Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

SsSiMqE · 9 Kasım 2013

günaydın fıstıklar :3:

dünkü menüm

sabah:
peynir, zeytin
domates, salatalık, biber
2 dilim kepek ekmek

ara:
2 yulaflı bisküvi
1 fincan şekersiz nescafe

öğle:
domatesli biberli et sote
1 dilim kepek ekmek

ara:
1 elma

akşam:
1 tabak mercimek yemeği
4 kaşık peynirli makarna

ara:
1 fincan form çay

su: 3.5 lite
spor: yarım saat yürüyüş

berilceee · 9 Kasım 2013

Bu hafta persembeyi proteyin ve sebzeylemi gecirsek hepimiz
Sifir kh li
Birinciligi kacirdik Nevada olmasa 4. lukte olmazdi
Beni ne yapmali ki......bu arada etksiz eleman beril diyecem kendime

gogo2405 · 9 Kasım 2013

SsSiMqE .!.:
günaydın fıstıklar

dünkü menüm

sabah:
peynir, zeytin
domates, salatalık, biber
2 dilim kepek ekmek

ara:
2 yulaflı bisküvi
1 fincan şekersiz nescafe

öğle:
domatesli biberli et sote
1 dilim kepek ekmek

ara:
1 elma

akşam:
1 tabak mercimek yemeği
4 kaşık peynirli makarna

ara:
1 fincan form çay

su: 3.5 lite
spor: yarım saat yürüyüş

güzel olmuş beğendim.

beril77 .!.:
Bu hafta persembeyi proteyin ve sebzeylemi gecirsek hepimiz
Sifir kh li
Birinciligi kacirdik Nevada olmasa 4. lukte olmazdi
Beni ne yapmali ki......bu arada etksiz eleman beril diyecem kendime

olabilir aslında.3 gün yapmak zor oluyo haftada 1 gün yapmak lazım.

gogo2405 · 9 Kasım 2013

menümü yazayım
sabah ılık su
1 dilim ekmek yşillik salatalık peynir tarçın karanfil çayı

ara 1 mandalina 1 hacı hurması

öğlen ST 3 te peynir 2 dilim ekmez 2 lokma reçel nescafe ( st 10 dan 3 e kadar vakadaydım çıkamadım.)

akşam 1 k. çorba 3 kaşık pilav 3 kaşık kavurma acı biber tuşusu 2-3 tane

su 2 yi geçti yine
spor 15 dk.hareket (yorgunluktan az oldu)

SsSiMqE · 9 Kasım 2013

gogo2405 .!.:
kızlar sizlerde fikrinizi söyleyin diye yazıyorum.takımımız şu an 10 kişi birde pozitif var aday olarak.daha fazla kişi çağırmak istemiyorum zira uğraşmak bi hayli zor oluyo.ayrılan yada mezun olan olursa yine çağırırız ne dersiniz.

bence de tatlım nerde çokluk orda ..... :9:

10 yeterli :34:

gogo2405 .!.:
bütün mesajları okudum ama alıntı yapamadım.herkesi tebrik ederim kızlar.
cimcimem geçmiş olsun canım inşallah kötü bişey çıkmaz patolojiden.
gökçem seni seviyom..
dünkü menümü yazıyım artık
sabah yarım simit yeşillik peynir salatalık

ara karabuğday yarım elma

öğlen 4 kaşık makarna çorba salata

ara 1 dilim ayva yarım greyfurt

akşam çorba ıspanak yoğurt 1 dilim ekmek

ara yarım nar

su 2.5 lt.
spor 30 dk.kardiyo falan karışık spor.

