harikasın yaa ben de böyle akşamları az yemek istiyoruummmmkızlar menülerimide yazayım dün yazma fırsatm olmamıştı.
perşembe;
sabah; 2 dilim kepekli emekli tost
ara;4*-5 fndık sütlü nescafe
öğlen;1 porsiyon hamsi tava kocaan yasız salata 1 dilim ekmek
ara; 1 elma
akşam; kocaman yeşil salata
spor,maalesef yok regl dönemi ve çok uykusuz yorgun bir dönemdeyim
su;2-3 litre
cuma;
sabah
1 dilim ekmek 2 dilim peynr 4-5 zeytin
ara;
2 hurma 1 sütlü nescafe
öğlen;tavuk ebasan ve 1 enginar 1 dilim ekmek
ara;3 kremalı bisküvi
akşam; 1 kase mercimek çorbası
spor yok malesef gece uyumamak uykusuz gezmek spordan sayılırmı bilmiyorum
hem de süper olmuş menü de spor da harikaaaakızlar günaydın..
dünkü menümü yazıyım hemencik ay sonu ay başı derken baya yoğun işler çok fazla giremezsem kızmayın sonra :)
sabah
1 bardak süt 4 kaşık müsli
arada küçük bir muz
öğlen
birküçük kase cacık bir küçük kase ezo gelin çobarba 1 kepçe kadar yeşillikli patates salata ekmek yok
ara 1 mandalina
akşam 2 adet incir
spor 1,5 saat lesli ile yürüdüm. :) 1 saatde dans ettim
su 2 litreden fazla içtim :)
bence bu defa oldu :)
çok çok iyiiii ben de uyarım inşallah size..
özel olmazsa sorabilir miyim neden hastanedeydin rahatsız mısın,
bir de eşin neden gidiyor.
biz de eşimle ayrı şehirlerdeyiz ve onu çoooookk özlüyorum
çok beğendimmmm
kahvaltı çok güzel mmmmmmm
greyfurt suyu acı olmuyor mu
selam kızlar hepinize mutlu hafta sonları diliyorum
ben temizlik yapıyorum bugün muhtemelen yarın da devam(((
berilcim kızı uyuturken erken uyuduğum için gece uyandım sabaha karşı geri yattım ama hafta içi zaten beş beş buçuk gibi kalkıyorum o yüzden erken kalkmaya alışığım
yardımcılık konusuna gelince takımda olan biri olması gerekli birincisi, ikincisi de aktif, forum kurallarını takip edebilen, diğer arkadaşları motive edecek ve en önemlisi seni tamamlayacak biri seçmelisin canımcım. takımdan kendine güvenenler çıksın bakalım ortayabu tarife en çok uyan iki kişi var aklımda benim:) ÖNERİDİR
beril ve simge... aslında sünger bob :) da olabilir ama işleri çok yoğun ne düşünür bilmem :)))
genel temizlik günü bugün herhalde.. ama ben 4 ten sonra yapabildim salon da kaldı yarına, dağ gibi de ütüm biriktislm kızlar bende koşturuyorum temizlik falan..
ne çok iş var evde..pazarada gittim salata malzemelerimde tamam ..
hava güzeldi burda bugün
2 saat spoooorrrr muhteşemsin
hahhaaaaa çok tatlısınnn
o da nöbete gidip ertesi sabah 8 de çıkıyorum.yani perşembe veya cuma nöbetim olduğunda evdeyim cuma günleri perşembe nöbeti 2 ayda bir denk geliyo mesela bu ayın son haftası p.şmbe nöbetçiyim yani o zamana kadar cumaları işteyim.biraz uzun oldu her neyse kilo bildiriminde hesaplamayı herkes bilmiyo sanırsam zira bende hep gökçeye bırakıyodum hesaplama işini doğal olarak sizlerde bana bırakıyosunuz ama bırakmazsanız çok sevinirim..
