Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

_AYNURA_ · 19 Şubat 2014

Kararrrsabrrr .!.:
cnm çikolata bnm için kaçamak değildi diyet listemde olan bir ara öğün o yüzden yedim. mısır için de diyetisyenim o şekilde yememe izin verdiği için yedim yoksa ben kolay kolay diyet listesinin dışına çıkmıyorum biraz o konuda ısrarcıyım yani tadımlık bile yemem yasak şeyleri.

Desene bana çekmişsin kuzum.ben de aynen öyle. Yasaksa yemem.ama benim diyetisyenim sizlersiniz sağ olun.yoksa ben ömrü hayatımda 3hafta ard arda güzelce diyet yapmadım...bekarken hep 3 4 kilo fazlam olurdu bunu da şok diyetlerle hall ederdim . doğumdan sonraysa hiç uzun süreli yapamadım 2gün yaptlm 3gün misafirlikse yedim hiç sakınmadım.ama şimdi canım bile çekmiyor.azcık yiyorum yanında yoğurt ve siyah ekmek oh ne güzel doydum...

masumcuk .!.:
Ben geldim sen gitmişsin :) Canım azmine hayranım böyle devam bizi de gaza getiriyorsun..

Ben de kendi azmime şaşırıyorum.yukarıda da belirttiyim gibi ilk defadır böyle hem diyet yapıp hem mutlu oluyorum.bunu da hakketen ilk önce berile ( bu kilolardan kurtulursam ona ömür boyu minettar kalıcam)sonra da sizlere borçluyum.iyiki tanımışım sizi...

Ilktan .!.:
Kızlaaarrrr Merhaba,

Dünkü Menüm;

Kahvaltı :

- 1 Açma
- 1 bardak çay (şekersiz)

Ara Öğün :

- 1 Portakal

Öğle :

- 1 kase Şehriyeli Çorba
- Az miktarda spagetti
- Yeşil Salata

Ara Öğün :

- 1 Portakal

Akşam :

- 5 yemek kaşığı Ispanak
- 1 kase yoğurt

Litre bazında su miktarı:

2 litre su

Spor :

1 saat yürüyüş yaptım. (Yarım saat dışarda, yarım saat evde)

Öpüldünüz

Mesaj yazma şeklin ne güzel tatlım. Hep tertipli düzenli.eminim hayatında da böğlesindir.menyüde sanki spagetti ve şehriye yan yana olmamıç.bakalım kızlar ne diyecek.

Ilktan · 19 Şubat 2014

cnm açma yerine daha sağlıklı bir kahvaltı yap bence öğlende yemek daha iyi olurdu spagetti yerine..[/QUOTE]

Vallahi işe gelirken nasıl geldiğimi bile bilmiyorum sabahın köründe, yapacak birşey yok...
Elbet bir fırının önünden geçiyorum.
Normalde sabah kahvaltısı yerine meyve yiyordum ama öyle acıkmıştım ki :52:

Spagetti de şirketin sunmuş olduğu yemek içerisindeydi ve alternatif bir yiyecek yoktu, mecburen ondan yedim.
Kararında yediğim için ağırlık hissetmedim.
Yavaş yavaş düzene girecektir.

Tavsiye için teşekkürler :54:

_AYNURA_ · 19 Şubat 2014

masumcuk .!.:
Günaydın
menülerimi yazayım artık bende :)
Sabah
2 kk kadar peynir
yeşillik (tere, maydanoz, dereotu)
1 dilim ekmek
Çay (şekersiz)
Ara
1 elma
Öğle
Çılbır (1 yumurta ve 1kase yoğurt ile)
5 kaşık bulgur pilavı
Yeşillik
Ara
Yarım mandalina
5-6 tane kadar kuru üzüm
Akşam
5 kaşık zeytinyağlı kabak
2 dilim ekmek
Ayran

Su 3 litreyi bulmuştur
Spor 45 dakika yürüyüş

Tam olmadı ama düzenlemeye çalışıyorum...

Aferim sana tatlım uyuyorsun işte sakın bırakma.zayıflamalısın sen unutma.pnemli olan başlaman gerisi gelir...kaçamak yokkk...bunu bize borçlusun canım.

Ilktan · 19 Şubat 2014

Mesaj yazma şeklin ne güzel tatlım. Hep tertipli düzenli.eminim hayatında da böğlesindir.menyüde sanki spagetti ve şehriye yan yana olmamıç.bakalım kızlar ne diyecek.[/QUOTE]

Teşekkürler tatlımm :16:

Sosyal ve iş hayatımda da bu şekilde evet :17:

Kızlardan olumlu görüşler almayacağım aşikar ama bir diğer arkadaşa yazdığım gibi...
Şirkette önümüze konulanlar bunlardı, alternatif yoktu ve acıkmıştım.