tebrik ederim gogocum güzel menü bi önerim var sporu bu hafta günlük 40 dakikaya mı çıkarsak??? çünkü emir senden gelince mecbur hissedip yapıyorum diğer arkadaşlar kabul etmezse bile bana ceza veriyomuş gibi bişey yapsan :9:

dcetiner .!.:
dünkü menüm
sabah 1 dilim tam buğday ekmeği, 1dilim peynir,çay
ara:3 ceviz
öğle: 2 tanecik misket köfte (tadı çok kötüydü) salata cacık turşu 1.5 dilim ekmek (bizim yemekhanenin menüsü bir acayip)
ara: 2 tane yulaflı bisküvi
akşam: yarım patates haşlanmış, 1 dilim peynir bol salata 1dilim ekmek
ara: patlamış mısır 1kase
spor: 40 dk yürüyüş
su 2 lt

menüm korkunç olmuş ben bile beğenmedim

patlamış mısır yağsız ve tuzsuzsa menü fena değil

pozitif .!.:
Günaydın herkese

günaydınnnn canımmmmm

beril77 .!.:
Gunaydinnnnnn.....

günaydınnnn canımmmmm

gogo2405 .!.:
şöyle bir baktım listeye .pozitif yeni cezadan muaf. beyza sporunu yazmamış nueva spor msj yazmamış.bugün yazmazsanız sizede ceza var .yellowmelon mazeretini açıkladı sınavlar zor oluyo insiyatif kullanıp ceza vermiyorum.hergün 20 dk. spor haftada 140 dk.yapıyoyani 2 st 20 dk altında kalnlara ve 35 msj altında kalanlara ceza geliyoooo
sponge_bop ve cimcimesude msj sayınızdan dolayı hergün 50 mekik cezanız var toplam 350 yapıyo ister 50 50 ister 100 cumaya kadar bitiriyosunuz kızlar. hadi kolay gelsin.
dipnot cimcimem endoskopi olmuştun rahatsızlığından dolayı başka bi sporla değiştirebilirsin bu defalık yada başka bi haftaya erteleyebiliriz..

süpersin kaptan ben de ceza istiyorummmm :9:

gogo2405 .!.:
menümü yazayım
sabah ılık su
1 dilim ekmek yşillik salatalık peynir tarçın karanfil çayı

ara 1 mandalina 1 hacı hurması

öğlen ST 3 te peynir 2 dilim ekmez 2 lokma reçel nescafe ( st 10 dan 3 e kadar vakadaydım çıkamadım.)

akşam 1 k. çorba 3 kaşık pilav 3 kaşık kavurma acı biber tuşusu 2-3 tane

su 2 yi geçti yine
spor 15 dk.hareket (yorgunluktan az oldu)

menü harika bu hafta senden güzel bi kilo verişi bekliyorum :38:

gogo2405 · 9 Kasım 2013

SsSiMqE .!.:
bence de tatlım nerde çokluk orda ..... 10 yeterli

tebrik ederim gogocum güzel menü bi önerim var sporu bu hafta günlük 40 dakikaya mı çıkarsak??? çünkü emir senden gelince mecbur hissedip yapıyorum diğer arkadaşlar kabul etmezse bile bana ceza veriyomuş gibi bişey yapsan

patlamış mısır yağsız ve tuzsuzsa menü fena değil

günaydınnnn canımmmmm

günaydınnnn canımmmmm

süpersin kaptan ben de ceza istiyorummmm

menü harika bu hafta senden güzel bi kilo verişi bekliyorum

istediğin ceza olsun canım.sende yap 350 mekik.ayrıca spoeunda günlük 40 dakka olsun.herkesin sporunu artıramam fırsat bulamayan olabilir.talep çok olursa artırırız.
valla bende bekliyom ama olmuyo.bu 9 kiloyuda hep gram gram verdim bu zamana kadar.

gogo2405 · 9 Kasım 2013

ben acık ev süpüreyim görüşürüz.

dcetiner · 9 Kasım 2013

beril77 .!.:
Menunu degil kendini yorumuna

pozitif .!.:
Kötü değil bence

gogo2405 .!.:
beğenmemekta haklısın ne diyim.

