme
tamam mı kızlaaaaaaarrrrrrrr
Selamlar canım, ben varım şimdilik buralarda:) Zeynep daha mezun olmadı, biraz bizi toparlayıp öyle gitmek istiyormuşş:)) Oğlun kaç yaşında:)Buraya da bir selam bırakayım
Yoktum kaç gündür , düğün dernek telaşımız vardı , bitti . Oğlum kreşe başladı bu sabah , eve geldiğimden beri ağlıyorum
Kim var kim yok bakalım ?
Toprakscım , gogocum
Zeynep mezun oldun mu 50 kilo ile
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
selam canııımmm, oğluna sevindim ama sen ağlama onun için böylesi daha iyi:) ben de seneye göndericem su hanımı:))Buraya da bir selam bırakayım
Yoktum kaç gündür , düğün dernek telaşımız vardı , bitti . Oğlum kreşe başladı bu sabah , eve geldiğimden beri ağlıyorum
Kim var kim yok bakalım ?
Toprakscım , gogocum
Zeynep mezun oldun mu 50 kilo ile
hepimiz burlardayız tatlım, öpüyorum koskocaman
eveeeeeetttt bu hafta derecedeyiz kızlar ona göre
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
kızlaar zeneple kendimi tebrik edeyim, bu haftaki sılamada ikimiz de derecedeyiz:))))
sizler de kendi sıralamnızı görmek isterseniz paylaşıma lanına bakabilirsiniz
1 . fatoş0808 *6.Takım* ( 65,30 / 48,37% ) @ 05.08.11 # 135,00 # 69,70 -izinli-
2 . zeynep_canan *4.Takım* ( 26,40 / 32,59% ) @ 08.03.13 # 81,00 # 54,60
3 . biricikoglumertug *5.Takım* ( 19,20 / 24,00% ) @ 11.01.13 # 80,00 # 60,80
4 . topraks *4.Takım* ( 17,50 / 20,78% ) @ 28.09.12 # 84,20 # 66,70
5 . Venuskadini *13.Takım* ( 18,10 / 20,66% ) @ 01.03.13 # 87,60 # 69,50 -izinli-
6 . TrulyScrumptious *9.Takım* ( 19,40 / 20,21% ) @ 14.10.11 # 96,00 # 76,60 -izinli-
7 . garden *1.Takım* ( 18,20 / 17,84% ) @ 21.10.11 # 102,00 # 83,80 -izinli-
8 . LaydLiNe *13.Takım* ( 14,10 / 17,13% ) @ 20.01.12 # 82,30 # 68,20 -izinli-
9 . burcugncy *13.Takım* ( 12,60 / 17,03% ) @ 15.03.13 # 74,00 # 61,40 -izinli-
10 . hm22 *3.Takım* ( 12,30 / 16,62% ) @ 31.05.13 # 74,00 # 61,70
sizler de kendi sıralamnızı görmek isterseniz paylaşıma lanına bakabilirsiniz
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ? 
1 . fatoş0808 *6.Takım* ( 65,30 / 48,37% ) @ 05.08.11 # 135,00 # 69,70 -izinli-
2 . zeynep_canan *4.Takım* ( 26,40 / 32,59% ) @ 08.03.13 # 81,00 # 54,60
3 . biricikoglumertug *5.Takım* ( 19,20 / 24,00% ) @ 11.01.13 # 80,00 # 60,80
4 . topraks *4.Takım* ( 17,50 / 20,78% ) @ 28.09.12 # 84,20 # 66,70
5 . Venuskadini *13.Takım* ( 18,10 / 20,66% ) @ 01.03.13 # 87,60 # 69,50 -izinli-
6 . TrulyScrumptious *9.Takım* ( 19,40 / 20,21% ) @ 14.10.11 # 96,00 # 76,60 -izinli-
7 . garden *1.Takım* ( 18,20 / 17,84% ) @ 21.10.11 # 102,00 # 83,80 -izinli-
8 . LaydLiNe *13.Takım* ( 14,10 / 17,13% ) @ 20.01.12 # 82,30 # 68,20 -izinli-
9 . burcugncy *13.Takım* ( 12,60 / 17,03% ) @ 15.03.13 # 74,00 # 61,40 -izinli-
10 . hm22 *3.Takım* ( 12,30 / 16,62% ) @ 31.05.13 # 74,00 # 61,70
Tebrikler kızlar, harikasınız:)kızlaar zeneple kendimi tebrik edeyim, bu haftaki sılamada ikimiz de derecedeyiz:))))
sizler de kendi sıralamnızı görmek isterseniz paylaşıma lanına bakabilirsiniz
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?