Ben de yediğim öğünleri düzenlemeye çalışıyorum, yavaş yavaş...

Sizlerin görüşleri ve tavsiyeleriyle bunu başaracağımdan eminim.

Tekrar teşekkürler :54:

_AYNURA_ · 19 Şubat 2014

Ilktan .!.:
cnm açma yerine daha sağlıklı bir kahvaltı yap bence öğlende yemek daha iyi olurdu spagetti yerine.

Vallahi işe gelirken nasıl geldiğimi bile bilmiyorum sabahın köründe, yapacak birşey yok...
Elbet bir fırının önünden geçiyorum.
Normalde sabah kahvaltısı yerine meyve yiyordum ama öyle acıkmıştım ki
Spagetti de şirketin sunmuş olduğu yemek içerisindeydi ve alternatif bir yiyecek yoktu, mecburen ondan yedim.
Kararında yediğim için ağırlık hissetmedim.
Yavaş yavaş düzene girecektir.

Tavsiye için teşekkürler

Evet tatlım anlıyorum.bazen alternatif olmayınca insan ne olsa az yiyo işte.önemli olan az olması ve bilibçli yemek.

Ilktan · 19 Şubat 2014

damlanur10 .!.:
Evet tatlım anlıyorum.bazen alternatif olmayınca insan ne olsa az yiyo işte.önemli olan az olması ve bilibçli yemek.

Ayneeeen öyle tatlım, inan az ve kararında hepsi...
Aksi taktirde kendimi rahatsız hissediyorum ve vücuduma zarar verdiğimi, aşırı yüklendiğimi anlıyorum.

Anlayışın için teşekkürler :54:

EbruEva · 19 Şubat 2014

gogo2405 .!.:
Mesele meyveyi fazla tuketmesi değil ki ana öğünü meyveyle gecirmesi

Ooo olmadı ozaman :) o baya yanlış ya orda haklısın benim gözümden kaçmış o canım

EbruEva · 19 Şubat 2014

Günaydın canlar hadi bakalım cumaya az kaldııı :)))

gogo2405 · 19 Şubat 2014

oluroylebazen .!.:
http://www.bitkicaylarininfaydalari.com/beyaz-cay/

kızlar burda beyaz çayın faydaları yazıyor

Teşekkürler canım

defne2222 .!.:
günaydın kızlar bugün sabahçıyım birazdan çıkcam..sizin nasıl gidiyor bakalım ?cumaya birşey kalmadı..

Bende bugün nöbete gitcem

damlanur10 .!.:
Günaydın canlarım.bugün kayınvalidemin doğum günü .dünden de zaten hazlrlık yapıyorum ondan akşam da giremedeim.raporumu şimdi vericem.dün faydalı bilgiler paylaşılmış.şu su uçme programı ve listeler çok iyi.misafirlerim var bu gün.umarlm sporumu araya sıkıştıra bilirim.

Rapor
Sabah 1dilim kepekli ekmek,peynir,yeşillik,yeşil çay
Ara mandalina
Öylen yarım buharda köfte,2 3 kepçe tel şehriyeli çorba,1dilim ekmek,azcık biber ve lahana turşusu
Ara yeşil çay portakal,yarım muz
Akşam 2kepçe çorba,1bardak yoğurt,1dilim ekmek,1haşlanmış yumurta,bol yeşillik

2litreden fazla su,spor yapamadım ama hazırlıkları yaparken leslienin haraketlerin den yaptım.

Gayet güzel olmuş

damlanur10 .!.:
Nerdesiniz sabah kuşlarım?klzlar gupse nerelerde yok sanki.berilin ardlndan gupse de mi kaçtı yoksa...
Kızlar budefa yaptığım diyetin en güzel yanı ne biliyormusunuz tok oluyorum.hani bazalarınız akşamdan korkuyor ya ben hiç kormam çünki tok olurum.bizim kültürde çayı çikolata ya reçelle tüketirler ben onları bile kullanmadan sadece zencefilli tarçınlı yeşil çay içiyorum o zamanda canım çekmiyor.bu tokluğun en büyük nedeni ekmek bence her öğünde 1dilim siyah ekmekmutlaka kullanlrım bir de yoğurt da iyi.ama önceki diyetlerde ne ekmek ne yoğurt kullanmazdım akşamları geberirdim.şimdi çok iyi.hem tok olup hem zaylflamak müthiş bir şey.bir de sizin de tavsiylerinizle artık yoğurdu ve yeşil liyi tuzsuz kulanlyorum,çok tatsıx ama alışlcam inşallah.sonunda 60kilo olmak var...

