Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

ooomarlaaa · 10 Ocak 2014

sabah 15
3 dilim ekmek ( kahvaltıda arkdslarım vardı gırgır muhbbt derken kantarın topuzu kaçtı :26:)
1 dilim peynir
6-7 zeytin
1,5 haşlanmış yumurta
açık şekersz çay

saat 16:10
1 kupa yeşil çay
1 muz

saat 18:00
çorba
salata

bugün nedense çok su içemedm ya 2 ltre civarı tükettm :/

oluroylebazen · 10 Ocak 2014

tutaste85 .!.:
rehber öğretmenim canım.
iyi olmana sevindim.ılık bir duş ve oksijenli temiz bir hava iyi gelir sana.

Ben sosyoloji mezunuyum su an aile danismanligi icin ugrasiyorum martta biticek .meslek konusunda gelgitlerim var acaba omrumu heba etmesem mi aile terapisti olup da rehberlik ogretmeni mi olsam diye dusunmuyo degilim.sonucta ogretmenligin saatleri ve tatilleri cok cazip hem rehberlik sevgldigim bi alan sonra uzun uzun fikirlerini alicam sorun olmazsa .

EbruEva .!.:
Kızlar haberler hem iyi hem kötü aslında moralim biraz bozuktu 2 cumadır bu ve geçen cuma kilo vermemiştim yani arada bi tartıda 1 kilo vermiş gibi oluyordum ama bugün yine kilo vermemiş çıktım 80.7 idim en son ve geçen cuma izmirdeydim kilo bildirememiştim bu cumada yine 80.7 yim yani fark sıfır bu durumda nasıl hesaplıcaz gogocum ?

Ancak iyi haber şu her ne kadar kilom sabit olsada ölçüm yapılınca ortaya ne çıksın 2 kilo yağdan vermişim ve 3 kilo su var fazladan yani ödem toplamışım buda demek oluyor ki haftaya baya kilo vermiş olucam moralim çok bozuktu bu haberle düzeldi demek ki neymiş tartıya bakarak moral bozmamak gerekiyormuş...

Bu ödem toplamaya da gelince ya izmir yolculuğundan oldu çünkü ben çok şişiyorum yolculuklarda yada adetim 2 hafta gecikti bende polikislik over sendromu var ondan da olabilir

Yeni diyet listemide ilerliyen saatlerde paylaşıcam öpücük :)

Haftaya senden guzel bi atak bekliyorum.moralini hiicc bozma

Kaptancım benim telden mesaj sayimi bulmak biraz problem oluyor ama ugrasicam en azindan.bilgisayarimin henuz gatantiden adaptoru gelmedi.

berilceee · 10 Ocak 2014

Mesaj sayin 45
Spor 8,5 saat

Gonca dudaklarimla gozlerimi kalici makyaj yaptirdim.canim cok yaniyor.sana resim yolladim ozelden.ama sisi inince bir Kat daha gecilecek

ooomarlaaa · 10 Ocak 2014

beril77 .!.:
Mesaj sayin 45
Spor 8,5 saat

Gonca dudaklarimla gozlerimi kalici makyaj yaptirdim.canim cok yaniyor.sana resim yolladim ozelden.ama sisi inince bir Kat daha gecilecek

nerden aklına geldi canım bunu yaptırmak :) tam bana göre aslında açık tenliyim makyaj olmayınca benzim çok solgun duruyor snir oluyorum. ne derler güle güle kullan hadi

girl85 · 10 Ocak 2014

ayy off çok yoruldum ya

neydi bugün ki yoğunluk

gogo2405 · 10 Ocak 2014

beril77 .!.:
Mesaj sayin 45
Spor 8,5 saat

Gonca dudaklarimla gozlerimi kalici makyaj yaptirdim.canim cok yaniyor.sana resim yolladim ozelden.ama sisi inince bir Kat daha gecilecek

Güzel günlerde kullan berom.pc yi Elif Hanımdan kurtarayim bakicam.

gogo2405 · 10 Ocak 2014

Msj sayım:62
Spor:3 saat :17:

gogo2405 · 10 Ocak 2014

Eveeeeettttt herkesin msj sayisini ve sporunu bekliyorum

EbruEva · 10 Ocak 2014

masumcuk .!.:
\\\
Haftaya çok güzel bir sonuç alırsın inşallah :)

Amin amin inşallah =))

EbruEva · 10 Ocak 2014

oluroylebazen .!.:
Haftaya senden guzel bi atak bekliyorum.moralini hiicc bozma

İnşallah canım cumayı iple çekicem =))

EbruEva · 10 Ocak 2014

Kızlar bu arada 25 mesaj mış benim ki çünküm ben bu haftanın bir kısmı yoktum malum =)

berilceee · 10 Ocak 2014

adigegupse .!.:
nerden aklına geldi canım bunu yaptırmak :) tam bana göre aslında açık tenliyim makyaj olmayınca benzim çok solgun duruyor snir oluyorum. ne derler güle güle kullan hadi

Canim biraz kokosumdur birde denemek istedim ama cok acili birsey.suan yara, sis ve bu durum 4/5 Gun surermis.üstelik tek yapimda kalici olmuyor.uc kez yapilmasi gerekiyormus

berilceee · 10 Ocak 2014

gogo2405 .!.:
Güzel günlerde kullan berom.pc yi Elif Hanımdan kurtarayim bakicam.

Elif hanimda, adinida, verenede kurban olsun teyzesi

gogo2405 · 11 Ocak 2014

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...yiflama-yarismasi-nedir-karar-defteri-15.html

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...mans-uygulamasi-cuma-zayiflama-yarismasi.html

bu başlıklara bakın lütfen ve cuma yarışmalarının nasıl bir ciddiyetle devam ettiğini görün istiyorum.

tutaste85 · 11 Ocak 2014

oluroylebazen .!.:
Ben sosyoloji mezunuyum su an aile danismanligi icin ugrasiyorum martta biticek .meslek konusunda gelgitlerim var acaba omrumu heba etmesem mi aile terapisti olup da rehberlik ogretmeni mi olsam diye dusunmuyo degilim.sonucta ogretmenligin saatleri ve tatilleri cok cazip hem rehberlik sevgldigim bi alan sonra uzun uzun fikirlerini alicam sorun olmazsa .

Haftaya senden guzel bi atak bekliyorum.moralini hiicc bozma

Kaptancım benim telden mesaj sayimi bulmak biraz problem oluyor ama ugrasicam en azindan.bilgisayarimin henuz gatantiden adaptoru gelmedi.

ben memnunum mesleğimden canım.severek de yapıyorum.tavsiye ederim.tabi ki sorabilirsin

tutaste85 · 11 Ocak 2014

adigegupse .!.:
evet canım çerkezim bende :) rehber öğretmenmişsn sanırım bende bir ara o bölümü okumayı çok istedm ama sonrasında edebiyata yöneldim işte :)

sevindiiiiiiiiim.annem gabarteydir.ben çok bilmem konuşmayı:)

evet rehber öğretmenim.ben de edebiyatı çok severdim.zaten tercihlerimde de vardı.

tutaste85 · 11 Ocak 2014

gogo2405 .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...yiflama-yarismasi-nedir-karar-defteri-15.html

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...mans-uygulamasi-cuma-zayiflama-yarismasi.html

bu başlıklara bakın lütfen ve cuma yarışmalarının nasıl bir ciddiyetle devam ettiğini görün istiyorum.

sağol canım inceleyeceğim.

gogo2405 · 11 Ocak 2014

burda sonuç listeleri var
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/153328-cuma-zayiflama-yarismasi-sonuc-listeleri-87.html

burasıda paylaşım alanı ara sıra baksanız iyi olur.

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...yarismasi-uyelerinin-paylasim-alani-1014.html

gogo2405 · 11 Ocak 2014

oluroylebazen .!.:
Benim baslangicim 3 ocak mı simdi ?

