• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Buraya da bir selam bırakayım :3::3:

Yoktum kaç gündür , düğün dernek telaşımız vardı , bitti . Oğlum kreşe başladı bu sabah , eve geldiğimden beri ağlıyorum :14:

Kim var kim yok bakalım ?

Toprakscım , gogocum :38:cimcime buralarda mı bilmiyorum ona da selam , tüm takımı da selam :16:

Zeynep mezun oldun mu 50 kilo ile :6::6:
buralardayım canım ama işlerin yoğunlu nedeniyle malesefki girmekte zorlanıyorum bu aralar az kaldı sürekli burda olacağım inşallah.
günaydın kızlar
çook yoğun bir hafta sonu geçirdim, zaten söylemiştim önceden size
pek gelen giden olmamış bu hafta sonu, herkes benim gibi yoğundu galiba:52:

neyse şimdi güzel bir hafta geçirelim veeee 4. takımı gösterelim aleme
tamam mı kızlaaaaaaarrrrrrrr:46:
:46::46::46::46:kendi adıma bu hafta fazladan efor sarf edeceğim inşallah sonuçlarda güzel olur.
 
derecemiz kötüydü sanırım
menün güsel cnm.sporda var begendim....

evet baktım 5. olmuşuz tek kilo alanda benim çok üzgünüm çokta dikkat ettim ama olmadı.reglide oldum ondanda kaynaklanıyor olabilir tam çözemedim ama bakalım bu hafta değişir inşallah sonular.
perşembe,cuma ve c.tesi menüm hepsi aynı,
sabah:

salatalık,domates,1 haşlanmış yumurta,
ara:salatalık,
öğlen:4 kaşık haşlanmış kepekli pirinç için ( salatalık,domates vede reyhan ve limon tuzu az tuz)
ara:salatalık,
akşam:4 kaşık haşlanmış kepekli pirinç için ( salatalık,domates vede reyhan ve limon tuzu az tuz),
su:3 litre,
spor :2 saat yürüyüş,
 
Son düzenleme:
canlar hafta sonu menülerimi yazmıycam zaten koşturmadan pek bişey yiyemedim
pazar günü standart kuran menüsü tavuk pilav ayran
teyzem aşure de yaptı ama ben yemedim, aynı zamanda doğum günüydü teyzemin küçük bir dilim pasta yedim

şimdi sizin menülerinize de bakıcam :34:
 
evet baktım 5. olmuşuz tek kilo alanda benim çok üzgünüm çokta dikkat ettim ama olmadı.reglide oldum ondanda kaynaklanıyor olabilir tam çözemedim ama bakalım bu hafta değişir inşallah sonular.
perşembe,cuma ve c.tesi menüm hepsi aynı,
sabah:

salatalık,domates,1 haşlanmış yumurta,
ara:salatalık,
öğlen:4 kaşık haşlanmış kepekli pirinç için ( salatalık,domates vede reyhan ve limon tuzu az tuz)
ara:salatalık,
akşam:4 kaşık haşlanmış kepekli pirinç için ( salatalık,domates vede reyhan ve limon tuzu az tuz),
su:3 litre,
spor :2 saat yürüyüş,
bu ne için, özel bir diyet mi canım benim

canlarım slm.işler nedeniyle giremedim.aklım burdaydı daha kaçıncı olduk ona bile bakamadım.
dünkü menümü yazayım:
sabah:
1 dilim peynir,
1 adet biber,salatalık domates,
yarım dilim ekmek,
2 zeytin,3 kaşık yoğurt,
2 bardak çay,
ara:3 adet incir,
öğlen ve akşam birleşti öğlen uyumuştum,
yarım lavaş ekmekte tavuk döner,
spor:1 saat yürüyüş,
2 lt su
menü güzel ohh neyse bir saat spor gelmiş süper olmuş:34:

dünki menümüde yazayım unutmadan
sabah
1 bardak lıght nescafeli süt
1 paket special kraker
1 avuc badem
ara yok sınavdaydım
öğlen kayınvalideme gitmeden yedim.iyikide yemişim yoksa ac kalacaktım
6 ızgara köfte
2-3 catal pirinc pilavı

ara
1 avuç badem

akşam düğündeydim
top şeklinde olan mezelerden 2 top yedim.(yoğurtlu ve semizotlu)
büyük tavuk budundanda beyaz etlerini ayıkladım.7-8 catal yedim
2-3 catal pilav
küçük salata

su 3 lt
spor yok maalesef
gayet güzel, düğünde oynamak yokmuydu:52:

arkadaşlar 2 gündür rahatsız olduğum için pek yediğim birşey yok :) İstemsiz diyet.
zaten dediğim gibi çarşamba gürkan kubilaya gidicem ve tüm detaylşarı paylaşıcam sizinle
şua nki kilo121,1 idi.
geçmiş olsun canım, hadi bekliyoruz bakalım, çarşambayı bekleme gel yine de

tamam gökçecim.inan kilo vermeyi çoook istiyorum............