1 . fatoş0808 *6.Takım* ( 65,30 / 48,37% ) @ 05.08.11 # 135,00 # 69,70 -izinli-
2 . zeynep_canan *4.Takım* ( 26,40 / 32,59% ) @ 08.03.13 # 81,00 # 54,60
3 . biricikoglumertug *5.Takım* ( 19,20 / 24,00% ) @ 11.01.13 # 80,00 # 60,80
4 . topraks *4.Takım* ( 17,50 / 20,78% ) @ 28.09.12 # 84,20 # 66,70
5 . Venuskadini *13.Takım* ( 18,10 / 20,66% ) @ 01.03.13 # 87,60 # 69,50 -izinli-
6 . TrulyScrumptious *9.Takım* ( 19,40 / 20,21% ) @ 14.10.11 # 96,00 # 76,60 -izinli-
7 . garden *1.Takım* ( 18,20 / 17,84% ) @ 21.10.11 # 102,00 # 83,80 -izinli-
8 . LaydLiNe *13.Takım* ( 14,10 / 17,13% ) @ 20.01.12 # 82,30 # 68,20 -izinli-
9 . burcugncy *13.Takım* ( 12,60 / 17,03% ) @ 15.03.13 # 74,00 # 61,40 -izinli-
10 . hm22 *3.Takım* ( 12,30 / 16,62% ) @ 31.05.13 # 74,00 # 61,70
tamam gökçecim.inan kilo vermeyi çoook istiyorum............günaydın kızlar
çook yoğun bir hafta sonu geçirdim, zaten söylemiştim önceden size
pek gelen giden olmamış bu hafta sonu, herkes benim gibi yoğundu galiba
neyse şimdi güzel bir hafta geçirelim veeee 4. takımı gösterelim aleme
tamam mı kızlaaaaaaarrrrrrrr
az olmuş gibi geldi ama geç kalktığını söylemişsin tatlım...sporunuda coook begendim....Kızlaaar! Günaydın:) 3 gün giremedim, yazlıkta internet yoktu telefonda da paketim bittiğinden yazamadım. Sizleri çok özledim, her gün gruba yazmaya o kadar alışmışım ki:))
Şimdi gelelim menülere.. Arada kaçamaklarım oldu kızlar, ama sporumu da yaptım:) Kaçamaklar da, annemin sabah yaptığı bazlama ve poğaça
Dünkü menüm:
Sabah:
1 kk kutusu peynir, haşlanmış yumurta, kekikli ve 1 kaşık zeytinyağlı domates, bazlama, 3 siyah zeytin, 1 çatal şeftali reçeli
Kahvaltıyı öğlen 1 gibi ettik o yüzden ara ve öğlen yok kızlar
Ara:
Az şekerli türk kahvesi ve 1 miniminnacık tek lokmalık çikolata
Akşam:
1 simit
Ara:
4 sarı leblebi, 1 sade soda
Su: 2 litreye yakın
Spor:
3 km yürüyüş, 100 mekik, 70 squat, 20 lunge, dambılla kol, sırt çalışmaları ve daha bir sürü hareket yaptım kızlar, her yerim ağrıyor, hamlamışım:/
her zamanki gibi çook güzel bir menü ve spor....
yapıcam.zeynep ablam.bugün okul basladı seminer dönemindeyiz daha öğrenciler yok..arkadaşlar kilo vermişsin incelmişsin dediler cook mutlu oldum.akşamları juli yapmaya devam edicem.kıyafetler daha terzide sonrada afyona gönderecekler...eylülün sonunda gidecem afyona...gidince giyerim foto cekerim koyarımm
dünki menümüde yazayım unutmadan
sabah
1 bardak lıght nescafeli süt
1 paket special kraker
1 avuc badem
ara yok sınavdaydım
öğlen kayınvalideme gitmeden yedim.iyikide yemişim yoksa ac kalacaktım
6 ızgara köfte
2-3 catal pirinc pilavı
ara
1 avuç badem
akşam düğündeydim
top şeklinde olan mezelerden 2 top yedim.(yoğurtlu ve semizotlu)
büyük tavuk budundanda beyaz etlerini ayıkladım.7-8 catal yedim
2-3 catal pilav
küçük salata
su 3 lt
spor yok maalesef
sabah
1 bardak lıght nescafeli süt
1 paket special kraker
1 avuc badem
ara yok sınavdaydım
öğlen kayınvalideme gitmeden yedim.iyikide yemişim yoksa ac kalacaktım
6 ızgara köfte
2-3 catal pirinc pilavı
ara
1 avuç badem
akşam düğündeydim
top şeklinde olan mezelerden 2 top yedim.(yoğurtlu ve semizotlu)
büyük tavuk budundanda beyaz etlerini ayıkladım.7-8 catal yedim
2-3 catal pilav
küçük salata
su 3 lt
spor yok maalesef
tamam tatlım.bekliyoruz senide aramıza
canlarım slm.işler nedeniyle giremedim.aklım burdaydı daha kaçıncı olduk ona bile bakamadım.
dünkü menümü yazayım:
sabah:
1 dilim peynir,
1 adet biber,salatalık domates,
yarım dilim ekmek,
2 zeytin,3 kaşık yoğurt,
2 bardak çay,
ara:3 adet incir,
öğlen ve akşam birleşti öğlen uyumuştum,
yarım lavaş ekmekte tavuk döner,
spor:1 saat yürüyüş,
2 lt su
dünkü menümü yazayım:
sabah:
1 dilim peynir,
1 adet biber,salatalık domates,
yarım dilim ekmek,
2 zeytin,3 kaşık yoğurt,
2 bardak çay,
ara:3 adet incir,
öğlen ve akşam birleşti öğlen uyumuştum,
yarım lavaş ekmekte tavuk döner,
spor:1 saat yürüyüş,
2 lt su
derecemiz kötüydü sanırım
menün güsel cnm.sporda var begendim....