Başlangıç 81.8
Bu hafta 80.8

Yazalim bakalim ne olur ne olmaz :)

tebrikler canım

tutaste85 .!.:
SABAH:bir dilim tahıllı ekmek,peynir

ARA:bir armut,form çayı,yeşil çay

ÖĞLEN:bir tabak mercimek çorbası,bir kaşık bulgur pilşavı,salata,yoğurt

ARA:hatırlayamadım.yapmamış da olabilirim.:)

AKŞAM:bir tabak paça çorbası,4 tane küçük bot lahana satması,salata,4-5 kaşık yoğurt

ARA:yok

SU:1,5 lt

SPOR:15 dk tempolu eğimli yürüyüş.(dolmuştan erken indim de)

güzel menü sporda hiç yoktan iyi

tutaste85 .!.:
kızlar aslında dha fazla vermiş olmama rağmen tartıda sabahları bunu görmek mümkün olmuoyr.öğlen tartıldığıma göre 800gr vermişim sabah tartıldığıma göre de 300gr vermişim.ben sabahı baz alacağım.

başlangıç:64.4
bugün:64.3

verdiğim:0,3

olsun tebrikler az olması sorun değil.

tutaste85 .!.:
kilo çizelgemde değişiklik yapmayacağım.haftaya ikisiyle beraber daha anlamlı olur.

ben daha önceki diyetimde de farketmiştim.bir hafta az diğr hafta daha fazla kilo veriyorum.bakalım haftaya nasıl olucak.

geçen akşam zahidenin programındaki bayan 21 günün önemini anlatıyordu.bir diyetin kişinin hayatında yer edebilmesi 21 günde olurmuş.yani 21 den önce asla kaçamak yapmayın diyor.

bende 15 gün diye biliyorum.ama gerçekten doğru 15--20 gün düzenli beslenirsen alışkanlık haline geliyor..

tutaste85 .!.:
kaptancımdaha önceki grupta şöyle bir sistem vardı.bilmem hoşuna gider mi.

her öğünün bir puanlama sistemi vardı ve sağlıksız beslenme olmaması için çaba sarfediliyordu.yani

SABAH:kahvaltı şartı vardı ve uygulayan (1 puan alıyordu)
ARALAR:meyve,kuru meyva,kuruyemiş---süt,ayran yoğurt,,meyve,meyve suyu(1 puan)
Öğünler:sebze,baklagil,et, tavuk, balık--ekmek,pilav,makarna---ayran,yoğurt,salata,meyve suyu(3 puan)
sabah:1
ara:1
öğlwn:3
ara:1
akşam:3
ara:1
toplam:10 puan yapıyordu.
bu şekilde de haftanın sağlıklı beslenen birincisi seçiliyordu.

yani kilo vermek için öğün atlamak,sağlıksız ürünler tüketmek vs. yasak.öğünlerini bunlarla geçirene de eksi puan veriliyordu.

hoşunuza giderse uygulaması eğlenceli oluıyor.

özellikle adige ve oluroylebazen arkadaşlara duyurulur .öyle olmaaaaaaaaazzzzz.valla hasta olacaksınız:)

gayet güzel bi uygulama amma hekesin kendini yada birbirini takip etmesi gerek ben herkesi takip edemem o kadar vaktim yok.

beril77 .!.:
Canim Gunaydin
Mesajini cevapladim.ikizleri Okula biraktim.takim arkadaslarim bir Saat belurleyelim ve konusalim isterseniz.cunku acil konusmamiz lazim diye dusunuyorum.

bende öyle düşünüyorum.cevapları yazayım sonra konuşma yazısı yazıcam.