az olmuş gibi geldi ama geç kalktığını söylemişsin tatlım...sporunuda coook begendim....

her zamanki gibi çook güzel bir menü ve spor....

yapıcam.zeynep ablam.bugün okul basladı seminer dönemindeyiz daha öğrenciler yok..arkadaşlar kilo vermişsin incelmişsin dediler cook mutlu oldum.akşamları juli yapmaya devam edicem.kıyafetler daha terzide sonrada afyona gönderecekler...eylülün sonunda gidecem afyona...gidince giyerim foto cekerim koyarımm
çok sevindim canım, fotoyu bekliycem sabırsızlıkla:))

Tebrikler kızlar, harikasınız:)
teşekkürler şeker:54:

Tamam kaptancımm, bu hafta çok dikkat ediyoruz yiyip içtiklerimize, sporlarımızı yapıyoruzzz:))
evet bu hafta bol spor yapıyoruzzzz

Kaptancım, kilo bildirimi yaptığımız cuma günkü mesajlarımızı saymıyoruz değil mi:) Ben geçen haftaki mesajlarımı saydım 41 :) Ceza yok oleeyy:) Ama yine de spora devamm:))
cezaya kalmamışsın ama spora kesinlikle devaaaaaaammmmmmmmm

Kızlaaar! Günaydın:) 3 gün giremedim, yazlıkta internet yoktu telefonda da paketim bittiğinden yazamadım. Sizleri çok özledim, her gün gruba yazmaya o kadar alışmışım ki:))
Şimdi gelelim menülere.. Arada kaçamaklarım oldu kızlar, ama sporumu da yaptım:) Kaçamaklar da, annemin sabah yaptığı bazlama ve poğaça:( Geçmişi okudum takımımız düşüşteymiş, bu hafta hep birlikte çok sıkı olalım, en azından ben çok sıkı olacağıma söz veriyorum:)
Dünkü menüm:
Sabah:
1 kk kutusu peynir, haşlanmış yumurta, kekikli ve 1 kaşık zeytinyağlı domates, bazlama, 3 siyah zeytin, 1 çatal şeftali reçeli

Kahvaltıyı öğlen 1 gibi ettik o yüzden ara ve öğlen yok kızlar

Ara:
Az şekerli türk kahvesi ve 1 miniminnacık tek lokmalık çikolata

Akşam:
1 simit

Ara:
4 sarı leblebi, 1 sade soda

Su: 2 litreye yakın
Spor:
3 km yürüyüş, 100 mekik, 70 squat, 20 lunge, dambılla kol, sırt çalışmaları ve daha bir sürü hareket yaptım kızlar, her yerim ağrıyor, hamlamışım:/
menü fena değil anne yanı için :)) spor çok güzeeeelllllll:46:

gizemi cok merak ediyorum kızlar bir ay bizimle olupta sonra hiç bir sey demeden gitmesi :( inşallah kötü bir sey yoktur
evet ya haber de vermedi, umarım ciddi bir durum yoktur, bu hafta da gelmezse diskalifiye olacak ama:26:

günaydın kızlar hafta sonu baya sessiz kalmıs buralar
dünki menümü yazıyım
sahah
1 tane sahanda yumurta
1 kk kadar peynir
3 tane ceviz
bol maydanoz salatalık domates
1 kupa yeşil cay
1 dilim ekmek
ara
1 seftali
öglen
3 tane köfte
bol slata
4 kasık yogurt
1 dilim ekmek
ara
yok
akşam
4 kasık pırasa yemegi
3 kasık yogurt
1 tane kanat mangalda
ara
1 bardak süt
su 3.5 lt
spor
45 dakika nivea bady
30 dakika plates netten yapyım bunları
50 sırt
50 sag kol 50 sol kol ve 50 gögüs hareketleri
süpersin bebeeeeeeemmmmmmmmm:54:

