-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 18 Temmuz 2013
- 954
- 858
- 303
Tamamdır anlaştık.exmadon canım nazi kampı kurallarını yazayım hemen
2 hafta deneme süresi sonra listeye alınıyorsun, bence yeni kaptanımız sana torpil geçip bayramdan sonra listeye alabilir
4.TAKIM KURALLARI:
1.Günde en az 5 mesaj yazma zorunlulugu vardir, bu en asgari rakamdir. Haftada 5X7= 35 mesaj altında kalan üyelere ceza uygulanacaktır.
Katılım konusunda kabul edilir mazereti olmadan kuralı aksatan üyeler 3. Uyarıdan sonra diskalifiye edilecektir.
2.Her gün sabah bir önceki gün ne yedik,ne ictik,hangi sporu kac dakika yaptik yazmak mecburidir.
3.Diger arkadaslarin listelerine yorum yapilacak ve kendimizce dogru ve yanlislari yazilacaktir.
4.Yapilan kaçamaklara ceza verilecektir,örnek verirsek o gün disardaydiniz ve caniniz hamburgermi istedi ,veya cok cikolata yemek istediniz ve yediniz,afiyet olsun ama bu yediklerinizin kalorisi kadar spor yapilacakatir,cezalari uygulamak mecburidir. Keyfi olarak kurala uymayan üyeler 3. uyarıdan sonra liste dışı kalacaktır.
5.Hic bir sagliksiz diyet uygulanmayacaktir (dukan,kusan,3-5-7 günde 3-5-7 kg verdiren diyetler v.b). eger bu kurali uygulamayan üye olursa 3 defa uyari alacak,3.uyaridan sonra yine devam ederse takimdan çikarilacaktir. Bu gibi bir durumla karşılaştığımızda uyarı alan kişi savunmasını yazacak ve tüm üyeler bu savunma ile ilgili fikrini beyan edecektir.
6.Eger 2 veya 3 hafta sonunda listeye alinirsaniz kendi kilonuzu kendiniz yüzde olarak hesaplayıp bildirimde bulunmalısınız,o hafta görevli olan kişi tüm bildirimleri liste haline getirerek paylaşım alanına taşıyacaktır. takim listesini sirayla her hafta 1 üye paylasim alanina tasiyacaktir,eger o hafta isiniz cikarsa yer degistirilebilir.
7.Kilo bildirimi cuma günü en gec 12 ye kadar yapilmalidir. Mazeretsiz ve bilgi vermeden 3 defa kilo bildiriminde bulunmayan üyeler diskalifiye olacaktır.
8.Her gün mutlaka spor yapmaya gayret gösterilecektir(bunu takim kurali oldugu icin degil,kendi saglimiz icin yapmaliyiz)
9. Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur.
10. 4 hafta üst üste kilo vermeyen kişiler takımdan diskalifiye edilir. Ramazan hariçtir.
11. 4 etap sonunda (4 etap=4 hafta=1 ay) kontrol yapılır. Takım ortalamasını %0,30 un altına düşürenlere sarı kart gösterilir, ikinci sarı kartı alan üye 6 ay süre ile takımdan uzaklaştırılır.
Bu kurallarla gazlanıp torpidoya dönüşürüm ben
Bazen sabah yetişemeyebilirim. Bebiş var malum.
Öğle ve akşam saatlerinde daha aktifimdir.
Sen mezun olmuşsun maşallah.
Allah tekrar aldırmasın
- 18 Temmuz 2013
- 954
- 858
- 303
Hoşgeldin şekerim
Şimdi sana nazi kampı gibi takımın kurallarını yazacaklar , sonrasında yediğin her lokmayı bir gün sonra yazacaksın , sende diğer menülere yorum yazacaksın , arta kalan vakitte de benle çene çalacaksın
Sonra da yaza cannes sahillerinden fırlamış gibi olacağızzzzzz
Gülmekten yazamıyorum auss
- 18 Temmuz 2013
- 954
- 858
- 303
Başlayalım ozaman
Bu ara şu dipnotuda geçeyim benim bebeğim diyabet.