Gupse ogreöğretmenliğe basliycakti zamani kalmiyomu acaba

HTML:

masumcuk .!.:
Günaydın
menülerimi yazayım artık bende :)
Sabah
2 kk kadar peynir
yeşillik (tere, maydanoz, dereotu)
1 dilim ekmek
Çay (şekersiz)
Ara
1 elma
Öğle
Çılbır (1 yumurta ve 1kase yoğurt ile)
5 kaşık bulgur pilavı
Yeşillik
Ara
Yarım mandalina
5-6 tane kadar kuru üzüm
Akşam
5 kaşık zeytinyağlı kabak
2 dilim ekmek
Ayran

Su 3 litreyi bulmuştur
Spor 45 dakika yürüyüş

Tam olmadı ama düzenlemeye çalışıyorum...

Olmuş olmuş

Ilktan .!.:
Kızlaaarrrr Merhaba,

Dünkü Menüm;

Kahvaltı :

- 1 Açma
- 1 bardak çay (şekersiz)

Ara Öğün :

- 1 Portakal

Öğle :

- 1 kase Şehriyeli Çorba
- Az miktarda spagetti
- Yeşil Salata

Ara Öğün :

- 1 Portakal

Akşam :

- 5 yemek kaşığı Ispanak
- 1 kase yoğurt

Litre bazında su miktarı:

2 litre su

Spor :

1 saat yürüyüş yaptım. (Yarım saat dışarda, yarım saat evde)

Öpüldünüz

Ben esmer ekmeklerden alıp buzluga koyuyorum dilimlenmiş olanlardan ve aksamdan iki dilim tezgaha cikartiyorum sabah işe goturuyorum.

Ilktan .!.:
cnm açma yerine daha sağlıklı bir kahvaltı yap bence öğlende yemek daha iyi olurdu spagetti yerine..

Vallahi işe gelirken nasıl geldiğimi bile bilmiyorum sabahın köründe, yapacak birşey yok...
Elbet bir fırının önünden geçiyorum.
Normalde sabah kahvaltısı yerine meyve yiyordum ama öyle acıkmıştım ki :52:

Spagetti de şirketin sunmuş olduğu yemek içerisindeydi ve alternatif bir yiyecek yoktu, mecburen ondan yedim.
Kararında yediğim için ağırlık hissetmedim.
Yavaş yavaş düzene girecektir.

Tavsiye için teşekkürler :54:

[/QUOTE]

İşyerinde çıkan yemeklere uymak zorluyo bazen.

oluroylebazen · 19 Şubat 2014

Ilktan .!.:
cnm açma yerine daha sağlıklı bir kahvaltı yap bence öğlende yemek daha iyi olurdu spagetti yerine..

Vallahi işe gelirken nasıl geldiğimi bile bilmiyorum sabahın köründe, yapacak birşey yok...
Elbet bir fırının önünden geçiyorum.
Normalde sabah kahvaltısı yerine meyve yiyordum ama öyle acıkmıştım ki :52:

Spagetti de şirketin sunmuş olduğu yemek içerisindeydi ve alternatif bir yiyecek yoktu, mecburen ondan yedim.
Kararında yediğim için ağırlık hissetmedim.
Yavaş yavaş düzene girecektir.

Tavsiye için teşekkürler :54:

[/QUOTE]
Canım napalım mecbur olunca oyle oluyor.brn de tum gun disarda olunca ne bulsam onu yiyorum

damlanur10 .!.:
Nerdesiniz sabah kuşlarım?klzlar gupse nerelerde yok sanki.berilin ardlndan gupse de mi kaçtı yoksa...
Kızlar budefa yaptığım diyetin en güzel yanı ne biliyormusunuz tok oluyorum.hani bazalarınız akşamdan korkuyor ya ben hiç kormam çünki tok olurum.bizim kültürde çayı çikolata ya reçelle tüketirler ben onları bile kullanmadan sadece zencefilli tarçınlı yeşil çay içiyorum o zamanda canım çekmiyor.bu tokluğun en büyük nedeni ekmek bence her öğünde 1dilim siyah ekmekmutlaka kullanlrım bir de yoğurt da iyi.ama önceki diyetlerde ne ekmek ne yoğurt kullanmazdım akşamları geberirdim.şimdi çok iyi.hem tok olup hem zaylflamak müthiş bir şey.bir de sizin de tavsiylerinizle artık yoğurdu ve yeşil liyi tuzsuz kulanlyorum,çok tatsıx ama alışlcam inşallah.sonunda 60kilo olmak var...

