-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
şu bi kaç sayfa önce yazan kurallarsa evet kabul ediyorum.hafta sonları biraz az girerim ama hafta içi 35 mesajı tamamlarım ben
bunu daha önceden duymuştum cnm inş işe yarararkadaşlar haftaya ben 10 gün sadece protein ağırlıklı besleneceğim meyve ve karbonhidrat asla yok.şeker yok,süt ve süt grubu yok kız kardeşimle diyet menüsü oluşturuyoruz.sebze,et,yumurta tarzında besleneceğiz.
her hafta farklı şekilde beslenip bünyeyi şaşırtmak istiyoruz.
doğumgününde pasta serbesttti:))) iyiki doğdun cnm...şimdi iş yerinden arkadaşlar pasta almışlardı 1 ince dilim pasta 1 bardakta fantayı hüplettim...,
çizburger dışında güzel cnm.hamburgeri çok kalorili değil diye biliyorum.300 caloriydi...fena bir menü değil...
doğumgüün kutlu olsun tatlım....bugün benim doğum günüm arkadaşlar..:118::119:
akşamla öğlen aynı olmasa daha iyi olur bence. akşamları sebze yemeği falan olabilir...
ahh bu kayınvalideler. yemessen mutlaka söylenirler....lahmacun olmasına rağmenn iyi dengelemişsin tatlım....günaydın arkadaşlar,
dünkü menümü yazayım:
sabah:3 kaşık menemen,
az peynir,
4 zeytin,
1 bardak çay,
ara:yok,
öğle:
3 kaşık makarna,
2 kaşık menemen,
1 dilim ekmek,
1 ayran,
1 bardak çay,
ara: yok sadece rezene çayı içtim,
akşam:
yarım lahmacun eve gittim kayın valide yiyordu ısrar edince yedim,
3 kaşık yoğurt 2 bardak çay,
ara:2 incir,
spor gene yok,
su:3 lt.
geçen hafta: 64,800
bu hafta kilom:63,800 arkadaşlar..resim çektim ama makinayı evde unuttum..
menün güsel gonca ablam...balık yağda kızartılsa bile derisini yemediğimizde cok kalorili değil....
mükemmel bir menü her zamanki gibi....
malesef veremedim.sanırım 7.5 kilo verdikten sora vücut kendiini korumaya alıyo..
gökçem iyiki persembeden önce sana kilomu söylemişim.tahmin ettiğim gibi dün giremedim. afyona geldik. bu hafta düğün haftası.kız kardeşim evleniyo sonunda. persembe kına cuma günü gelin alma cumartesi düğün var. çok yoğun bi hafta beni bekliyo... hazır afyona gelmişken spor yapmaya başladım.. 5 gün 5 gündür sonuçta....
dünki menüm
sabah
2 kepek ekmeği arasına 4 dilim sucuklu tost
ara
10 badem
öğlen
3 yemek kaşığı taze fasulye 3 yemek kaşığı bulgur pilavı l
lıght cola
bundan sonrası malesef düzensiz. okula yiyeceğimi götürmüştüm sonra eşim geldi aldı beni kayınvalideme götürdü. onlarda etli pide yaptırmışlar yemedim.. tokum dedim.
yanımda mandalina vardı onu yedim bi de bi paket eti form tahıllı..
akşam yola cıkacağız eşim saolsun beni adana dürüm yapan bi yere götürdü yoldayken... adananın kalorili olduğunu bildiğimden gene yiyemedim çay içtim...yanımda son olarak elma vardı onu yedim.
afyona geldiğimizde saat 11 di.çok yoruldumm. uyumuşum..... bugünden itibaren spor yapıyorum.burda kaldığım süre boyunca.....
su hatırlamıyorum ama 2 lt içmişimdir
spor yok malesef
dünki menüm
sabah
2 kepek ekmeği arasına 4 dilim sucuklu tost
ara
10 badem
öğlen
3 yemek kaşığı taze fasulye 3 yemek kaşığı bulgur pilavı l
lıght cola
bundan sonrası malesef düzensiz. okula yiyeceğimi götürmüştüm sonra eşim geldi aldı beni kayınvalideme götürdü. onlarda etli pide yaptırmışlar yemedim.. tokum dedim.
yanımda mandalina vardı onu yedim bi de bi paket eti form tahıllı..
akşam yola cıkacağız eşim saolsun beni adana dürüm yapan bi yere götürdü yoldayken... adananın kalorili olduğunu bildiğimden gene yiyemedim çay içtim...yanımda son olarak elma vardı onu yedim.
afyona geldiğimizde saat 11 di.çok yoruldumm. uyumuşum..... bugünden itibaren spor yapıyorum.burda kaldığım süre boyunca.....
