Evet ya o kötü oldu gerçekten bide balık sevmem çok iyimi ama en olması tavık yiyebilirsin dedi =)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Evet ya o kötü oldu gerçekten bide balık sevmem çok iyimi ama en olması tavık yiyebilirsin dedi =)
- 20 Eylül 2012
- 4.039
- 930
- 398
Ayy cnm Süpersin yaaa aferin sana:)
ha miss olunca 1 saat dısarda miss gbi yürüdüm. şimdi dusa giricem girmeden bir ne var ne yok size bakayım dedm.
Ohh ohh kızlar muhtesemsiniz valla bmm yerimede yürüyün:) bnm hic vaktim yok bu aralar
Berilcim sen gibi kötü kadın Müzeyyen e can kurban:) ama kaptanimizda gelsin tabi tanisalim artık dimi ama:)
Kahvalti: 1kibrit kutusu peynir, 5 zeytin, 1 minik domates, 2dilim ekmek
Öğle: 3 köfte, salata, yarım su bardağı yoğurt, 1,5 dilim ekmek
Ara; 2adet kuru incir, 5 fındık, 5 badem
Aksam: 6 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1kase y.y.yogurttan cacık, bol maydanoz ve roka, 2dilim ekmek
Ara:1 su bardağı bol tarçınlı süt, 1muz veya 2 elma yicem (tatlı ihtiyacima göre meyvem muz yads elma olcak)
1fincan kayisili, 1fincan kiraz saplı form çayı icmeyi düşünüyorum:)
Öğle: 3 köfte, salata, yarım su bardağı yoğurt, 1,5 dilim ekmek
Ara; 2adet kuru incir, 5 fındık, 5 badem
Aksam: 6 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1kase y.y.yogurttan cacık, bol maydanoz ve roka, 2dilim ekmek
Ara:1 su bardağı bol tarçınlı süt, 1muz veya 2 elma yicem (tatlı ihtiyacima göre meyvem muz yads elma olcak)
1fincan kayisili, 1fincan kiraz saplı form çayı icmeyi düşünüyorum:)
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Kaç gün devam edecek detoks ebrumGünaydın kızlar sabah erkenden doktora gittim ve bahsettiğim detoks menüsünü verdi menü aşağıdaki şekilde hepiniz öptüm ben biraz da uyuyucam dün çok yorulmuşum
Kalkınca: 1 kivi + 2 bardak su
Kahvaltı: Zencefilli limonlu tarçınlı çay + 2 dilim peynir (ligth) + Yeşillik maydonoz domates salatalık yeşil kırmızı biber + 2 dilim ekmek (uno denge ligth)
Ara: Beyaz Çay
Öğle: 1 Kepçe Sebze çorbası + Balık + Bol salata + 4 y.k. Yoğurt
Ara: 1 Yeşil Elma
Ara: 1 Nar
Akşam: 1 Kepçe Sebze çorbası + 8 10 y.k. Sebze yemeği + 1 dilim ekmek +Bol salata
Son ara: 1 kivi veya 2 dilim ananas + Meyveli su
Notlar: Brüksel lahanası,lahana,karnıbahar,kabak,brokoli sarımsak,zencefil bol bol yenicek
Zencefilli limonlu tarçınlı çay tüm günü içilebilinir. Detoks boyunca yumurta kırmızı et siyah çay kesinlikle yok
Günde 3 litre su
Akşamda meyveli su şu şekilde yapılıcak ( 1 litre suyun içine evde ne mevye varsa karışık atılıcak mandalina portakal elma nar 30 dkka bekletilicek ve su içilicek meyveler yenmicek böylelikle vitaminlerini alıcaz kalorileriniz değil.
Yaa deme oyle seviyom senin ceneni benn
Saol canım.
Tebrik ediyorum senii
Tanismadikmi daha yaaa
Röportaj ları paylasmistim bikac gun önce.
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Kizlar ben bu akşam etli lahana dolması yedim.parmak kalınlığında 4 5 tane.üstünden bir bardak ayran ve bol dereotu,yarım dilim kepek ekmeyi..acaba nasıl olmuşdur?sormak istedim ama azcık utandım ya.düsündüm ki kızlar diyce ki bu kız da her yediyini içdiyini soruyor.ama ne yapayıım daha yeniyim fazla bilgim yok...
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Kızzz heyecanın bana geçdi yaaaa...karnıma ağrılar girdi...
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Rapor
sabah 2 dilim kızarmış kepekli ekmek,peynir,yeşillik,yeşil çay
Ara elma
Öğlen lahana salata
Ara yesil çay ceviz
Akşam.dolma.ayran.dereotu.yarım dilim kepekli ekmek
Ara yarım muz yesil çay
30dakika evde yürüyüş,200tane ip atladım ve 3 litre su içtim
Kaslarım şu ip atlama dolayından ağrıyor fena.umarım tartıya yansımaz.
Bi de ben yarın sabah annemlere gidicem.her zaman 8 30 da tartılırdım.sabab 6 30da tartılıcam.acaba çok fark olurmu.ayrıca pazartesiye kadar ordayim.siz sakin kaçırmama izin vermeyin.önce size sonra kendi irademe güveniyorum.ama öncelik sizde haaa ona göre...
sabah 2 dilim kızarmış kepekli ekmek,peynir,yeşillik,yeşil çay
Ara elma
Öğlen lahana salata
Ara yesil çay ceviz
Akşam.dolma.ayran.dereotu.yarım dilim kepekli ekmek
Ara yarım muz yesil çay
30dakika evde yürüyüş,200tane ip atladım ve 3 litre su içtim
Kaslarım şu ip atlama dolayından ağrıyor fena.umarım tartıya yansımaz.
Bi de ben yarın sabah annemlere gidicem.her zaman 8 30 da tartılırdım.sabab 6 30da tartılıcam.acaba çok fark olurmu.ayrıca pazartesiye kadar ordayim.siz sakin kaçırmama izin vermeyin.önce size sonra kendi irademe güveniyorum.ama öncelik sizde haaa ona göre...
Son düzenleme:
Cnm diyetisyen bana 10 sarma verdi ama ekmek yoktu fazla değil bence:)