Hepimiz umarım incecik oluruz :) ama sen cok hırslısın tebrik ediyorum

damlanur10 .!.:
Beyaz çay diye 1seyin olduğunu bilmiyordum.kızlar yazınca da açık sıyah çaya dendiyini zann ederdim

Hahahah ben de oyle saniyodum :1:

ondan arastirdim :1:

EbruEva · 19 Şubat 2014

Kararrrsabrrr .!.:
ayy ben kullanıyorum diyeitsyenim tavsiye etti portakal çiçeklisi süper tadı bence:)yararlarını da hemen okuycam

yok cnm beyaz çay diye satılıyor.siyah çayın tepe tomurcuklarından toplanıyor ve o tomurcuklar da beyaz tüylü olduğu için adı beyaz çay.

güzel cnm bu yoğunlukta:)

olmuş olmuş bak düzeliyo artık cnm:)

sanada günaydınlarr cnm:)

cnm açma yerine daha sağlıklı bir kahvaltı yap bence öğlende yemek daha iyi olurdu spagetti yerine..

Kızlar ben beyaz çayı diyetimin ilk günümden beri içiyorum çpk faydasını gördüm kesinlikle sizde için :)

oluroylebazen · 19 Şubat 2014

EbruEva .!.:
Kızlar ben beyaz çayı diyetimin ilk günümden beri içiyorum çpk faydasını gördüm kesinlikle sizde için :)

Canım normal marketlerde bulurmuyuz?

oluroylebazen · 19 Şubat 2014

Kızlar anannem geliyor yolda şuan 1 hafta burda. onun gelmesi demek en gec 7de aksam yemegi yenmesi demek.bol bol sebze yemekleri demek .erken yatip erken kalkmak demek :))

gogo2405 · 19 Şubat 2014

EbruEva .!.:
Kızlar ben beyaz çayı diyetimin ilk günümden beri içiyorum çpk faydasını gördüm kesinlikle sizde için :)

Poşet olanlardanmi demlememi yapıyorsun

gogo2405 · 19 Şubat 2014

oluroylebazen .!.:
Kızlar anannem geliyor yolda şuan 1 hafta burda. onun gelmesi demek en gec 7de aksam yemegi yenmesi demek.bol bol sebze yemekleri demek .erken yatip erken kalkmak demek :))

Oooo desene süper anneanne

gogo2405 · 19 Şubat 2014

Ben bu hafta hic spor yapamadım cuma ya pek umudum yok inşallah sasirtir tarti beni :53:

:18:

oluroylebazen · 19 Şubat 2014

gogo2405 .!.:
Oooo desene süper anneanne

Aynen cok tatlidir sevecendir ama cok da kuralcıdır :)

Sen nasıl oldun canım

oluroylebazen · 19 Şubat 2014

Kızlar hala gozlerim kapaniyor uyanamiyorum resmen simdi muzik acip etrafi toplucam.sonra anannemi alicam daha sonra da terapiye gidicem.gecen hafta hatirlarsaniz danışanım gelmemisti.onunla gorusmekten vazgectim suan baska bi danışanım var.yani bu benim icin ilk yine bana sans dileyin terslik cikmasın bu kez

Ilktan · 19 Şubat 2014

Ben esmer ekmeklerden alıp buzluga koyuyorum dilimlenmiş olanlardan ve aksamdan iki dilim tezgaha cikartiyorum sabah işe goturuyorum.

Kesinlikle iyi fikir :34:

İşyerinde çıkan yemeklere uymak zorluyo bazen.[/QUOTE]

Vallahi yaa, o an zaman kısıtlı olduğundan sağlıklı yiyecekler de sipariş edemiyorsun.
Sinir bozacağıma, yemeğime bakıyorum ben de :25:

Ilktan · 19 Şubat 2014

oluroylebazen .!.:
Vallahi işe gelirken nasıl geldiğimi bile bilmiyorum sabahın köründe, yapacak birşey yok...
Elbet bir fırının önünden geçiyorum.
Normalde sabah kahvaltısı yerine meyve yiyordum ama öyle acıkmıştım ki
Spagetti de şirketin sunmuş olduğu yemek içerisindeydi ve alternatif bir yiyecek yoktu, mecburen ondan yedim.
Kararında yediğim için ağırlık hissetmedim.
Yavaş yavaş düzene girecektir.

Tavsiye için teşekkürler

Canım napalım mecbur olunca oyle oluyor.brn de tum gun disarda olunca ne bulsam onu yiyorum

Sorma yaa, bu konuda hepimiz aynı dertten muzderibiz desene :25:

Olsun yılmak yok, bir şekilde vereceğiz fazlalıkları :8:

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Guru

Guru

4.takım~güncel 73.2 kg

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular