Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

_AYNURA_ · 13 Şubat 2014

kızlar benim size bir şey itiraf etmem gerekiyor...uzun zamandır söylemek istiyorum ama tepkilerden korkdum ya...kızlaaaar ben tuzu fazla kullanıyorum yaaa.yoğurdu tuzla tüketiyorum,yeşillik salatasını tuzla kullanıyorum...anlayacağınız bu konuda da yardımınıza çok ihtiyacım var...bu benim kiloma nasıl etki eder?

_AYNURA_ · 13 Şubat 2014

neredesin kız?tablonun bitmesi için gerçek ismine ihtiyacım vaaaar...

_AYNURA_ · 13 Şubat 2014

tabloyu eklemeye çalıştım ama olmadıııı....

_AYNURA_ · 13 Şubat 2014

yaaaa.nasıl ekliycem şu dosyayı?cetvel gibi yaptım.şimdi türkçesini bulamadım tablomuydu ya?neyse siz anladınız...yardım Ede bilirmisiniz...

defne2222 · 13 Şubat 2014

herkese selam..birincilerin yazılarını toparlamışlar galiba ne ii olmuş..biraz okuyup motive olayım bari..

gogo2405 · 13 Şubat 2014

damlanur10 .!.:
kızlar benim size bir şey itiraf etmem gerekiyor...uzun zamandır söylemek istiyorum ama tepkilerden korkdum ya...kızlaaaar ben tuzu fazla kullanıyorum yaaa.yoğurdu tuzla tüketiyorum,yeşillik salatasını tuzla kullanıyorum...anlayacağınız bu konuda da yardımınıza çok ihtiyacım var...bu benim kiloma nasıl etki eder?

ooo tuz çok zararlı hemde ödem yapan en önemli şey daha doğrusu ödemi vücutta tutan diyelim sen tuzu en aza indir kilon farkeder verirsin hemen

damlanur10 .!.:
yaaaa.nasıl ekliycem şu dosyayı?cetvel gibi yaptım.şimdi türkçesini bulamadım tablomuydu ya?neyse siz anladınız...yardım Ede bilirmisiniz...

nasıl bi dosya Word belgesimi canım eğer öyleyse dosyayı eklemeye uğraşma yazdıklarının tümünnü kopyala cevap bölümüne yapıştır.

gogo2405 · 13 Şubat 2014

***4. TAKIM 348. ETAP***

Ebrueva76.0/ / /% )
masumcuk84.3/ / /% )
Adigegupse70.9/ / /% )
oluröylebazen78.3/ / /% )
Merve10er77.2/ / /% )
Damlanur1070.8/ / /% )
Kararrrsabirr91.3/ / /% )
gogo240568.0/ / /% )344.etapta izne ayrılan üye döndü kilosu 4'e bölündü
defne222259.0/ / /% ) 346.etapta izne ayrılan üye döndü kilosu 2'ye bölündü
tutatse8562.0/ / /% )346.etapta izne ayrılan üye döndü kilosu 2'ye bölündü

4.TAKIM ORTALAMASI: %

Kararrrsabrrr · 13 Şubat 2014

damlanur10 .!.:
kızlar benim size bir şey itiraf etmem gerekiyor...uzun zamandır söylemek istiyorum ama tepkilerden korkdum ya...kızlaaaar ben tuzu fazla kullanıyorum yaaa.yoğurdu tuzla tüketiyorum,yeşillik salatasını tuzla kullanıyorum...anlayacağınız bu konuda da yardımınıza çok ihtiyacım var...bu benim kiloma nasıl etki eder?

Cnm sakın sakın yeme tuzu bende oyleydim taki su an ki diyetisyenimle tanisana kadar. Bana tuzu yasakladı ge ben cok zorlandım ama sadece 21 gün insanın damak tadı 21 günde degisirmis o yüzden valla oylede oldu su an herseyi tuzsuz tuketebiliyorum:) çok da memnunum valla artık parmaklarim sismiyor:)

gogo2405 · 13 Şubat 2014

kızlar nerdesiniz alcam elime sopayı hııı toplaşın bakiim :47:

listemiz önceki mesajda herhangi bi sorun varmı bi bakın söyleyin yarın işlemleri telefondan yapıcam zor oluyo düzeltmek.