Yiyecekler ve tatlıları ona göre hazırlarım.
Ben öyle aus gibi filimsi yemem ama abur cubur yerim. Onlarda genelde gece oluyor.
Onu kestik mi işimiz kolay olacak inşallah.
Sabah:
2 bardak form plus (tadına bayılıyorum ama ihsal yapıyor)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir.
1 dilim diyabetik reçelli ekmek.
Öğle:
Bulgurlu sebze yemeği 1 porsyon
Yarım konserve ton balığı.
1 kase yoğurt
Ara:
1 adet mandalina.
Akşam:
Öğle ile aynı yemek. Sadece balık yok.
Bu arada reglyim. 14 gün gibi bir gecikmenin ardından müthiş ağrılı geçiyor
Dün akşam 8 buçukta uyuya kalmışım. Eşim gelmiş bebeği yatırmış etmiş haberim yok. Bir kalktım saat 2.
Bu ara şu dipnotuda geçeyim benim bebeğim diyabet.
Yiyecekler ve tatlıları ona göre hazırlarım.
Ben öyle aus gibi filimsi yemem ama abur cubur yerim. Onlarda genelde gece oluyor.
Onu kestik mi işimiz kolay olacak inşallah.
Sabah:
2 bardak form plus (tadına bayılıyorum ama ihsal yapıyor)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir.
1 dilim diyabetik reçelli ekmek.
Öğle:
Bulgurlu sebze yemeği 1 porsyon
Yarım konserve ton balığı.
1 kase yoğurt
Ara:
1 adet mandalina.
Akşam:
Öğle ile aynı yemek. Sadece balık yok.
Bu arada reglyim. 14 gün gibi bir gecikmenin ardından müthiş ağrılı geçiyor
Dün akşam 8 buçukta uyuya kalmışım. Eşim gelmiş bebeği yatırmış etmiş haberim yok. Bir kalktım saat 2.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Evet o çenesi düşük benim
Kendimi tanıtayım efem.
165 boylarında 104 kilo
2 yaşında bir bebek sahibi25 yaşında bir bayanım.
Takıma kabul edersiniz bende sizlerle zayıflamak isterim.
Canım hosgeldin takıma bende gonca yeni kaptan benim.aksam tsnisiriz simdi yogun calidiyorum.
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
ay ben bu tabloya cok sevindim :) cimcimem kilo vermiş :) sedammm sende vermisin defnede tebrkler kızlarrrr :))))) kaptanımda mezun oldu :)
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Evet o çenesi düşük benim
Kendimi tanıtayım efem.
165 boylarında 104 kilo
2 yaşında bir bebek sahibi
Takıma kabul edersiniz bende sizlerle zayıflamak isterim.
Canım hosgeldin takıma bende gonca yeni kaptan benim.aksam tsnisiriz simdi yogun calidiyorum.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Idare eder zeynep abla kilo veremedim takiltakıldı yine napcam bilmiyom moralim bozuldu.
hu huuu şekerler kızımı uyutuyorum uyusun bitki çayımı alıp tv yi açıp sizin yanınıza geleceğim. işten izinaldım öğlenden sonrası için buradakilerle çene çalarız. aus ve examon kardeşlerin ay pek bi sevindim ikinizin katılımına buralara renk neşe getirdiniz. neyse az sonra çene yarışına başlıyacağım sizle.
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
moralini bozma o gecici bir durum düzene binecektir bir kac hafta sonra kilo kilo veririsin canım
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
beril neler oluyor kıuzm
Defne merhabalar , aus ben
Haziranda mezun olmuştum takımdan , şimdi misafir sanatçı olarak geldim aranıza . Ara ara burnumu sokup laf yetiştireceğim , yediklerimi yazacağım belki biraz utanır da frenlerim kendimi , çok kilo geri aldım çünkü.
Öyle işte...Tanışalım istedim
gel tabi çok iyi olur bende geçen sene kendi çapımda vermiştim yazın hop diye geri aldım..
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Çok üzme kendini canım benim sonra yine olur daha gencsin.
İnşallah gider şu tatilde caba gostereyim biraz daha.
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