Burda yuruycek yer yok yaa cd getirdim karfesim vcd yi tv ye bagliycak insallah.tv eski ben yapamiycam kurmasini.dogru durust hareket etmedim geldigimden beri.
canım iyi tatiller sana, edersin sen daha bir rahatla, annele kahve keyifleri yap:))))

gece gece kardeşimin laptopunu aldım bir bakayım dedim:)
kimsecikler yok. neyse benim diyet maceram çarşamba başlıyor. şu anda o yüzden pek yoğun değil konuyla.
herkese tatlı ruyalar...

bu hafta sonu oldukça sessizdik ama hafta sonları normaldir, herkesin işi oluyor

bugün kimsenin geleceği yokk.küstüm size bende gidiyorum:36::36:
aha bir küsen gördüm:43: küsme geldik baaaaaakkkkkkk

beril zeynep abla ve gonca abla dışında kimse uğramamış sayfaya:20::20:
nerdesiniz yavvvv:44::44::44:
evdeyim oğlum gün boyunca uyumadı şimdide uyanmıyo canım sıkılıyoo:24::24::24:
aslında gelenler aynı anda denk gelseymiş sohbet olurmuş ama herkes farklı zamanlarda geldi sanırım

Güzel günlerde giy nurdancim .naber kızlar nasılsınız. Ben kizimla annemleyim keyfim yerinde.
gördük gördüüüüüüükkkkk:)))))

kızlar nerdesiniz yahuu
2 saat olmuş kimse yok gene
bugün elbise aldım kardeşimin düğünü ve kına gecesi için
ikiside balık model
normalde vücut hatlarım asla balıga uygun deil.boyum kısa. ama bunlar diğer abiyelere göre daha şık ve asil durdu. boyuda topuklu ayakkabılarla halledicem.düğüne kadar 1 ayım var.tabi bu süre içinde benim en az 4 kilo vermem gerekiyo:))
güle güle giy canım, sıkı bir spor programı ve sıfır kaçamak 4 kilo rahat verirsin canısı

bari ben yazayım menümü
sabah
1 paket special kraker

ara
10 kavrulmamış badem

öğlen
ton balıklı salata
şekersiz limonata

ara
10 badem

akşam
bi balık
lıght cola

anlayacağınız bol balıklı bi menü oldu
su 4 lt
spor juli 30 dk
menü güzel sporu da azıcık daha arttır maden 4 kilo vercen :8:

slm kızlar.afyondan ankaraya geldik bugün.artık oğlumla başbaşayım ve cokk yaramaz oldu. her seye saldırıyo. olmayıncada basıyo çığlığı. işim var anlayacağınız. geçmişi okuyayım geliyorum
benim kızım da öyle toprak hiç yapmazdı kız hemen atıyo kendini yere, sinir oluyorum
 
dünki menümüde yazayım unutmadan
sabah
1 bardak lıght nescafeli süt
1 paket special kraker
1 avuc badem
ara yok sınavdaydım
öğlen kayınvalideme gitmeden yedim.iyikide yemişim yoksa ac kalacaktım
6 ızgara köfte
2-3 catal pirinc pilavı

ara
1 avuç badem

akşam düğündeydim
top şeklinde olan mezelerden 2 top yedim.(yoğurtlu ve semizotlu)
büyük tavuk budundanda beyaz etlerini ayıkladım.7-8 catal yedim
2-3 catal pilav
küçük salata

su 3 lt
spor yok maalesef
Menün güzel canım, yoğun bir gün geçirmişsin:)

arkadaşlar 2 gündür rahatsız olduğum için pek yediğim birşey yok :) İstemsiz diyet.
zaten dediğim gibi çarşamba gürkan kubilaya gidicem ve tüm detaylşarı paylaşıcam sizinle
şua nki kilo121,1 idi.
Tamam canım, inşallah bir an önce sağlıklı bir şekilde kilo vermeye başlarsın

canlarım slm.işler nedeniyle giremedim.aklım burdaydı daha kaçıncı olduk ona bile bakamadım.
dünkü menümü yazayım:
sabah:
1 dilim peynir,
1 adet biber,salatalık domates,
yarım dilim ekmek,
2 zeytin,3 kaşık yoğurt,
2 bardak çay,
ara:3 adet incir,
öğlen ve akşam birleşti öğlen uyumuştum,
yarım lavaş ekmekte tavuk döner,
spor:1 saat yürüyüş,
2 lt su
Az yemişsin canım ama güzel:)
 