_AYNURA_ · 13 Şubat 2014

gogo2405 .!.:
kızlar nerdesiniz alcam elime sopayı hııı toplaşın bakiim
listemiz önceki mesajda herhangi bi sorun varmı bi bakın söyleyin yarın işlemleri telefondan yapıcam zor oluyo düzeltmek.

ben buradayım kaptanımmm.hemde 40dakikalık yürüyüşümü yaptım da geldim.bi şu 200 tane ipi de atlıyayım hemen geliyorum...

Kararrrsabrrr · 13 Şubat 2014

defne2222 .!.:
herkese selam..birincilerin yazılarını toparlamışlar galiba ne ii olmuş..biraz okuyup motive olayım bari..

Ayy bende hemen okumaliyim:)

oluroylebazen .!.:
Iyi de bisey yasamasina sozum yok..video cekme igrencligi... beni suclamasi hakettigimi soylemesi...ve o gorunulerin aklimdan gitmemesi

Değmez uzulmeye demek istiyorum ama ne desek bos su an cnm biliyorum zamanla geçecek sabret..

defne2222 .!.:
evet kızlar akşama ne yapayım bana fikir verin sağlıklı ve az kalorili olsun.)

Fikir vermekte biraz geç kaldım sanırım

merve10er .!.:
aynen canım ya kan şekeri düşüyorr aç olmasada insan yemek istiyorr Off kadın olmakta ne zorr

Cnm muzun üzerine tarçın serpip yiyebilirsiniz kesinlikle tatlı ihtiyacını karşılıyor. .

gogo2405 .!.:
Menümü yazayım. Sabah ılık limonlu su
bol yeşillik peynir 2 dilim ekmek1 domates kurusu

ara az badem

Öğlen 1 kepçe corba az karnıbahar kızartması Yoğurt

ara 1 minik kruvasan

akşam 1 kepçe corba az kıymalı makarna salata

ara elma

su 2.5 lt spor 30dk yürüyüş

Cnm yaa kruvasan yerine kuru meyveler daha iyi olur, mesela hurma, kuru incir falan.

damlanur10 .!.:
kızlarrr güzel ve motive edici bir topik daha
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=678962&page=16

Hemen bakcam:)

EbruEva .!.:
Canlar kuzular kızlar ben ödemlerimden bugün itibari ile kurtuldum çok şükürrr :) 76.0 gördüm bu sabah bi sevindim bi sevindim anlatamam yaa :) Bu hafta hiç kilo verememişim gibi olcak ama olsun ya ödemlerden kurtulmak bile beni acayip rahatlattı :)

Gözün aydın cnm:)

tutaste85 .!.:
sabah:kepekli ekmek peynir

ara:elma,muz(küçük)

akşam:kıymalı makarna,brokoli,salata,yoğurt (malesef öğünüm kaydı.okuldan gelip hestaneye geçtik kızla eve geldiğimde zaten satt 3 ü geçiyordu)

araortakal,kivi,yarım armut,bir avuç çerez

çok dengesiz oldu.farkındayım

Farkında olmanda Güzel:)

_AYNURA_ · 13 Şubat 2014

yaaa.tabloyu ekliyemiyorum ama...kopyaladığımda da saçma bir şey oluyor....offf...biri bana yardım etsinn.bu arada tablom word de yaptım...

gogo2405 · 13 Şubat 2014

Kararrrsabrrr .!.:
Ayy bende hemen okumaliyim:)

Değmez uzulmeye demek istiyorum ama ne desek bos su an cnm biliyorum zamanla geçecek sabret..

Fikir vermekte biraz geç kaldım sanırım

Cnm muzun üzerine tarçın serpip yiyebilirsiniz kesinlikle tatlı ihtiyacını karşılıyor. .

Cnm yaa kruvasan yerine kuru meyveler daha iyi olur, mesela hurma, kuru incir falan.

