- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
kolay gelsin bebeğim..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
kolay gelsin bebeğim..
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Gogo bir Kural koyalim herkez günün son mesajinda o gunku mesaj sayisini sayip yazsin
Bir liste yapalim hafta hafta bir kisi cumalari yayinlasin
Sporuda oyle
Mesela bu hafta gunluk 20 dakikadan Limit koyalim 7*20=140 dakika sporu yapamayan ceza spor alsin
Hatta yarisanlari cftleyelim kilosuna Gore ikisi birbirlerinin menulerini didiklesin
Vs......vs...... Ne dersin
Bir liste yapalim hafta hafta bir kisi cumalari yayinlasin
Sporuda oyle
Mesela bu hafta gunluk 20 dakikadan Limit koyalim 7*20=140 dakika sporu yapamayan ceza spor alsin
Hatta yarisanlari cftleyelim kilosuna Gore ikisi birbirlerinin menulerini didiklesin
Vs......vs...... Ne dersin
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Kolay gelmyor balim 50 kiloluk bir cuval var
Canım evet ama napim ya veremiyorum yoksa pilav ve ekmek yememeye çalışıyorum hipotiroit hastasıyım ya ben kilo vermem çok zor yüzden anca böyle yaparsam oluyor başka tavsiyeleriniz varsa dinliyorum bebeğim
Canım bence her hafta birinin yapması çok zor yapabilen var yapamayan var işlemler felan çok karışık herkes Perşembe akşamına kadar mesaj sayısını spor zamanını felan hesaplaşın atsın cuma birleştirelim yapmayanada ceza verelim
Toplam 4 kullanıcı konuyu okuyor. (4 üye ve 0 ziyaretçi)
beril77*, sponge_bop, beyza1990, gogo2405+
Hahahah çok tatlısın canım ya ben telden giriyorum görmüyorum o yüzden kimseyi ama gitme sende
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
ben tamam derim zaten kendimi toparlamaya çalışıyoru m rehavete kapılmıştım zayıfladım diye.herkes fikrini yazsın diyoruz yazmıyo kimse.birkaç sayfa önce perşembeleri bildirim yapalım benim için ertesi güne hazırlamak kolay olur dedim cevap gelmedi kimseden.
geleyim yardımaaa
yazın fikirlerinizi kızlar.kendimi boşa kürek çekiyo gibi hissediyorum.
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Bana uyar
Canim Ben hesaplamayi biliyorum
Kisileri hesapladiktan sonra cikan yuzdeleri kisi sayisina bölüp takimin yüzdesinide cikariyoruz sonrasinda ne oluyor sen bir söyle Ben sana Eli masali bir yardimci bulacam gibi
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 333
- 35
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 333
- 35
tatlım söylediğin herşeye varım bence de kızlar lütfen biraz toplanalım kapancak takım böyle giderse
spor çok iyi olmuş. Ama menün çok az değil mi , öğle yemeği yemedin mi
afiyet olsun, 20 gr çikolatadan bişey olur mu ki 1 karecik değil mi, bence öğle de çok az yemişsindünkü menümü yazıyım hemen
sabah:
Tam bugday ekmeği ile tost
bol yeşillik
ara:
1 elma
öğle:
1 kase yulaf ve kuru üzüm
ara:
şekersiz sütlü türk kahvesi
akşam:
5 yk kuru fasülye
2 yk pirinç pilavı
turşu
ara:
Yarım paket form bisküvi
bi de gece gözüm döndü 20 gr çikolata yedim ama çok pişman oldum
Spor 1 saat walk at home 4 miles
su: 3.5 - 4 litre
ama kendime söz verdim bundan sonra turşu ve çikolata yok
ayy hiç birşey yememişsiiiiiiiiinnnngünaydın melekler menümü yazim hemen
sabah: Yarım muz yarım bardak süt uyanamadım işe geç kalmamak için atıştırdım
ara: Sade türk kahvesi 4 tane kuru üzüm
öğle: şehriye çorbası ve yoğurt
ara: Türk kahvesi
akşam:yine çorba ve salata
ara: Muz yedim çok açıktım da
3 lt su
spor : 2 tane düğün vardı göbek atmaca :)
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Kahvaltı yı 12 de yaptım canım.
Arkadaşlar siz çok az yemek yiyorsunuz... Değil zayıflamak hayatta kalmanız mucize... Bir meyve , 1 kase çorbayla vücut direnci nasıl sağlanır..menüler hep böyle mi protein yok , mineral yok, hani et, balık, süt,yoğurt.. Bu kadar az kalori ile vücut kendini korumak için kilo vermeyi durdurur bir süre sonra...
Biliyorum daha gruba bile alınmadım umarım kızmazsınız fikrimi söylüyorum sadece...
Biliyorum daha gruba bile alınmadım umarım kızmazsınız fikrimi söylüyorum sadece...
evvet ben de bunu diyordum
gruba girmedim henüz ama fikrimi söylemek isterim. Her hafta bir kişi görevli olur ve herkes o kişiye haftalık spor ve msj sayısını mesaj ile atar o da toplu şekilde yazar ona göre de ceza verilrebilir.. Ya da 2-3 kişilik gruplaşma sağlanarak birbirimizi kontrol ve motive edebiliriz
kolay gelsin
her günün sonunda zor olur da her hafta olabilir, spor fikri çok iyi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Alinip alinmaman onemli değil dilekcim fikirlerini yazabilirsin tabikiArkadaşlar siz çok az yemek yiyorsunuz... Değil zayıflamak hayatta kalmanız mucize... Bir meyve , 1 kase çorbayla vücut direnci nasıl sağlanır..menüler hep böyle mi protein yok , mineral yok, hani et, balık, süt,yoğurt.. Bu kadar az kalori ile vücut kendini korumak için kilo vermeyi durdurur bir süre sonra...
Biliyorum daha gruba bile alınmadım umarım kızmazsınız fikrimi söylüyorum sadece...
Evet herkesin fikrini alalım, demokratik olalım.
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
canım benim o kadar güzel dogru seyler yazmısınki sana hak veriyorum . burası takım ve herkese ihtiyac var . mezun oldum ama aklım hep sizde eger kurallara aykırı degilse ben goncama yerdım ederim onu takıma ben cagırmıstım saglsun yüzümü hiç kara cıkartmadı .
az yemek kesinlikle kilo verdirmez hanımlar dengeli ve protegin agırlıklı beslenin yogurtlarınızı ihmal etmeyim ben mezun oldum ama hala diyetisyeni bırakmadım spora gelince benim için artık bir yasan sekli allah saglık verdigi sürece mutlaka hergün düzenli spor yapıcam
takımın ayakda kalması lazım bende varım bunun için
Son düzenleme:
