- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Cuma bildirimi nasil olacak
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Cuma bildirimi nasil olacak
Izledim canim bir omur boyu mutluluklar cok tatlısınız aslında sana onerim olabilir biraz seni tanimam icin gecmisine vs bakicaktim forumdan videolar iyi oldu
Saol canım teşekkür ederim önerilerini büyük bir merakla bekliyorum :) Forumdan araştırsanda cok tanıyamazdın benı eskıden cok kullanmazdım duzenlı :) Ama hem vıdeolarla hemde sorarak tanıyabılırsın :)
Yapıcam canım bildirimi on yıllık bi laptop var ozurlu ondan bi mesajı yarım saatte kasa kasa yazsamda yazıcam :) Benim biricik bebeim 27 inç imac ım haasta oldu nelere kaldım
Hayata küstüm resmen :)
- 20 Eylül 2012
- 4.039
- 930
- 398
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
Aynen canim calisiyomusun ? Ne alemdesin
bu arada dun takip ettim youtube hesabindan da faceden de :) adımî forumda yazmak istemedigimden taniyamamissindir haliyel Benim basenlerim ve kollarimmmm
(
Bu kacamaklarla verirsiniz canimmmmmm
Hafta sonu bitti ne kacamak yapilacak ne baska Birsey.
Kilo tam oturmadan istersen cok hizli dusersin yine
Ben begendimde
Spor yazilmadimi Gore Yan gelip yattinmi
hafta sonu iki saat yürüyüş yaptım canım.biraz tempolu biraz yavaş.
Nasil Kilo aldinizi bosverin.nadil verecenizi konusalim.
1.saglikli beslenme
2. bol hareket
3. bol su
Canim sagol dr.a gittik. Iki gune ishalide baslar dedi.rota virusmus.
siz rota aşısı yaptırmadınız mı.
Rabbim comerttir Canim,bakti gelmeden ysprak bile dusmuyor dalindan.demekki zamani var
Uzerimde parcalansinnnnnnnn
güzel bir menü canım.afiyet olsun.kilo olmasın:)
günaydın.ooooo o zaman sen işine bak canım.hazırlıkların vardır.yeni ciclerini giymeyi unutma haaaa:)
SABAH:Ilık ballı limonlu su,bir dilim tahıllı ekmek,peynir
ARA:elma
ÖĞLEN:iki bardak şekersiz çay,iki dilim tahıllı ekmek,peynir,iki zeytin,salata,1 haşlanmış yumurta
ARA:yok(arası kısaydı.ancak kızla akşam yemeği hazırladım)
AKŞAM:iki servis kaşığı makarna(az tereyağlı sossuz.malum aslında makarna değil sosu kilo yaparmış:)
SU:1 lt ancak vardır.(bu aralar su içme sıkıntım var.bilmiyorum neden.şimdi yarım lt su alayım da içeyim bari:)
SPOR:tabiki yok:
ARA:elma
ÖĞLEN:iki bardak şekersiz çay,iki dilim tahıllı ekmek,peynir,iki zeytin,salata,1 haşlanmış yumurta
ARA:yok(arası kısaydı.ancak kızla akşam yemeği hazırladım)
AKŞAM:iki servis kaşığı makarna(az tereyağlı sossuz.malum aslında makarna değil sosu kilo yaparmış:)
SU:1 lt ancak vardır.(bu aralar su içme sıkıntım var.bilmiyorum neden.şimdi yarım lt su alayım da içeyim bari:)
SPOR:tabiki yok:
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Sabah Sabah güldürdün yawwww
Makarna kh ve tereyag birkesimi sirf löp yag.sosu Kilo yapar diye mazeret bildirmissin ama yemezlerrrrrrr.domates sosu desen anlardim seker.SABAH:Ilık ballı limonlu su,bir dilim tahıllı ekmek,peynir
ARA:elma
ÖĞLEN:iki bardak şekersiz çay,iki dilim tahıllı ekmek,peynir,iki zeytin,salata,1 haşlanmış yumurta
ARA:yok(arası kısaydı.ancak kızla akşam yemeği hazırladım)
AKŞAM:iki servis kaşığı makarna(az tereyağlı sossuz.malum aslında makarna değil sosu kilo yaparmış:)
SU:1 lt ancak vardır.(bu aralar su içme sıkıntım var.bilmiyorum neden.şimdi yarım lt su alayım da içeyim bari:)
SPOR:tabiki yok:
Su icmeyene ceza verecektim ilk cezayi hafifte tutsam vereyim 200 ip atlayacaksin bugun.bak bugun atlaman gerekiyor.ister ipli ister atluyor gibi sen bilirsin.
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Dengesiz menumu yazayim
Sabah
Yarim tost
3 yumurta beyazi
Bir dilim domates
3 zeytin
Yarim Bardak Kefirs
Ära Yok
Ogle
Bir elma
Bir isirik pide
Iki isirik doner
7-8 tane cubur kraker
Ära Yok
Aksam
Kocaman bir yesil salata
Bir porsiyon kavurma
Bir kucuk käse yogurt
Ära yarim elma
Yarim Mango
Su 2,5 lt
Spor
6 km yuruyus
Bugunluk yedeiklerim tamamen ya cocuklarin artiklari, yada onlardan otlandiklarim
Sabah
Yarim tost
3 yumurta beyazi
Bir dilim domates
3 zeytin
Yarim Bardak Kefirs
Ära Yok
Ogle
Bir elma
Bir isirik pide
Iki isirik doner
7-8 tane cubur kraker
Ära Yok
Aksam
Kocaman bir yesil salata
Bir porsiyon kavurma
Bir kucuk käse yogurt
Ära yarim elma
Yarim Mango
Su 2,5 lt
Spor
6 km yuruyus
Bugunluk yedeiklerim tamamen ya cocuklarin artiklari, yada onlardan otlandiklarim
herkese günaydın hemen menüme geçeyim
sabah: 1 bardak su içtim
1 tane form çay zaten ayda 1 içiyorum merak etmeyin
peynir yeşillik 3 zeytin 1 dilim ekmek
ara.
1 kuru kayısı
öğlen. etli nohut yemeği ve salata 1 dilim ekmek
ara:-
akşam:az çorba
az etli nohut salata
ara:yoğurt
bu arada ikindide 1 sütlü kahve
4 çay aralarda
akşam ıhlamur
su: 2 lt.
spor:1 saat yürüme
sabah: 1 bardak su içtim
1 tane form çay zaten ayda 1 içiyorum merak etmeyin
peynir yeşillik 3 zeytin 1 dilim ekmek
ara.
1 kuru kayısı
öğlen. etli nohut yemeği ve salata 1 dilim ekmek
ara:-
akşam:az çorba
az etli nohut salata
ara:yoğurt
bu arada ikindide 1 sütlü kahve
4 çay aralarda
akşam ıhlamur
su: 2 lt.
spor:1 saat yürüme
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Etli nohut yemegini bir porsiyonu 4 yemek klasigi.sen kac porsiyon yedin.su 3 lt den az olmayacak.icmedigin 1 lt su icin 100 mekik istiyorum bugun.itiraz etme sakin nohutlarin cezadinida eklerim
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
nar onar mı sayayım birer birer mi?