akşam aslında haşlama et yapmıştım ama canım istemedi , patlamış mısır da misafirim geldi ansızın evde de kuruyemiş ve mısır vardı onlara ikram ederken ben de otlandım
düzelteceğim inşallah, olacaaaakkk

gogo2405 .!.:
şöyle bir baktım listeye .pozitif yeni cezadan muaf. beyza sporunu yazmamış nueva spor msj yazmamış.bugün yazmazsanız sizede ceza var .yellowmelon mazeretini açıkladı sınavlar zor oluyo insiyatif kullanıp ceza vermiyorum.hergün 20 dk. spor haftada 140 dk.yapıyoyani 2 st 20 dk altında kalnlara ve 35 msj altında kalanlara ceza geliyoooo
sponge_bop ve cimcimesude msj sayınızdan dolayı hergün 50 mekik cezanız var toplam 350 yapıyo ister 50 50 ister 100 cumaya kadar bitiriyosunuz kızlar. hadi kolay gelsin.
dipnot cimcimem endoskopi olmuştun rahatsızlığından dolayı başka bi sporla değiştirebilirsin bu defalık yada başka bi haftaya erteleyebiliriz..

bence bildirimi zamanında yapmayanlara da 1 saat İsmail yk 1 saat de küçük ibo dinleme cezası verelim ihihiii :52:

beril77 .!.:
Uykusuzlugum basladi yine
4 te uyuyup 6.30 uyanmaya basladim yine
Kh diyeti yapacam yine
Kizlarla disari cikmama lazim yine
Elifin pansumani var bugun yine
Yalnizim yine

Bol yineli bir mesaj yazdim yine

anksiyeteden canımmm, benim de uykum hemen etkilenir
üzülme artık,

SsSiMqE .!.:
günaydın fıstıklar

dünkü menüm

sabah:
peynir, zeytin
domates, salatalık, biber
2 dilim kepek ekmek

ara:
2 yulaflı bisküvi
1 fincan şekersiz nescafe

öğle:
domatesli biberli et sote
1 dilim kepek ekmek

ara:
1 elma

akşam:
1 tabak mercimek yemeği
4 kaşık peynirli makarna

ara:
1 fincan form çay

su: 3.5 lite
spor: yarım saat yürüyüş

beğendim çok güzel

beril77 .!.:
Bu hafta persembeyi proteyin ve sebzeylemi gecirsek hepimiz
Sifir kh li
Birinciligi kacirdik Nevada olmasa 4. lukte olmazdi
Beni ne yapmali ki......bu arada etksiz eleman beril diyecem kendime

olabilir ben uyarım
bence etkili bir elemansın bu hafta daha iyi verirsin

gogo2405 .!.:
menümü yazayım
sabah ılık su
1 dilim ekmek yşillik salatalık peynir tarçın karanfil çayı

ara 1 mandalina 1 hacı hurması

öğlen ST 3 te peynir 2 dilim ekmez 2 lokma reçel nescafe ( st 10 dan 3 e kadar vakadaydım çıkamadım.)

akşam 1 k. çorba 3 kaşık pilav 3 kaşık kavurma acı biber tuşusu 2-3 tane

su 2 yi geçti yine
spor 15 dk.hareket (yorgunluktan az oldu)

afiyet olsun menün güzel bence öğlen mecburiyetten öyle olmuş

gogo2405 .!.:
ben acık ev süpüreyim görüşürüz.

kolay gelsin
ben de yeni bitirdim temizliği

dcetiner · 9 Kasım 2013

aşkımı özledimmmmm
perşembe gelecek 3 günlüğüne
bitsin artık bu hasret offffffffffffff :14:

nueva48 · 9 Kasım 2013

kızlar elektirikler geldi ama işler bitmedi bi ara giriyim dedim :) ama hiçbir sayfayı okuyamadım eve gidicem temizlik yapıcam daha eve gidip. Akşam girerim okurum hepsini :) çok mutluyum inanılmaz mutlu sebebi yok :) işlerimi bitirmeliyim hepinizi öpüyorum görüşürüz.

sponge_bop · 9 Kasım 2013

aynen vanım ya bende evi temizlemeliyim kız uyurken

gogo2405 · 9 Kasım 2013

geldiiimmm akşama ne yemek yapcam bilmiyom yaaaa

SsSiMqE · 9 Kasım 2013

gogo2405 .!.:
istediğin ceza olsun canım.sende yap 350 mekik.ayrıca spoeunda günlük 40 dakka olsun.herkesin sporunu artıramam fırsat bulamayan olabilir.talep çok olursa artırırız.
valla bende bekliyom ama olmuyo.bu 9 kiloyuda hep gram gram verdim bu zamana kadar.