evet baktım 5. olmuşuz tek kilo alanda benim çok üzgünüm çokta dikkat ettim ama olmadı.reglide oldum ondanda kaynaklanıyor olabilir tam çözemedim ama bakalım bu hafta değişir inşallah sonular.
perşembe,cuma ve c.tesi menüm hepsi aynı,
sabah:

salatalık,domates,1 haşlanmış yumurta,
ara:salatalık,
öğlen:4 kaşık haşlanmış kepekli pirinç için ( salatalık,domates vede reyhan ve limon tuzu az tuz)
ara:salatalık,
akşam:4 kaşık haşlanmış kepekli pirinç için ( salatalık,domates vede reyhan ve limon tuzu az tuz),
su:3 litre,
spor :2 saat yürüyüş,
Canım az yemişsin ama, benim fikrimce de regl olduğundan kilo almış gözüküyorsun, bu hafta dikkat edersin yine sporla destekleyip kilo verirsin canım

evet bu hafta bol spor yapıyoruzzzz


cezaya kalmamışsın ama spora kesinlikle devaaaaaaammmmmmmmm


menü fena değil anne yanı için :)) spor çok güzeeeelllllll:46:
m
Teşekkürler kaptancımmm:)
 
bu ne için, özel bir diyet mi canım benim


menü güzel ohh neyse bir saat spor gelmiş süper olmuş:34:

yok canım özel bir diyet değil kendim öyle prinç haşlamıştım hem onu bitirmek istedim araları da ağır değilde salatalıkta geçiştirip ekmeği de geçen haftadan sonra ceza adına azalttım canım o kadar.:34:
bu haftada yulafa başladım bakalım artık sonuç cuma ne olacak.:53:
 
Canım az yemişsin ama, benim fikrimce de regl olduğundan kilo almış gözüküyorsun, bu hafta dikkat edersin yine sporla destekleyip kilo verirsin canım


Teşekkürler kaptancımmm:)
inşallah canım benim...
Menün güzel canım, yoğun bir gün geçirmişsin:)


Tamam canım, inşallah bir an önce sağlıklı bir şekilde kilo vermeye başlarsın


Az yemişsin canım ama güzel:)

az oldu ama pazarı bu şekilde geçirmekte benim için gayet güzel canım.:52:
 
evet baktım 5. olmuşuz tek kilo alanda benim çok üzgünüm çokta dikkat ettim ama olmadı.reglide oldum ondanda kaynaklanıyor olabilir tam çözemedim ama bakalım bu hafta değişir inşallah sonular.
perşembe,cuma ve c.tesi menüm hepsi aynı,
sabah:

salatalık,domates,1 haşlanmış yumurta,
ara:salatalık,
öğlen:4 kaşık haşlanmış kepekli pirinç için ( salatalık,domates vede reyhan ve limon tuzu az tuz)
ara:salatalık,
akşam:4 kaşık haşlanmış kepekli pirinç için ( salatalık,domates vede reyhan ve limon tuzu az tuz),
su:3 litre,
spor :2 saat yürüyüş,
tatlım ödemini atmak için pirinçmi yiyosun.ya da öle mi denk geldi. bi yararı varsa bizde uygulayalım...
bu ne için, özel bir diyet mi canım benim


menü güzel ohh neyse bir saat spor gelmiş süper olmuş:34:


gayet güzel, düğünde oynamak yokmuydu:52:


geçmiş olsun canım, hadi bekliyoruz bakalım, çarşambayı bekleme gel yine de


çok sevindim canım, fotoyu bekliycem sabırsızlıkla:))


teşekkürler şeker:54:


evet bu hafta bol spor yapıyoruzzzz


cezaya kalmamışsın ama spora kesinlikle devaaaaaaammmmmmmmm


menü fena değil anne yanı için :)) spor çok güzeeeelllllll:46:


evet ya haber de vermedi, umarım ciddi bir durum yoktur, bu hafta da gelmezse diskalifiye olacak ama:26:


süpersin bebeeeeeeemmmmmmmmm:54:


canım iyi tatiller sana, edersin sen daha bir rahatla, annele kahve keyifleri yap:))))



bu hafta sonu oldukça sessizdik ama hafta sonları normaldir, herkesin işi oluyor


aha bir küsen gördüm:43: küsme geldik baaaaaakkkkkkk


aslında gelenler aynı anda denk gelseymiş sohbet olurmuş ama herkes farklı zamanlarda geldi sanırım


gördük gördüüüüüüükkkkk:)))))


güle güle giy canım, sıkı bir spor programı ve sıfır kaçamak 4 kilo rahat verirsin canısı


menü güzel sporu da azıcık daha arttır maden 4 kilo vercen :8:


benim kızım da öyle toprak hiç yapmazdı kız hemen atıyo kendini yere, sinir oluyorum
düğünde oynadım tabi....sporumu artıramıyorum.o kadar yoğun bi dönem beni bekliyoki.şimdiden dosya hazırlamaya başladım...ev işi, bebek, yemek bi de direksiyon dersine başladım... 30 dk yapmaya bile zor vakit buluyorum tatlım....
 