Hemen bakcam:)

Gözün aydın cnm:)

Farkında olmanda Güzel:)

Tabiki kuru meyve daha iyi olur da kruvasanda oyle masum duruyodu :28:

unonun varya minik minik ondandi bitti şükür

damlanur10 .!.:
yaaa.tabloyu ekliyemiyorum ama...kopyaladığımda da saçma bir şey oluyor....offf...biri bana yardım etsinn

Canım nasıl bi tablo anlayamadım ki.her kişinin kini tek tek eklesen nasıl olur ben toplarim biaraya

berilceee · 13 Şubat 2014

gogo2405 .!.:
***4. TAKIM 348. ETAP***

Ebrueva76.0/ / /% )
masumcuk84.3/ / /% )
Adigegupse70.9/ / /% )
oluröylebazen78.3/ / /% )
Merve10er77.2/ / /% )
Damlanur1070.8/ / /% )
Kararrrsabirr91.3/ / /% )
gogo240568.0/ / /% )344.etapta izne ayrılan üye döndü kilosu 4'e bölündü
defne222259.0/ / /% ) 346.etapta izne ayrılan üye döndü kilosu 2'ye bölündü
tutatse8562.0/ / /% )346.etapta izne ayrılan üye döndü kilosu 2'ye bölündü

4.TAKIM ORTALAMASI: %

Dogruuuuuu an yaparsinda yanlislik payi olurmu

gogo2405 · 13 Şubat 2014

beril77 .!.:
Dogruuuuuu an yaparsinda yanlislik payi olurmu

Caniiim ssol nasılsın dr. Islerini hallettinmii

Kararrrsabrrr · 13 Şubat 2014

gogo2405 .!.:
kızlar nerdesiniz alcam elime sopayı hııı toplaşın bakiim
listemiz önceki mesajda herhangi bi sorun varmı bi bakın söyleyin yarın işlemleri telefondan yapıcam zor oluyo düzeltmek.

Cnm burdayım cok yorgunum uyumayi düşünüyorum. Benden yana bir sorun yok listede.

Kararrrsabrrr · 13 Şubat 2014

Kahvalti : 2dilim ekmek, 2dilim peynir, 5 zeytin, yarım domates, 1biber, bol maydanoz
Ara.4 kuru kayısı, 1 fındık, 1 badem,1fincan beyaz çay
Öğle:4 köfte, salata 1dilim ekmek
Akşam; 6 yemek kaşığı kuru kabak,2 yemek kaşığı yoğurt, bolca roka
Ara; 1 su bardağı yarım yağlı süt, 1 küçük ayva
2 litre su
100ip atliycam ve yatcam inş :)

_AYNURA_ · 13 Şubat 2014

kızlar bir kaç tane birincilik hikayesi okudum ve ilk defa dukandieti diye bir şey duydum.internette bir bakayım dedim.resmen kayb oldum içinde.test falan yaptım ama diyetin neden ibaret olduğunu anlamadım...bilen varmı aranızda?
Bu hikayeler çok işe yarayacak bence.eminim ki çok kişi yanlşlarını düzelticek.mesela ben onları okuyana dek sadece ilk haftası olanların daha çok kilo verdiyini ve birinci olduğunu düşünüyordum ama okuduklarımdan yanlaş bildiğimi fark ettim.bir de yeni bir şey pyrendim saat 6dan sonra yememk lazımmış.ben 7 8 arası yiyordum...ve şu içmenin nasıl güzel bir olay olduğunu anladım.iyiki bunu başara biliyorum...evdeysem eyer 3litreden fazla su içiyorum...lütfen vakit buldukca o sayfayı okuyalım.inanın insanı çok güzel motive ediyor...

Kararrrsabrrr · 13 Şubat 2014

300 ip atlayinca haber etcem bebeğim:)

_AYNURA_ · 13 Şubat 2014

Kararrrsabrrr .!.:
300 ip atlayinca haber etcem bebeğim:)

evet tatlım ya ben seni bekliyorum...200tane yapıyorum şimdi.300e geçeceyimiz günü önceden konuşalım ki gün içinde yapalım.ben şimdi bir defaya yapıyorum ama aslında aradada yapmak gerek...

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

15.01.2014--96--80.9--65

4.takım~güncel 73.2 kg

Nirvana

15.01.2014--96--80.9--65

Nirvana

4.takım~güncel 73.2 kg

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

4.takım~güncel 73.2 kg

15.01.2014--96--80.9--65

15.01.2014--96--80.9--65

Nirvana

15.01.2014--96--80.9--65

Nirvana

Benzer Konular