su hatırlamıyorum ama 2 lt içmişimdir
spor yok malesef
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
iyi akşamlar kızlar aksaraydan geldik yeni kızımızı bıraktık kuzum ne agladı babasına sarılıp beni bırakmayın diye 
ben şimdiden cok özledim prensesimi
o kadar düzensiz ki yediklerim bugun sabah puaca simit yolda kurabiye cubuk kraker offf ((((
yarın sabahtan itibaren düzene giricem
ben şimdiden cok özledim prensesimi o kadar düzensiz ki yediklerim bugun
sabah puaca simit yolda kurabiye cubuk kraker offf ((((yarın sabahtan itibaren düzene giricem
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
eveeeettt benden sonra kimse gelmemiş
evi bir dağıttım toplıycan diye içinde kayboldum :))
dünkü menüm
sabah
2 dilim ekmek
peynirli omlet
domates
çay
ara
1 bardak süt
5-6 fındık
öğlen
1 kase çorba
1 dilim ekemek
akşam üstü( akşam yemeği yerine)
yarım simit
peynir
zeytin 3 tane
domates
çay
akşam düğündeydik çok acıkınca yarım tost yedim
su 2 lt
spor bol bol oynama ve horon :))))
ama 65 olamadım bu sabah 65,3 olabilmişim sadece o kadar da tepindim yaaa(((
evi bir dağıttım toplıycan diye içinde kayboldum :))
dünkü menüm
sabah
2 dilim ekmek
peynirli omlet
domates
çay
ara
1 bardak süt
5-6 fındık
öğlen
1 kase çorba
1 dilim ekemek
akşam üstü( akşam yemeği yerine)
yarım simit
peynir
zeytin 3 tane
domates
çay
akşam düğündeydik çok acıkınca yarım tost yedim
su 2 lt
spor bol bol oynama ve horon :))))
ama 65 olamadım bu sabah 65,3 olabilmişim sadece o kadar da tepindim yaaa
(((
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
İyice karistim ben dünkü menümü yazayim da nasil ysxayim bilmem.
sabah öğle n gibi 1 dilim ekmek peynir sucuklu yumurta bol yeşillik
ara elma
ara 4 bisküvi
ara yarım ay Çöreği
aksam 3 kaşık kuru fasulye 3 kaşık bulgur pilavı cacık
su 2 lt
spor bütün gün temizlik ve alışveriş kosturmasi
sabah öğle n gibi 1 dilim ekmek peynir sucuklu yumurta bol yeşillik
ara elma
ara 4 bisküvi
ara yarım ay Çöreği
aksam 3 kaşık kuru fasulye 3 kaşık bulgur pilavı cacık
su 2 lt
spor bütün gün temizlik ve alışveriş kosturmasi
biraz geçiştirme gibi olmuş gonca ablam ya.ama hafta sonları hep öyle oluyoooo.
hafta sonuna göre güzel bir menü gökçecmeveeeettt benden sonra kimse gelmemiş
evi bir dağıttım toplıycan diye içinde kayboldum :))
dünkü menüm
sabah
2 dilim ekmek
peynirli omlet
domates
çay
ara
1 bardak süt
5-6 fındık
öğlen
1 kase çorba
1 dilim ekemek
akşam üstü( akşam yemeği yerine)
yarım simit
peynir
zeytin 3 tane
domates
çay
akşam düğündeydik çok acıkınca yarım tost yedim
su 2 lt
spor bol bol oynama ve horon :))))
ama 65 olamadım bu sabah 65,3 olabilmişim sadece o kadar da tepindim yaaa
bi günden bi şey olmaz zeynep ablam..alışır kızın merak etme.bi süreden sonra gelmek istemeyecek bile...sen onun yolunu dört gözle beklerken o gelmeyeyim arkadaşlarım burda diyecek....iyi akşamlar kızlar aksaraydan geldik yeni kızımızı bıraktık kuzum ne agladı babasına sarılıp beni bırakmayın diye
o kadar düzensiz ki yediklerim bugun
yarın sabahtan itibaren düzene giricem
hafta sonu tenhalaşmış burası :)) okumam kolay oldu bi sayfa bile ilerlememiş....
dünki menümü takdim edeyim size
sabah
2 kepek ekmeği arasına 4 dilim sucuklu tost
şekersiz çay
ara
1 bardak lıght sütle yapılan nescafe
1 tane diyet çikolata 92 calori
öğlen
ton balıklı salata orta boy kase
1 bardak lıght col
ara
oğlumun cevizli şeftalisinden yedim 2 kaşık
akşam
5 yemek kaşığı tavuk sote
1 bardak şekersiz limonata
su 4 lt olmuştur
yeşil cay ve böğürtlen çayıda içtim
veeee sporrr 1 saat pilates
kardeşimin gelinliğinde sorun çıktı onla uğraşıyoruz....bu günümde ona gidecek herhalde.....kendi kıyafetlerimdede sıkıntı var. boyu uzun...birisinin fermuarı sıkıntılı...içine korse bakmam gerekiyo..offff bi ton iş var anlayacağınız... gelmeye calışıcam gene...öptm hepiniziiii
dünki menümü takdim edeyim size
sabah
2 kepek ekmeği arasına 4 dilim sucuklu tost
şekersiz çay
ara
1 bardak lıght sütle yapılan nescafe
1 tane diyet çikolata 92 calori
öğlen
ton balıklı salata orta boy kase
1 bardak lıght col
ara
oğlumun cevizli şeftalisinden yedim 2 kaşık
akşam
5 yemek kaşığı tavuk sote
1 bardak şekersiz limonata
su 4 lt olmuştur
yeşil cay ve böğürtlen çayıda içtim
veeee sporrr 1 saat pilates
kardeşimin gelinliğinde sorun çıktı onla uğraşıyoruz....bu günümde ona gidecek herhalde.....kendi kıyafetlerimdede sıkıntı var. boyu uzun...birisinin fermuarı sıkıntılı...içine korse bakmam gerekiyo..offff bi ton iş var anlayacağınız... gelmeye calışıcam gene...öptm hepiniziiii