benim miden çok fena yanıyo bugün

aaa ben saçları mı boyattım kızlar bakayım resmim var mı?
beğenecek misiniz????
 
tatlım ödemini atmak için pirinçmi yiyosun.ya da öle mi denk geldi. bi yararı varsa bizde uygulayalım...

düğünde oynadım tabi....sporumu artıramıyorum.o kadar yoğun bi dönem beni bekliyoki.şimdiden dosya hazırlamaya başladım...ev işi, bebek, yemek bi de direksiyon dersine başladım... 30 dk yapmaya bile zor vakit buluyorum tatlım....

canım ya kepekli pirinç lifleri açısından bağırsaklara etkili o yüzden tercih ettim jhem düşük kaloriyle hemde lif kaynaklı besleneyim dedim ödem attırıcı özelliğimi varmış ki.:53:
 
canım ya kepekli pirinç lifleri açısından bağırsaklara etkili o yüzden tercih ettim jhem düşük kaloriyle hemde lif kaynaklı besleneyim dedim ödem attırıcı özelliğimi varmış ki.:53:

yok canım sen şiştim sanırım deyip üstüne bir de böyle tek çeşit menü yayınlayınca ben de nurdan gibi düşündüm:52:

sanırım yaptığı ödem söktürüyor diye:)))))
 
biraz karanlık çıkmış ama bakın bakem :))))

$1176267_703348993013579_1096349960_n.webp
 
arkadaşlar çok alakasız bir şey soracağım ama kafama takıldı.
Benim ufaklık 9 aylık geçen çarşamba ateşi olduğu için doktora götürdüm. boğazları iltihaplanmış. antibiyotik ve ateş düşürücü verdi. ilk defa antibiyotik kullandı. arada bir öksürüyor hala ve balgam çıkarıyor bazen. son bikaç gündüğr uykuya çok düştü. neden diye kafama takıldı. :( :( çok uyuması normal mi??
 
canım yakışmış kahveyemi boyadın..:16:
evet canım kahve yaptım, teşekkür ederim

Çok çookk beğendim, kesinlikle daha genç göstermiş seni canım, güle güle kullan:) Benim de 5 senedir saçlarım sarı, bugünlerde çok düşünüyorum biraz koyultsam mı diye:)
canım çok teşekkür ederim, ben de koyu renkleri daha genç gösteriyor diye düşünüyorum:) hafta sonu birkaç kişiye sordum 30 dediler ha haaa 5 yaş küçüldüm galiba:52::52:

arkadaşlar çok alakasız bir şey soracağım ama kafama takıldı.
Benim ufaklık 9 aylık geçen çarşamba ateşi olduğu için doktora götürdüm. boğazları iltihaplanmış. antibiyotik ve ateş düşürücü verdi. ilk defa antibiyotik kullandı. arada bir öksürüyor hala ve balgam çıkarıyor bazen. son bikaç gündüğr uykuya çok düştü. neden diye kafama takıldı. :( :( çok uyuması normal mi??

antibiotik uyku yapar diye biliyorum, dinlenip iyileşme hızlı olsun diye ama sen yine de iyi takip et canım
 
antibiotik uyku yapar diye biliyorum, dinlenip iyileşme hızlı olsun diye ama sen yine de iyi takip et canım[/QUOTE]


annem de öyle diyor ama ne bileyim. normalde 1-1,5 saat kadar uyurdu gündüz şimdi 3 saat uyuor toplamda
 
Slm kizlar.gokcem zeynep abla tebrikler.insallah dönüşte kilo alanlar derecesine girmem bende.
 
antibiotik uyku yapar diye biliyorum, dinlenip iyileşme hızlı olsun diye ama sen yine de iyi takip et canım


annem de öyle diyor ama ne bileyim. normalde 1-1,5 saat kadar uyurdu gündüz şimdi 3 saat uyuor toplamda[/QUOTE]

muhtemelen ondandır canım, ateşini kontrol altında tutmaya gayret et, çok geçmiş olsun
bir de bol sıvı vermelisin
 
Back
X