olsun canım yaa gitsin de nasıl giderse gitsin

gogo2405 .!.:
ben acık ev süpüreyim görüşürüz.

kolay gelsin canımmm

dcetiner .!.:
aşkımı özledimmmmm
perşembe gelecek 3 günlüğüne
bitsin artık bu hasret offffffffffffff

off yaa yaramı deştin bizim görüşmemize daha 3 ay var ben napıyım :43:

nueva48 .!.:
kızlar elektirikler geldi ama işler bitmedi bi ara giriyim dedim :) ama hiçbir sayfayı okuyamadım eve gidicem temizlik yapıcam daha eve gidip. Akşam girerim okurum hepsini :) çok mutluyum inanılmaz mutlu sebebi yok :) işlerimi bitirmeliyim hepinizi öpüyorum görüşürüz.

Allah bozmasın canımm

gogo2405 .!.:
geldiiimmm akşama ne yemek yapcam bilmiyom yaaaa

amaaan bi makarna yapıver :52:

berilceee · 9 Kasım 2013

Kizlar bu ne sohbet yaaaaa
Sayfalari doldurmayalim diye korktunuz galiba, sanirsam
Biz :4 hanim hasanin kredi kartinda ufak bir Hasar actik
Gece burdayim
Nuvea bende bir mutluyumki sorma hirsimi cikardimmmm

gogo2405 · 9 Kasım 2013

Selam kızlar ben geldim. Yarın nöbetciyim 24 st. Pazartesi bizim evlilik yıldönümümüz.13 yili bitiriyoz kocisle pazartesi kizi okula gondercez birliktr takilcaz.

defne2222 · 9 Kasım 2013

gogo2405 .!.:
Selam kızlar ben geldim. Yarın nöbetciyim 24 st. Pazartesi bizim evlilik yıldönümümüz.13 yili bitiriyoz kocisle pazartesi kizi okula gondercez birliktr takilcaz.

daha nice senelere :34:

bizimde 13 sene dolacak işte bu yaz zaman ne çabuk geçiyor...

defne2222 · 9 Kasım 2013

hadi bakalım bu hafta daha hırslı olalım..en azından ben..

pozitif · 9 Kasım 2013

gogo2405 .!.:
Selam kızlar ben geldim. Yarın nöbetciyim 24 st. Pazartesi bizim evlilik yıldönümümüz.13 yili bitiriyoz kocisle pazartesi kizi okula gondercez birliktr takilcaz.

Romantik bir gün olur umarım nice senelere:)

pozitif · 9 Kasım 2013

Dünkü menüm
Sabah
1 yumurta peynir zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği domates ceviz
Ara
5-6 badem yarım elma
Öğlen
Domates çorbası yoğurt ve 1 dilim ekmek
Ara
Yarım simit
Ara
Mandalina
Akşam
Tavuk şiş 10 adet patates kızartması
7-8 bardak su
2 saat yürüyüş

dcetiner · 9 Kasım 2013

SsSiMqE .!.:
off yaa yaramı deştin bizim görüşmemize daha 3 ay var ben napıyım

allah kavuştursun canım siz niye ayrısınız

beril77 .!.:
Kizlar bu ne sohbet yaaaaa
Sayfalari doldurmayalim diye korktunuz galiba, sanirsam
Biz :4 hanim hasanin kredi kartinda ufak bir Hasar actik
Gece burdayim
Nuvea bende bir mutluyumki sorma hirsimi cikardimmmm

hep mutlu ol canım

gogo2405 .!.:
Selam kızlar ben geldim. Yarın nöbetciyim 24 st. Pazartesi bizim evlilik yıldönümümüz.13 yili bitiriyoz kocisle pazartesi kizi okula gondercez birliktr takilcaz.

nice yıllara canıım

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Guru

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Guru

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Guru

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

4.takım~güncel 73.2 kg

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Benzer Konular