- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
bence de
bak benimki gerilerde kalmış bir ara ben de değiştireyim bari :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
bak benimki gerilerde kalmış bir ara ben de değiştireyim bari :)
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 333
- 35
olsun canım geç olsun güç olmasın, hadi seni de gelin edelim bakalım
amin canım amin inşallah
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
bi daha bayram yok nasılsa yaza kadar son hız devam aşkom
Yaza bırakmaya niyetim yok inşallah subat tatiline kadar gider kalan 8 kilocuk.
size doyum olmaz amma yatiyom ben güzeller. Iyi geceler. .
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 333
- 35
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 333
- 35
Günaydın hatunlar dünkü menüm
Sabah:
peynir zeytin
domates salatalık
2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği
1 bardak ıhlamur
ara:
1 fincan kahve (şekersiz)
5 gr bitter çikolata
öğle:
2 orta boy dolma biber
yoğurt
ara:
2 küçük elma
4-5 tane antep fıstığı
akşam:
2 kaşık pilav
4 kaşık yeşil fasülye
ara:
2 mandalina
su: 3.5 litre
spor: 70 dk walk at home 5 miles
Sabah:
peynir zeytin
domates salatalık
2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği
1 bardak ıhlamur
ara:
1 fincan kahve (şekersiz)
5 gr bitter çikolata
öğle:
2 orta boy dolma biber
yoğurt
ara:
2 küçük elma
4-5 tane antep fıstığı
akşam:
2 kaşık pilav
4 kaşık yeşil fasülye
ara:
2 mandalina
su: 3.5 litre
spor: 70 dk walk at home 5 miles
Canım biraz pirinç ağırlıklı olmuş sanki pilav yersen bile bulguru tercih et bence pirinç şeker çünkü
Biraz geç oldu ama günaydın canlar
Dünkü menümü yazim bende
Sabah:elma sirkesi
2 kaşık yulaf
Yarım su bardağı süt
4 badem
10 kadr kuru üzüm
Ara: Türk kahvesi
Öğle: yemek hazırlayacak Halim yoktu dünden kalan fasülye salatası
Ayran
Ara: 1 çataldan az pasta ve kahve
Akşam: 1 porsiyon mercimek çorbası 2 kaşık yoğurt
Sonrada azıcık sade Maraş dondurması yedim ama baya azdı yani
3 lt su salı günü spora başlıyorum kızlar haftanın 3 günü gidicem İnş
Dünkü menümü yazim bende
Sabah:elma sirkesi
2 kaşık yulaf
Yarım su bardağı süt
4 badem
10 kadr kuru üzüm
Ara: Türk kahvesi
Öğle: yemek hazırlayacak Halim yoktu dünden kalan fasülye salatası
Ayran
Ara: 1 çataldan az pasta ve kahve
Akşam: 1 porsiyon mercimek çorbası 2 kaşık yoğurt
Sonrada azıcık sade Maraş dondurması yedim ama baya azdı yani
3 lt su salı günü spora başlıyorum kızlar haftanın 3 günü gidicem İnş
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 333
- 35
güzel olmuş canım
Teşekkür ederim canım 😊
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Ayyy çok sevindim canım benim iyi eğlenceler.günaydın hatunlar :)))
sabah 63,5 çıktım bugün oğulumun doğum gününde biraz kaçamak yapabilirim
çok yok ama söz 63 ü görmüşken bu motivasyon yedirmez bana
akşama kadar yoğun olurum, gelemeyebilirim
hepinize mutlu bir pazar diliyorum
öpüldünüzzzzzzzzzzz
Hmm cok iyi beğendim
Güzel olmuş canım. Sabahlari hep yulafmi yiyosun ?
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
Evet canım sabah hep yulaf şimdilik hem hazırlaması kolay işe yetişemem yoksa hem tok tutuyo
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
bende ara öğünlerde seviyorum yulafı işyerinde kolay oluyo yoğurtla karıştırıp yiyorum.