beril77 .!.:
Burda fikirler havada kalir canm.bazen cevap bile alinmaz. O nedenle ya ceki duzen verecez.ya ysprak dokumune denk sessizce gidecez

beril77 .!.:
Saat. Onemli degil onemli olan birseyler yapabilmemiz.ocak aynini ortaladik nerdeyse surda nisana havalarin isinmasina ne kaldi.
Ha biraz ukalalik yapiyor ic sesim 176 boyundasin kizim kiloda eh idare Eder yiyen razi Kilo veremeyenler razi sana ne allahin gazi

ukalalığı bırak boyun uzun olabilir ama kilo vermen şart.

masumcuk .!.:
Geçen hafta 86.9 bu hafta 86.4 fark 0.5 yüzdesi 0.58

tebrikler canım.

beril77 .!.:
Tsk ederim Canim cepten giriyorum suan yanlislik olmus 75.2 canimm

Farkindamisin herhafta Kilo vermen azaliyor
Son 3 hafta 1,5-0.9-0.7 gibi bir inis sergiliyorum

hee benim hep yavaş zaten.yavaş verenler geri almıyomuş.

gogo2405 .!.:
sevgili civcivlerim aksama kadar herkesten msj sayisini ve spor miktarini istiyorum.ister seniz spo saatleri icin küçük bi not defteri olusturun mesajlardan bulmak zor oluyo.. çünkü bundan sonra her hafta istiycem.msj sayilarini onceki hafta kimse bildirmedi, gecen hafta söylediğim halde bildirilmedi. Bu haftadan baslayarak duzenli bildirim yapiyoruz hep beraber.

girl85 .!.:
günaydın arkadaşlar kilo bildiri mim
başlangıç:66.5
bugün:65.7
fark.700 gr

tebrikler canım.

tutaste85 .!.:
gogo sen de ben gibi 300 vermişin canuım.

girl tebrikler şekerim 700 iyi bir rakam.

sizlerle kilolarımız da yaklaşık.böyle gidersek inşallah mayıs haziran ideal kilolara döneriz.

evet canım.

masumcuk .!.:
Mesaj sayısı 22
Spor 160 dakika

Oğluşum yaktı beni :)

bu hafta artırırsın.

adigegupse .!.:
kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum..

geçen hafta 71,9
bu hafta 71,6
fark: -0,300 gr/

kızlar eğer yanlış saymadıysam mesaj sayımda 17

az ve öz.

adigegupse .!.:
sabah 15
3 dilim ekmek ( kahvaltıda arkdslarım vardı gırgır muhbbt derken kantarın topuzu kaçtı :26:)
1 dilim peynir
6-7 zeytin
1,5 haşlanmış yumurta
açık şekersz çay

saat 16:10
1 kupa yeşil çay
1 muz

saat 18:00
çorba
salata

bugün nedense çok su içemedm ya 2 ltre civarı tükettm :/

bu şekilde devam edersen kilo veremezsin sağlıklı değil beslenme şeklin.

beril77 .!.:
Mesaj sayin 45
Spor 8,5 saat

Gonca dudaklarimla gozlerimi kalici makyaj yaptirdim.canim cok yaniyor.sana resim yolladim ozelden.ama sisi inince bir Kat daha gecilecek

sporun süper olmuş.

EbruEva .!.:
Kızlar bu arada 25 mesaj mış benim ki çünküm ben bu haftanın bir kısmı yoktum malum =)

mazeretin vardı.

beril77 .!.:
Elif hanimda, adinida, verenede kurban olsun teyzesi

canım seviyorum seni.

ooomarlaaa · 11 Ocak 2014

beril77 .!.:
Canim biraz kokosumdur birde denemek istedim ama cok acili birsey.suan yara, sis ve bu durum 4/5 Gun surermis.üstelik tek yapimda kalici olmuyor.uc kez yapilmasi gerekiyormus

yaptırdım dediğinde bir ara kendim için acaba mı dedm ama yok yok benim canm çok kıymetlidir gelemem ben o acılara :) ama sen iyi günlerde kullan canım

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Guru

Popüler Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Guru

Guru

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Guru

Guru

Guru

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

4.takım~güncel 73.2 kg

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Guru

Benzer Konular